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Sleep: Here’s What Happens When You Sleep Too Much And You’re Not Going To Like It

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Isn’t it a little hard to believe that there’s something called sleeping too much when most of us struggle to get barely enough sleep? But, hey, it’s true, there is a chance that you can overdo your sleep and it can lead to certain problems as well. While it’s extremely tough for anybody to pinpoint as to what’s the “right amount” of sleep; most of us need around seven to nine hours of sleep (1).

Sleep is more of like our pesky ex, isn’t it? It comes into your life when you don’t want it. And when you are missing it, it’s nowhere near you! We know, peeps, that canceling plans and falling asleep while “Netflix-and-chill”-ing seems to be every other millennial’s favorite thing to do. The question is “Is it healthy?” and the answer is obviously a big “no.” While we’ve all heard the harmful effects of not sleeping enough, we’re here to tell you about what happens to us when we oversleep. Let’s go through it together.

1. It Leads To Weight Gain

It Leads To Weight Gain

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You may be hitting the gym for at least an hour every single day and counting your calorie intake. But, if you’ve been sleeping for more than nine hours every day, you’ll soon notice that the numbers on the weighing scale will only increase. Studies have proved that people who sleep more than nine hours in a day are 25 percent more likely to gain weight, in spite of engaging in physical activity and watching the food intake (2).

2. It Makes Way To Depressive Disorders

It Makes Way To Depressive Disorders

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Depressive disorder and sleep disorder is somehow connected. It’s a vicious circle, because sleeping for long can increase fatigue in one’s body, thereby causing despair. You end up sleeping a lot, choosing to not leave your bed. Over time nothing in life excites you, negative thoughts dig deeper in your head, and you fall prey to depression.

3. It Can Increase The Risk Of Heart Disease

It Can Increase The Risk Of Heart Disease

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If you’re thinking that sleeping too much leads to merely loss of precious hours of the day, you’re wrong! It also takes a toll on the most important organ in our body, our heart! Check any death records and you’ll know that a large percentage of deaths in the present time are caused because of heart problems. And, studies say that sleeping too much increases your risk of contracting heart problems by 30 percent (2). So, remember that there’s a close relation between excessive sleep and heart disease.

4. It Can Lower The Chances Of Pregnancy Among Women

It Can Lower The Chances Of Pregnancy Among Women

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Yep, sleep disorders can also take a toll on fertility health among women. Studies have proven time and again that there’s a strong connection between how much one sleeps and infertility. They found that pregnancy rates were found to be higher among women who slept well for 7-8 hours than those who slept for more than 9 hours (3).

5. It Can Hurt Your Brain

It Can Hurt Your Brain

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Sleeping too much takes a toll on the proper functioning of the brain. A study has explained that sleeping for long hours affects our brain negatively(4). Sleeping for way too long impairs the cognitive abilities of the brain. The brain fails to recall and remember things when you’ve slept for a long duration of time. And, it is said that the condition of the brain worsens when one tends to wake up in the middle of the night and goes back to sleep, only to wake up pretty late. Oversleeping ages your brain and you begin to have problems in performing simple everyday tasks as well.

6. It Can Give Birth To Chronic Headaches And Other Pains

It Can Give Birth To Chronic Headaches And Other Pains

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While most of us talk that lack of sleep can cause headaches, studies have proved to oversleeping also can lead to migraines (5). If you oversleep regularly, you are more likely to wake up with migraines which are persistent. This is the case, because excessive sleep affects the neurotransmitters present in the brain and also causes an imbalance in the levels of serotonin (6).

7. Insomnia

Insomnia

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Sounds very surprising, right? But it’s true. If you are habituated to sitting in front of a TV or a computer for extended duration in a day, you are likely to end up oversleeping, due to the strain your eyes have gone through. There are chances that you’ll be sleepless for the days to come. Basically oversleeping messes up the body clock, because of which, you are likely to fall prey to insomnia.

How Can One Sleep Less (And Better)?

Follow these simple sleep rules:

  • Eat right and healthy
  • Reduce alcohol consumption
  • Exercise regularly
  • If you wake up, don’t go back to sleeping again
  • Don’t consume excessive caffeinated drinks

So, how many hours do you sleep? Have you faced any problems because of oversleeping? Let us know in the comments section below.

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वजन कम करने के लिए नाश्ते में क्या खाएं – Healthy Weight Loss Breakfast Recipes in Hindi

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वजन बढ़ने की समस्या किसी को भी परेशान कर सकती है। कई लोगों को तो लगता है कि एक वक्त का खाना न खाने से वजन घटाया जा सकता है। इसलिए, कुछ लोग नाश्ता करते हैं, तो दोपहर का खाना नहीं खाते। वहीं, कुछ लोग दोपहर के खाने के लिए नाश्ता छोड़ देते हैं, जबकि ऐसा करना गलत है। नाश्ता दिनभर का सबसे अहम आहार माना जाता है। सही और संतुलित नाश्ता न सिर्फ आपके वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है, बल्कि शरीर को स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर रखने का काम भी करता है। माना जाता है कि नाश्ता न करना भी मोटापे का एक कारण हो सकता है। इसलिए, वजन घटाने के लिए नाश्‍ता बहुत जरूरी होता है (1) (2)। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको जानकारी देंगे कि कैसे नाश्‍ता करें वजन घटाएं।

स्वस्थ नाश्ता क्या है?

स्वस्थ नाश्ता क्या है

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नाश्ता दिन का सबसे पहला आहार होता है, जिसे आपका शरीर सबसे पहले ग्रहण करता है। इसलिए, इसका पोष्टिक होना बहुत जरूरी है। वहीं, अगर बात करें स्वस्थ नाश्ते की, तो इसमें पोषण युक्त खाद्य पदार्थों का शामिल होना बहुत जरूरी है। उदाहरण के लिए, कम फैट या फैट रहित दूध, फल और सब्जियां (3) (4)। यह तो बस एक उदाहरण था, आगे हम लेख में कई और खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिन्हें नाश्ते में शामिल कर आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।

लेख के आगे के भाग में हम आपको मोटापा कम करने के ब्रेकफास्ट के बारे में जानकारी देंगे।

वजन कम करने के लिए नाश्ते में क्या खाएं – Healthy Breakfast Foods To Lose Weight in Hindi

1. अंडा

1. अंडा

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आपने यह जिंगल तो सुना ही होगा ‘संडे हो मंडे रोज खाओ अंडे’। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अपने नाश्ते में अंडे को शामिल कर सकते हैं। अंडा प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है, इससे न सिर्फ आपको एनर्जी मिलेगी, बल्कि आपकी हड्डियां भी मजबूत होगी। अंडे को अगर एनर्जी डेफसिट डाइट (energy-deficit diet) यानी कम कैलोरी डाइट के साथ लिया जाए, तो यह एक पौष्टिक सप्लीमेंट की तरह वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है (5)।

2. दही

कई लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता है। अगर आप भी उन्हीं में से एक हैं, तो आप अपने नाश्ते में दही को शामिल कर सकते हैं। लो फैट योगर्ट यानी कम वसा वाले दही के साथ अपने एक पसंदीदा फल का सेवन कर आप अपना वजन घटा सकते हैं (6)। ध्यान रहे कि आप दही के साथ चीनी का सेवन न करें (7)।

3. केला

3. केला

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फलों की बात करें, तो वजन घटाने वाले नाश्ते में आप केले का सेवन कर सकते हैं। सेब और बेरी की तरह ही केला वजन को संतुलित रखने में मददगार साबित हो सकता है। केला फाइबर का अच्छा स्रोत है और फाइबर अतिरिक्त खाने की आदत में सुधार कर वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसमें अभी और ठोस शोध की जरूरत है (8)।

4. दलिया

वजन कम करने की बात करें, तो दलिया एक सेहतमंद और असरदार आहार है। आप अगर वजन घटाने के लिए नाश्‍ता लेना चाहते हैं, तो दलिया अच्छा विकल्प हो सकता है (9)। दलिया खाने के बाद काफी देर तक आपको भूख नहीं लगेगी, क्योंकि इसके सेवन से आपको काफी देर तक पेट भरा हुआ महसूस होगा, जिससे बार-बार खाने की क्रेविंग कम हो सकती है। जिस कारण आप जंक फूड, तला-भूना या एक बार में ज्यादा खाना खाने से बच सकेंगे (10)।

5. ग्रीन टी

5. ग्रीन टी

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नाश्‍ता करें वजन घटाएं में ग्रीन टी का नाम न हो ऐसा हो नहीं सकता। कई लोग चाय और कॉफी के बदले ग्रीन टी को अपनी डाइट में शामिल करना पसंद करते हैं। हालांकि, शोध के मुताबिक वजन घटाने में ग्रीन टी में मौजूद कैटेकिन (Catechins) का प्रभाव होता है, लेकिन यह असर बहुत ही हल्का होता है (11)। दिनभर में अगर तीन से चार कप ग्रीन टी का सेवन किया जाए, तो असर दिख सकता है (12) (13)। वजन कम करने में भले ही इसका असर कम हो, लेकिन ग्रीन टी पीने से कई बीमारियों से बचाव हो सकता है। ध्यान रहे कि जरूरत से ज्यादा इसका सेवन न करें, वरना स्वास्थ्य पर गलत प्रभाव पड़ सकता है।

6. सेब

अगर वजन कम करना या संतुलित रखना है, तो फल अच्छा विकल्प हो सकता है। फलों की अगर बात करें, तो उसमें सेब का सेवन वजन को संतुलित रखने में मददगार साबित हो सकता है। सेब में मौजूद फाइबर खाने को धीरे-धीरे पचाएगा, जिससे बार-बार खाने की इच्छा नहीं होगी और आप एक बार में जरूरत से ज्यादा नहीं खाएंगे (14)।

7. अंकुरित

7. अंकुरित

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स्प्राउट यानी अंकुरित अनाज भी वजन को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। अपने नाश्ते में अगर आप मूंगफली स्प्राउट को शामिल करेंगे, तो आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। जिन महिलाओं को मोटापे की समस्या है, वो अगर अंकुरित मूंगफली का सेवन करें, तो उनके पेट के मोटापे में काफी हद तक सुधार हो सकता है (15)। हालांकि, अगर किसी को मूंगफली से एलर्जी है, तो वो इसका सेवन सोच-समझकर करें या डॉक्टर के परामर्श के बाद ही करें। मूंगफली स्प्राउट के अलावा वो चिया बीज स्प्राउट, बंदगोभी या ब्रूसेल स्प्राउट (Brussels sprouts) का सेवन भी कर सकते हैं (16) (17)।

8. सब्जियां

वजन को संतुलित रखना है, तो अपनी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें। इनमें मौजूद पोषक तत्व न सिर्फ शरीर को एनर्जी देते हैं, बल्कि वजन को संतुलित रखने में भी मदद कर सकते हैं। खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन या नाश्ते में सलाद को शामिल करके आप अपने वजन को काबू में रख सकते हैं (18)।

9. एवोकाडो

9. एवोकाडो

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आप अपने नाश्ते में एवोकाडो को भी शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती, क्योंकि इससे पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है (19) (20)।

10 नट्स (Nuts)

आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि वजन घटाने के लिए नाश्‍ता में आप नट्स यानी बादाम, अखरोट, मूंगफली और ऐसे ही अन्य खाद्य पदार्थ को भी शामिल कर सकते हैं। नट्स बार-बार खाने की इच्छा को कम कर सकता है, जिससे व्यक्ति ओवर इट यानी एक बार में ज्यादा खाने से बच सकता है। इसलिए, अपने नाश्ते में आप थोड़े नट्स शामिल कर सकते हैं (21) (22)।

अब तो आप जान ही गए होंगे कि वजन घटाने के लिए नाश्‍ता में किन-किन खाद्य पदार्थों को शामिल किया जा सकता है। अब नीचे जानिए वजन घटाने के लिए कुछ कारगर और असरदार रेसिपी के बारे में, जिन्हें आप नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।

मोटापा कम करने के लिए सुबह के नाश्ते के कुछ रेसिपी – Healthy Breakfast Recipes For Weight Loss in Hindi

1. केला, बादाम, दालचीनी स्मूदी

1. केला, बादाम, दालचीनी स्मूदी

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सामग्री :
  • एक केला
  • चार बादाम
  • 200 एमएल दूध
  • दो चम्मच दही
  • एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर
बनाने की विधि :
  • सभी सामग्रियों को मिक्सी में डालकर मिश्रण बना लें।
  • अब इसे एक गिलास में डाल लें और यह सेवन के लिए तैयार।
  • आप चाहें तो इसे एक बोतल में भरकर ऑफिस जाते वक्त अपने साथ ले जा सकते हैं।
मात्रा कितने लोगों के लिए :

एक व्यक्ति के लिए।

2. माचा स्मूदी

2. माचा स्मूदी

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सामग्री :
  • एक चम्मच माचा चाय (matcha tea)
  • एक चौथाई कप पानी
  • आधा कप पालक
  • 6 बादाम कटे हुए
  • दो चम्मच चिया बीज
  • दो चम्मच कद्दूकस किया हुआ नारियल
  • एक चम्मच लाइट नारियल दूध (light coconut milk)
  • टॉपिंग के लिए कुछ ब्लूबेरी
बनाने की विधि :
  • एक बर्तन में एक चौथाई कप पानी गर्म करें, फिर इसको गैस से उतारकर इसमें माचा चाय डालें।
  • फिर इसे अच्छे से मिलाएं।
  • अब एक मिक्सी में पालक, नारियल का दूध और माचा चाय को डालकर मिश्रण बना लें।
  • मिश्रण को एक कटोरे में निकालकर उसमें कद्दूकस किया हुआ नारियल, बादाम, चिया बीज और ब्लू बेरी से सजाकर सेवन करें।
मात्रा कितने लोगों के लिए :

एक व्यक्ति के लिए।

3. सनी साइड यानी पोच और एवोकाडो टोस्ट

3. सनी साइड यानी पोच और एवोकाडो टोस्ट

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सामग्री :
  • एक गेहूं का टोस्ट
  • दो अंडे
  • आधा एवोकाडो
  • एक चौथाई चम्मच चिली फ्लेक्स या काली मिर्च
  • एक चम्मच ऑलिव ऑयल
  • नमक स्वादानुसार
बनाने की विधि :
  • एक पैन में जैतून का तेल गरम करें और उसमें अंडे का पोच बनाएं।
  • इस बीच, आधा एवोकाडो को मैश करें।
  • मसले हुए एवोकाडो को गेहूं के टोस्ट पर रखें।
  • अब मैश किए हुए एवोकाडो के ऊपर पोच को रखें।
  • फिर उसके ऊपर स्वादानुसार कुछ चिली फ्लेक्स या काली मिर्च और नमक छिड़कें।
  • आपका टोस्ट तैयार है।
  • आप चाहें तो इसके ऊपर एक और टोस्ट डालकर इसे सैंडविच की तरह भी बना सकते हैं।
मात्रा कितने लोगों के लिए :

एक व्यक्ति के लिए।

4. अलसी के पाउडर के साथ अंकुरित सलाद

4. अलसी के पाउडर के साथ अंकुरित सलाद

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सामग्री :
  • 2 कप उबली हुई अंकुरित मूंग
  • आधा कप कटे हुए टमाटर
  • आधा कप कटा हुआ खीरा
  • 2 बड़े चम्मच उबली हुई मूंगफली
  • 2 बड़े चम्मच अलसी पाउडर
  • 4 बड़े चम्मच नींबू का रस
  • आधा चम्मच काला नमक
  • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ हरा धनिया
बनाने की विधि :
  • एक कटोरे में उबली हुई मूंग, कटी हुई सब्जी, उबली हुई मूंगफली और अलसी पाउडर मिलाएं।
  • अब इसमें काला नमक, नींबू का रस और कटा हुआ हरा धनिया अच्छी तरह मिलाएं।
  • आपका प्रोटीन युक्त स्वस्थ नाश्ता तैयार है।
मात्रा कितने लोगों के लिए :

एक व्यक्ति के लिए।

5. रवा उपमा

5. रवा उपमा

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सामग्री
  • 4 बड़े चम्मच सूजी
  • आधा बारीक कटा हुआ प्याज
  • आधी बारीक कटी हुई गाजर
  • एक चम्मच सरसों के बीज
  • कुछ करी पत्तियां
  • एक बड़ा चम्मच घी
  • एक चम्मच चना दाल
  • 10 मूंगफली
  • आधा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च
  • नमक स्वादानुसार
  • 1 कप पानी
  • 1 बड़ा चम्मच कटा हुआहरा धनिया
बनाने की विधि :
  • एक पैन गरम करें और उसमें घी डालें।
  • अब घी में करी पत्ता और राई डालें।
  • राई को चटकने दें।
  • अब इसमें चना दाल डालकर थोड़ी देर भूनें।
  • कटा हुआ प्याज डालें और रंग बदलने तक प्याज को कुछ मिनट तक पकाएं।
  • फिर कटी हुई गाजर और मूंगफली डालकर 2 मिनट तक पकाएं।
  • सूजी, नमक और हरी मिर्च डालकर 2-3 मिनट तक अच्छे से पकाएं।
  • फिर इसमें पानी डालें।
  • इसे तब तक चलाएं, जब तक कि पानी सूख न जाएं।
  • जब पानी सूख जाए, तब इसमें धनिया पत्ता डालकर इसे गरमा गर्म खाएं।
मात्रा कितने लोगों के लिए :

एक व्यक्ति के लिए।

6. बेसन का चीला

6. बेसन का चीला

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सामग्री :
  • 4 बड़े चम्मच बेसन
  • आधा बारीक कटा हुआ प्याज
  • आधा बारीक कटा हुआ टमाटर
  • दो चम्मच बारीक कटा हुआ हरा धनिया
  • दो चम्मच जैतून का तेल
  • एक चौथाई चम्मच हल्दी
  • एक चौथाई चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • एक या दो बारीक कटी हुई हरी मिर्च
  • आवश्यकतानुसार पानी
  • आधा कप ग्रीक योगर्ट
  • नमक स्वादानुसार
बनाने की विधि :
  • एक बाउल लें और उसमें बेसन के साथ सभी सामग्रियों को डालें।
  • अब इसमें पानी डालकर सामग्री को अच्छी तरह मिलाकर घोल तैयार कर लें।
  • अब एक नॉन स्टिक या सामान्य तवा लें और गैस पर गर्म होने के लिए रख दें।
  • अब उसमें लगभग एक चम्मच जैतून का तेल डालें।
  • जब तेल गर्म हो जाए, तो उसमें एक बड़ा चम्मच बेसन का घोल डालकर उसको फैलाएं।
  • जब यह पराठे की तरह पक जाए, तो इसे परोस लें।
  • ऐसे ही दो बेसन चीला बनाएं और ग्रीक योगर्ट के साथ खाएं।
मात्रा कितने लोगों के लिए :

एक व्यक्ति के लिए।

7. दही, फल, मेवे और बीज

7. दही, फल, मेवे और बीज

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सामग्री :
  • आधा कप ग्रीक योगर्ट
  • आधा पतला कटा हुआ सेब
  • आधा पतला कटा हुआ आड़ू (peach)
  • एक चौथाई कप अनार
  • एक चम्मच कद्दू के बीज (pepita)
  • एक चम्मच अलसी पाउडर
  • एक बड़ा चम्मच कटा हुआ बादाम
बनाने की विधि :
  • एक कटोरी में अलसी पाउडर के साथ ग्रीक दही को फेंट लें।
  • अब इसमें कटा हुआ सेब, कटा हुआ आड़ू, अनार, बादाम, और कद्दू के बीज मिलाएं।
  • आपका नाश्ता तैयार।
मात्रा कितने लोगों के लिए :

एक व्यक्ति के लिए।

8. ग्रीन एप्पल और पालक की स्मूदी

8. ग्रीन एप्पल और पालक की स्मूदी

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सामग्री :
  • एक हरा सेब
  • आधा कप पालक
  • आधा कप बादाम दूध
  • एक बारीक कटा हुआ खजूर
  • एक चम्मच खरबूजे के बीज का चूर्ण
बनाने की विधि :
  • एक मिक्सी में सभी सामग्रियों को मिलाकर स्मूदी बना लें।
  • अब इस स्मूदी को एक गिलास में डालकर पिएं।
  • इसे आप बोतल में डालकर ऑफिस भी ले जा सकते हैं।
मात्रा कितने लोगों के लिए :

एक व्यक्ति के लिए।

नोट : सिर्फ नाश्ता ही नहीं, बल्कि नाश्ते के साथ-साथ सही एक्सरसाइज, योग, जंक फूड से परहेज और पूरे दिन की डाइट पर भी ध्यान रखना जरूरी है।

वजन घटाने के लिए नाश्‍ता की इन आसान रेसिपी को जानने के बाद आपके पास अब यह बहाना नहीं होगा कि वक्त के अभाव में आपने नाश्ता नहीं किया। आपको बस आसानी से मिलने वाले खाद्य पदार्थों को अपने किचन और फ्रिज में स्टोर करके रखना है। इनको आजमाने के बाद आप भी सबको कहेंगे नाश्‍ता करें वजन घटाएं। अब बिना देर करते हुए इनमें से आपकी पसंदीदा रेसिपी को चुनें। आप चाहें तो हर रोज एक रेसिपी को बनाकर उसका मजा उठा सकते हैं और हमारे साथ अपने अनुभव कमेंट बॉक्स में शेयर कर सकते हैं। साथ ही अगर आपके पास भी वजन घटाने के लिए नाश्‍ता की कोई आसानी रेसिपी है, तो उसे भी हमारे साथ जरूर साझा करें।

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Your Sneeze: Find Out What Your Sneeze Says About You To Other People

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Imagine holding hands with your date and looking into his/her eyes while you’re at the table for an amazing candlelight dinner night. “Achoo!”— you just sneezed right into his face blowing the candle out. That would have been a nightmare, isn’t it? You don’t have to be sick to sneeze. A sneeze is our body’s defense mechanism against foreign elements that try to get into your nose while we breathe. Even if it’s not a bad thing, the time, place, and the people you are with can make sneezing a disgust-fest if you don’t close your mouth on time. Also, some people sneeze so loud that the window glasses shatter. But, who really gives any thought into the way they sneeze right? Well, after reading this article, you might start noticing the way you sneeze as well as others sneeze, because the way you sneeze can reveal a lot of things about your personality (who would have thought)!

Want to know what you’re personality traits are according to the way you sneeze? Read on.

The Controlled Sneezer

The Controlled Sneezer

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This is the person who always tries to control their sneeze, but then, succumbs to the intense urge to let it out. As a result, the person sneezes louder than he/she expected and can become embarrasseing. If you are a controlled sneezer, you are a person who becomes very conscious in public places. You are good at planning and you are very enthusiastic. However, you often feel the necessity to please other people, as a result of which you end up hurt. For this very same reason, you have lost many opportunities that you could have made use of for your own growth.

The Foghorn Sneezer

The Foghorn Sneezer

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You are the loudest sneezer the world has ever known. People’s ear hurt when you sneeze and they surely do make fun of you. Sadly, it’s not your fault and you shouldn’t feel bad about it. Sometimes, no matter how much we try, we cannot sneeze with low volume. It’s kind of an inbuilt thing. If you belong to this group, you are a very innocent person. You are intelligent and a bit of a nerd. And, you are creative to an extent that you can win anyone over.

The Well-Mannered Sneezer

The Well-Mannered Sneezer

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You are the one who sneezes in a socially-accepted manner at a socially-accepted volume. You cover your mouth with either your hand or a tissue before sneezing, and you make sure to add an “excuse me”. Even if you are a person who follows all the rules, there is a rebel deep down inside you who wants to break loose. Also, you are a born leader. You can influence others to believe in you and your plans, which are always quite good. However, you sometimes lose your focus and end up messing your own plans. The best thing that you can do for yourself is to let go of all the fear inside and start exploring the fun side of your life. You’ve been getting stressing way too much.

The Chameleon Sneezer

The Chameleon Sneezer

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This person doesn’t really have one particular style of sneezing. You will see them sneeze in different ways at different times. These are the people who actually have a certain extent of control over their sneeze. They might sneeze loud and open into the air when they are alone at home, but they also know how to sneeze in the “well-mannered” way when they are out in the public. If you are a chameleon sneezer, you are a very smart person. You know how to get out of trouble really fast, just like a chameleon and you always get what you want. You are a good talker and your self-confidence is rock-solid.

The Serial Sneezer

The Serial Sneezer

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Haven’t you ever seen someone sneeze continuously? This is a serial sneezer. They just can’t stop at one big sneeze and they usually sneeze at least three to four times continuously. This person is either sick, has constant allergy trouble, or is very sensitive. If you a serial sneezer, you are a very kind and calm person. You love your family more than anyone else in your life and you’ve got it all sorted. You have a very attractive personality and you are quite matured when it comes to making decisions. Your most attractive features are your eyes and your smile. You are also quite the artist and maybe, good at either singing, dancing, or painting.

The Spray Sneezer

The Spray Sneezer

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Sorry to say, but if you’re a spray sneezer you spray your mucus and saliva all over when you sneeze (not good). This can not only get the people around you sick, but also give them a very bad impression of you. You need to carry a tissue or a handkerchief with you and make sure you sneeze into it, or at least close your mouth with your bare hands. You are a very confused person and always get stuck in situations. It’s hard for you to make decisions and you end up letting fate decide. You’ve been hurt before and that has made you fearful of making decisions. But know that it’s important to get over it, and take charge of your life.

No matter how you sneeze and what your personality is, just be your own self. But, always maintain hygiene and try to cover your mouth when you sneeze. Also, don’t forget to take this article with a pinch of salt. What is your style of sneezing? Let us know in the comments section below.

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The Rise Of PU Chitra: How The Daughter Of Wage Laborers Became The Queen Of Asia In The Mile!

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“I don’t have the time.”
“I don’t have the resources.”
“I don’t know what to do.”
“You have no clue what my situation is.”

These are merely a handful of excuses that we hear from people that have massive potential and are absolutely wasting it. If you really want proof, look into our very own lives. How many of us have given up our dreams and passions in the name of practicality? How many of us have given up an “out-of-box” ambition to adhere to the society’s norm of “normalcy”?

The list is infinite.

So, what does it take to beat the odds and get ahead of the curve? Is it about money? Resources? Luck?

We present to you, the story of Palakkeezhil Unnikrishnan Chitra. Ring a bell?

We present to you, the story

impulsefreebird / Instagram

PU Chitra is an Indian athlete who won a Gold in the Asian Athletics Championships conducted in Bhubaneshwar in 2017. She also earned the title of ‘Queen of Asia in the Mile’ with a dazzling performance in World Championships.
However, behind this story of success and glory lays the history of sweat, pain, hunger and a poor family that struggled to make ends meet.

Born on 9 June 1995 to agriculture laborers, Unnikrishnan and Vasantha Kumari, PU Chitra was the third of four kids. While most athletes got a balanced meal even for a mid-morning snack, Chitra’s family could barely afford a regular meal. Eating the meals cooked by her family with rare occurrences of dry fruits, the 22-year old faced all the odds to reach the heights she has.

Being agriculture laborers meant Chitra’s parents had an unsteady flow of work. At times they were required to do menial jobs to earn money to put food on the table each day. While supporting a family of six, Chitra’s parents sometimes found themselves unable to get a job for a day, leaving the family to survive on leftover foods. Going to bed empty stomach was not uncommon in the family. However, that never stopped Chitra from being out of bed at quarter to six every morning to get to her government school for physical education classes. An undergraduate, Chitra completed her basic education from Mundur

Higher Secondary school in the small town of Palakkad, Kerala.

Higher Secondary school in the small

Source: Twitter

As a day-boarder at her government school, Chitra was given Rs.25 each day by the state sports council and Rs.600 from the Sports Authority of India. These funding were instrumental in Chitra meeting the needs for basic training.

Having been into athletics in school, Chitra’s talent and potential came to light in 2011, when she won a Gold medal for three races—1,500, 3,000 and 5,000-meter races at the 56th Indian National School Games that was held in the city of Pune, Maharashtra. In addition, she also won the Bronze medal for a 3-kilometer cross country race in the same competition that year. This was merely the beginning of how life turned around for Chitra.

The following two years, she won gold in the same races—1,500, 3,000 and 5,000m—at the Kerala State School Games. Following her win at the event held in Kerala in 2013, Chitra attempted a similar feat at the Indian National School Games and brought home a gold in both the races and 3-kilometer cross country.

Palakkad

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Climbing the ladder one step at a time, the daughter of the agriculture laborers won her first gold at an Asia-level school athletic meet, where she finished the 3,000-meter race in 10 minutes, 5 seconds and 22 milliseconds.

Her list of achievements does not end there. She repeated the victory in the Indian National School Games that was conducted in Ranchi, Orissa. Here, she won gold medals for her section in mid-distance races.

At the age of 22, Chitra left the Asian Athletics Championships with a Gold Medal in 1,500-meter race. He recorded time was an awe-striking 4 minute and 17 seconds. As a sign of appreciation, the Uttar Pradesh Legislative Council and Kerala Government presented Chitra with Tata Nano cars for her remarkable achievements.

And, in the middle of all this, apart from family and friends, one person stood by her and motivated her constantly. Her coach, Sijin N S. While she opted for athletics training in school, Sijin understood her financial background and admired her for her perseverance. He saw the fire and drive in her that was missing among several children that came from a fairly better-off financial backgrounds. If her coach was proud of her accomplishments, how her parents feel is not hard to guess. What more could they ask for with their daughter representing their country worldwide?

So, you think you have a hundred excuses to not go through with a dream or passion? Think again. Don’t wait for luck to strike. If you don’t know it already, luck has a strange way of supporting those who do not believe in it.

What do you think of PU Chitra’s story? Did it inspire you to get out there and achieve something too?

Tell us how you feel in the comment section below.

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What Is The Daniel Fast?

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The Daniel Fast is a healing therapy that helps you take care of yourself in both physical and emotional ways. It is inspired by a character from the Bible (1). Proponents believe this fast aids weight loss by emphasizing on your relationship with God (2).

It is a dietary modification plan focusing on simplicity and plant-based nutrition. The diet consists of non-energy-restricted choices of food from plants that are minimally processed (1).

In this post, we will discuss the Daniel fast in detail and tell you how you can successfully incorporate it into your routine.

More On The Daniel Fast

The Daniel Fast is based on Daniel, the Prophet, whose dietary and spiritual experiences are recorded in the Bible. This diet includes vegetables and other whole foods and avoids all animal-based foods.

In other words, it is a vegan diet that prohibits the consumption of all animal products, refined foods, alcohol, and caffeine. It restricts calories, and studies show that such a diet can improve metabolic and cardiovascular health (3).

The Daniel fast was also found to improve the quality of a person’s life by decreasing their body weight, improving their levels of blood pressure and blood cholesterol, and enhancing insulin function (1).

Is The Daniel Fast Diet Healthy?

Studies showed that the Daniel fast diet could decrease body weight, blood pressure, cholesterol, and C-reactive protein (a marker of inflammation in the body) as well as improve insulin function. The diet also has no calorie restrictions (3). But it does come with certain modifications.

What Can You Eat On The Daniel Diet Fast?

Below is the list of foods you can consume while following the Daniel fast.

  • Fruits: Apples, apricots, limes, avocado, lemons, bananas, melons, blackberries, nectarines, blueberries, oranges, cantaloupe, papaya, cherries, peaches, coconuts, pears, pineapple, plums, prunes, raisins, raspberries, strawberries, dates, figs, grapefruit, grapes, guava, kiwi, watermelon, and tangerines.
  • Vegetables: Artichokes, beets, broccoli, asparagus, cabbage, Brussel sprouts, cauliflower, celery, collard greens, corn, cucumbers, egg plans, green beans, kale, leeks, lettuce, mushrooms, mustard greens, okra, onions, parsley, potatoes, radish, scallions, spinach, sprouts, squash, sweet potatoes, tomatoes, turnips, yams, and zucchini.
  • Whole Grains And Legumes: Amaranth, barley, brown rice, millet, quinoa, oats, black beans, black-eyed beans, kidney beans, lentils, mung beans, and split beans.
  • Nuts And Seeds: All nuts (raw, unsalted), pumpkin seeds, almonds, cashews, walnuts, flaxseeds, chia seeds, and sunflower seeds.
  • Liquids: Vegetable juice, coconut milk, kefir, and almond milk.

What Should You Avoid On The Daniel Fast?

Avoid consuming any of the following foods while on the diet.

  • Iodized salt
  • Sweeteners
  • Meat
  • Dairy products
  • Breads, pasta, flour, crackers (unless made from sprouted ancient grains)
  • Cookies and other baked goods
  • Oils
  • Juices
  • Coffee
  • Energy drinks
  • Gum
  • Mints
  • Candy

The following sample diet plan will give you a better idea.

Sample One-Day Daniel Diet Plan

  • Breakfast: Oatmeal with fruit and nuts/seeds OR a vegetable smoothie
  • Lunch: Salad (raw vegetables topped with avocado/nuts) OR soup (Vegetable, lentils, beans) OR lettuce wrap with hummus, bean or a veggie filling
  • Snacks: Nut and trail mix OR celery with peanut butter
  • Dinner: Vegetable stir-fry over brown rice or quinoa

How Much Can You Eat On The Daniel Fast?

While following the Daniel fast, you can eat throughout the day. It is a personal decision. Some people choose to eat three meals a day, while some add a snack or two in between. Others prefer to skip a meal. There isn’t a specific formula you are required to follow.

The Daniel fasting diet has certain potential benefits.

What Are The Benefits Of Daniel Fasting?

The benefits of Daniel fasting start with one’s spiritual beliefs and motivation.

1. Can Promotes Mental And Emotional Health

This fast can increase your inner peace. It clears your mind of all the negative thoughts and emotions you may be going through. This can eventually help you bond better and forge great relationships. It can also help relieve anxiety.

2. Can Promote Physical Health

The Daniel fast can help detoxify your body by encouraging you to eat more of nutrient-dense foods. Since it is a plant-based diet, it can also reduce the risk of cancer and other chronic illnesses (4).

The fruits and vegetables included in the diet provide a wide range of nutrients, including phytochemicals and flavonoids. Other essential nutrients include fiber, potassium, calcium, vitamin C, and folate.

3. Can Promote Spirituality

Daniel fasting may help you break bad habits and addictions. It offers spiritual support and brings you closer to God. It can help you rely on God’s strength.
Who Should Try The Daniel Fast?

The Daniel fast diet encourages eating, unlike most other diet plans. It is a healthy modification of your current diet. Hence, anyone intending to detoxify their body with healthy natural foods can try this diet.

Conclusion

The primary purpose of the Daniel fast diet is reconnecting with the Divine. You can enjoy the added benefits of better health and well-being.

If you have a spiritual inclination, this fast may help you reinforce your purpose. Try the diet today and let us know how you felt. Do leave your comments in the box below.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Can you eat spices on the Daniel Fast?

Yes, you can have herbs and spices and make your meals palatable and tasty. Minimize the use of salt, though.

How many times a day can you eat when on the Daniel fast?

It depends on the individual. You can either have 3 large meals or 6 small meals. You may try out other combinations too.

Is the Daniel fast biblical?

The Bible does not tell us how to carry out the Daniel fast. That is up to us. Most people practice it on certain Biblical days. You can practice the fast on different occasions. Some have even followed the fast during times of repentance and confession of their sins.
The Daniel fast is Biblical in the sense that it is not always followed to achieve a particular health benefit. It often is followed for spiritual purposes (5).

5 sources

Stylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.

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7 CHINJABI Dishes That Always Satisfy Us (Chinese + Punjabi)

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India is a diverse country and its vivid culture sets it apart! And, if you ask any random soul in this world as to what Indians love the most, you’ll get this one common answer— food! It’s definitely no secret as to how much Indians love their food, isn’t it? You visit any Indian home and you’ll understand that to welcome you with their food is regarded as the best way to welcome a guest home.

Earlier people used to nag Indians for their spicy food. However, now, in every corner of the world, you’ll find at least one Indian restaurant that serves their authentic Indian food. The culinary world loves the importance that Indians give to their spices. Chefs abroad take inspiration from the Indian way of including spices in their dishes. And, while the entire world is taking inspiration from Indians, there’s one cuisine that Indians have woven with theirs and has become the favorite comfort food for Indians — the Chinjabi food!

7 CHINJABI Dishes That Always Satisfy Us 1

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Chinjabi here refers to the amalgamation of Indian and Chinese food. This comfort food has such a wide array and the sheer capacity that Chinjabi food possesses, makes most of us start on a binge eating journey. Chinjabi dishes are loved by Indians, you’ll find Chinese dishes picked up and given a dash of the desi twist to make it taste like our own. Here’s a quick guide to understanding some of the most sought-after Chinjabi dishes in India.

1. Gobi Manchurian

Gobi Manchurian

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This dish defines the love Indians have for all things gobi (meaning, cauliflower) and also the greasy Manchurian sauce which forms the base of most of the Chinese dishes. The preparation of this dish starts with making gobi pakoras with a maida base of course and keeping it aside. Then you need to take a wok, add some desi oil, a handful of chopped garlic, onions, bell peppers. Toss the mixture well on high flame and then, add the staple soy sauce, tomato ketchup, and chili sauce (Indians cannot do without chili, you know). Garnish with freshly chopped spring onions and you’re ready to go.

You can find a zillion street carts serving gobi Manchurian and you’ll find many more people relishing it with a smile.

2. Honey Chili Potatoes

Honey Chili Potatoes

iStock

This is one Chinjabi dish that everybody loves, as it defines the taste buds of Indians — the blend of spice, sweet, and crunchy texture. Indians don’t like French fries as much owing to its bland taste. So, they picked a Chinese dish and gave it a twist, by naming it Honey Chili Potatoes. This dish looks stunning with a glaze coat because of honey and the garnish of sesame seeds adds on to that flavor.

3. Chili Chicken

Chili Chicken

iStock

Those who’ve had this dish will know that on a monsoon evening, nothing tastes better than some chili chicken with some herbed rice, right? Chinese dishes have enough flavors of their own, but Indians always love giving a little extra, don’t they? And, this dish is all about that, with loads of veggies and chicken soaked in aromatic gravy, oh, and there are peanuts too! There’s no doubt that it’s a wholesome meal on its own.

4. Chilli Paneer

Chilli Paneer

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If you’re a vegetarian and love paneer, then this is “the” Chinjabi dish for you. Some buttery smooth paneer in delicious schezwan gravy with a good portion of garden fresh vegetables is the apt description for this dish. It’s also a very good bar snack if you’re planning to grab a drink(wink wink).

5. Chowmein

Chowmein

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Well, well, well — if there’s an icon for Chinese food among Indians, then chowmein, it is! From having bowl-fulls of them at a street-side cart to having them at birthday parties, and then, making some healthier versions for ourselves back at home, chowmein never fails to make our tongues and tummy happy. And, we Indians have gone beyond anybody else’s imagination by creating chowmein filled samosas. Yep! You read that right.

6. Fried Wontons

Fried Wontons

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Fried wontons are a very popular appetizer; they are usually stuffed with chicken or vegetables. It is served with a sauce that is made up of garlic, hot red chilies, and all things spicy. What’s so Indian about this? Garam masala goes into the fillings. We sure add our touch everywhere.

7. Garlic Noodles

Garlic Noodles

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The sheen of this fried garlic noodles is unbeatable. Pink onions, spring onions, scallions, garlic, sesame seeds, soy sauce, and SO MUCH SPICE. You’ll probably die eating this dish, nevertheless, you’ll still order it every single time you head to a food outlet serving Chinjabi dishes.

Pop into any restaurant at any place—be it a beach shack in Goa or a French-influenced eatery in Pondicherry—you’re sure to find a section called Chinese food in their menus. Preparations vary from “dry to the gravy.” So, what’s your favorite Chinjabi dish to date? Let us know in the comments below.

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10 Types Of Friends We All Have

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Friends are the family we choose — aren’t they? Even if you’re an introvert, you’ll still have one or two friends who will connect with you. You can share anything and everything with your friends, even things that you cannot share with your parents or partner. Friends are the best (not all though). You eat with them, get drunk with them, travel with them, and make tonnes of memories with them that your photo album cannot even contain. While we lose some of our friends over the course of time, we earn the rest for a life time. We love all our friends, but are they all the same? No, each one of our friends is different and some of their personality traits stand out better than the rest.

This is probably how they get their popular nicknames—golu, diva, chotu, Devdas and so on. In every friend circle, there will always be one person who is short-tempered and dramatic, one person, who is too calm he/she could qualify for a monk, and one person who eats the most. We thought it would be fun to create a list of 10 types of friends that we all have (or had). So, here it goes (best enjoyed when read with friends)!

1. The Liar

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Lying is a habit for this friend. This person comes up with ideas and plot lines that even J K Rowling wouldn’t have thought about. While they might convince us that they are indeed saying the truth, their innate talent of lying always keeps up at the tip of our suspicion.

2. The Gossip Girl

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This person is always up to date with what’s happening in other’s lives. Real-life couples and quarrels are more interesting to them than watching Netflix. If you want to know anything about any popular girl/guy at work or in college, all you’ve got to do is ask this person and you’ll get a ten-page document with all the details. And FYI, it’s not just the girls who gossip, even guys do the same (they just pretend that they don’t).

3. The Dukhi Aatma

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This is your sad friend. He/she isn’t just upset. They are always sad and whiny. If they are sad for genuine reasons, they need your help. But, how do you help it they are mourning things like world hunger and break up of an actress. These are the people who turn into Devdas when they go through a breakup. We know it’s hard for them (and for you) but you have to deal with them and their sorrow until they feel better. That’s what you do, right?

4. The Party Animal

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This friend on Friday evenings is like a werewolf on full moon nights. They party like crazy and pull you along as well. If you ever feel bored or sad, this is the friend you would first go to, to shed all the weight that has been sitting on your head and shoulders. He/ she (and some innocent martini) is going to help you have fun and forget all that has been troubling you.

5. The Mother Hen

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This is your protective friend. He/she is always there for you and wouldn’t mind giving hours of advice when they feel that you’re off track. They feed you, look out for you, and even help you clean your apartment. This is the angel kind of friend that we all need. However, you might feel that they are a little bossy at times. But, as the name suggests it’s just the motherly feeling.

6. The Broke Friend

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This is the friend who spends all their money at the beginning of the month and then keeps asking you if you could lend them some money. They are so bad at managing finances that borrowing money is a habit for them, rather than a necessity.

7. The Plan-Breaker

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When you make plans with your friends, this is the one person who is always the most excited. They help you out with all the details of the plan. The chalk out when to go, where to go, what to do, and at what time, and then finally, BAIL OUT!

8. The Love Guru

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This is your friend who is an expert at giving relationship advice. From everything that starts from approaching your crush to getting over your ex, this person knows it all. Ironically these love gurus are the ones who have hardly ever been in serious relationships before.

9. The Selfie Freak

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Every group has a selfie freak who keeps clicking selfies without any regard for the place and occasion that they are in. This is the friend who will dare to click selfies with the corpse at a funeral.

10. The Soul Buddy

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This is your best friend. You might be always hanging out together and may not be even in the same country. But, you know that when you need them, they will always be there for you.

No matter how your friends are, they are your friends! And you’ve chosen them to be in your circle for a reason. So ahead and make fun of them as much as you want, but always be there for them. Which type of friend do you think you are? Let us know in the comments below.

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10 Best Humidifiers Of 2019 For A Healthier Home And Healthier You

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Low humidity levels and dry air can cause irritation in the body. During winters, the air inside your house gets dry. This happens because cold air cannot hold as much moisture as warm air. Low humidity levels can worsen allergies, dry skin, and susceptibility to cold and flu.

Dry air is not only a problem during winters but also during summers when your AC is on. Humidifiers can help soothe these problems caused by indoor dry air. They are used to add moisture to the air. A humidifier is a must-buy to avoid dry air and airborne viruses and bacteria. For your convenience, we have compiled a list of top 10 humidifiers that will help you breathe easier

Check out our comparison table of the top 3 humidifiers if you are hard-pressed for time. But if you want to know in detail, keep on reading.

Humidifier Comparison Table

Product Pure Enrichment Ultrasonic Humidifier Crane Humidifier                     

 

Vicks Humidifier
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71TVXa0tYpL._SL1500_.jpg https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61qZz56YQ2L._SX522_.jpg https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61x6zmwF-5L._SL1500_.jpg
Type Ultrasonic cool mist humidifier Ultrasonic cool mist    humidifier Warm mist                    humidifier
Tank Capacity 1.5 liters 1 gallon 1 gallon
Coverage Area 250 sq ft  medium                     sized rooms 500 sq ft medium                       to large 300 to 500 sq ft medium to large
Run Time 16 hours Up to 24 hours Up to 12 hours
Warranty 2 years 1 year 3 years
Dimensions 8 x 6 x 9 inches 8.6 x 13.4 x 8.6 inches 12 x 7.9 x 14.2 inches

Top 10 Best Humidifiers Of 2019

1. Pure Enrichment MistAire Ultrasonic Cool Mist Humidifier

1. Pure Enrichment MistAire Ultrasonic Cool Mist Humidifier

This Ultrasonic Cool Mist Humidifier safely humidifies the air for up to 16 hours and is an ideal choice for your bedroom. It comes with a high and low speed setting that makes it easy to adjust the mist direction and speed to cater to your comfort level. The 1.5-liter water tank provides ideal coverage. This makes it a perfect choice for your bedroom, offices, and other medium-sized rooms.

This humidifier comes with an optional night lamp that offers a soothing glow at night for maximum relaxation. The automatic shut-off feature turns off the humidifier automatically when the water level is low, or the water tank is removed. This humidifier is compact and can be kept on a table or shelf. You get an AC adapter and disk cleaning brush with this product. This product is one of the bestselling humidifiers on the market.

Pros

  • Hassle-free assembly
  • Easy to fill water tank
  • Compact
  • Optional night light
  • Super quiet
  • Detachable AC power adapter

Cons

  • Difficult to clean
  • Leakage problem 

Rating

4.4/5

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2. Crane Humidifier

2. Crane Humidifier

This humidifier is an excellent pick for your baby’s nursery. This whisper-quiet humidifier runs up to 24 hours. It comes with a one-gallon removable tank that can easily fit under the bathroom sink, making it convenient to refill. The antimicrobial material reduces bacteria and mold formation up to 99.96%.

This ultrasonic cool mist humidifier humidifies areas up to 500 sq.ft. for more natural breathing and a good night’s sleep. Though this humidifier does not require any filter, it is advised to purchase a demineralization filter with this unit. This humidifier comes with an auto shut-off sensor, which means when the water level is low, it automatically shuts off. It has to be placed on a water-safe surface at least 3 feet off the ground.

Pros

  • Whisper-quiet
  • Runs up to 24 hours
  • Prevents bacterial growth
  • 360-degree lid
  • Doesn’t require a filter to function
  • Auto-off

Cons

  • Small capacity
  • Leaking issues

Rating

4.3/5

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3. Vicks 1-Gallon Warm Mist Humidifier

3. Vicks 1-Gallon Warm Mist Humidifier.jpg

This warm mist humidifier is an ideal pick for winter and especially for cold and flu season. You can keep this in your bedroom, baby nursery, kids bedrooms, or any other place where you seek congestion relief. The tank of this humidifier has a boiling chamber that emits a steam vapor and produces 95% bacteria-free mist for up to 12 hours.

Its whisper-quiet operation guarantees sound sleep. It comes with a medicine cup that you can fill with Vicks vapor steam or any other liquid inhalant. It comes with an auto shut-off function when the tank is empty. The translucent tanks help to identify the level of water left in the tank. This humidifier comes with a 1-gallon tank capacity that can run up to 12 hours per filling. This product comes with a 3-year warranty.

Pros

  • Whisper-quiet operation
  • Filter-free operation
  • Provides congestion relief
  • Comes with a medicine cup
  • 1-gallon tank capacity
  • 3-year warranty
  • 2 output settings for ideal comfort.

Cons

  • Frequent cleaning required

Rating

4.2/5

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4. Honeywell HCM350W Germ-Free Cool Mist Humidifier

4. Honeywell HCM350W Germ-Free Cool Mist Humidifier

This evaporative humidifier comes with UV technology and kills 99.9 % germs in the water. The evaporative technology blows moisture off a wicking filter, helping it evaporate into the air quickly. The best thing about evaporative technology is that there are no issues of over-humidification as you cannot release more moisture into the air than it can hold. Its large recessed tank handle makes this humidifier easy to carry.

The water tank has a reasonably wide opening, which makes it easy to clean. This humidifier maintains the humidity levels in your home between 40% to 60%. Do not use essential oil in the tank of any humidifier as it has the potential to damage the humidifier and void the humidity. The energy requirement for this humidifier is 60 watts.

Pros

  • Kills 99.9% of bacteria in water
  • Dishwasher safe
  • Easy to carry
  • Easy to fill the tank
  • Easy to clean
  • Keeps indoor humidity levels between 40% to 60%

Cons

  • The bottom is easily detachable, which can cause spills.

Rating

4.1/5

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5. Everlasting Comfort Ultrasonic Cool Humidifier

5. Everlasting Comfort Ultrasonic Cool Humidifier

The Everlasting Comfort Ultrasonic Humidifier is a large room humidifier and is designed to cover an area up to 400 sq.ft. It has a 6-liter tank with a powerful mist output of up to 270 ml/hr. The large tank allows you to enjoy the mist up to 6 days before refilling. This humidifier features an essential oil tray, where you can add your favorite essential oil similar to an oil diffuser.

The humidifier comes with a 360-degree rotatable nozzle and fully adjustable mist and steam output knob. This feature allows you to control the humidity level of your room and decrease the risk of illness, germs, and bacteria by keeping the relative humidity above 43%. The auto shut-off feature turns off the humidifier automatically when the water depletes, preventing damage to the unit and keeping you safe. This unique air humidifier doesn’t need a filter to function and can be used with regular tap water. Please note that using hard water with any dust humidifier can cause white dust problem. Hence, it is better to use distilled or demineralized water in the humidifier. 

Pros

  • Large capacity
  • Auto shut-off
  • Whisper quiet
  • Built-in diffuser
  • Economical

Cons

  • The tank does not last long.

Rating

4/5

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6. URPOWER MH501 Humidifier

6. URPOWER MH501 Humidifier

The URPOWER Ultrasonic humidifier comes with a misting capacity of 5 liters, which allows for a full night of humidifying. Its sleek body design makes it a perfect decoration in any corner of your house. To choose the sleep mode, just long-press the power button.

It comes with an automatic switch-off button, so when the water depletes in the tank, the humidifier will shut off automatically, preventing any instances of overheating or short circuit. This device offers you full control with three mist modes. Its working time is 14 to 17 hours.

Pros

  • Sleep mode
  • Adjustable mist
  • Aesthetically designed
  • Auto shut-off for safety
  • Whisper-quiet operation

Cons

  • The built-in filter slips out of place. 

Rating

4/5

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7. AIRCARE MA1201 Whole-House Console-Style Evaporative Humidifier

7. AIRCARE MA1201 Whole-House Console-Style Evaporative Humidifier

This console-style humidifier provides coverage up to 3600 sq feet. It comes with a digital humidistat that maintains your desired humidity level with digital accuracy. The humidifier automatically shuts off when the desired humidity level is reached, or the unit is empty. This humidifier comes with a 3.6-gallon tank capacity and offers up to 36 hours of run time. This energy-efficient device comes with casters, which ensures easy mobility.

Pros

  • Digital display
  • Up to 3600 sq ft coverage
  • 6-gallon tank capacity
  • 4 fan speed with auto mode
  • Customizable humidity setting with auto-shutoff

Cons

  • Bulky design
  • Replacing filters is expensive.

Rating

4/5

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8. TaoTronics Ultrasonic Cool Mist Humidifiers

8. TaoTronics Ultrasonic Cool Mist Humidifiers

Tao Tronics Ultrasonic Cool Mist Humidifier hydrates and purifies the air with the purest water. The 3.5-liter tank is neither too large nor too small and is just ideal for most homes/bedroom/living room/office or any indoor space with an area between 107 to 322 feet. This humidifier can run for 10 hours continuously, without refilling. The built-in ceramic filter is designed to purify tap water, reduce bad odor, and save you from dry, itchy skin and dry sinus symptoms.

The twin 360-degree rotatable nozzles help cover greater areas and produce mist independently and more efficiently. The classic dial knob helps you not only turn it on and off but also increase or decrease the mist level. The LED indicator helps indicate its working level. It turns red when the water level is low in the humidifier. The humidifier will automatically shut off when the water is depleted.

 Pros

  • Dual 360-degree rotatable nozzles
  • Whisper-quiet operation
  • 10 hours of continuous mist without refilling
  • Built-in ceramic filter
  • LED indicator
  • 5-liter water tank

 Cons

  • Leaks while refilling

Rating

3.9/5

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9. Levoit Humidifier

9. Levoit Humidifier

Levoit humidifiers come in both warm and cool mist options. This humidifier comes with a 5.5-liter tank, which allows it to be uninterrupted for up to 36 hours in mist level 1 before the next refill. It can easily cover a medium-sized room. This device not only offers the benefits of a humidifier but also works as an aroma diffuser. All you have to do is add a few drops of essential oil to the aroma pad placed inside the aroma box for an extra touch of relaxation and fragrance at home. Levoit as a brand is known for its minimalist and elitist design, and this product is no exception as it fits seamlessly into your house. The adjustable dual nozzles help evenly disperse the mist in any direction.

This humidifier comes with a Relative Humidity(RH) Indicator and Ambient Temperature Indicator on display, which assist in keeping a tab on your surroundings. The humidifier auto maintains the humidity levels based on the temperature of the surroundings when put on the auto mode. You get an option to choose from 5 mist levels, or you can justpress and hold the Humidity Button to set a specific % RH. This humidifier comes with a remote that controls all the functions on the device for convenience and accessibility.

Pros

  • Quiet
  • Elegant and minimalist design
  • Easy to use and clean
  • Aromatherapy
  • Touch control panel and remote access
  • 36 hours of uninterrupted mist 

Cons

  • Stream tube cap not sturdy.

Rating

3.8/5

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10. UCAREAIR Cool Mist Humidifier

10. UCAREAIR Cool Mist Humidifier

This portable humidifier is easy to refill and clean due to its arc-shaped tank and separate design. It is easy to lift and carry around for refilling. It offers a comfortable and secure grip than other round humidifiers. This ultrasonic humidifier lowers the noise level to 32 dB for quiet humidification. It is ideal for office spaces or the baby room. The 2-liter water tank allows up to 10 hours of working time in low mist. It provides up to 200 sq.ft coverage for bedrooms, offices, and other medium-sized rooms.

The soothing dim night light offers maximum relaxation while sleeping. This humidifier comes with an automatic shut-off feature for increased safety. The mist adjust button allows you to adjust mist direction and speed to fit your comfort level. No filters are required for this humidifier, and hence, there is no hassle of filter replacement. This humidifier comes with a 365-day replacement warranty and 60 days money-back guarantee.

Pros

  • Whisper-quiet operation
  • 2-liter water tank
  • Automatic shut-off for increased safety
  • 2 mist setting levels
  • No filter needed 

Cons

  • Leaky 

Rating

3.8/5

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Dry air can lead to an array of problems. It not only affects your health but also spoils your home’s infrastructure and decor. It also disturbs your sleep. Humidifiers are a great buy if dry air is keeping you up at night. We have reviewed and compiled the above list of top 10 humidifiers on the market, which will help you breathe and rest easier.

Let us now understand why and when we should use humidifiers.

Why Use Humidifiers?

Dry air is bad for your skin and can cause respiratory issues over time. It can lead to irritation in the eyes and nose in an otherwise healthy person. Using humidifiers for adding moisture to the air can counteract this problem.

People might encounter respiratory issues during the summer months as well when the weather is hot, and the air contains more allergens. To seek respite from this, people resort to air conditioners, which circulate dry air and remove moisture from the air. However, most people use humidifiers during winters when the cold air dries your skin, nose, lungs, and lips.

Proper humidity levels are essential for your good health. Very dry or very humid air can affect your health as well as the condition of your home. If your home air is loaded with moisture, it can encourage the growth of mold and mildew, which can lead to health issues and can also cause potential damage to your home. On the other hand, dry air that is devoid of moisture has its issues. Thus, it is crucial to maintain proper humidity levels inside your house. Humidifiers work great to combat dry air problems inside the home.

The benefits of humidifiers may include:

  • Prevent Influenza: Laboratory studies indicate that aerosolized influenza survives for a longer time at low relative humidity conditions (1). Studies also point out that humidifiers might reduce the risk of catching the flu (2). Research has found that humidity levels above 40% quickly deactivate virus particles.
  • Help Loosen Congestion: Dry air can make congestion worse. It makes the mucus dry and thick, which clogs the nasal passages. This may cause a stuffy nose, sore throat, and sinus pain. Humidifiers can help break up phlegm in your nose and chest.
  • Hydrate Your Hair And Skin: Dry skin is common in winters since the air is dry and humidity levels drop drastically in cold weather. Dry skin is more fragile and cracks and wrinkles more easily. Using a humidifier can help balance the level of moisture in the air, which may help reduce the occurrence of dry and cracked skin.
  • May Help Relieve Asthma And Allergy Symptoms: Humidifiers may help reduce allergy and asthma symptoms. Dry air worsens things for those with asthma or prone to allergies. Humidifiers, if used in conjunction with a high-quality indoor purifier, may help alleviate allergy and asthma symptoms.
  • Reduce Snoring: Snoring is a result of constricted airways. If the air is devoid of moisture, a person’s airways are not sufficiently lubricated, which can make snoring worse. Adding moisture to your room’s air by running a humidifier at night may help relieve some symptoms.
  • Keep Your Scalp And Hair Healthy: Your hair is made up of collagen. Therefore, a certain amount of moisture is required to keep your scalp and hair healthy. Dry air can make your scalp dry and irritated, just like your skin. Lack of moisture can make your scalp itchy and worsen dandruff. Prolonged exposure to dry air can even make your hair dry and brittle. Thus, it is essential to maintain humidity levels for healthy scalp and hair.

There are several ways to increase the humidity levels in your house. Some people use a pan of hot water on the stove or hang a wet towel near the heater. But most people prefer using mechanical humidifiers to do the job. There are different types of humidifiers available on the market. Here’s a list of the most popular humidifier technologies. 

Types Of Humidifiers

  • Warm Mist Humidifiers
Warm Mist Humidifiers

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Warm mist humidifiers are best suited to alleviate symptoms of cold and flu. Warm mist humidifiers are not only quieter than their counterparts but also require lesser space than them. The air that comes out of a warm mist humidifier is said to be cleaner than that from a cold mist humidifier. One drawback with these humidifiers is that they require frequent cleaning and are also difficult to clean. Also, since these emit warm or hot steam, they have to be kept out of reach of children and pets.

  • Cold Mist Humidifiers
10 Best Humidifiers Of 2019 For A Healthier Home And Healthier You

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Cold mist humidifiers diffuse pleasant room-temperature mist throughout your room. They use a filter to catch impurities and minerals. Cold mist humidifiers are available in evaporative or ultrasonic technologies. These humidifiers are believed to work better in larger areas and warmer climates. People feel that cool mist is easier to breathe, and these humidifiers are easy to clean as well. The only problem with cold mist humidifiers is that they make a lot of noise. Also, maintenance for the cold mist humidifiers is more as the filter needs to be changed frequently to avoid algae and mold formation.

  • Evaporators

Evaporators

Evaporators, also known as wick humidifiers, take air in through an internal fan, which then runs it through the wick filter that is saturated with water. The air that gets pushed out helps to maintain a perfect balance of humidity in the room. Evaporators need frequent cleaning, and the wick filter needs to be changed every three months. This is important to avoid any bacteria or mold formation. This type is cost-efficient when compared to the central humidifier, but the only problem is that it works only in one room at a time.

  • Central Humidifiers

Central Humidifiers

These humidifiers are the most expensive, but they also cover your entire house. Since they do not emit any steam, there is no chance of anyone getting burned in the house. These humidifiers come in two styles “drum style” and “flow-through style.” They are built in the home’s heating/AC unit. They are the biggest humidifiers available. When not in use, you should drain the water and restrict the airflow to the humidifier. It should be cleaned once a year, and if you are going for the drum style, clean the drum and tray once a month.

  • Ultrasonic Humidifiers
Ultrasonic Humidifiers

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Ultrasonic humidifiers are classified as cold mist humidifiers, which means that they are kid-friendly. But are also available in a warm mist version. They use a metal diaphragm at an ultrasonic frequency. They produce cold mist with the help of these ultrasonic vibrations. These are an ideal choice for you if you have kids at home. They do not make much noise and use less energy. Also, you need not worry about changing the filters, as is the case with other humidifiers. The price of an ultrasonic humidifier depends on the size you pick and the area you want to cover.

People often confuse a diffuser for a humidifier. The two are entirely different devices. Let’s understand the difference between the two.

Diffusers Vs. Humidifiers 

Diffusers

Diffusers

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Diffusers are generally small devices engineered for aromatherapy. A diffuser mixes a few drops of essential oils with water stored in the tank and distributes it in the home environment. People use diffusers for a variety of reasons, a few of which are listed below:

  • The essential oils are believed to enhance the mood.
  • Purifies the air within your home.
  • Can combat health issues by reducing the number of bacteria and fungus in a room.
  • Can reduce snoring.
  • Help you sleep better.
  • Good for dry skin.
  • Special lighting features help alleviate mental fatigue and boost energy levels. 

Humidifiers

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Humidifiers, on the other hand, are devices designed to maintain the humidity level in your home. They come in different sizes and different varieties. Humidifiers release humid air into your home, which helps you breathe better, relieves dry skin, and improves cold and flu symptoms.

To make your shopping experience hassle-free, we have prepared a list of a few factors that you should consider before you hit that buy button. Make sure that you pick models that suit your room dimensions and space requirements. Make a note of the following points for a satisfying purchase experience.

Humidifiers Buying Guide

  • Ease Of Cleaning: The moisture that comes out of the humidifier should be safe to breathe. To ensure this, you must keep your humidifier clean. Drain, rinse, and dry the unit every day. Use vinegar weekly to remove any residues. You can use a bleach solution to disinfect the unit. Follow the manufacturer’s instructions and rinse thoroughly. Follow the same cleaning routine before and after storing your humidifier for the season.
  • Noise: Noise could be a concern if you are using a humidifier in your bedroom or workspace. Like any mechanical device, humidifiers make noise. For quieter spaces like your bedroom and office, you can use an ultrasonic humidifier, which is known to make less noise as the sound waves generated are at a higher frequency range than that of human hearing.
  • Coverage Area: When shopping for a humidifier, you need to decide if you want a single room coverage or multiple room coverage humidifier. If you want humidification for a single room or a small-sized or medium-sized area, such as your bedroom or office, you can go for a tabletop humidifier, also known as a room humidifier. Whereas, if you are looking for humidification for your entire house or a larger area, a console humidifier or whole-house humidifier would be an ideal choice. A console humidifier can deliver moisture to spaces as large as 3000 sq feet.
  • Cost: Cost is one of the main variables that a buyer considers while shopping. Portable humidifiers are the least expensive. These models are priced between $20 to $200 and beyond. The price will depend on the features and size of the humidifier that you choose to buy. Console humidifiers are a bit more expensive than their counterparts. They can cost around $100 to $250 because of their size.
  • Energy Use: People opt for energy-efficient devices to reduce their electricity bills. Cold mist humidifiers, unlike warm mist humidifiers, do not require extra electricity to heat the water. Hence, they have less impact on your power bill. The power requirements of a warm mist humidifier are not very high. It just needs almost the same amount of electricity required to heat an electric teapot, so you may not even notice the difference. Console humidifiers, on the other hand, are large devices. Hence, their energy requirement is also high.

Humidifiers are a boon to combat the dry air within your house. Take your pick from the above list and share your experience with us in the comments section below.

Expert’s Answers for Readers Questions

Why do I need a humidifier?

A humidifier helps in maintaining the indoor humidity level. It can help combat and improve a lot of health and skin issues that occur due to dry air. Dry air that is devoid of moisture is not only bad for your health but can also affect your home’s infrastructure and interior. Humidifiers help your wooden flooring and furniture last longer. They prevent the wallpaper from cracking and static electricity from building up.

What is the ideal humidity level that I should maintain?

A humidity level between 30% to 50% is considered to be healthy and ideal. Low humidity levels below 30% can increase the likelihood of spreading cold and flu virus. It can also lead to respiratory issues. On the other hand, humidity levels higher than 50% can make your home a breeding ground for bacteria and mold, dust mites, and pests. So, both high and low levels of humidity can lead to a plethora of health issues. Thus, we recommend you to maintain humidity levels between 45% to 50%.

Are humidifiers safe for children’s room?

Humidifiers are known to ease a lot of problems caused by dry air. These devices need regular maintenance to provide benefits. Make sure you clean the humidifier thoroughly and operate it as per the instructions so that it doesn’t become a health hazard. Warm mist humidifiers emit steam, which can burn your child. Keep them out of your children’s reach. Also, before introducing a humidifier in your child’s room, do consult your doctor and ask for the ideal humidity levels to be maintained.

Is it safe to leave a humidifier on all night?

There are no studies to counter the use of a humidifier throughout the night. You can run a humidifier throughout the night, provided you take caution to maintain ideal humidity levels in your room by running it at the desired speed.

What type of water do I use?

The Environmental Protection Ministry cautions against using regular tap water in your humidifier as doing so can lead to mineral build-up and increase germs in your home environment. But the good news is that many humidifiers are now coming with mineral cartridges that absorb most of the mineral content from the hard water so that it is not released in the air. Mineral content, when released in your home air, may solidify as an unhealthy irritant known as white dust.

2 sources

Stylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
    • Modeling the airborne survival of influenza virus in a residential setting: the impacts of home humidification, Environmental Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2940868/

  • High Humidity Leads to Loss of Infectious Influenza Virus from Simulated Coughs, PlosOne

 

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057485

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Dusky Skin: The Millennial’s Perspective

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For over years now, Indian society has worshiped the concept of “fair is good” and “dark is bad”. The concept is further honed by beauty and fairness creams that promise to leave you looking a few tones lighter than before. And yes, this has not been an ordeal merely for women. Even male celebrities who are originally dusky by complexion, are out there promoting creams to make men fair. This obsession with skin color has not just led to a lot of judgment from the society, but also caused several youngsters to lose their confidence, only to go out of their way to get a “lighter” complexion.

The Millennial's

Shutterstock

So, the big question arises. “How is the millennial looking at the dusky skin stereotype?”

Well, while there is a bit of a craze about the “fair and beautiful”, today’s generation is more than happy to break free from the clutches of societal pressure regarding color, and embrace their dusky complexion. While both the men and women are affected by the skin-tone craze, women are somehow affected more. However, the concept of fair skin begins way before a child is born.

Let’s see a quick timeline of how the fairness craze is just a vicious circle.

Before Birth

Before Birth

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“Boil some milk and put in a few strands of saffron in it.”
“Drink a lot of tender coconuts.”
“Eat fresh apples and oranges.”

These are common advise given to pregnant women. And, the expected outcome—fair kids with tomato red cheeks. The pressure for a fair child begins even before birth, and if the mother is of dusky complexion, the struggle could be significantly higher.

After Birth

After Birth

Shutterstock

When the little one enters the world, the infant is already subjected to dietary restrictions to get a better skin tone. This is often the issue created by grandparents, uncles, aunts, and sometimes, if not always, the parents. Some parents go as far as to create skin scrubs and face packs for babies, while others look at gram flour paste and early morning sunbathing.

Childhood

Childhood

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It is not an unfamiliar sight to see parents preventing kids from playing out in the sun, simply because of the fear of tanning in the sun. While boys face this as well, girls have a higher chance of bearing the brunt. And, if they don’t play in childhood, then when will they?

Adolescents

Adolescents

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This is the time around which kids explore the world outside merely books and marks. Be it anything ranging from sports and track, and field to National Cadet Corps and National Service Scheme. And, at that age, the seed of different skin tones is often planted into the young ones’ minds.

Youth

Youth

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This is a critical part of a person’s life for starting one’s career and stepping into the marital world. However, despite having several parameters for judging a person’s ability to handle a job and marriage, people with a dusky or darker complexion are perceived as less attractive and desirable for prospects (1). This is owing to the fact that fair complexion is considered a marker of class, social position and wealth. Well, we have a fair Vijay Mallya and a not-so-fair Shiv Nadar. Just saying… just saying.

Marital Life

Marital Life

Shutterstock

Let us face it. We are not unfamiliar with the look of judgment when we see a dark-fair couple. This has happened to nearly everyone out there. And there is often a pointless question asked about “their offspring”. And, then comes pregnancy. Even if one of the parents is of the darker tone, the mother is forced to take a lot of precautions to have strands of saffron in milk, apples, and tender coconut to ensure the kid is born fair.

Wait. That sound familiar? Yes. The vicious circle continues over and over.

However, in today’s world, women have come forward to embrace their skin tones and encouraging others to stop letting a color decide the content of their heart. Imbibing into everyone’s heart, for over generations fairness brands have fed off the insecurity of people with dusky complexions. And, several celebrities endorsing the same. Again, even the film industry is more for fair actresses.

Millennial today are constantly looking up to celebrities and icons for inspiration . With one bunch of them endorsing fairness products, there exist some celebrities that not only are dusky but are coming out to show how they embrace their skin color. And, these people turn out to be the true role models for the Millennial.

Marital Life1

Shutterstock

Actress and filmmaker, Nandita Das, has openly shown her support to the Dark and Beautiful campaign launched by Women of Worth. In this campaign, women who have been considered dusky, dark, or even ‘colored’ came out of their shells to show how much they love their skin tone. Not only this. She worked hard for the world to see her talent, and today is one of the most well-known actresses.

Marital Life2

konkona / Instagram

Konkona Sen is another brilliant actresses and filmmaker that turned a deaf ear to people with a color-bias. Well, as they say, the rest is history.

Not just the women, even men who were considered too dark or dusky to be on screen have been the turning point of the film industry in itself. Look at Irrfan Khan and Nawazuddin Siddiqui.

Outside the film industry, most icons are barely concerned about their skin color. We would not have had our first World Cup in 1983 without a dusky (yet, handsome) Kapil Dev. And, if she was worried about her complexion, P.T. Usha would not have turned out to become the Queen of Indian track and field.

Kapil Dev

galaxy_of_film / Instagram

To conclude, we quote with the words of Martin Luther King. “Judge a man not by the color of his skin, but by the content of his character.

Have you faced bias because of skin color or have you known anyone who has gone through that? What do you think about society’s obsession with fair skin? Share us your thoughts in the comment section below.

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Best First-Aid Kits To Keep You Emergency-Ready – 2019

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A well-stocked first-aid kit is a must to deal with minor accidents and injuries. A first-aid kit contains supplies and equipment that are used to provide emergency medical care. Stocking up on first-aid supplies is not just a good idea but a necessity. You never know when it may come in handy. You can assemble your first-aid kit in any container. As it contains medical supplies, it should be locked and kept in a cool, dry place out of the reach of children. The supplies of a first-aid kit can vary depending on its use.

Read on to know the basics in a first-aid checklist, how to use a first-aid kit, and how to store it. Also, check out our top 10 best first-aid kit picks and choose the one that is best for your needs.

Let’s understand a few basics before we move on to the list.

How To Use A First-Aid Kit

It is essential to learn how to use the supplies in your first-aid kit, especially the medicines. You should train yourself as well as your family members.  Here are a few points you should bear in mind while using a first-aid kit:

  • Always keep an up-to-date first-aid manual.
  • Keep the emergency phone numbers handy.
  • Make sure to use latex gloves to avoid contact with bodily fluids of others.
  • Check your first-aid kit twice a year and replace all the expired medicines.

Where To Store Your First-Aid Kit 

Avoid keeping your kit in a hot and humid environment. Keep it away from direct sunlight. The best place to keep a first-aid kit is your kitchen as most family activities take place here. Do not store your first-aid box in your bathroom as too much humidity will shorten the shelf life of the items. A travel first-aid kit should be kept in a suitcase, backpack, or dry bag, depending on the activity.

It is recommended to keep the first-aid supplies in a container that is clean and waterproof to keep the contents safe and aseptic. Let us now take a look at the best first-aid kits.

Best First Aid Kits Of 2019 

1. Best All-Purpose: First Aid Only 299 Piece All-Purpose First Aid Kit

1. Best All-Purpose First Aid Only 299 Piece All-Purpose First Aid Kit

This all-purpose first-aid kit prepares you for any potential emergency at home, office, or while you travel. It contains all essential first-aid supplies that are ideal for treating pain and swelling, as well as cuts, scrapes, and burns. The clear plastic liner in a nylon case helps to organize the supplies and facilitates easy access to first-aid supplies in case of emergency. The soft-sided, zipper case is ideal for home, travel, and on-the-go use.

This kit contains fabric and plastic adhesive bandages for minor cuts, abrasions, and puncture wounds. It contains burn cream and cold packs to soothe minor burns, sunburns, scalds, and abrasions. It also contains painkillers to provide temporary relief from minor aches and pains associated with the common cold, headaches, muscle aches, backache, or arthritis.

Apart from this, it also includes a disposable thermometer, a finger splint/tongue depressor, a first-aid guide, nitrile exam gloves, scissors, tweezers, and a few other medical supplies.his product is assembled in the USA and recommended by healthcare professionals.

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2. Best For Adventure Trips: Surviveware Small First Aid Kit

2. Best For Adventure Trips Surviveware Small First Aid Kit

Survivewear first-aid kit is made of 600 D polyester and is the most durable bag on the market. Each of the sleeves inside the bag is organized by category so that during an emergency, you get the right thing quickly. This first-aid kit contains 100 essential life-saving items. This kit weighs only 1 pound and measures 5.5*75*3.5 inches to fit in your car’s glove box. The MOLLE compatible straps allow you to wear it on other bags or your belt.

This kit is portable and easy to carry in your backpack, truck, RV, motorcycle, or during hiking or cycling. The bag is water-resistant. All the inner items are protected from water in durable zip-lock laminate baggies. This means that your supplies are safe during water-based travel or water sports activities as well. Each inner sleeve is labeled according to its function. This makes it easy to find the right supplies during times of emergency.

A separate zip pouch is provided for your prescription and medication. This is an FDA-approved first-aid medical kit. It has gone through rigorous testing that ensures all items in the kit are safe for you and your family. This kit has all that you need on your next outdoor adventure.

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3. Best Basic First-Aid Kit: MediKit Deluxe First Aid Kit

3. Best Basic First-Aid Kit MediKit Deluxe First Aid Kit

MediKit Deluxe First Aid Kit contains essential first-aid supplies for your home, sports, travel, camping, and workplace. This premium kit features 115 essential first-aid items. The robust emergency kit is a must-have for family vacations as well as adventure travel.

This first-aid box is perfect for scout troops, youth groups, church groups, recreation league sports teams, etc. It features medical supplies recommended by emergency medical technicians, and it gives you everything that you need to clean and bandage cuts and scrapes, relieve sprains and insect stings, remove splinters, and soothe minor burns.

This trauma kit also includes the essentials for giving CPR and warming a shock victim. This kit also features sterile eyewash, conforming bandages in assorted sizes and shapes, adhesive plasters, first-aid tape, wound dressings, crepe bandaging, an instant ice pack, a thermal blanket, a non-adherent pad, knuckle and fingertip fabric strips, elbow and knee bandages, safety pins, gloves, tweezers, and scissors in a long-wearing nylon bag. This durable nylon bag kit is easy to carry and is the best basic first-aid kit on the market. 

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4. Best Compact Kit: SWISS SAFE Mini First Aid Kit

4. Best Compact Kit SWISS SAFE Mini First Aid Kit

The SWISS SAFE Mini First Aid Kit is a compact and lightweight first aid kit that is 9 inches wide and weighs 1.2 pounds. This kit fits perfectly under your sink, closet, car glove box, office desk, or backpack. This kit has been intelligently organized with all essential first aid items for the most common emergencies.

It is ideal for the home, traveling, office, outdoors, and emergency preparedness. It includes a comprehensive 18-page first-aid guide to assist you to administer first-aid correctly in a wide range of emergencies. This premium first-aid emergency kit contains 120 medical-grade items. It features a mini first-aid kit, which is amazingly small, lightweight with additional 32 medical items.

Here’s a full list of its contents: 30 medium bandages, 6 antiseptic wipes, 10 mini bandages, 10 alcohol prep pads, 4 knuckle bandages, 4 sting relief pads, 4 fingertip bandages, 4 butterfly bandages, 1 moleskin blister relief, 2 disposable PVC gloves, 1 first-aid tape, 1 CPR mask, 1 trauma shears, 1 emergency glow stick, 1 metal tweezers, 1 sewing kit, 1 whistle, 1 compass, 5 sterile gauze pads, 1 triangular bandage, 1 large trauma pad, 1 emergency blanket, 20 cotton tips, 1 elastic bandage, 6 safety pins, 1 instant ice pack, and 1 first-aid guide.

The mini first-aid pouch contains 10 medium bandages, 2 alcohol prep pads, 2 sting relief pads, 1 non-woven pad, 10 cotton tips, 1 sterile gauze pad, 1 first-aid tape, 4 safety pins, and 1 CPR mask.

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5. Best College First-Aid Kit: The College Student First Aid Kit – Premium Plus

5. Best College First-Aid Kit The College Student First Aid Kit – Premium Plus

This kit makes for a perfect college first-aid kit as it is individually assembled and specially created for the specific needs of college students. It is developed by a college clinic nurse practitioner. The kit is comprehensive, well-organized, and affordable for college students.

It contains over 30 different medications, creams, ointments, drops, tools, and wound care supplies. This kit provides you with the best defense against cough, cold, fever, fungus, stomach aches, headaches, muscle aches, burns, cuts, scrapes, bug bites, allergic reactions, and more.

If you are a student and are looking for a comprehensive yet affordable first-aid kit, this kit is your route to a healthier, safer, and smarter college life.

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6. Best Budget-Friendly Kit: Johnson & Johnson Safe Travels First Aid Kit

6. Best Budget-Friendly Kit Johnson & Johnson Safe Travels First Aid Kit

The Johnson & Johnson First Aid Kit contains 70 medical-grade items. This medical kit is portable and easy to carry. It is ideal for storing in a car or luggage. It features medical supplies that help clean cuts and scrapes and prevent wound infection.

It includes a variety of adhesive bandages in assorted sizes, antibiotic ointment, cleansing wipes, and gauze pads. The medical supplies in the kit belong to premium brands, such as BAND-AID® Brand Adhesive Bandages and NEOSPORIN®.

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7. Best Kit For Car: Be Smart Get Prepared 100-Piece First Aid Kit

7. Best Kit For Car Be Smart Get Prepared 100-Piece First Aid Kit

The Be Smart Get Prepared 100-Piece First Aid Kit stores medical supplies in a rugged, sturdy, high-density plastic case that is impact-resistant. This feature makes this kit the perfect option for your car. The hard case will withstand the consistent travel and use, and the kit will stay secure even when tossed about in the car while you drive on rough terrain.

This first-aid kit meets the United States FDA Regulatory Standards as a medical device. The fully organized interior compartments provide quick access. This kit is compact and measures 7.5″ x 2.5″ x 6.8″, is portable, and can easily fit anywhere. The easy-slide latches securely lock the contents of the kit when not in use.

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8. Best Kit For Natural Disasters: MFASCO – First Aid Kit

8. Best Kit For Natural Disasters MFASCO - First Aid Kit

MFASCO First Aid Kit is packed with emergency response supplies that are perfect for earthquake, tornado, or as a natural disaster preparedness kit. Each bag of this medical kit is carefully curated to include emergency diagnostic tools like a blood pressure cuff and stethoscope to help check the victim’s vitals, a CPR mask for safe administration of CPR during emergencies, a pair of EMT scissors to remove and cut through clothing so wounds can be checked, a rescue blanket that helps to provide warmth to victims and prevent shock, and glucose gel to use in the event of an insulin reaction.

This bright orange EMT style first-aid bag features reflective strips on both the ends of the bag, which makes it easy to locate the bag even when it is dark. The sewn handle on top makes it easy to carry around. The supplies are arranged in a logical manner and are packaged and separated in a way that makes it easier to locate the supplies you need quickly.

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A first-aid kit is a must-have, whether at home, office, college, or travel. It is an effective way to handle medical emergencies. We have selected the above list of products, keeping in mind the varied purposes for which an individual is going to use the kit. It is recommended to keep a manual handy, especially when you are on the go. Also, keep checking your kit supplies every six months and replace the items which are damaged or medicines that have expired.

The components of the first-aid kit you plan to assemble will depend on the purpose. The supplies for a home kit will be different from a travel kit. Let’s check out what the necessary supplies are that you need to stock up for your home and travel kit, respectively.

First-Aid Kit Checklist

Home First-Aid Kit Basics 

  • Up-to-date first-aid manual
  • Sterile gauze pads of different sizes
  • List of emergency phone numbers
  • Band-aids in several sizes
  • Adhesive tape
  • Splint
  • Elastic bandage
  • Antiseptic wipes
  • Antiseptic solution
  • Soap
  • Antibiotic ointment
  • Hydrocortisone cream (1%)
  • Acetaminophen and ibuprofen
  • Tweezers
  • Sharp scissors
  • Thermometer
  • Cream or spray for insect bites or stings
  • Cough medicine
  • Eyewash and eye bath

Your kit can be as exhaustive as you want. The medicines should be checked regularly to make sure that they are used before their expiration dates.

A travel first-aid kit should be more comprehensive because a drugstore may or may not be easily accessible. Also, the exact contents of your travel first-aid kit will depend upon your travel plans.

Travel First-Aid Kit Basics

  • Sterile dressings of all sizes
  • Bandage tape
  • Antiseptic
  • Painkillers
  • Wound cleaning gauze
  • Plasters
  • Scissors
  • Tweezers
  • Insect repellent
  • Thermometer
  • Sunburn treatment
  • Insect bite treatment
  • Medication for pre-existing medical conditions
  • Antihistamine

Apart from this, depending on your travel plan and where you are going, you should include these as well:

  • Rehydration sachets
  • Anti-diarrhea medication
  • Anti-malaria medication

A quality first-aid kit equipped with necessary supplies should be a part of any home, hiking, camping, backpacking, or travel essentials checklist. Check out our Buyer’s Guide to know what factors you should consider while shopping for a first aid kit.

First-Aid Kit Buyer’s Guide 

  • Purpose: The choice of your first-aid kit will depend on your intended use of it. The most common household injuries include cuts, sprains, bruises, burns, trips, and falls. If you are an avid backpacker, you will want to settle for a kit that provides care for everything from blisters to severe leg injury.
  • Budget: First-aid kits are available in a variety of shapes and sizes. Some have just basic supplies, while others are more comprehensive. Some large kits cost around more than $300. Your decision as to how much safety and health you want to ensure for yourself and your family and friends will determine the cost of the kit.
  • Storage: This is also an essential factor to consider while purchasing a first-aid kit. If you are looking for a kit to keep in your car, choose one that is compact and sturdy. A kit for adventure trips should be portable and easy to carry. Huge and bulky kits are ideal for homes and offices, where you have sufficient room for storage.

We hope that you find your perfect first-aid kit from our list of the best kits listed above. Let us know if you do by sharing your experience with us in the comments box below.

Expert’s Answers for Readers Questions

What is the meaning of first-aid treatment?

First aid is the immediate medical treatment that is provided to someone with minor or severe illness or injury to preserve life, prevent the condition from worsening, and promote recovery.

What should I keep in my first-aid box?

The items in your first-aid box will depend on its intended use. The contents of a home first-aid kit will be different from that of a travel kit. A travel first-aid kit is usually more comprehensive as when we travel, there is no guarantee about the availability of a drug store nearby.

What do you mean by a certified first-aid provider?

You can become a certified first-aid provider by undergoing certification and training. The American Red Cross offers some of the most exhaustive and accessible training to individuals. This course is available in person, online, and via blended training method, which combines online work with hands-on training skill sessions. The certificate is awarded to participants who exhibit 100% proficiency in all required skills and pass the written examination with a minimum 80% score.

What is the shelf life of first-aid kits?

The shelf life of most of the first-aid kits is 3 to 5 years. It is extremely important to check the medical supplies in the kit regularly to replace damaged and expired items.

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151 Newlywed Game Questions For Couples To Spice Up The Party

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Weddings are beautiful. If you want to make yours worth remembering, play the newlywed game. Whether you are the bride, the groom, or a guest, these newlywed game questions will ensure to create moments that will be cherished by the couple as well as everyone else.

This activity draws inspiration from the popular TV show, The Newlywed Game. It involves the newlywed couple answering questions about each other, ranging from quirks to intimate details.
If you are on the lookout for an after wedding activity that is both fun and entertaining, this is it. We have listed 151 questions. Pick the best 15 or 20 and get started!

How To Play The Game

How To Play The Game

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All you have to do is set two chairs facing opposite directions in the middle of the hall.

Provide the bride and groom with placards on which they have to write the answers to the questions they will be asked.

To make things even more interesting, the host can keep lists of questions ranging from easy to hard, and if both answer the same thing, they get a gift. If they don’t, they can have minor punishments like dancing to a song together or finishing a pie without touching it.

The game can be accompanied by good food, entertaining music, and romantic lighting.

Here is a list of 151 questions to spice things up and have a blast.

151 Newlywed Game Questions

Newlywed Game Questions

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  1. Who was the first to propose?
  2. Who is the lazier one out of you both?
  3. Who is the shy one?
  4. Who is the movie maniac?
  5. Who loves junk food more?
  6. Who says, ‘I love you’ the most?
  7. Who is the enthusiastic one?
  8. Who is the quiet one?
  9. What is the best thing about marrying him?
  10. Does she like doing chores or working outside?
  11. Is she girly or a tomboy?
  12. When did you first realize that you are in love?
  13. Who loves to cuddle more?
  14. Who loves making friends more?
  15. Who initiates the wild things?
  16. Who is the party animal out of you two?
  17. Which attire does the bride look the best in?
  18. When was your first kiss?
  19. Who was the first love?
  20. What is her favorite drink?
Which was your first movie together

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  1. Which was your first movie together?
  2. Which book reminds you of your love story?
  3. Which was the most awkward moment you both shared?
  4. How long does she take to get ready?
  5. What is his favorite pastime?
  6. What is your spouse’s nickname?
  7. What is the trick that works when she gets upset?
  8. Who is the first to give up?
  9. Who is the more romantic one?
  10. What name will you give your son?
  11. What is the best dish your partner can cook?
  12. What was your parent’s reaction to them?
  13. Who is the jollier person?
  14. Who loves giving surprises?
  15. What was your first reaction on seeing them?
  16. What is the best compliment he gave you?
  17. What was the best gift he gave you?
  18. What is the easiest way to annoy your spouse?
  19. What impresses you the most about her?
  20. What is her favorite magazine?
Who is his favorite hero

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  1. Who is his favorite hero?
  2. Who would start the conversation after a fight?
  3. How many kids do you want?
  4. Who gets annoyed more quickly?
  5. Which is your favorite destination?
  6. Describe your spouse using three adjectives?
  7. If you had to make him jealous, whom would you go out with?
  8. Who is the more caring one?
  9. What is the best thing you like about your husband?
  10. Which was the most romantic moment of your life?
  11. What would you say to your husband if you had to make him laugh?
  12. What is her favorite ice cream flavor?
  13. What is her favorite shade of lipstick?
  14. How long has he kept you waiting for a date?
  15. Has he ever written a poem for you?
  16. Was she ever jealous of your female friends?
  17. Where would you go for your honeymoon?
  18. What did you wear on your first date?
  19. What is the craziest thing you did together?
  20. What is the funniest thing he told you?
Who is into exercise

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  1. Who is into exercise?
  2. Who loves to take trips?
  3. What is his favorite band?
  4. Which song reminds you of her?
  5. Which country would you want to settle in?
  6. How would you surprise your wife?
  7. Who loves going outside to eat?
  8. Who is a good swimmer?
  9. Who is the animal lover?
  10. If you had to tell him something you never said, what would it be?
  11. Which song would you want her to sing for you?
  12. What is the perfect gift for your husband?
  13. If she would say no to marrying you, how would you persuade her to marry you?
  14. What does he like to shop the most?
  15. What would she do to scare you?
  16. If you had to apply makeup with closed eyes or make your spouse do it, what would you choose?
  17. Who is the entertaining one?
  18. Is she a dog person or a cat person?
  19. What is the most creative gift she gave you?
  20. What is the decision you both made and are proud of?
Would you choose food over sleep

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  1. Would you choose food over sleep?
  2. What would be the best gift for him?
  3. Who is a horror movie fan?
  4. Who would cry first after an emotional movie?
  5. Who takes care of household chores better?
  6. How would you celebrate a good day?
  7. What does he do to gain your attention?
  8. Who keeps their calm in difficult situations?
  9. Which couple do you look up to as relationship goals?
  10. What is her favorite place to dine?
  11. Where did you first hold hands?
  12. If you saw your wife with another man, what would you do?
  13. Is he a tea person or a coffee person?
  14. Which was the first series you watched together?
  15. What is one thing your spouse does best?
  16. When was the moment you realized you loved her?
  17. How would you tell him you are pregnant?
  18. If you had to tell him one last thing, what would that be?
  19. What is one annoying thing you like in her?
  20. How romantic was your marriage proposal?
How pampered does he make you feel

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  1. How pampered does he make you feel?
  2. Who likes making retirement plans?
  3. Is she the one you dreamed of marrying?
  4. Who would fight over a game remote?
  5. Which color does she look best in?
  6. Which topic keeps you both fighting forever?
  7. Who snores while sleeping?
  8. What does he love drinking?
  9. What is your secret of going through life?
  10. What is your spouse’s favorite brand of clothes?
  11. Has she ever called you bro by mistake?
  12. Did you ever ask for his password?
  13. Would you choose your husband over your superhero?
  14. Who is the guardian of your house?
  15. What would you do if you find your spouse with another person?
  16. What would you do if he forgot your anniversary?
  17. Who is the favorite member of your family?
  18. Has she ever forgotten your birthday?
  19. If someone hurt her, what would you do?
  20. Who is good at memorizing dates?
Who is the social one at family functions

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  1. Who is the social one at family functions?
  2. Who has a sweet tooth?
  3. Which was your favorite wedding destination?
  4. Did he ever make you cry?
  5. Did he give you a hoodie?
  6. Do you like joint dates or single?
  7. Who is the more possessive one?
  8. What is his email id?
  9. Who is his best friend?
  10. When did you first take a trip together?
  11. Which friend makes you jealous?
  12. What is her phone number?
  13. When did you realize you should get married?
  14. Who calls them the most?
  15. What is one thing about her that no one else knows?
  16. What is the worst your wife can do to annoy you?
  17. Do you like your spouse’s best friend?
  18. Who loves outdoor games?
  19. Who is the more forgetful one?
  20. How would you like your future house?
Who is your favorite sibling-in-law

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  1. Who is your favorite sibling-in-law?
  2. Which was the first creative thing you did together?
  3. Who will help the kids with homework?
  4. Who wrote maximum mails?
  5. Who is emotionally attached to the belongings?
  6. Who is the first to apologize after a fight?
  7. Who understands whom better?
  8. What is her best friend’s name?
  9. When was your first rain together?
  10. Who hates going to the office?
  11. What is one thing you’d never change about your spouse?

These are the best questions to ask the newlywed couple right at the beginning of the start of a new life. It is fine if they cannot get all the questions right. The idea is to have fun and make it interesting. Do you have any more questions to include? Post them in the comments section below.

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131 Ways To Say Thank You That Will Instantly Make Someone’s Day

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“Thank you” is probably one of the most commonly used phrases in English. In fact, it is overused so much that it has lost its meaning and significance.

When someone does something for you, you will want to show them how grateful you are. Here are 101 ways to show your gratitude and say “thank you” that will make the recipients feel acknowledged, appreciated, and happy.

131 Ways To Say Thank You

Ways To Say Thank You

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  1. Thank you a million times!
  1. Thank you for always stepping in when I need you the most.
  1. No one has ever been so helpful.
  1. You are my savior!
  1. You have been super helpful to me!
  1. I appreciate your help so much!
  1. I am so indebted to you for this.
  1. You mean the world to me!
  1. Gracias! (Thanks in Spanish)
  1. Thanks for having my back.
  1. I doubt I will ever be able to repay this favor.
  1. You make me want to be a better person.
  1. You are a peach! Thank you for helping me out!
  1. Thank you for being my superhero.
  1. I appreciate you from the bottom of my heart.
bottom of my heart

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  1. I will never be able to thank you enough for this.
  1. You have been so kind to me.
  1. I wish we had met sooner.
  1. I am so lucky to have met you.
  1. You are a true hero!
  1. Oh! You shouldn’t have!
  1. How can I ever repay you!
  1. If I send you a picture of myself right now, you would have known what being grateful looks like!
  1. I am forever indebted to you for this!
  1. So sweet of you to do it for me!
  1. Sometimes, I can’t believe I got so lucky.
  1. What did I do to deserve you?
  1. I love it when we do things together.
  1. You are an angel sent to earth for me.
  1. Even heavens can’t thank you enough as much as I am grateful to you.
much as I am grateful

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  1. You are my lifeline.
  1. You are a rare, helpful person.
  1. I heart you for being with me always.
  1. I value your support so much.
  1. You make me want to be a better person.
  1. May the force forever be with you.
  1. I would move mountains for you.
  1. You have brought out the goodness in me.
  1. I need a person like you in my life forever.
  1. You make my world beautiful.
  1. I hope you have the best life in the world.
  1. Is there anything I can do to make you as happy as you make me?
  1. Please acknowledge my gratitude.
  1. You are my world.
  1. Grazie! (Thanks in Italian)
Grazie

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  1. My life is amazing because you are in it.
  1. What would I ever do without you?
  1. Thank you for believing in me, always.
  1. Without you, there is no fun.
  1. I will always remember your contribution to my life.
  1. That is so thoughtful of you, thank you.
  1. You are a blessing.
  1. You are better than the best.
  1. You make my life nothing short of magical.
  1. There is not one other person like you.
  1. I owe you my life.
  1. You are so perfect. Stay this way forever.
  1. I will help you out without question.
  1. You are truly amazing, and I am very grateful to you.
  1. I am running out of words to express my gratitude towards you.
gratitude towards

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  1. God bless you, angel on earth!
  1. May you stay cheerful forever!
  1. You make me want to hug you tight every time.
  1. You are always there for me, thank you.
  1. When my mother is away, I don’t panic – because I have you.
  1. Each second spent with you is the best moment of my life.
  1. You were sent from heaven for me.
  1. You are living proof that actions speak louder than words.
  1. You have set an example of how to be a perfect human.
  1. You are a phenomenal person. I adore you for all the help.
  1. You are the ray of happiness in my life.
  1. How are you so amazingly helpful?
  1. You taught me to give unconditionally.
  1. Do you consciously decide to be so helpful?
  1. Thanks a lot for your timely help. I couldn’t have done it without you.
timely help

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  1. I would have been lost without you.
  1. You are the kind who makes the devil want to be a better person.
  1. When I think of things I am grateful for, you are on top of the list.
  1. I am very touched you did it for me.
  1. You do so much for me and make it feel like nothing. Thank you!
  1. You are my family. No one does so much unless they are family.
  1. Merci! (Thanks in French)
  1. When you are around, I am always jolly.
  1. You are always there to hold me when I fall.
  1. Thank you for supporting my dreams.
  1. I salute you for everything you do for everyone.
  1. You are honestly worthy of being applauded.
  1. Arigato gozaimasu! (Thanks in Japanese)
  1. Thank you for leading by example.
  1. Your generosity is so overwhelming.
generosity

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  1. Endless gratitude.
  1. I am your biggest fan after what you have done for me.
  1. Bless you, rock star.
  1. You are truly a lifesaver.
  1. Salamat! (Thanks in Filipino)
  1. You make a huge difference to the world.
  1. You are a unique and special person.
  1. Everything is perfect since you stepped in my life.
  1. You make a positive impact no matter where you go.
  1. You inspire me to do the unthinkable.
  1. Gamsahamnida! (Thanks in Korean)
  1. You are an angel in disguise.
  1. The world would be a happy place to live in if there were more people like you in it.
  1. You made my life a dream come true.
  1. I will always remember your kindness.
remember your kindness

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  1. I really don’t know what to say to express my thankfulness.
  1. If you were here, you would see me dancing in joy.
  1. How can you be so awesome always without a break?
  1. Your kindness will always be etched in my memory.
  1. You are a vital part of my life now.
  1. You left me speechless with your kindness.
  1. Xie xie! (Thanks in Chinese)
  1. You make me smile from within.
  1. Looking at you makes me wonder, “How did I get so lucky?”
  1. Blessed are those who have people like you in their lives.
  1. I have started believing in humans after meeting you.
  1. You are the sun in my life.
  1. Even on my worst days, you could make me smile.
  1. Danke! (Thanks in German)
  1. My smile is now wider than my TV, all thanks to you.
smile is now wider than

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  1. If you could collect a dollar for each time, I was grateful to you, you would be a millionaire.
  1. Thank you for making every problem feel like nothing.
  1. Thank you for being with me through all my problems.
  1. If people start giving back what you do for them, you will be covered in gold.
  1. Is there no limit to how awesome you can be?
  1. I want to thank you, but I have run out of words, so I am just going to hug you tight.
  1. Friends like you are treasures.
  1. You lift me up when I feel low and down in the dumps.
  1. If there was any way I could express myself to let you know how thankful I am, I would.
  1. Undying gratitude for your kindness!
  1. You are the kindest person I ever bumped into.

With these innovative ways of expressing your gratitude, you will surely make them feel special about rendering help to you. Hope these messages make their day!

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12 Best Feminine Wipes – Top Picks For 2019

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Feminine wipes are one of the most popular personal products for women. However, they are not necessary as your vagina is self-cleaning. However, you can use mild and hypoallergenic feminine wipes to prevent the accumulation of dead cells, menstrual blood, and other secretions. If you are keen on giving them a try, check out this list of top-rated feminine wipes.

Note: Using feminine wipes once a day is fine. Overusing these wipes may cause more harm than good to the microbiome of the vulva. 

12 Best Feminine Wipes You May Try

1. Summer’s Eve Simply Sensitive Cleansing Cloths

1. Summer’s Eve Simply Sensitive Cleansing Cloths

Product Claims

You do not need to wait until you shower if you are not feeling fresh down there. These feminine wipes are for the in-between time when you need a quick refresher to wipe out that not-so-fresh feeling. They are safe for everyday use.

Pros

  • Clinically tested safe scents
  • pH-balanced
  • Paraben-free
  • Dye-free
  • Dermatologist-tested
  • Gynecologist-tested
  • Hypoallergenic

Cons

None

Rating

5/5

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2. SweetSpot On-The-Go Feminine Wipes (Vanilla Blossom)

2. SweetSpot On-The-Go Feminine Wipes (Vanilla Blossom)

Product Claims

SweetSpot wipes are specially formulated for taking care of your sweet spot as well as your entire body. The pack is easy to carry, and the wipes come in multiple refreshing fragrances. They are made of 98% natural ingredients and keep you feeling fresh all day long.

Pros

  • Biodegradable
  • pH balanced
  • FSC certified
  • Compostable
  • Sulfate-free
  • Paraben-free
  • Phthalate-free
  • Gluten-free
  • No soy or dairy ingredients

Cons

None

Rating

5/5

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3. Summer’s Eve Lavender Night-time Cleansing Cloths

3. Summer’s Eve Lavender Night-time Cleansing Cloths

Product Claims

Want to feel fresh even at night? These night-time cleansing wipes are perfect for a quick clean-up before you hit the bed. They can remove odor-causing bacteria instantly and keep you feeling fresh for the entire night.

Pros

  • Clinically tested for safe scents
  • pH-balanced
  • Dye-free
  • Paraben-free
  • Hypoallergenic
  • Gynecologist-tested
  • Dermatologist-tested

Cons

None

Rating

5/5

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4. Genneve Cleansing Cloths

4. Genneve Cleansing Cloths

Product Claims 

These ultra-gentle cleansing wipes contain chamomile, aloe vera, cucumber extracts, and Vitamin E. They not only cleanse your private parts but also keep the area moisturized. These are made by women and are extra soft and easy to carry.

Pros

  • Gynecologist recommended
  • pH-balanced
  • Paraben-free
  • No glycol
  • Fragrance-free
  • Non-irritating

Cons

None

Rating

5/5

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5. Swipes Lovin Wipes

5. Swipes Lovin Wipes

Product Claims

These are eco-friendly wipes and exceptionally soft. They are made of all-natural ingredients, such as aloe vera, vitamin E, and pure water. These feel cool and refreshing on your private parts without any scent or fragrance.

Pros

  • Cruelty-free (Leaping Bunny certified)
  • All-natural
  • Eco-friendly
  • Alcohol-free
  • Chlorine-free
  • Dye-free
  • Biodegradable
  • Flushable
  • Sewer and septic safe

Cons

None

Rating

5/5

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6. Goodwipes Down There Wipes

6. Goodwipes Down There Wipes

Product Claims

Down There Wipes are perfect for women who are looking for wipes to keep them feeling fresh down there in between their busy schedules. They prevent any unpleasant odor. They can also be used during your periods and pre/post-intimacy to keep the skin down there fresh and clean.

Pros

  • Hypoallergenic
  • 100% flushable
  • Cruelty-free
  • Biodegradable
  • Pleasant shea-coco fragrance
  • pH-balanced
  • Alcohol-free
  • Paraben-free
  • Dye-free

Cons

None

Rating

5/5

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7. Organyc Intimate Hygiene Wet Wipes

7. Organyc Intimate Hygiene Wet Wipes

Product Claims

These wipes are made with 100% cotton and feel soft on the skin. Organyc Intimate Hygiene Wet Wipes are meant for sensitive skin and contain organic extracts, such as calendula and chamomile. They have a moisturizing effect on your delicate skin.

Pros

  • Alcohol-free
  • Chlorine-free
  • SLS-free
  • Paraben-free
  • Vegan
  • ICEA certified

Cons

None

Rating

4.9/5

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8. Cottonelle Flushable Wipes

8. Cottonelle Flushable Wipes

Product Claims

These flushable wipes are designed with CleaningRipples Texture that feels soft on your skin. They are gentle and effective and contain the cleansing power of water that helps you feel fresh and clean all day long.

Pros

  • Plastic-free
  • 100% biodegradable
  • Tested with sewer
  • Septic-safe

Cons

None

Rating

4.8/5

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9. Vagisil Anti-Itch Medicated Wipes

9. Vagisil Anti-Itch Medicated Wipes

Product Claims

Constant itching down there can be uncomfortable. Do not let the awkward sensation linger for long. Use these wipes for instant relief. These are medicated wipes with odor block technology that keeps you feeling comfortable down there.

Pros

  • Clinically tested
  • Contains skin-soothing ingredients
  • Contains vitamins E and A
  • Easy to carry

Cons

None

Rating

4.8/5

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10. Always Fresh And Clean Feminine Wipes

10. Always Fresh And Clean Feminine Wipes

Product Claims

Be it during your periods or after your workout – the feminine wipes by Always are perfect for quickly cleaning your private part and keep it feeling fresh. These are lightly scented and have a resealable packaging.

Pros

  • Alcohol-free
  • Easy to carry
  • pH-balanced

Cons

None

Rating

4.7/5

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11. Healthy Hoohoo Gentle Feminine Wipes

11. Healthy Hoohoo Gentle Feminine Wipes

Product Claims

These wipes are specially developed for those who have sensitive skin. They contain botanical extracts that maintain the balance of your skin down there. They do not strip the protective barrier of your skin and keep it comfortable.

Pros

  • 100% biodegradable
  • Cruelty-free (Leaping Bunny certified)
  • Botanical extracts
  • No toxic chemicals

Cons

None

Rating

4.8/5

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12. Intimore To-Go Intimate Wipes

12. Intimore To-Go Intimate Wipes

Product Claims

These mild and gentle wipes help fight unpleasant odor down there and keep the area feeling fresh. These do not irritate your skin and can be used at any time during the day. All wipes are packed individually, making it easier to carry.

Pros

  • pH-balanced
  • Hypoallergenic

Cons

  • Lightly scented

Rating

4.5/5

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Before you buy any wipes for your intimate parts, make sure to go through the ingredients list and check if you are allergic to any of them. These wipes are perfect for helping you feel fresh, especially when you need it the most. Go ahead and pick yours.

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बालों के लिए अदरक के फायदे और घरेलू उपाय – Ginger For Hair Care in Hindi

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दूसरों के खूबसूरत और स्वस्थ बाल देखने के बाद आप सोचते होंगे कि इनके जैसे बाल मेरे पास क्यों नहीं हैं। ऐसा बालों का ठीक से ख्याल न रखने या फिर पर्याप्त पोषक तत्व न मिलने के कारण होता है। अगर आप भी अपने बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इस लेख को अंत तक जरूर पढ़िए। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको बालों की देखभाल के लिए ऐसे खाद्य पदार्थ के बारे में बता रहे हैं, जो बालों से जुड़ी कई समस्याओं को ठीक करने की क्षमता रखता है। हम बात कर रहे हैं अदरक की। इस लेख में जानिए अदरक का बालों के लिए उपयोग कैसे करें, जिससे आपके बाल स्वस्थ और खूबसूरत दिखें।

सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि बालों के लिए अदरक किस प्रकार फायदेमंद है।

बालों के लिए अदरक के फायदे – Benefits of Ginger for Hair in Hindi

Benefits of Ginger for Hair in Hindi

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बालों के लिए अदरक के फायदे निम्नलिखित रूप में देखे जा सकते हैं –

1. बालों के स्वास्थ्य के लिए

बालों को स्वस्थ रखने के लिए अदरक के फायदे देखे जा सकते हैं। अदरक में सिलिकॉन नामक कार्बनिक यौगिक पाया जाता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, सिलिकॉन बालों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है (1)।

2. बालों को झड़ने से रोकने के लिए

जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी से बालों के झड़ने की समस्या उत्पन्न हो सकती है। यहां अदरक की अहम भूमिका देखी जा सकती है। अदरक जिंक और मैग्नीशियम से समृद्ध होता है और शरीर में इन दोनों पोषक तत्वों की पूर्ति अदरक का सेवन कर की जा सकती है (2) (3) (4)।

3. रूसी को कम करने के लिए

रूसी को खत्म करने के लिए अदरक का लाभकारी प्रभाव देखा जा सकता है। अदरक में जिंक पाया जाता है और एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, जिंक युक्त शैम्पू का इस्तेमाल करने से रूसी की समस्या में सुधार किया जा सकता है (2), (5)।

4. बालों का रूखापन दूर करे

बालों का रूखापन दूर करने में भी अदरक के फायदे देखे जा सकते हैं। दरअसल, अदरक में जिंक की मात्रा पाई जाती है और एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, मौखिक रूप में जिंक का सेवन करने से बालों का रूखापन दूर हो सकता है (6)। हालांकि, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

5. रक्त प्रवाह बढ़ाकर

अदरक का उपयोग रक्त प्रवाह बढ़ाने में भी किया जा सकता है। दरअसल, अदरक में जिंजरोल नामक तत्व पाया जाता है, जो रक्त प्रवाह में बढ़ाने में सुधार कर सकता है (7)। बढ़ा हुआ रक्त का प्रवाह बालों के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, इस विषय पर अभी और वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है।

6. बालों के लिए कंडीशनर के रूप में

कंडीशनर का इस्तेमाल बालों से गंदगी हटाकर उसे मुलायम बनाने के लिए किया जाता है। बालों के लिए कंडीशनर के रूप में अदरक का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, अभी इस पर पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण की आवश्यकता है। इसलिए, कंडिशनर के रूप में अदरक के इस्तेमाल को अपनाने से पहले एक बार डॉक्टरी सलाह अवश्य लें।

अभी आपने बालों के लिए अदरक के फायदे के बारे में पढ़ा, अब हम बता रहे हैं कि अदरक का उपयोग कैसे किया जा सकता है।

बालों को बढ़ाने के लिए अदरक का उपयोग – Ginger (Adrak) for Hair Growth in Hindi

Ginger for Hair Growth in Hindi

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बालों को बढ़ाने के लिए अदरक का प्रयोग इस प्रकार किया जा सकता है।

सामग्री:

  • अदरक के 2-3 छोटे टुकड़े
  • एक छोटी ओखली

इस्तेमाल करने का तरीका:

  • सबसे पहले अदरक को धो लें।
  • अब इसे ओखली में डालकर अच्छी तरह कूट लें।
  • जब तक इसका रस न निकलने लगे, तब तक कूटते रहें।
  • अब एक कटोरी लें और अदरक को हल्के हाथों से दबाते हुए अदरक का रस छन्नी के सहारे कटोरी में निकाल लें।
  • अब बालों की जड़ों में इस रस को लगाएं।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक:

अदरक का उपयोग बालों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार यह बताया गया है कि अदरक का रस बालों का झड़ना कम कर सकता है और बालों के विकास में मदद भी कर सकता है (8)।

ऊपर बालों के विकास में अदरक का उपयोग जानने के बाद अब आपको अदरक के हेयर मास्क के बारे में जानकारी दी जा रही है।

अदरक के हेयर मास्क – Ginger Hair Masks In Hindi

अदरक का बालों के लिए उपयोग हेयर मास्क के रूप में इस प्रकार किया जाता है।

1. अदरक और एसेंशियल ऑयल

सामग्री:

  • अदरक के 2 छोटे टुकड़े
  • 2 छोटे चम्मच जैतून का तेल

इस्तेमाल करने का तरीका:

  • सबसे पहले अदरक को बारीक पीस लें, जिससे पेस्ट बन जाए।
  • अब इसमें जैतून के तेल को हल्का गर्म करके डालें।
  • फिर इसे अच्छी तरह से मिला लें।
  • इसके बाद यह पेस्ट बालों में लगाएं।
  • इसे आधे घंटे तक लगा रहने दें, फिर इसे ठंडे पानी से धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक:

बालों के लिए अदरक का रस और जैतून तेल के तेल का मास्क बालों की सेहत सुधारने का काम कर सकता है। जैसा कि हमने अभी आपको ऊपर बताया कि अदरक का रस बालों के विकास के लिए फायदेमंद है (9)।
वहीं, जैतून के तेल में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो आपके स्कैल्प को इन्फेक्शन से बचाते हैं। जैतून का तेल स्कैल्प को पोषण देता है, जो न केवल आपके बालों को मजबूत करता है, बल्कि स्कैल्प की रक्षा करता है और बालों की इलास्टिसिटी बनाए रखने में मदद करता है (10)।

2. अदरक और नींबू तेल का हेयर मास्क

Ginger and Lemon Oil Hair Mask

Shutterstock

सामग्री:

  • अदरक का रस एक बड़ा चम्मच
  • नींबू का तेल एक छोटा चम्मच

इस्तेमाल करने का तरीका:

  • एक कटोरी लें और इसमें अदरक का रस डालें।
  • अब ऊपर से नींबू का तेल डालें।
  • इसे उंगली के सहारे से मिला लें।
  • अब इस मिश्रण को बालों की जड़ों तक लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें।
  • इसे पांच मिनट तक लगा रहने दें।
  • बालों को अब शैम्पू से धो लें।
  • इस उपाय को हफ्ते में एक बार किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक:

अदरक का रस और नींबू का तेल भी बालों के स्वास्थ्य के लिए असरकारक है। नींबू के तेल में पीनेन (pinene), कैम्फीन (Camphene), सैबिनीन (sabinene) जैसे कई आवश्यक तत्व पाए जाते हैं। नींबू तेल में मौजूद यही गुण बालों की सफाई के रूप में प्रयोग किए जाते हैं (11)।

3. अदरक का पेस्ट बालों को बढ़ाने के लिए

Ginger paste to enhance hair

Shutterstock

सामग्री:

  • अदरक के दो-तीन छोटे टुकड़े
  • नारियल के तेल की दो बूंदें

इस्तेमाल करने का तरीका:

  • अदरक को धोकर पीस लें और इसका पेस्ट तैयार कर लें।
  • अब इस पेस्ट को एक कटोरी में रख लें।
  • फिर इस पेस्ट में नारियल के तेल को मिला लें।
  • अब बालों में इस पेस्ट को लगाकर 5 मिनट तक लगा रहने दें।
  • इसके बाद बालों को शैम्पू से धो लें।
  • आप इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार दोहरा सकते हैं।

कैसे है लाभदायक:

बालों के लिए अदरक का उपयोग पेस्ट के रूप में भी किया जा सकता है। अदरक में बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सिलिकन नामक पोषक तत्व पाया जाता है (1)। यह तत्व बालों को स्वस्थ रखने का काम कर सकता है। बालों को संवारने के लिए प्री-वॉश और पोस्ट-वॉश के रूप में नारियल का तेल प्रयोग करने पर एक वैज्ञानिक अध्ययन किया गया है। इस अध्ययन के अनुसार नारियल का तेल एकमात्र ऐसा तेल है, जो बालों में प्रोटीन की हानि को कम कर सकता है (12)।

4. अदरक और सहजन

सामग्री:

  • अदरक का रस एक चम्मच
  • सहजन का तेल 3-4 बूंदें

इस्तेमाल करने का तरीका:

  • एक कटोरी लें।
  • अब इसमें अदरक का रस डालें।
  • फिर इसमें सहजन का तेल डालें।
  • इसके बाद मिश्रण को बालों की जड़ों में लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
  • अब बालों को शैम्पू से धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक:

सहजन और अदरक का संयुक्त उपयोग बालों को मजबूत बना सकता है। अदरक के फायदे बालों के लिए तो होते ही हैं, जिसकी जानकारी इस लेख में ऊपर बालों के लिए अदरक के फायदे वाले भाग में दी जा चुकी है। वहीं, सहजन का तेल भी बालों के लिए लाभकारी माना जाता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, सहजन का तेल स्कैल्प की नमी में सुधार करने, बालों को मजबूत करने के साथ-साथ एंटी डैंड्रफ के रूप में काम कर सकता है। इसके अलावा, यह दो मुंहे बालों की समस्या से भी बचाव कर सकता है (13)।

5. अदरक, खीरा, नारियल तेल और तुलसी तेल से बना हेयर मास्क

Hair mask made of ginger, cucumber, coconut oil and basil oil

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सामग्री:

  • अदरक का पेस्ट 2 चम्मच
  • नारियल के तेल की 4 बूंदें
  • तुलसी के तेल की 4 बूंदें
  • आधा चम्मच खीरे का पेस्ट

इस्तेमाल करने का तरीका:

  • एक कटोरी में अदरक का पेस्ट लें और उसमें खीरे का पेस्ट मिलाएं।
  • अब इस पेस्ट में नारियल और तुलसी का तेल मिक्स करें।
  • फिर चम्मच के सहारे सामग्री को अच्छी तरह से मिला लें।
  • इसके बाद यह मिश्रण बालों में लगाकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • फिर इसे शैम्पू से धो लें।
  • इस विधि को सप्ताह में एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक:

अदरक बालों के लिए फायदेमंद है, यह तो आपको पता ही है। वहीं, खीरे में मैग्नीशियम एस्कोर्बिल फॉस्फेट (विटामिन सी का घुलनशील रूप) पाया जाता है, जो बालों के विकास में मदद कर सकता है (14), (15)।
वहीं, तुलसी के तेल में फैटी एसिड पाया जाता है, जो बालों को संवारने और गंजेपन की स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है (16), (17)। नारियल तेल की बात की जाए, तो इसमें बालों को नुकसान से बचाए जाने का गुण पाया जाता है और बालों के लिए बनाए जाने वाले प्रोडक्ट में इसका इस्तेमाल भी किया जाता है (18)।

6. अदरक और प्याज बालों को बढ़ाने के लिए

सामग्री:

  • 2 चम्मच अदरक का रस
  • एक छोटा चम्मच प्याज का रस

इस्तेमाल करने का तरीका:

  • एक कटोरी में अदरक का रस डालें।
  • अब इसमें प्याज का रस मिला लें।
  • फिर इसे हल्के हाथों से बालों की जड़ों में लगाएं।
  • 10 मिनट तक लगा रहने के बाद बालों को पानी से धो लें।
  • इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार, तीन दिन के अंतर पर दोहरा सकते हैं।

कैसे है लाभदायक:

अदरक का रस बालों के लिए उपयोगी होता है (19), जबकि प्याज का रस भी बालों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, यह देखा गया है कि प्याज का रस बालों के फिर से विकास के संबंध में काफी अधिक प्रभावी हो सकता है और यह एलोपेसिया ( बाल झड़ने की एक गंभीर समस्या) के इलाज में भी काम आ सकता है (20)।

7. अदरक और लहसुन का हेयर मास्क

Ginger Garlic Hair Mask

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सामग्री:

  • अदरक का रस एक चम्मच
  • लहसुन का अर्क एक छोटा चम्मच

इस्तेमाल करने का तरीका:

  • अदरक के रस में लहसुन का अर्क मिलाएं।
  • इस मिश्रण को हल्के हाथों से बालों की जड़ों तक लगाएं।
  • इसे 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें और फिर शैम्पू से बालों को धो लें।
  • इस मास्क को हफ्ते में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक:

अदरक का उपयोग बालों को रूसी से बचाने का काम कर सकता है, क्योंकि अदरक एक एंटी-फंगल एजेंट के रूप में काम करता है। इसकी वजह से इसका उपयोग बालों को डैंड्रफ फ्री बनाने वाले शैम्पू में प्रयोग किया जाता है (21)। विशेषज्ञों के द्वारा किए गए एक वैज्ञानिक शोध में यह पाया गया है कि लहसुन का अर्क बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ-साथ बालों को झड़ने से भी रोकता है (22)।

लेख के अगले भाग में अदरक के हेयर मास्क से जुड़ी कुछ सावधानियों के बारे में बता रहे हैं।

सावधानियां :

बालों के लिए अदरक इस्तेमाल करते समय निम्नलिखित सावधानियां बरतने की जरूरत हो सकती है :

  • अगर आपका स्कैल्प संवेदनशील है, तो अदरक का हेयर मास्क लगाने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
  • अदरक का हेयर मास्क अधिक उपयोग न करें, नहीं तो इसमें मौजूद जिन्जेरॉल बालों के विकास को रोक भी सकता है (23)।

आपने इस लेख में पढ़ा कि अदरक का पोषण देकर कैसे बालों की विभिन्न समस्याओं को ठीक कर सकता है। हालांकि, इसका सेवन निश्चित मात्रा और उपयोग की एक समय सीमा का ध्यान रखते हुए किया जाए, तो यह बालों के लिए काम आ सकता है। एक जरूरी बात, अगर इसके उपयोग के दौरान आपको कोई भी समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। हम उम्मीद करते हैं कि आपको यह लेख पसंद आया होगा। अगर आप इस लेख से संबंधित कोई परामर्श लेना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए कॉमेंट बॉक्स के जरिए हम तक अपना सवाल जरूर पहुंचाएं।

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Meet Deepika Mhatre, Maid-Turned-Comedian Who Smiles In The Face Of Challenges

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Many of us are privileged enough to have all the comforts we desire in life. But, the rest of the people who struggle day and night to make ends meet earn their happiness the hard way. Even so, many among them are a lot happier than those who are born with a silver spoon—a true testament to the fact that money can’t buy happiness. Taking a step further towards grace, some people turn their hardships into humor. They turn their life lessons into a reason into a story that has the potential to make others laugh. Lucky are these people who can see even the most painful things through the glasses of humor. Deepika Mhatre, a domestic help who went on to explore the world of stand up comedy has a similar story to share.

Stand up comedy has been on a rise in India over the past few years and comedians are loved as much as cricketers and Bollywood actors. But, Deepika Mhatre is a stand-up comedian who is rather different from all the others you’ve seen. She sells imitation jewelry in Mumbai local trains, works as a maid, takes care of an entire household, and then comes under the spotlight by evening with a big broad smile. Her smile is contagious and her audience will definitely agree to that. So, how did all this happen? How did a housemaid become a comedian by profession? Let’s take a brief walk through Deepika’s heartwarming journey to laughter.

Who Is Deepika Mhatre

Who Is Deepika Mhatre

deepikamhatre25 / Instagram

Hailing from Mumbai, Deepika Mhatre comes from a family of five comprising of her husband and three daughters. Her husband suffers from asthma which makes her the sole bread earner of the family. Until a year ago, a typical day in Deepika’s life starts at four in the morning. She sells imitation jewelry in the local trains of Mumbai and by 7 AM, she goes to Malad for her to attend to her second job. At this job, she cooks in several houses in the area and returns home by 4 in the evening for a brief period of rest. This is the time she gets to finish her household chores. We can imagine her plight taking care of three young daughters and a husband who is sick.

After her break, she wears her cape and goes off to help people live a happy life by spreading joy and laughter. However, she has skipped the cooking role since her deteriorating health doesn’t permit her to continue with such a hectic lifestyle. Now, let’s take a look at how Deepika, the maid became a familiar face for those who love the stand-up comedy scene.

The Hidden Talent Of Making People Laugh

The Hidden Talent Of Making People Laugh

sangeetavyas / Instagram

Deepika Mhatre got her big break at an event for maids, which was organized by her former employer Sangeeta Vyas. Since the maids never got to enjoy even during holidays, Sangeeta organized the event, so that they maids in her locality got a day to have fun and showcase their talents. Among the audience who laughed their heart out during Deepika’s performance was Rachel Lopez, a Hindustan Times reporter. She recognized Deepika’s talent and introduced her to Aditi Mittal, one of India’s most popular stand-up comedians.

Aditi also realized that Deepika was an unexplored pool of talent and urged her to get up on a professional platform as soon as possible. Hence, Deepika made her professional debut on “Bad Girls,” Aditi Mittal’s comedy show. In her first-ever performance on a professional stage, Deepika spoke about her daily life just like a normal person, but carefully fitting in punchlines and humor that made the crowd applaud and laugh. She spoke about the “sticker” that we see on goods and how people value them. Narrating a funny incident from her own experience, she said that when she sold jewelry in the trains and told people the price of an item, people bargained with her to cut down the price. However, this did not happen once she started sticking the price labels on them. From this, she concluded that people’s respect for stickers is higher than the mercy they have on the seller.

Meet Deepika Mhatre, Maid-Turned-Comedian Who Smiles In The Face Of Challenges

deepikamhatre25 / Instagram

In a conversation with a media channel, Deepika said, “I talk about my employers. Not all of them treated me with equal respect. Some of them would expect me to only work, but not offer basic courtesy—water, or food. And, those who did offer me food would expect me to eat from a different plate. Those experiences have now become material for my act. And when you’re making jokes on stage, no one feels bad about what you’re saying.”

Today, Deepika’s life is filled with laughter— hers, as well as many others. And, with her eldest daughter also contributing to the family income, things are going well for the whole family. Deepika’s story is an example of how we can enjoy life and stay positive even during the darkest of times. We wish Deepika and her career a bright future!

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शंखपुष्पी के फायदे और नुकसान – Shankhpushpi Benefits and Side Effects in Hindi

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आयुर्विज्ञान में कई पौधों, फलों और जड़ी-बूटियों को गंभीर बीमारियों से निजात दिलाने के लिए उपयोग में लाया जाता है। इन्हीं में से एक है शंखपुष्पी। इस पौधे की खासियत यह है कि इसके फूल शंख के आकार के होते हैं। इसी कारण इसे शंखपुष्पी के नाम से पुकारा जाता है। आमतौर पर इसका उपयोग दिमागी शक्ति, एकाग्रता और स्मृति सुधार के लिए होता है। वहीं, कई अन्य गंभीर समस्याओं के इलाज के लिए भी इसे उपयोग में लाया जाता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम शंखपुष्पी के फायदे, उपयोग और इस्तेमाल के बारे में विस्तार से जानकारी हासिल करेंगे।

शंखपुष्पी के फायदे और उपयोग को जानने से पहले जरूरी होगा कि हम यह जान लें कि यह है क्या।

शंखपुष्पी क्या है – What is Shankhpushpi in Hindi

शंखपुष्पी पथरीली भूमि वाले जंगलों में पाई जाने वाले एक प्रकार की वनस्पति है। इसका वैज्ञानिक नाम कॉन्वोल्वुलस प्लुरिकायुलिस (Convolvulus pluricaulis) है। मुख्य रूप से शंखपुष्पी का पौधा तीन रंगों (सफेद, लाल और नीला) में पाया जाता है, लेकिन औषधि के लिए विशेष तौर पर इनमें से सफेद रंग वाले पौधे का इस्तेमाल किया जाता है। यह सर्दियों में झड़कर मिट्टी में मिल जाता है और बरसात में खुद-ब-खुद पनपने लगता है।

इसके तने करीब एक से डेढ़ फीट की लंबाई तक फैलते हैं। वहीं, इसकी जड़ एक से दो इंच तक लंबी और उंगली के समान मोटाई लिए हुए होती है। इसकी पत्तियों को मसलने पर मूली जैसी गंध महसूस होती है। चमत्कारिक औषधीय गुणों के कारण शंखपुष्पी का पौधा आयुर्वेद में जड़ी-बूटी के तौर पर शामिल किया जाता है और इसकी जड़, पत्ती, तने और फूलों को कई जटिल बीमारियों को दूर करने के लिए प्रयोग में लाया जाता है।

शंखपुष्पी क्या है इस बारे में जानकारी हासिल करने के बाद अब आती है शंखपुष्पी के फायदे जानने की बारी।

शंखपुष्पी के फायदे – Benefits of Shankhpushpi in Hindi

1. याददाश्त में सुधार

Improve memory

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आयुर्वेद में शंखपुष्पी को तंत्रिका टॉनिक का दर्जा दिया गया है। कारण यह है कि इसमें ट्राइपटेनोइड, फ्लेवोनोल ग्लाइकोसाइड, एंथोसायनिन और स्टेरॉयड जैसे तत्व पाए जाते हैं। यह तत्व अन्य औषधीय गुणों के साथ मस्तिष्क के विकास और स्मृति सुधार में भी सहायक साबित हो सकते हैं। इस कारण शंखपुष्पी का उपयोग याददाश्त कमजोर होने की समस्या में लाभकारी सिद्ध हो सकता है (1)।

2. कमजोरी से दिलाए राहत

मानसिक दुर्बलता के साथ-साथ शारीरिक कमजोरी को दूर करने में भी शंखपुष्पी के लाभ देखे जा सकते हैं। दरअसल, इस संबंध में ब्लड शुगर के मरीजों पर किए गए एक शोध में पाया गया कि शंखपुष्पी का उपयोग करने वाले न केवल दिमागी तौर पर मजबूत पाए गए, बल्कि उनमें शारीरिक रूप से भी काफी सुधार देखा गया (2)। इस आधार पर यह कहना गलत नहीं होगा कि शंखपुष्पी का नियमित उपयोग शारीरिक कमजोरी को दूर करने में भी सहायक साबित हो सकता है।

3. मेंटल हाइपर सेंसिटिविटी

Mental hyper sensitivity

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मेंटल हाइपर सेंसिटिविटी दिमाग की वह अवस्था है, जिसमें किसी भी मनुष्य का अपनी भावनाओं पर संतुलन नहीं रहता। इस कारण वह छोटी-छोटी बातों को लेकर भावुक हो जाता है। वर्तमान और भविष्य को लेकर पीड़ित के दिमाग में कई तरह के अच्छे-बुरे विचार आने लगते हैं, जो क्रोध, अवसाद और चिंता के रूप में झलकते हैं। इस संबंध में ब्लड शुगर की समस्या से ग्रस्त रोगियों पर किए गए एक शोध में पाया गया कि शंखपुष्पी का उपयोग इंसान में भावुकता और भावनाओं की अति को रोकने का कार्य करता है (2)। इस कारण ऐसा माना जा सकता है, कि शंखपुष्पी के लाभ मेंटल हाइपर सेंसटिविटी की समस्या से छुटकारा पाने में दिख सकते हैं।

4. डिप्रेशन को करे दूर

शंखपुष्पी का इस्तेमाल अवसाद यानी डिप्रेशन की समस्या को दूर करने में भी किया जा सकता है। दरअसल, शंखपुष्पी पर किए एक शोध में पाया गया है कि इसका उपयोग चिंता, दुख, भय और अवसाद जैसे विकारों में लाभकारी परिणाम दे सकता है। इस कारण ऐसा माना जा सकता है कि यह डिप्रेशन की समस्या को दूर करने का एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है (2)।

5. एकाग्रता बढ़ाने में मददगार

Helpful in increasing concentration

Shutterstock

शंखपुष्पी को नोट्रोपिक (nootropic) औषधि यानी मानसिक और बौद्धिक विकास के लिए इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटी माना जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, यह औषधि तनाव को दूर कर और दिमागी क्षमता को बढ़ाकर बुद्धि, ध्यान, एकाग्रता, स्मृति और तंत्रिका से संबंधित विकारों में प्रभावशाली परिणाम प्रदान करती है (3)। इस कारण ऐसा माना जा सकता है कि शंखपुष्पी के लाभ एकाग्रता बढ़ाने में भी सहायक साबित हो सकते हैं।

6. तनाव मुक्त करने में सहायक

शंखपुष्पी का इस्तेमाल तनाव को दूर करने में काफी मददगार साबित हो सकता है। कारण यह है कि इसमें बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करना, मानसिक उत्तेजना को बढ़ाना, क्रोध को नियंत्रित करना और तनाव मुक्त करना जैसे गुण पाए जाते हैं। इसलिए, ऐसा कहा जा सकता है कि शंखपुष्पी को एंटी-स्ट्रेस (तनाव दूर करने वाली) औषधि के रूप में प्रयोग किया जा सकता है (3)।

7. अनिद्रा की समस्या में फायदेमंद

Beneficial in insomnia problem

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शंखपुष्पी एक कमाल की औषधि है, जिसका इस्तेमाल खासतौर पर मानसिक और बौद्धिक विकास के लिए किया जाता है। वहीं, इसका एक खास गुण यह भी है कि यह शरीर में तनाव की समस्या को पैदा करने वाले हार्मोन एड्रेनालाइन और कोर्टिसोल के उत्पादन को भी नियंत्रित करने का काम करता है, जिसे अनिद्रा की समस्या की एक बड़ी वजह माना जाता है। इस कारण ऐसा माना जा सकता है कि शंखपुष्पी के चमत्कारिक गुण अनिद्रा की समस्या से राहत पाने के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं (1)।

8. मानसिक थकान में राहत

जैसा कि आपको लेख में पहले भी बताया जा चुका है कि शंखपुष्पी तनाव पैदा करने वाले हार्मोन एड्रेनालाइन और कोर्टिसोल को नियंत्रित करने सहायक साबित होती है। वहीं चिंता, क्रोध, अनिद्रा और मानसिक थकान जैसी समस्या अत्यधिक तनाव के कारण ही पैदा होती है। इस कारण इसे मानसिक थकान को दूर करने का एक बेहतर विकल्प माना जा सकता है (1)।

9. सिरदर्द में पहुंचाए आराम

Relieve headache

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लेख में आपको पहले भी बताया जा चुका है कि शंखपुष्पी एक ऐसी औषधि है, जो तनाव को दूर करने और मानसिक विकास के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। इस कारण यह बुद्धि, ध्यान, एकाग्रता, स्मृति और तंत्रिका से संबंधित विकारों को दूर करने में भी मददगार मानी जाती है (3)। तंत्रिका विकार में तनाव, चिंता, मानसिक थकान और अनिद्रा की समस्या शामिल है, जो कि सिरदर्द का कारण बन सकते हैं (1)। इसलिए, ऐसा माना जा सकता है कि इसका उपयोग सिरदर्द में भी लाभकारी साबित हो सकता है।

10. ADHD (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर)

ADHD (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) एक ऐसी समस्या है, जिसमें व्यक्ति की एकाग्रता में कमी और अतिसंवेदशील व्यवहार देखा जा सकता है। आमतौर पर यह समस्या बच्चों में देखी जाती है, लेकिन कुछ स्थितियों में यह समस्या बड़े होने के बाद भी लोगों में बनी रहती है। इस समस्या के होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे:- आनुवंशिक कमी, नशे की आदत, कम वजन के साथ जन्म या फिर दिमागी क्षति (4)। कुल मिलाकर यह एक तंत्रिका विकार है, जो मानसिक कमजोरी को दर्शाता है।

ऐसे में शंखपुष्पी का उपयोग इस समस्या के समाधान के तौर पर किया जा सकता है, क्योंकि यह एक दिमागी टॉनिक की तरह काम करती है। दरअसल, लेख में पहले भी बताया जा चुका है कि शंखपुष्पी एक नोट्रोपिक (nootropic) औषधि यानी मानसिक और बौद्धिक विकास के रूप में इस्तेमाल की जाती है (3)।

11. ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर

ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर एक दिमागी विकार है, जो मानसिक विकास न हो पाने के कारण होता है। इस समस्या में रोगी को सामान्य तौर पर लोगों से बातचीत करने और घुलने-मिलने में दिक्कत महसूस होती है (5)। ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर एक दिमागी विकास से संबंधित एक बीमारी है और शंखपुष्पी मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने वाली औषधि मानी जाती है (1)। इस कारण शंखपुष्पी के चमत्कारिक गुण ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर की समस्या में भी लाभकारी माने जा सकते हैं।

12. खांसी में दिलाए आराम

Relaxation in cough

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आमतौर पर शंखपुष्पी को मानसिक और बौद्धिक विकास के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके खास औषधीय गुणों के कारण इसका उपयोग आयुर्वेद में खांसी, नींद न आना, मिर्गी, मतिभ्रम (Hallucinations) और चिंता जैसी समस्याओं के लिए भी किया जाता है। इस कारण यह कहने में कोई हर्ज नहीं कि शंखपुष्पी पुरानी से पुरानी खांसी की समस्या को दूर करने में भी लाभकारी परिणाम दे सकती है (6)।

13. हाई ब्लड प्रेशर

शंखपुष्पी के औषधीय गुणों को लेकर किए गए एक शोध में सामने आया है कि इसका इस्तेमाल मानसिक रोगों के साथ अल्सर, हाई ब्लड प्रेशर, मिर्गी, उल्टी, मधुमेह, सन स्ट्रोक और रक्तस्राव जैसी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक सिद्ध हो सकता है (6)। ऐसे में यह कहा जा सकता है कि शंखपुष्पी के चमत्कारिक गुण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा दिलाने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।

14. हैबिचुअल मिसकैरेज

हैबिचुअल मिसकैरेज (Habitual Miscarriage) वो अवस्था है, जिसमें लगातार दो या दो से अधिक बार गर्भपात अपने आप होता है। आयुर्वेद में अविकसित या कमजोर गर्भाशय को इस समस्या का मुख्य कारण माना जाता है। हालांकि, इस बात का अभी तक कोई वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है कि शंखपुष्पी किस प्रकार हैब्युचल मिसकैरेज को ठीक करती है। हैब्युचल मिसकैरेज के लिए शंखपुष्पी का इस्तेमाल करने से पहले अच्छा होगा कि आप एक बार संबंधित डॉक्टर से परामर्श कर लें।

शंखपुष्पी के फायदों को जानने के बाद हम बात करेंगे इसके उपयोग के बारे में।

शंखपुष्पी का उपयोग – How to Use Shankhpushpi in Hindi

कैसे करें इस्तेमाल– आप इसे चूर्ण या सिरप के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। यह दोनों रूपों में बाजार में आसानी से मिल जाती है।

समय– आप इसका इस्तेमाल सुबह या शाम में कर सकते हैं।

मात्रा– चूर्ण के रूप में आप इसे एक चम्मच और सिरप के रूप में इसकी दो चम्मच मात्रा का इस्तेमाल किया जा सकता है।

नोट– इस संबंध में अधिक जानकारी के लिए चिकित्सक से संपर्क अवश्य करें।

उपयोग को जानने के बाद अब आती है शंखपुष्पी के नुकसान को जानने के बारी।

शंखपुष्पी के नुकसान – Side Effects of Shankhpushpi in Hindi

शंखपुष्पी के नुकसान की बात करें, तो अभी तक इसके कोई भी दुष्परिणाम सामने नहीं आए हैं, लेकिन कुछ खास मामलों में इसके नकारात्मक प्रभाव जरूर देखने को मिल सकते हैं।

  • लो ब्लड प्रेशर की समस्या वाले लोगों को शंखपुष्पी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक माना जाता है (6)।
  • गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग न करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, इसका कोई प्रमाणित कारण अभी तक नहीं मिल पाया है।
  • इसका ताजा पेस्ट इस्तेमाल करने के दौरान इसके स्वाद को लेकर लोगों को दिक्कत महसूस हो सकती है। कारण यह है कि इसका स्वाद कड़वा होता है (7)।

अब तो आप शंखपुष्पी के औषधीय गुणों के बारे में अच्छे से जान ही गए होंगे। साथ ही आपको यह भी पता चल गया होगा किन-किन समस्याओं में इसका उपयोग लाभकारी परिणाम दे सकता है। साथ ही आपको लेख के माध्यम से शंखपुष्पी के फायदे और नुकसान के संबंध में भी पूरी जानकारी दी जा चुकी है। ऐसे में अगर आप भी इसे नियमित इस्तेमाल में लाने की सोच रहे हैं, तो बेहतर होगा कि लेख में दी गई सभी जानकारियों को पहले अच्छे से पढ़ लें। उसके बाद ही आगे कदम बढ़ाएं। उम्मीद है कि यह लेख आपकी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक साबित होगा। इस समस्या से संबंधित किसी अन्य सुझाव या सवाल के लिए आप हमसे नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स के माध्यम से जुड़ सकते हैं।

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बाजार में रसायन युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट्स की भरमार है। ये आपकी त्वचा को किस प्रकार नुकसान पहुंचाते हैं, आप इस्तेमाल करके देख ही चुके होंगे। ऐसे में जरूरी हो गया है कि हम अपनी त्वचा का प्राकृतिक रूप से ध्यान रखें। इस मामले में आपकी रसोई में ही रखे कुछ खाद्य पदार्थ आपके काम आ सकते हैं। फिलहाल इस आर्टिकल में हम सिर्फ बेसन की बात कर रहे हैं। हम अक्सर घर के बड़े-बुजुर्गों से चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे के बारे में सुनते रहते हैं। बेसन का इस्तेमाल एक कारगर प्राकृतिक फेस पैक के रूप में किया जा रहा है। यह आपके चेहरे को आकर्षक बनाने के साथ-साथ कई त्वचा समस्याओं से छुटकारा दिलाने का काम करता है (1)। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको बेसन के फेस पैक के बारे में बताने जा रहे हैं।

आइए, सबसे पहले आपको बता दें कि चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे क्या हैं।

चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे – Benefits of Besan For Face in Hindi

त्वचा के लिए बेसन का उपयोग सदियों से किया जा रहा है। आगे विस्तार से जानिये चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे के बारे में (1)।

  1. यह आपके चहरे का रंग साफ करता है और उसे मुलायम बनाता है।
  2. यह त्वचा से अतिरिक्त तेल हटाता है और उसे वापस आने से रोकता है।
  3. इसके छोटे-छोटे कण चेहरे से मृत कोशिकाओं को हटाने का काम करते हैं।
  4. बेसन मुंहासों को बढ़ने से रोकता है और एंटी-पिम्पल क्लींजर की तरह काम करता है।
  5. यह उम्र से पहले चेहरे पर झुर्रियां और त्वचा को लटकने से रोकता है।
  6. बेसन त्वचा पर स्क्रब की तरह काम करता है। यह रोमछिद्रों को खोलता है और चेहरे की अंदर से सफाई करता है।

लेख के अगले भाग में जानिए कि आप कैसे बेसन का फेस पैक बनाकर उसका उपयोग कर सकते हैं।

बेसन का फेस पैक – Besan Face Pack In Hindi

1. बेसन और एलोवेरा फेस पैक

Gram and Aloe Vera Face Pack

Shutterstock

सामग्री:

  • एक चम्मच बेसन
  • एक चम्मच एलोवेरा जेल

विधि:

  • एक चम्मच एलोवेरा जेल में एक चम्मच बेसन मिला लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर 10 मिनट के लिए रखें।
  • सूख जाने पर साफ पानी से धो लें।
  • इस प्रयोग को हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

बेसन के साथ एलोवेरा का इस्तेमाल त्वचा के लिए लाभकारी हो सकता है। एलोवेरा में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही, इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा पर झुर्रियां को होने से रोकते हैं (2)।

2. बेसन और हल्दी फेस पैक

सामग्री:

  • दो चम्मच बेसन
  • एक चुटकी हल्दी
  • गुलाब जल

विधि:

  • बेसन में एक चुटकी हल्दी मिला लें।
  • अब इसमें आवश्यकतानुसार गुलाब जल मिलाकर इसका पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और सूखने दें।
  • अच्छी तरह सूख जाने पर, चेहरे को साफ पानी से धो लें।
  • इस प्रयोग को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

बेसन के साथ हल्दी मिलाकर आप फेस पैक की गुणवत्ता बढ़ा सकते हैं। हल्दी एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होती है, जो त्वचा को साफ करने के साथ-साथ मुंहासों से भी निजात दिलाने का काम कर सकती है। इसके अलावा, हल्दी आपकी त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से होने वाले नुकसान, संक्रमण और यहां तक कि सोरायसिस (Psoriasis) जैसी त्वचा समस्याओं से भी आराम दिलाने का काम कर सकती है (3)।

3. बेसन और मुल्तानी मिट्टी फेस पैक

सामग्री:

  • दो चम्मच मुल्तानी मिट्टी
  • एक चम्मच बेसन
  • गुलाब जल

विधि:

  • एक बाउल में मुल्तानी मिट्टी और बेसन को मिला लें।
  • अब इसमें आवश्यकतानुसार गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और कम से कम 20-25 मिनट तक रहने दें।
  • पूरी तरह सूख जाने पर चेहरे को साफ पानी से धो लें।
  • इस प्रयोग को हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

मुल्तानी मिट्टी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध होती है। इसके अलावा, मुल्तानी मिट्टी त्वचा की सफाई के साथ-साथ मुंहासों को दूर करने का काम कर सकती है (4)।

4. बेसन और टमाटर फेस पैक

Gram flour and tomato face pack

Shutterstock

सामग्री:

  • दो चम्मच बेसन
  • एक पका हुआ टमाटर

विधि:

  • टमाटर को अच्छी तरह मसल कर एक बाउल में उसका रस निकाल लें।
  • इस रस में दो चम्मच बेसन मिला कर उसका पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगा लें और 10-15 मिनट रहने दें।
  • अच्छी तरह सूख जाने पर साफ पानी से धो लें।
  • इस विधि को हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

टमाटर में विटामिन-सी अधिक मात्रा में पाया जाता है (5)। विटामिन-सी एक जरूरी पोषक तत्व है, जो झुर्रियों और त्वचा पर एजिंग के प्रभाव को कम करता है (6)।

5. बेसन और केले का फेस पैक

सामग्री:

  • दो चम्मच बेसन
  • दो पके हुए केले
  • गुलाब जल या दूध

विधि:

  • केलों को एक बाउल में अच्छी तरह मेश कर लें और उसमे दो चम्मच बेसन मिला लें।
  • अब इसमें आवश्यकतानुसार गुलाब जल या दूध मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
  • अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट तक रखें।
  • अंत में चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक या दो बार करें।

कैसे काम करता है:

केला विटामिन-सी से भरपूर होता है (7)। विटामिन-सी त्वचा में कोलेजन को बढ़ाता है और उम्र से पहले झुर्रियां पड़ने से रोकता है। साथ ही, यह त्वचा की इलास्टिसिटी भी बनाए रखता है (6)। केले के साथ मिल कर बेसन के गुण दोगुने हो जाते हैं।

6. बेसन और दही फेस पैक

सामग्री:

  • दो बड़े चम्मच बेसन
  • एक या दो चम्मच दही

विधि:

  • सारी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगा लें और 10-15 मिनट रखें।
  • अच्छी तरह सूख जाने पर साफ पानी से त्वचा को धो लें।

कैसे काम करता है:

दही में लैक्टोबैसिलस (Lactobacillus) नामक तत्व पाया जाता है, जो त्वचा से झुर्रियों जैसी समस्याओं को दूर रखता है और खूबसूरत बनाए रखने में मदद करता है (8) (9)। दही और बेसन का फेस पैक लगाने से आपकी त्वचा जवान बनी रहेगी।

7. अंडा और बेसन फेस पैक

Egg and Gram Flour Pack

Shutterstock

सामग्री:

  • एक अंडा
  • दो चम्मच बेसन
  • आधा चम्मच शहद

विधि:

  • एक अंडे को फोड़ कर उसका सफेद भाग अलग कर लें।
  • इस सफेद भाग को तब तक फेंटें, जब तक कि झाग न बन जाए।
  • अब इसमें बेसन और शहद मिला लें।
  • इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट बाद साफ पानी से धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

अंडे का सबसे महत्वपूर्ण तत्व होता है प्रोटीन (10)। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, प्रोटीन त्वचा को स्वस्थ और सुंदर रखने में मदद करता है (9)।

8. बेसन और ग्रीन टी फेस पैक

सामग्री:

  • दो चम्मच बेसन
  • एक ग्रीन टी बैग
  • एक कप गुनगुना पानी

विधि:

  • एक कप गुनगुने पानी में ग्रीन टी बैग डाल कर पांच मिनट के लिए रख दें।
  • पांच मिनट बाद बैग को निकाल दें।
  • एक बाउल में बेसन लें और उसमें आवश्यकतानुसार ग्रीन टी डालकर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट की पतली परत चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट बाद साफ पानी से धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं (11)। ग्रीन टी के साथ चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे यह हैं कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण आपके चेहरे पर समय से पहले पिगमेंटेशन, झुर्रियां और डिसकलरेशन से बचाने का काम करते हैं (12)।

9. बेसन और नीम फेस पैक

Gram and Neem Face Pack

Shutterstock

सामग्री:

  • एक चम्मच नीम पाउडर
  • एक चम्मच बेसन
  • एक चम्मच दही या गुलाब जल

विधि:

  • एक बाउल में सारी सामग्री मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
  • पूरी तरह सूख जाने पर, गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

नीम और बेसन का फेस पैक लगाने से आपको चहरे की झुर्रियों से आराम मिल सकता है। नीम में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो स्किन एजिंग और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं (13)।

10. बेसन और शहद फेस पैक

सामग्री:

  • दो चम्मच बेसन
  • एक चम्मच शहद

विधि:

  • शहद को 10 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में गरम कर लें। ध्यान रखें कि शहद ज्यादा गर्म न हो।
  • अब इस शहद में दो चम्मच बेसन मिला लें।
  • इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।
  • जब पेस्ट अच्छी तरह सूख जाए, तो गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहरा सकते हैं।

कैसे काम करता है:

शहद में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके गुण त्वचा की नमी और पीएच बैलेंस को बनाए रखते हैं और मुंहासों को दूर रख सकते हैं (14)। शहद और बेसन का फेस पैक चेहरे को दमकता और पिम्पल फ्री बनाने में लाभदायक साबित हो सकता है।

11. बेसन और नींबू रस फेस पैक

सामग्री:

  • दो चम्मच बेसन
  • आधा चम्मच नींबू का रस
  • एक चम्मच दही
  • एक चुटकी हल्दी

विधि:

  • एक बाउल में सारी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें।
  • इस पैक को चेहरे पर लगाएं।
  • 20 मिनट के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

नींबू के रस में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। विटामिन-सी एजिंग के प्रभाव कम करता है, साथ ही त्वचा को यूवी किरणों के नुकसान से बचाता है और त्वचा की नमी बनाए रखता है (15) (6)। इस तरह नींबू और बेसन का फेस पैक लगाने से आपको दोगुना लाभ हो सकता है।

12. बेसन और बेकिंग सोडा फेस पैक

Gram flour and baking soda face pack

Shutterstock

सामग्री:

  • दो बड़े चम्मच बेसन
  • एक छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
  • एक चौथाई कप पानी
  • एक चुटकी हल्दी

विधि:

  • सबसे पहले पानी में बेकिंग सोडा मिला लें और उसे अच्छी तरह से घुल जाने दें।
  • अब एक बाउल में दो बड़े चम्मच बेसन और एक चुटकी हल्दी मिला लें।
  • बेसन में आवश्कतानुसार बेकिंग सोडा वाला पानी मिलाकर पेस्ट बना लें।
  •  इस पैक को 10-12 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और फिर साफ पानी से चेहरा धो लें।

कैसे काम करता है:

बेकिंग सोडा में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं (16), जो कीटाणुओं से लड़कर, कील-मुंहासों जैसी त्वचा समस्याओं पर प्रभावी असर दिखा सकते हैं, लेकिन इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

नोट: बेकिंग सोडा सभी की त्वचा पर सूट नहीं होता। इसे लगाने से खुजली, जलन या रैशेज हो सकते हैं। इसलिए, इस पैक को लगाने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें और पैच टेस्ट जरूर कराएं।

13. बेसन और गुलाब जल

सामग्री:

विधि:

  • दोनों सामग्री को अच्छी तरह मिला कर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे और गले पर लगाएं और 20 मिनट तक रहने दें।
  • पूरी तरह सूख जाने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
  • अंत में चेहरे को तौलिये से थपथपा कर पोंछें और मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगा लें।
  • बेहतर परिणाम के लिए इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

गुलाब जल और बेसन का फेस पैक आपके चेहरे से दाग-धब्बे और मुंहासे हटाने में मदद करता है। गुलाब जल में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं (17)। गुलाब जल का यह गुण मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने का काम कर सकता है।

14. बेसन और दूध फेस पैक

सामग्री:

  • दो चम्मच बेसन
  • दो चम्मच दूध या मलाई

विधि:

  • एक बाउल में बेसन और दूध या मलाई मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर 15-20 मिनट के लिए रखें।
  • 15-20 मिनट बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हर हफ्ते एक बार करें।

कैसे काम करता है:

दूध/मलाई और बेसन का फेस पैक आपके चेहरे पर स्क्रब की तरह काम करेगा। शोध के अनुसार, बेसन आपकी त्वचा को स्क्रब करता है, जिससे मृत कोशिकाएं हट जाती हैं और त्वचा का रंग निखरता है। दूध भी त्वचा से ब्लैकहेड्स और वाइटहेड्स हटाने में मदद करता है। साथ ही यह चेहरे से सनटेन हटाने में भी लाभदायक साबित हो सकता है (1)।

15. बेसन एक्सफोलिएटिंग फेस पैक

Besan Exfoliating Face Pack

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सामग्री:

  • दो चम्मच बेसन
  • पानी

विधि:

  • एक बाउल में दो चम्मच बेसन लें और उसमें आवश्कतानुसार पानी मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें।
  • पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और कम से कम 10-12 मिनट तक मसाज करें।
  • ध्यान रखें कि आप ऊपर की ओर गोलाकार गति में स्क्रब करें।
  • अगर चेहरे पर स्क्रब सूखने लगे, तो अपनी उंगलियों को पानी में भिगो लें और फिर मसाज करें।
  • 10-12 मिनट मसाज करने के बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

कैसे काम करता है:

चहरे पर बेसन लगाने के फायदे यह भी है, कि बेसन आपकी त्वचा पर माइल्ड एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है। यह आपकी त्वचा से मृत कोशिकाओं की परत हटाता है और त्वचा को मुलायम बनाता है (1)।

नोट: वैसे तो ऊपर बताए गए सभी फेस पैक प्राकृतिक हैं, लेकिन इन्हें उपयोग करने से पहले एक बार पैच टेस्ट जरूर कर लें। पूरे चेहरे पर लगाने से पहले इन्हें हाथ के थोड़े से हिस्से पर लगाएं। अगर इन्हें लगाने से आपको खुजली या जलन का एहसास होता है, तो इनका उपयोग न करें।

लेख के आखिरी भाग में जानिए कि बेसन के फेस पैक लगाते समय किन बातों का ध्यान रखना है।

बेसन के फेस पैक लगाने के लिए कुछ और टिप्स – Other Tips To Use Besan Face Pack in Hindi

  • कोई भी फेस पैक लगाने से पहले चेहरे को पानी से अच्छी तरह धो लें। ध्यान रखें कि पैक लगाने से पहले चेहरा पूरी तरह साफ हो।
  • ध्यान रखें कि कोई भी फेस पैक लगाने के बाद आप घर से बाहर न निकलें। ऐसा करने से चेहरे पर धूल-मिट्टी लग सकती है और फेस पैक का प्रभाव कम हो सकता है।
  • चेहरा धोने के बाद चेहरे को तौलिये से रगड़ कर न पोछें। इससे आपकी त्वचा रूखी पड़ सकती है। ध्यान रखें कि चेहरे को हमेशा तौलिये से थपथपा कर पोंछें।
  • चेहरा धोने के बाद चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं। एक्सफोलिएट करने से चेहरे के रोमछिद्र खुल जाते हैं और मॉइस्चराइजर आसानी से त्वचा के भीतर जा कर नमी बना सकता है।
  • अगर आप किसी विशेष समस्या जैसे मुंहासों को रोकने के लिए इन फेक पैक्स का उपयोग कर रहे हैं, तो उनका उपयोग करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना अच्छा रहेगा।

अब तो आप चेहरे पर बेसन लगाने के फायदे जान ही गए होंगे। क्या कभी आपने सोचा था कि आपके रसोई घर में रखा बेसन आपके लिए इतना लाभदायक हो सकता है? तो अब किसी भी समारोह या शादी के लिए पार्लर जाकर हजारों रुपए खर्च करने की जगह आप ऊपर बताए गए बेसन के फेस पैक को अपना सकती हैं। अब आप आज से ही इस लेख में बताए गए बेसन के फेस पैक का उपयोग करें और हमे नीचे कमेंट बॉक्स में लिख कर बताएं कि ये आपके लिए किस प्रकार फायदेमंद रहे।

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Proud To Be Indian World Champion P.V. Sindhu Returns To Grand Welcome

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Every proud Indian would have their head held high when they talk about P V Sindhu today. The female badminton player, who hails from Hyderabad became the World Champion in the sport after she won the finals against Japan’s Nozomi Okuhara with an easy 21-7, 21-7. Her achievement is considered to be a historic moment for India, since it’s the first time any Indian has won a gold medal at a world championship! This is truly a moment of pride for the whole nation indeed.

After winning the title at the BWF (Badminton World Federation) World Championship held at St. Jakobshalle in Switzerland on Sunday, she arrived at the Indira Gandhi International Airport in New Delhi. Sindhu returned to a grand welcome and fanfare, filling her with joy and pride. And why not? Sindhu lost the final twice and had to settle for silver in the past two years and this time, she was unstoppable. She was subjected to strong criticisms owing to her defeat in the previous editions of the championship and with this victory, she not only won the tournament, but also, the hearts of millions of fans all over the world.

Proud To Be Indian World Champion P.V. Sindhu Returns To Grand Welcome

pvsindhu_clan / Instagram

I’d like to thank everyone, thanks to all my fans for blessings. I will work more hard and get many more medals. A much-awaited win, missed it two times but I finally did it,” she said to the media at the airport. “A great moment for me. I am really very proud to be an Indian,” she added. After this victory, Sindhu became the highest medal-winner in the history of world championships (joint) along with Zhang Ning, the former Olympic champion from China.  Read on to know more about P. V. Sindhu.

The Racket From A Volleyball Family

The Racket From A Volleyball Family

pvsindhu1 / Instagram

Did you know that P.V. Sindhu’s both parents were national-level volleyball players? Her father, P.V. Ramana and his team even won a bronze medal in the 1986 Asian Games, which was held in Seoul, South Korea. He received the Arjuna Award for his contribution to sports, in the year 2000. Also, P.V. Sindhu’s sister P.V. Divya played handball at the national level. However, she didn’t want to pursue her career in sports, and went on to become a doctor later on.

Even though her father and mother P. Vijaya were volleyball players, Sindhu was always interested in badminton. She began to play badminton when she was only eight! Sindhu was inspired by Pullela Gopichand’s performance, which led him to become the All England Open Badminton Champion in 2001. After learning the basics of the sports from her first coach Mehboob Ali in Secunderabad, she got trained at the badminton academy which is run by Pullela Gopichand.

Proud To Be Indian World Champion P.V. Sindhu Returns To Grand Welcome (2)

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After joining Gopichand’s academy, Sindhu won many titles in the under-10 years category. Since then, it was a climb that only went uphill for Sindhu. By the time she was playing in the under-14 category, she won a gold medal at the 51st National State Games in India. Gopichand has always appreciated Sindhu in many interviews and encouraged her talent. As his 24-year-old student is now the holder of the World Champion title, Gopichand is all praises for her.

“It has been a fantastic victory and a very important one for Sindhu. I knew she had a chance of winning the title this time by looking at the manner in which she has been training in the last few months and also the way she was playing in the last few months,” Gopichand said in an interview after Sindhu’s historic victory. “Now, our aim is to get ready for the Olympics, which is just a year away. She will be featuring in several Super Series tournaments, but we have to work hard towards winning another Olympic medal,” he added. Gopichand is currently the Chief National Coach for the Indian badminton team.

Proud To Be Indian World Champion P.V. Sindhu Returns To Grand Welcome

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Let’s not forget the fact that Sindhu is from a nation where women aren’t really encouraged to become active in sports. Since she had encouraging parents and wonderful coaches to support her talent and hard work, she made the whole country proud. However, can you imagine how many Sindhus our nation would have lost due to the gender roles and stereotypes that confine them in a space that is light years away from sports? A girl child’s sports career is often limited to her school days, because after that she either has to get married, or go become someone the society is asking her to.

Along with the bias from family and people in the close circle, girls have to deal with bias in the field of professional sports, as well. If you ask any girl who considers sports as more than just a hobby, she would probably have a lot to say about the way people discourage her. With the pride that P.V. Sindhu has brought to our country, we hope that more and more girls are encouraged to enter professional sports and athletics. Are you thrilled about P.V. Sindhu’s victory? Share your thoughts with us in the comments.

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स्वर्ण भस्म के फायदे, उपयोग और नुकसान – Swarna Bhasma Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

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कई प्रकार की बीमारियोंं के लिए शुद्ध सोने को वैज्ञानिक विधि के जरिए इस्तेमाल किया जाता है। दवाइयों में इस्तेमाल होने वाले इस सोने को स्वर्ण भस्म या फिर गोल्ड/गोल्डन भस्म कहा जाता है। आयुर्वेद में इस स्वर्ण भस्म का काफी महत्व है। इसके बावजूद कुछ लोग जानकारी के अभाव में इसे इस्तेमाल करने से हिचकते हैं। अगर आप भी इसी शंका में हैं कि स्वर्ण भस्म स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है या नहीं, तो एक बार इस लेख को जरूर पढ़िए। स्टाइलक्रेज के इस लेख में आपको वैज्ञानिक प्रमाण सहित स्वर्ण भस्म के फायदे और स्वर्ण भस्म का उपयोग सहित स्वर्ण भस्म के नुकसान की जानकारी दे रहे हैं।

आइए, जानते हैं कि स्वर्ण भस्म के स्वास्थ्य संबंधी फायदे क्या हो सकते हैं।

स्वर्ण भस्म  के फायदे – Benefits of Swarna Bhasma in Hindi

स्वर्ण भस्म  के फायदे - Benefits of Swarna Bhasma in Hindi

1. ह्रदय स्वास्थ्य के लिए

स्वर्ण भस्म के औषधी गुण ह्रदय को स्वस्थ रखने के काम आ सकते हैं। विशेषज्ञों के द्वारा किए गए शोध के मुताबिक सोने में क्रोनिक डिसऑर्डर यानी पुरानी गंभीर बीमारियों को ठीक करने का गुण होता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ह्रदय रोग को भी क्रोनिक डिसऑर्डर माना गया है (1), (2)। यही कारण है कि ह्रदय रोगों की कुछ दवाओं में स्वर्ण भस्म का उपयोग किया जाता है।

2. कैंसर के लिए

कैंसर की समस्या में भी स्वर्ण भस्म के गुण देखे जा सकते हैं। विशेषज्ञों के द्वारा किए जा रहे एक शोध के दौरान यह पता चला है कि स्वर्ण भस्म के अति-सूक्ष्म यौगिक में कुछ ऐसे गुण भी पाए जाते हैं, जो कैंसर के इलाज के लिए बनाई जाने वाली दवा में प्रयोग किए जाते हैं (1)

एक अन्य वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, कैंसर से ग्रसित लोगों में किए गए प्रयोगों के पश्चात यह देखा गया है कि स्वर्ण भस्म एक एंटी-कैंसर दवा के रूप में कार्य कर सकती है (3)

3. मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए

स्वर्ण भस्म के आयुर्वेदिक गुण मस्तिष्क संबंधी कई समस्याओं को कम कर सकते हैं। एक वैज्ञानिक शोध के मुताबिक, मस्तिष्क संबंधी दोषों को ठीक करने वाली दवाओं में स्वर्ण भस्म के लाभ देखे जा सकते हैं (4), लेकिन अभी इस पर और वैज्ञानिक शोध की जरूरत है। इसलिए, मस्तिष्क सुधार में इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

4. तनाव की स्थिति में

तनाव की स्थिति से उबरने के लिए भी स्वर्ण भस्म के फायदे अपना असर दिखा सकते हैं। स्वर्ण भस्म में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। स्वर्ण भस्म के लाभ से मस्तिष्क से कैटेकोलामाइन (catecholamines) नामक हार्मोन निकलता है, जो तनाव की एक स्थिति को कम कर सकता है (5)

5. गर्भावस्था में सेवन

गर्भावस्था में मां के सामने कई जोखिम होते हैं, जिनमें से एक एनीमिया भी है। एनीमिया का खतरा सबसे ज्यादा गर्भावस्था में होता है। एनीमिया की स्थिति में शरीर के सभी हिस्सों तक खून के साथ पर्याप्त ऑक्सीजन की मात्रा नहीं पहुंचती है (5)। वहीं, एक वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि एनीमिया की स्थिति में स्वर्ण भस्म आराम पहुंचा सकती है (6)

नोट – गर्भावस्था में स्वर्ण भस्म का सेवन करना चाहिए या नहीं, इस संबंध में पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। इसलिए, इसका सेवन करने से पहले से डॉक्टर की सलाह जरूरी है।

6. त्वचा के लिए

त्वचा के लिए भी स्वर्ण भस्म के फायदे देखे जा सकते हैं। पेम्फिगस (Pemphigus) त्वचा रोग की स्थिति में स्वर्ण भस्म का उपयोग सूजन को कम कर सकता हैं (1)। इसके साथ ही केसर के साथ स्वर्ण भस्म का उपयोग करने पर त्वचा का रंग बेहतर हो सकता है (7) 

7. आंखों के लिए

आंखों के लिए स्वर्ण भस्म के लाभ हो सकते हैं। विशेषज्ञों के द्वारा जारी की गई एक रिपोर्ट के आधार पर यह बताया गया है कि स्वर्ण भस्म का उपयोग आंखों के लिए लाभदायक साबित हो सकता है। अध्ययन में यह भी बताया गया है कि जब स्वर्ण भस्म को पुनर्नवा (एक आयुर्वेदिक औषधीय पौधा) के साथ लिया जाता है तो और अच्छे परिणाम देखने को मिल सकते हैं (7)

लेख के इस भाग में आपको स्वर्ण भस्म के उपयोग की जानकारी दी जा रही है। 

स्वर्ण भस्म का उपयोग – How to Use Swarna Bhasma in Hindi

स्वर्ण भस्म का उपयोग निम्न प्रकार से किया जा सकता है।

  • स्वर्ण भस्म को दूध के साथ खाया जा सकता है (8)
  • इसे शहद में मिलाकर भी खाया जा सकता है (8)
  • इसे गाय के घी के साथ खा सकते हैं (9)
    ● आप च्यवनप्राश के साथ भी इसे खा सकते हैं। 

कब खाएं : स्वर्ण भस्म को सुबह नाश्ते के समय या रात में सोने से पहले खाया जा सकता है। 

कितना खाएं : रोजाना 12.5 – 62.5 Mg स्वर्ण भस्म का उपयोग किया जा सकता है (10)

नोट – प्रतिदिन 50 ग्राम स्वर्ण भस्म की मात्रा का उपयोग करने के बाद अगर आपके स्वास्थ्य में कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो तुरंत इसका सेवन रोक दें। साथ ही बच्चों को इसका सेवन कराने से पहले डॉक्टर से जरूर पूछ लें। अगर डॉक्टर कहें, तभी बच्चों को स्वर्ण भस्म दें। 

स्वर्ण भस्म के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं, जिसके बारे में हम आगे बता रहे हैं।

स्वर्ण भस्म के नुकसान – Side Effects of Swarna Bhasma in Hindi

अगर स्वर्ण भस्म का अनुचित मात्रा और गलत तरीके से उपयोग किया जाए, तो यह बच्चों के साथ-साथ बड़ों के लिए भी हानिकारक हो सकता है (11)। स्वर्ण भस्म के नुकसान उसके अशुद्ध होने से भी जुड़ा हो सकता है।

  • अगर स्वर्ण भस्म को ठीक तरह से तैयार न किया जाए, तो इसके सेवन से आपको बेचैनी महसूस हो सकती है।
  • इसका सेवन अधिक मात्रा में करने से आपकी शारीरिक शक्ति कम हो सकती है।
  • कुछ स्थितियों में यह भस्म कई प्रकार की बीमारियों का कारण भी बन सकती है।
  • अगर स्वर्ण भस्म का निर्माण अशुद्ध रूप से किया जाए, तो यह मानसिक स्थिति को नुकसान पहुंचा सकती है।
  • अशुद्ध स्वर्ण भस्म का सेवन मृत्यु का कारण भी बन सकती है।

उम्मीद है कि अब आप स्वर्ण भस्म का उपयोग और स्वर्ण भस्म के नुकसान से परिचित हो गए होंगे। इसमें कोई दो राय नहीं कि स्वर्ण भस्म अभी बड़े स्तर पर वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है। फिर भी अभी तक जितने भी वैज्ञानिक अध्ययन हुए हैं, उसके आधार पर कहा जाता सकता है कि विशेष सावधानियों के साथ स्वर्ण भस्म का उपयोग किया जा सकता है। अगर अभी भी आपके मन में स्वर्ण भस्म से जुड़ा कोई सवाल है, तो नीचे दिए गए कॉमेंट बॉक्स के जरिए आप हम से पूछ सकते हैं। हम विशेषज्ञों की सलाह से आपको उचित जानकारी देने प्रयास करेंगे।

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वजन कम करने के लिए त्रिफला का उपयोग – How to Use Triphala For Weight Loss in Hindi

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क्या आप वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं? क्या आपका पेट फूलता जा रहा है और कम करने के लिए आपको काफी मशक्कत करनी पड़ रही है? अगर ऐसा है, तो यह लेख आपका वजन कम करने में सहायक हो सकता है। यह लेख त्रिफला चूर्ण के बारे में है, जो वजन को कम करने का काम कर सकता है। त्रिफला को आंवला, हरड़ और बहेड़ा को मिलकर बनाया जाता है, जो कई तरह के समस्याओं में जड़ी-बूटी के रूप में काम करता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में आप वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण के फायदे जानेंगे।

लेख के इस भाग में जानिए कि वजन घटाने में त्रिफला किस प्रकार फायदेमंद है।

वजन घटाने में त्रिफला क्यों फायदेमंद है – Benefits of Triphala for Weight Loss in Hindi

enefits of Triphala for Weight Loss in Hindi

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वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण का उपयोग किया जा सकता है। त्रिफला चिकित्सीय एजेंट के रूप में काम करता है। यह वजन को कम करने के लिए शरीर से अनावश्यक तत्वों को बाहर करने में मदद करता है। साथ ही फैट को भी कम कर सकता है (1)। ध्यान रहे कि वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण का सेवन करने के साथ-साथ नियमित रूप से व्यायाम करना भी जरूरी है। यहां जानिए कि त्रिफला किस प्रकार फायदेमंद है।

  1. एंटीऑक्सीडेंट– एक शोध में पाया गया है कि एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिकल्स को नष्ट करके वजन को कम करने में सहायता कर सकते हैं (2)। वहीं, त्रिफला चूर्ण में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसलिए, वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण को फायदेमंद माना जा सकता है (1)।
  2. फैटी एसिड– वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण के फायदे देखे जा सकते हैं। त्रिफला में फैटी एसिड पाए जाता है (1), जो आपके वजन को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि ओमेगा-3 फैटी एसिड भूख को शांत रखने का काम करता है, जिससे मोटापे को कम किया जा सकता है (4)।

लेख के आगे के भाग में त्रिफला चूर्ण से कैसे वजन घटाएं इसके बारे में बताया गया है।

मोटापा कम करने के लिए त्रिफला का उपयोग कैसे करें?

वजन से छुटकारा पाने के लिए आप त्रिफला का उपयोग इन विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं :

1. पानी के साथ– त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलकर पिया जा सकता है। इसके लिए आप ठंडा और गर्म दोनों तरह के पानी का उपयोग कर सकते हैं।

कब करें उपयोग :

  • इसे सुबह खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद होता है।

2. नींबू और शहद के साथ त्रिफला– अगर सादे पानी के साथ त्रिफला को लेने से आपको स्वाद अजीब लगता है, तो आप हल्के गुनगुने पीने में नींबू व शहद मिला सकते हैं।

कब करें उपयोग :

  • इसे व्यायाम करने के बाद लिया जा सकता है।

3. त्रिफला चाय– त्रिफला चूर्ण को चाय की तरह भी उपयोग कर सकते हैं। इसके पाउडर पानी में डालकर उबाल लें और फिर शहद डालकर पिएं।

कब करें उपयोग :

  • इसे सुबह और शाम पी सकते हैं।

4. त्रिफला कैप्सूल– आपको त्रिफला कैप्सूल बाजार से आसानी से मिल जाएगा।

कब करें उपयोग :

  • इसे दोपहर में ले सकते हैं।

त्रिफला को लेकर कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है, जिसके बारे में हम आगे बता रहे हैं।

ध्यान देने वाली बातें – Points to Remember

लेख का यह भाग आपके लिए जरूरी हो सकता है, क्योंकि त्रिफला को लेकर कुछ बातों को ध्यान में रखना आपके लिए फायदेमंद होगा।

  • अगर आप घर में ही चूर्ण बना रहे हैं, तो ध्यान रहे कि आंवला, हरड़ और बहेड़ा अच्छे से सूखे हों।
  • आपको किसी तरह की शारीरिक या मानसिक समस्या है, तो इसे लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
  • त्रिफला चूर्ण का उपयोग करने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि उस चूर्ण को बनाए कितना समय हो गया है। साथ ही उसे किस तरह से रखा गया है। अधिक समय से बनाया हुआ चूर्ण का उपयोग न करें।
  • त्रिफला के सेवन के साथ नियमित व्यायाम का भी ध्यान रखना जरूरी है।

आगे हम बता रहे हैं कि किन लोगों को त्रिफला नहीं खाना चाहिए।

त्रिफला किन-किन लोगों को नहीं खाना चाहिए – Who Should Avoid Triphala in Hindi (Pregnant women can eat)

कुछ लोगों को त्रिफला का सेवन करने से विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है :

  1. गर्भवती महिलाओं को त्रिफला चूर्ण के उपयोग से दूर रहना चाहिए। त्रिफला की तासीर गर्म होती है। इसलिए, गर्भपात का जोखिम बना रहता है।
  2. जो महिलाएं शिशु को स्तनपान कराती हैं, उन्हें भी त्रिफला चूर्ण के सेवन से परहेज करना चाहिए।
  3. मधुमेह के रोगियों को इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
  4. जिन्हें जल्दी एलर्जी हो जाती है, वो इसका सेवन न करें।

अब तो आप समझ ही गए होंगे कि वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण के फायदे किस तरह से हो सकते हैं। यकीन मानिए, त्रिफला चूर्ण के सेवन से न सिर्फ आपका वजन कम होगा, बल्कि पेट भी हमेशा ठीक रहेगा। इससे आप खुद को अंदर से तरोताजा और स्वस्थ महसूस कर सकेंगे। अब जब आप त्रिफला के फायदे जान ही चुके हैं, तो इसे आज ही अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें। अगर आपके मन में त्रिफला के संबंध में अभी भी कोई शंका है, तो बेझिझक होकर हमसे पूछें। आप अपने सवाल नीचे दिए कमेंट बॉक्स के जरिए हम तक पहुंचा सकते हैं।

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