Every woman wants to have that picture-perfect wedding. From finding the venue, to deciding what to wear to party favors, it’s no wonder so many people get such severe anxiety over it. Weddings are stressful for everyone involved and take ages to plan. However, there are ways to deal with this while still maintaining a relatively cool head. After all, these are your last few days as a free woman, and you’d want to relax and enjoy some time with your gal pals. Here are a couple of ways you can de-stress during that crucial time:

1. Letting It All Out

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Sure, you might think ranting about your wedding woes might drive your friends away, but that’s far from true. Everyone understands the pressures couples face while planning a marriage, and your friends would definitely lend an ear, if not a helping hand. If ranting to friends is a big no-no for you, you can find some wedding-related facebook groups where you can air out your frustrations judgment-free. Keeping feelings of anxiety balled up will only cause you to explode in the future.

2. Develop A New Skill

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If you and your partner are super stressed from all the wedding planning, maybe you two could try taking a painting class or attend pottery classes. This would distract you from the drama related to the wedding planning and allow you to focus on each other and learn something new.

3. Exercise

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Exercise is honestly one of the greatest natural stress-busters on the planet. Stretching out your body and during a workout session will help relieve any remnants of a tension headache and any tightness in your shoulders, etc. And the rush you feel after a good workout session is unparalleled to anything else. You and your partner could even join a couple’s yoga class or a hiking group if the idea of joining a gym doesn’t appeal to you.

4. Organize Yourself

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We get it. Wedding planning is a tough business, and between the planning and the executing, you might often forget certain things. To make sure you’re always on track, you could keep a small diary or download an app that helps you stay organized. You could also make use of a cloud-based app that would allow you to access your lists from any laptop or smartphone.

5. Take A Weekend Off

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Sometimes, all you and your partner need to relieve stress is an impromptu road trip. Whether you decide to drop by a friends’ place or even your favorite cousin’s, a road trip can do wonders. This is the best way for you and your spouse to reconnect and take a breather.

6. Start Assigning Tasks!

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If a wedding planner is out of your budget, don’t fret. Just pick up your phone and dial 1-800-Loved-Ones! Your parents, relatives and friends would be more than happy to lend you a helping hand (even if it means coercing them with a bribe). Of course, this doesn’t mean you burden them by assigning them with the most time-consuming or cumbersome tasks.

7. Try Saving Up For A Planner

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Many couples see wedding planners as their saving grace. They swoop in and pick up the burden of wedding planning from the get-go and ensure you don’t have to be tense about anything. Planners will help create a wedding timeline, organize lists, deal with vendors, etc. And the planner will also be present on your wedding day to ensure that everything is running smoothly.

8. Pick Unproblematic Wedding Vendors

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When it comes to picking wedding vendors, it’s best to go with trusted sources or people who’ve been reviewed by your friends. And while it’s okay to skimp out on spending in a lot of areas, your wedding shouldn’t be one of them. You’d rather pay extra and have everything be perfect than pay someone the bare minimum and have them do a shoddy job on the event.

9. Take Breaks When Tired

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Even if you and your partner are unable to make a weekend getaway, you can take a break from all the planning and have a staycation. This would, of course, involve no talks of wedding or planning or anything relating to the pending nuptials. Even if you and your partner do not have much time to spare, you two could catch a film or take a stroll in a park.

10. Remember Why This Is Important

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Often in the haste and anxiety of wedding planning, you forget why you’re doing this in the first place. You’re doing this because you’re getting to marry the love of your life. The wedding is just the start. You and your partner are going to have the rest of your lives to relax and enjoy each other’s company.

Yes, wedding planning can eat away at your mind and stress you out, but you shouldn’t lose sight of the important things. Focus on the big picture instead of worrying about the tiny specs of dust on the windshield of your life. What are your thoughts on this list? Let us know in the comments below.

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In India, when a woman hits 30, she’s usually expected to have had at least one kid. Thankfully, times are changing, and as women are becoming more self-sufficient, they don’t feel the need to bow down to society’s rules as they used to. Many people assume that once someone has tied the knot and decided to settle down, they should have children immediately rather than later or not at all. However, this is not a priority for so many couples who lead busy lives or choose not to have children. Here is a list of the superstars who don’t have children yet or decided not to.

1. Vidya Balan

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This stunning actress surprised many by her decision to marry UTV CEO Siddharth Roy Kapur rather than any of the co-stars she was allegedly involved with. The Dirty Picture and No One Killed Jessica actress is known for picking interesting and challenging movie roles and plays them with finesse. Not one to shy away from the camera, she has candidly discussed how she has ‘no time for babies’. According to Vidya, her films are her babies and she is truly proud of them.

2. Shabana Azmi

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This stunning veteran actress whose career has spanned four decades tied the knot with lyricist and screenwriter Javed Akhtar in 1984. Initially, the couple faced a lot of scrutiny from the public eye because Javed was still married to his ex-wife, Honey Irani, when he and Shabana tied the knot. Javed also shared two children with his ex-wife, Farhan, and Zoya. Despite initially taking things badly, the kids eventually warmed up to Shabana and have only spoken praises for her in recent times. The family also shares a close bond and are often seen supporting each other at events. Shabana and Javed never had kids of their own.

3. Tabu

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Tabu is known all over for her incredible acting prowess. And what’s more, the actress comes from an extremely filmy family with her aunt being Shabana Azmi. Every role Tabu takes on is played with a sense of ease only a talented method artiste could carry. It’s almost as if the roles were written for her rather than the other way around! From her emotional performance as an immigrant Bengali mother in The Namesake to her conniving and seductive character in Andhadhun, she’s won the hearts of millions. Taking a page from her aunt, Shabana’s book, Tabu chose not to have a child. She is now 48, single, and at the peak of her career, with many of her co-stars and peers praising her skills and command over the trade.

4. Dilip Kumar

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Born Muhammed Yusuf Khan, Dilip Kumar had a relatively quiet introduction until his 1947 film, Jugnu which landed him his first of many hits at the box office. The talented young star struggled a lot during his initial years as he was a total outsider to the industry. However, after his film Jugnu became a hit, he started acting in back-to-back blockbusters and was the first person to be the recipient of a Filmfare Award for Best Actor in 1954. In 1966 the actor married the love of his life, up-and-coming actress Saira Banu. The pair never had children and are still happily married and share an apartment in Bandra.

5. Rekha

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Rekha is a woman who needs no introduction. Her career began at the ripe age of 4 when she acted in the film Intii Guttu. Despite being the love-child of prominent South Indian actors, Gemini Ganesan and Pushpavalli, Rekha didn’t reveal her true identity until she wanted to gain a footing in Bollywood in the 1970s that she revealed her true origins. The actress has only been married once, but unfortunately, her husband committed suicide while she was on a trip to London. During this time, the media assassinated Rekha’s character, with many giving her the moniker of a witch, murderess, and worse. Luckily, the actress has since moved on and continued winning praise for her roles and talents. She never had children and lives alone in her Bandra apartment.

6. Lata Mangeshkar

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The talented songstress has won award after award for her powerful voice. During her career of now 78 years, the actress has produced hits for some of the biggest films in Indian cinema. Her father encouraged her to sing when she was a child and even taught her music. Unfortunately, he passed away when she was just 13, and her father’s friend stepped into the picture to help take care of the family. He was the one who helped Lata get started with her career as a singer and actress. The singer chose never to get married and have kids and clearly made the right decision. She’s now 90 and the recipient of a Bharat Ratna (the highest honor a civilian can receive).

7. Anupam Kher

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Anupam Kher made his acting debut in the year 1984 with Mahesh Bhatt directed Saaransh. Although the film didn’t do too well at the box office, his performance was praised, and he won a Filmfare Award for Best Actor. He married his wife Kirron a year later and, through her, has a step-son named Sikandar. Anupam and his wife never had children of their own.

So this goes to show that you don’t need to follow a particular timeline and have children just because people around you are having them. Taking on the responsibility of a child is a major one, and nobody should feel pressured to do it just to fit into society’s mold. What are your thoughts on this list? Let us know in the comments below.

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यूं तो प्रेमियों के लिए प्यार का मौसम पूरे साल चलता है, लेकिन फरवरी में इसका अहसास ही कुछ और होता है। इस खास सेलिब्रेशन के पीछे वजह है वैलेंटाइन डे। 14 फरवरी को मनाया जाने वाला यह दिन सभी लव बर्ड्स के लिए खास होता है। इस दिन लोग एक-दूसरे को फूल व तोहफे आदि देते हैं, तो कुछ लोग वैलेंटाइन डे डेट पर जाते हैं। इन तोहफों के साथ अपने प्यार के इजहार में चार चांद लगाने के लिए वैलेंटाइन डे शायरी का उपयोग किया जा सकता है। स्टाइलक्रेज कुछ ऐसे ही खास वैलेंटाइन डे कोट्स आपके लिए लेकर आया है। इन कोट्स के साथ वैलेंटाइन डे को बनाइए खास और अपने प्रियतम को भेजिए वैलेंटाइन डे की शायरी। दोस्तों, क्या आप जानते हैं कि वैलेंटाइन डे डेट 14 फरवरी को क्यों मनाया जाता है? अगर नहीं, तो आइए पहले इस बारे में ही जान लेते हैं।

वैलेंटाइन डे कब मनाया जाता है?

वैलेंटाइन डे डेट वैसे तो 14 फरवरी को होती है, लेकिन इसकी शुरुआत एक हफ्ते पहले, यानी 7 फरवरी को ही हो जाती है। 7 से 14 फरवरी के इस हफ्ते को वैलेंटाइन वीक कहा जाता है, जिसमें तरह-तरह के दिन मनाए जाते हैं और इस हफ्ते की शुरुआत 7 फरवरी को रोज डे से होती है। रोज डे के बाद 8 तारीख को प्रपोज डे आता है। वहीं, 9 फरवरी को चॉकलेट डे मनाया जाता है और 10 को टेडी डे। इसके बाद 11 फरवरी को प्रॉमिस डे मनाया जाता है और 12 फरवरी को हग डे होता है। आखिर में वैलेंटाइन डे डेट यानी 14 फरवरी से एक दिन पहले 13 फरवरी को किस डे मनाया जाता है। 14 फरवरी के साथ वेलेंटाइन वीक का अंत हो जाता है, लेकिन हम आशा करते हैं कि आपके जीवन से प्यार के मौसम का अंत कभी न हो।

लेख में आगे पढ़िए कुछ वैलेंटाइन डे कोट्स और शायरियां, जो आपके प्यार का संदेश आपके पार्टनर तक पहुंचाने में मदद करेंगी।

वैलेंटाइन डे की शायरी – Valentine’s Day Quotes in Hindi

लड़कों के लिए

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1. हर दुआ में मांगा है प्यार तुम्हारा,
कभी छूटे से न छूटे ये साथ हमारा,
हर कदम चलूंगी साथ हाथ थामे,
तुम भी न छोड़ना ये दामन हमारा।

2.नया ये एक संसार है,
भरपूर इसमें प्यार है,
क्या नाम दूं इस रिश्ते को मैं,
तुम्हारे बिना ये जीवन बेज़ार है।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

3. मेरे हर गीत का साज़ हो तुम,
मेरी खुशियों का परवाज़ हो तुम,
तुमसे मिलता है दिल को सुकून,
मेरी ख़्यालों की आवाज़ हो तुम।

4. तुम्हारे होने से मेरा ये जीवन रंगीन है,
तुम्हारा प्यार मेरे लिए नाज़नीन है,
न जाना तुम दूर, ये वादा करो आज,
तुमसे ही मेरे चांद सितारे आफ़रीन हैं।

5. तुझे देख कर मैंने है ये जाना,
तुझसे दूर मुझे कभी नहीं जाना,
मैं दीवानी और तू है मेरा दीवाना,
अब पूरा हो गया ज़िंदगी का फ़साना।

6. चांद से चांदनी लाई हूं,
सूरज से मैं रोशनी लाई हूं,
साजन तुम्हें क्या दूं और तोहफे में,
तुम्हारे लिए मैं अपनी जान लाई हूं।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

7. जाना आप मेरी ख़ुशी बन गए,
मेरे चेहरे की खिलखिलाती हंसी बन गए,
आप से पहले किसी को चाहा नहीं इस क़दर,
आप अब मेरे जीने की वजह बन गए।

8. तुम आए तो जीने की आई चाहत,
तुम आए तो दिल में आई राहत,
सूने से पड़े थे दिन ये मेरे,
तुम आए तो इनमें आई मुस्कुराहट।

9. मैंने ज़िंदगी का साथ बड़ी शिद्दत से निभाया है,
हर मुश्किल क़दम पर तुम्हें अपने साथ पाया है,
ख़ुदा से अब नहीं मुझे और कोई दरकार,
तुमने मुझे मेरा हर दर्द भुलाया है।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

10. जैसे रात को होती है चिराग की ज़रूरत,
जैसे तपती धूप में होती है फुहार की ज़रूरत,
वैसे ही हमें भी ज़िंदगी भर रहेगी,
हर कदम पर आपके साथ की ज़रूरत।

11. ज़िंदगी के इस सफर में अक्सर भटक जाती हूं राहों में मैं,
कुछ नहीं समझ आता और लौट आती हूं तेरी बाहों में मैं,
दुनिया के मेले में जब भी अकेली होती हूं,
महफूज़ महसूस करती हूं तेरी पनाहों में मैं।

12. सुनिए, आप हमें बहुत भाते हैं,
माना कभी-कभी हम आपको सताते हैं,
पर आप ही से तो जन्म-जन्म के नाते हैं,
इस वैलेंटाइन डे शायरी से अपना प्यार जताते हैं।

13. मैंने दिल में अपने तुम्हें बसाया है,
ये ज़िंदगी धूप और तू साया है,
कोई पूछे तो बड़े नाज़ से बताती हूं,
कि मेरी ज़िंदगी का तू सरमाया है।

14. ख़ुदा से की थी मैंने एक गुज़ारिश,
पूरी हो जाए दिल की हर ख़्वाहिश,
ख़ुदा भी हंसा और मुझे तुझसे मिला दिया,
अब जाकर पूरी हुई दिल की हर फ़रमाइश।

15. बेनाम से इस प्यार को आज एक नाम दें,
अनकहे इक़रार को आज अंजाम दें,
बदनाम है ये इश्क़ बे-वजह मोहल्ले में,
आओ आज अपनी मोहब्बत को एक इनाम दें।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

16. कुछ लोगों की मोहब्बत का अंदाज़ अलग होता है,
हर कश्ती डूबती नहीं, कुछ का परवाज़ अलग होता है,
यूं तो मिलता नहीं हर किसी को तोहफा-ए-इश्क़,
और जिसे मिल जाए, उनका इम्तियाज़ अलग होता है।

17. महकने लगती हैं रातें जब ख़्वाबों में तुम आते हो,
धीरे-धीरे से जाना, तुम मेरी नींदों में समाते हो,
यूं तो बहुत से हैं रिश्ते दुनिया में निभाने के लिए,
पर मुझसे ये प्रेम का रिश्ता तुम बख़ूबी निभाते हो।

18. मेरे दिल ने बस एक यही हरसत की है,
इसने सिर्फ तुझे पाने की चाहत की है,
न जाने कब हो गया मुझपे ख़ुदा का करम,
तुझे ज़िंदगी में भेज कर उसने मुझपे इनायत की है।

19. तेरी खु़शबू से मेरी सांसें महकती हैं,
तेरे होने से ये ज़िंदगी चेहकती है,
किसी लकी चार्म की क्या जरूरत है मुझे,
तेरे साथ से मेरी क़िस्मत चमकती है।

20. प्रेम एक एहसास है,
ये एहसास है जब तू मेरे पास है,
अब क्या मैं अलग और क्या तू जुदा,
अब हर सांस में आती तेरी सांस है।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

21. अपनी तो ज़िंदगी का फ़साना है,
एक तू है, एक मैं हूं,
और एक अपना याराना है।

22. तुम में न जाने क्या बात है,
कि तुम में इस तरह खो जाती हूं,
तुम ख़्वाबों में मिलने आओगे,
ये सोच कर दिन में भी सो जाती हूं।

23. कपकपाती ठंड में तेरा प्यार धूप है,
मेरे जीवन में तेरी जगह बिल्कुल अनूप है।
तुझे देखकर बस देखती रह जाती हूं,
ख़ुदा ने बड़ी फुर्सत से दिया तुझे ये रूप है।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

24. आज दिन है प्यार का तो इज़हार किया जाए,
दिल-ओ-जान किसी पर निसार किया जाए,
आंखों में कब-से है इंतज़ार का सूखापन,
चलो उनका करीब से दीदार किया जाए।

25. मेरे आंगन को बरसात का इंतज़ार रहा है,
मुझे उनके सपनों से भी प्यार रहा है,
बादलों की गूंज को अनसुना कर दिया मैंने,
आप से मुझे इस कदर प्यार रहा है।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

लड़कियों के लिए

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1. हमारे दिल ने एक ख़्वाब बुना है,
ज़िंदगी के सफर में हमने तुम्हें चुना है,
आज का दिन है हमारे प्यार के नाम,
अपनी धड़कनों में भी मैंने, तुम्हारा नाम सुना है।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

2. नज़र में बसता है एक तेरा चेहरा,
तेरे प्यार का रंग मुझपे चढ़ा है गहरा,
अब जाकर हुआ है हाल-ए-दिल सुकून,
तेरे साथ लगे जैसे वक्त हो ठहरा।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

3. तू गुज़री कुछ इस कदर मेरे करीब से,
कि मेरी रूह महकती है, तेरे दुपट्टे की महक से।

4. रात गहराती जाती है,
याद हर पल तेरी सताती है,
तू चली जाए दूर कुछ देर के लिए भी,
तो तेरे साथ मेरी जान चली जाती है।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

5. ठहरी हुई शाम में गुनगुनाती-सी तू,
उनींदी रातों में ख़्वाब जगाती-सी तू,
ग़म के साए चलते थे मेरा हाथ थामे,
अब हर कदम पर साथ मुस्कुराती-सी तू।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

6. रात को अलविदा कहता सूरज-सा तेरा चेहरा,
आंखों में अपनी छिपा लेती हो मेरा राज़ हर गहरा,
हो कभी काले साए या कभी ये रोशनी ढले,
तो लगा लेना मुझे गले, मैं बन जाऊंगा तेरा पहरा।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

7. प्रेम में डूब कर तुम्हारे, नया जन्म मैं पाया हूं,
बेसुध था अब तक इश्क़ से, अब इसकी ताकत समझ पाया हूं,
वो घड़ी पुरानी नहीं, जब मुझे इस बात का एहसास हुआ,
कि तुम्हें पाकर आखिरकार मैं खु़द को जान पाया हूं।

8. रात भर जाग कर करना तुमसे बात,
ज़िंदगी के सुधर गए अब सारे हालात,
बता देना पिताजी को कि अब न हों परेशान,
एक दिन मैं ही लाऊंगा तुम्हारे घर बरात।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

9. अदाओं से अपनी मेरे दिल को बहलाती हो,
कभी मैं मनाने आऊं, तो बड़ा सताती हो,
चाहे हो हमारे बीच गिले शिकवे किसी रोज़,
हूं जब भी मैं उदास तो तुम मुझे हंसाती हो।

10. मैक़शी में जितना नशा, उससे ज़्यादा तेरी आंखों में,
नज़्म में जितना हुस्न, उससे ज़्यादा तेरी बातों में,
बांध लेती हो रातों को अपनी जुल्फ़ों में तुम,
सूरज में जितनी चमक, उससे ज़्यादा तेरी निगाहों में।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

11. मुद्दत हुई थी हमें इश्क़ ढूंढते-ढूंढते,
फिर एक रात ख़्वाब में तू आ गई,
और समंदर-सा गहरा खारा था जीवन मेरा,
फिर एक रोज समंदर में पैर डूबा कर तू बैठ गई।

12. सारा आलम तेरे इश्क़ में डूबा रहता है,
ये भी एक दरिया है जो सागर में बहता है,
तुम हो तो रंगीन-सी लगती है दुनिया मेरी,
तुमसे मैं हूं, ये अब सारा ज़माना कहता है।

13. तुम बातें करो तो शमा-सी जगमगाती है,
मैं बेसुध परवाना-सा शमा को देखा करता हूं।

14. तुम नई नवेली ईडीएम,
मैं ओल्डस्कूल हिपहॉप प्रिये,
नहीं गिरने दूंगा तुम्हारी आंखों से,
आंसू का एक भी ड्रॉप प्रिये।
हैप्पी वैलेंटाइन डे प्रिये

15. सोचता हूं इन दिनों तुम्हें दम-ब-दम मैं,
हर कोई आज कल मुझे तुम्हारे नाम से पुकारता है।

16. मेरे इस प्रेम सफर का आखिरी मुक़ाम हो तुम,
मेरी राहें जहां थम जाएं वो मकान हो तुम,
दिल मेरा धड़कता है सिर्फ तुम्हारे लिए,
मेरे लिए दुनिया में सबसे अमान हो तुम।

17. सदियों पुरानी मांगी दुआ क़ुबूल हुई है,
तुम्हें देखा तो जाना, दुआ की उम्र नहीं होती।
मान लो कि ये सच है, ख़ुदा की है रहमत हम पर,
सनम, इतनी पाक़ मोहब्बत भ्रम नहीं होती।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

18. मेरी आदत में अब शामिल हो गई हो तुम,
मेरी दुआ की तरह कामिल हो गई हो तुम,
रात का कोई भटकता मुसाफिर था मैं,
ज़िंदगी की मेरी मंज़िल हो गई हो तुम।

19. मेरे हाथों की तुम लकीर बन गई हो,
जो कभी न फूटे, वो तक़दीर बन गई हो,
देखता हूं ख़्वाब तुम्हारे साथ के हर रोज़,
प्रिये, तुम मेरे ख़्वाबों की ताबीर बन गई हो।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

20. जब से मुझे तुम्हारा सहारा मिल गया है,
मेरी डूबती कश्ती को जैसे किनारा मिल गया है,
दूर न जाना मुझसे कभी प्रिये,
मेरी क़िस्मत को आखिरकार एक सितारा मिल गया है।

21. तू सुबह मेरी, तुझ से ही होती रात मेरी,
दिन भर दोस्तों से मैं करता हूं सिर्फ बात तेरी,
यूं तो ज़िंदगी में कोई जंग हारा नहीं मैं,
लेकिन प्रेम में तुझसे हो गई मात मेरी,
हैप्पी वैलेंटाइन डे

22. हर सोच में तेरा ख़याल शामिल है,
हर बात में तेरा नाम शामिल है,
अब मैं हूं मैं या मैं भी मैं न रहा,
मेरे हाल में भी अब तेरा हाल शामिल है।

23. तेरे हुस्न का हर रोज़ दीदार करना चाहता हूं,
तुझे शाम-ओ-सहर बेहद प्यार करना चाहता हूं,
अगर अब भी है तुझे मेरे प्यार पर सवाल,
आज दोबारा अपने इश्क़ का इज़हार करना चाहता हूं।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

24. मेरे होंठों पर ठहरती हंसी हो तुम,
मेरे दिल में धड़कती धड़कन हो तुम,
तुम्हें क्या बताऊं कि क्या हो तुम,
सच तो ये है, मेरी जान हो तुम।

25. हाल-ए-दिल तुम्हारे सामने बयां करता हूं,
तह-ए-दिल से मैं तुमसे प्यार करता हूं,
दुनिया जले तो जले मुझसे,
मैं अपनी मोहब्बत पर गुमान करता हूं।
हैप्पी वैलेंटाइन डे

दोस्तों, हम उम्मीद करते हैं कि इस लेख में बताई गई वैलेंटाइन डे शायरी आपको पसंद आई होगी। इन वैलेंटाइन डे की शायरी की मदद से आप मैसेज के जरिए, कार्ड पर लिखकर या फिर खुद बोलकर भी अपने पार्टनर के प्रति अपने प्यार को बयां कर सकते हैं। हम आशा करते हैं कि यह वेलेंटाइन डे आपके लिए ढेरों खुशियां लाए और आप दोनों के जीवन में प्यार यूं ही बना रहे और आप जीवनभर वैलेंटाइन डे डेट मनाते रहें।

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त्वचा से जुड़ी समस्याएं कई रूपों में शरीर को प्रभावित कर सकती हैं। इनमें एक नामझाईका भी है, जिसे अंग्रेजी में फ्रेकल्स कहा जाता है। ये त्वचा पर विकसित होने वाले छोटे-छोटे धब्बे हैं, जो विभिन्न कारणों से पनप सकते हैं। फ्रेकल्स, शरीर की खूबसूरती को बिगाड़ने का काम कर सकते हैं। इसलिए, स्टाइलक्रेज के इस लेख में फ्रेकल्स के कारण और इससे छुटकारा पाने के विभिन्न उपाय बताए गए हैं। लेख में बताए गए फ्रेकल्स के लिए घरेलू उपाय काफी हद तक झाइयों से बचाव के साथ इनसे निजात पाने में मदद कर सकते हैं।

इस लेख में फ्रेकल्स के कारण जानने से पहले फ्रेकल्स क्या है, यह जान लेते हैं।

फ्रेकल्स क्या है? – What is Freckles in Hindi

फ्रेकल्स त्वचा संबंधी समस्या है, जिसमें त्वचा पर छोटे-छोटे धब्बे नजर आने लगते हैं। ये धब्बे भूरे, लाल, पीले या काले रंग के हो सकते हैं। यह त्वचा में मेलेनिन (रंगद्रव्य) से जुड़ी समस्या है। मेलेनिन की अधिकता के कारण झाई की समस्या होती है। कुछ मामलों में ये पूरी त्वचा पर फैल जाते हैं, जो सुंदरता पर दाग का काम करते हैं। झाई के धब्बे चेहरे, कंधे व बांह के साथ-साथ शरीर के अन्य हिस्सों पर भी दिखाई दे सकते हैं (1)।

आइए, अब नजर डाल लेते हैं फ्रेकल्स होने के विभिन्न कारणों पर।

फ्रेकल्स के कारण – Causes of Freckles in Hindi

फ्रेकल्स के कारण कई हो सकते हैं, जिनके बारे में नीचे क्रमवार तरीके से बताया गया है (1), (2):

• मेलेनिन की अधिकता
• सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणें
• आनुवंशिक (Genetic)

चलिए, फ्रेकल्स के लिए घरेलू उपाय और इनके इस्तेमाल की विधि जान लेते हैं।

फ्रेकल्स के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies for Freckles in Hindi

यहां बताए गए घरेलू उपाय हर किसी के लिए उपयोगी हों, यह संभव नहीं है। ऐसा इसलिए, क्योंकि कुछ लोगों की त्वचा संवेदनशील होती है। उन्हें यहां बताए गए कुछ घरेलू उत्पादों से एलर्जी हो सकती है। इसलिए, इन घरेलू उपायों को उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट करना जरूरी है। इसके अलावा, त्वचा विशेषज्ञ से भी सलाह ली जा सकती है।

1. नींबू

सामग्री:

• एक चम्मच नींबू का रस
• रूई

उपयोग की विधि:

• नींबू के रस को रूई की मदद से झाई वाले भाग पर लगाएं।
• रस को लगाकर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• फिर त्वचा को पानी से धो लें।
• इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार किया जा सकता है।
• संवेदनशील त्वचा वाले इसे विशेषज्ञ की सलाह पर ही लगाएं।

कैसे है फायदेमंद:

नींबू का उपयोग करफ्रेकल्स (झाई) से छुटकारा पाया जा सकता है। एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) ने भी इस संबंध में एक शोध प्रकाशित किया है। शोध के मुताबिक,फ्रेकल्स, हाइपरपिगमेंटेशन (रंग द्रव्य का उत्पादन अधिक होना) के कारण होता है। नींबू में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो डीपिगमेंटिंग एजेंट (रंग द्रव्य के उत्पादन को कम करने वाला गुण) की तरह काम करहाइपरपिगमेंटेशन को रोकने में मदद कर सकता है। विटामिन-सी की इस प्रक्रिया से झाइयों से निजात पाने में मदद मिल सकती है (3)।

2. एलोवेरा

सामग्री:

• एक चम्मच एलोवेरा जेल

उपयोग की विधि:

• एलोवेरा जेल कोफ्रेकल्स पर लगाएं।
• इसके बाद 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• फिर पानी से धो लें।
• इसे प्रतिदिन इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे है फायदेमंद:

जैसा कि ऊपर बताया गया है कि सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों की वजह सेफ्रेकल्स की समस्या हो सकती है। यहां एलोवेरा काम कर सकता है, क्योंकि इसके रेडिएशन प्रोटेक्टिव गुण त्वचा को रेडिएशन डैमेज से बचाने में मदद कर सकते हैं(4)। फिलहाल, इस विषय पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

3. हल्दी

सामग्री:

• एक चम्मच हल्दी पाउडर
• एक चम्मच नींबू का रस

उपयोग की विधि:

• हल्दी में नींबू के रस को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
• इस पेस्ट कोफ्रेकल्स वाले भाग पर लगाएं।
• लगभग आधे घंटे के लिए इसे सूखने दें।
• फिर पानी से त्वचा को अच्छी तरह धो लें।
• इसे हफ्ते में एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे है फायदेमंद:

हल्दी को त्वचा के लिए लाभदायक माना जाता है। इसे त्वचा के रंग को निखारने के लिए भी उपयोग में लाया जाता है। झाइयों को दूर करने में भी यह विशेष योगदान दे सकता है। दरअसल, इसमें भी मेलेनोजेनेसिस यानी मेलेनिन के उत्पादन की प्रक्रिया को रोकने का गुण पाया जाता है (5)। जैसा कि ऊपर बताया गया है कि मेलेनिन की अधिकता के कारण झाई की समस्या हो सकती है। इसलिए,फ्रेकल्स के लिए घरेलू उपाय में हल्दी को भी शामिल किया जा सकता है।

4. दही

सामग्री:

• लगभग तीन चम्मच दही

उपयोग की विधि:

• दही कोफ्रेकल्स पर लगाकरलगभग 10 मिनट तकहल्की मालिश करें।
• फिर पानी से त्वचा को धो लें।
• इस उपाय को प्रतिदिन दो बार किया जा सकता है।

कैसे है फायदेमंद:

दही पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे त्वचा के लिए भी लाभकारी माना गया है। दरअसल, दही में लैक्टिक एसिड पाया जाता है, जो अपने अंदर ब्लीचिंग गुण रखता है। यह ब्लीचिंग गुण झाई की समस्या को कुछ हद तक कम करने में मदद कर सकता है (6)। हालांकि, यह उपाय कितना कारगर होगा, इस पर सटीक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

5. शहद

सामग्री:

• एक चम्मच शहद
• एक चम्मच नींबू का रस

उपयोग की विधि:

• शहद और नींबू के रस को मिलाकर लेप तैयार कर लें।
• लेप को झाई वाले हिस्से पर लगाएं।
• फिर 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसके बाद पानी से त्वचा धो लें।
• इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

शहद को त्वचा पर लगाने से कई फायदे हो सकते हैं, जिनमें से एक झाई से निजात पाना भी हो सकता है। दरअसल, झाई होने के कारण में सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणें भी शामिल हैं (2)। इस विषय के संबंध में एनसीबीआई ने एक शोध भी पब्लिश किया है। शोध में कहा गया है कि शहद, सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा को बचाने का काम कर सकता है (7)। इसलिए,फ्रेकल्स के लिए घरेलू उपाय में शहद का इस्तेमाल किया जा सकता है।

6. नीलगिरी का तेल

सामग्री:

• नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें
• बादाम के तेल की कुछ बूंदें

उपयोग की विधि:

• सबसे पहले दोनों तेल को मिला लें।
• फिर इस मिश्रण को झाई वाले हिस्से पर लगाएं।
• इसके बाद लगभग 20 मिनट तक त्वचा को ऐसे ही छोड़ दें।
• अंत में त्वचा को पानी से धो लें।
• इसे रोजाना एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे है फायदेमंद:

नीलगिरी के तेल में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जिनका सकारात्मक प्रभाव झाइयों से निजात दिलाने में दिख सकता है। दरअसल, एनसीबीआई द्वारा प्रकाशित एक शोध से पता चला है कि नीलगिरी का तेल मेलेनिन के उत्पादन को नियंत्रित करने का काम कर सकता है (8)। इससे झाइयों को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, यह काम नीलगिरी का तेल कैसे करता है, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

7. पोमेलो एसेंशियल ऑयल

सामग्री:

• पोमेलो एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें
• बादाम तेल की कुछ बूंदें

उपयोग की विधि:

• सबसे पहले दोनों तेल को मिला लें।
• फिर इस मिश्रण को प्रभावित त्वचा पर लगाएं।
• इसके बाद 20 मिनट के लिए त्वचा को ऐसे ही छोड़ दें।
• बाद में त्वचा को पानी से धो लें।
• इसे दिन में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

एनसीबीआई द्वारा प्रकाशित किए गए एक रिसर्च से यह पता चलता है कि पोमेलो के छिलके से बने एसेंशियल ऑयल में एंटी-मेलेनोजेनिक गुण पाया जाता है। ये गुण मेलेनिन के उत्पादन को कम करने का काम कर सकता है, जिससे झाई की समस्या से राहत मिल सकती है (9)।

8. कोको बटर

सामग्री:

• दो चम्मच कोको बटर

उपयोग की विधि:

• कोको बटर को प्रभावित त्वचा पर लगाकर कुछ मिनट के लिए हल्की मसाज करें।
• फिर इसे रातभर के लिए छोड़ दें।
• इसके बाद सुबह त्वचा को पानी से अच्छी तरह धो लें।
• इसे हफ्ते में 2 से 3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

कोको और कोको बटर कई तरह के फाइटोकंपाउंड से समृद्ध होते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों के साथ कोको में मौजूद तत्व फोटोएजिंग (धूप के कारण एजिंग) से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं (10)। कोको के ये गुण कोटो बटर में भी हो सकते हैं। इसलिए, ऐसा कहा जा सकता है कि कोटो बटर त्वचा पर धूप के प्रभाव को कम कर झाइयों से बचाव का काम कर सकता है। हालांकि, त्वचा पर यह कितना कारगर होगा, इस पर सटीक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

9. शीया बटर

सामग्री:

• दो चम्मच शिया बटर

उपयोग की विधि:

• शिया बटर को हल्का गर्म कर लें।
• फिर इसे झाई वाले भाग पर लगाकर धीरे-धीरे मालिश करें।
• फिर रातभर के लिए छोड़ दें और सुबह पानी से धो लें।
• इस उपाय को रोजाना रात में सोने से पहले किया जा सकता है।

कैसे है फायदेमंद:

शिया बटरफ्रेकल्स से बचाव कर सकता है। यह प्राकृतिक रूप से यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करने में मदद कर सकता है। जैसा कि हमने ऊपर लेख में बताया है कि झाइयां होने का एक कारण यूवी किरणें भी हैं (11)। इसलिए, ऐसा कहा जा सकता है कि शिया बटर झाई की स्थिति में मददगार हो सकता है।

10. बैंगन

सामग्री:

• एक बैंगन

उपयोग की विधि:

• बैंगन को काटें और इसके टुकड़े को झाई वाले हिस्से पर धीरे-धीरे रगड़ें।
• फिर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसके बाद त्वचा को पानी से अच्छी तरह धों लें।
• इसे दिन में एक बार इस्तेमाल करें।

कैसे है फायदेमंद:

झाई से छुटकारा दिलाने में बैंगन मददगार साबित हो सकता है। दरअसल, विटामिन-ई और विटामिन-सी सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा को सुरक्षा प्रदान करने का काम कर सकते हैं (12)। वहीं, बैंगन इन दोनों पोषक तत्वों से समृद्ध होता है (13)। इसलिए, कहा जा सकता है कि बैंगन त्वचा को यूवी किरणों से सुरक्षा देकर झाइयों से बचा सकता है। इन वैज्ञानिक प्रमाणों के बावजूद अभी स्पष्ट तौर पर यह कहना मुश्किल है कि बैंगन सीधे तौर पर कितना कारगर होगा। फिलहाल, इस संबंध में और शोध की आवश्यकता है।

11. केले का छिलका

सामग्री:

• एक पके हुए केले का छिलका

उपयोग की विधि:

• केले के छिलके को झाई वाले त्वचा पर रगड़ें।
• फिर 20 मिनट के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें।
• इसके बाद त्वचा को पानी से धो लें।

कैसे है फायदेमंद:

झाइयों को दूर करने में केले का छिलका प्रभावी हो सकता है। दरअसल, इस संबंध में एक शोध एनसीबीआई की वेबसाइट पर उपलब्ध है। शोध में कहा गया है कि केले का छिलका मेलेनोजेनेसिस प्रक्रिया को रोककर मेलेनिन के उत्पादन को नियंत्रित करने का काम कर सकता है (14)। फिलहाल, इस विषय पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

12. कीवी फल

सामग्री:

• आधा कप कटा हुआ कीवी फल
• दो स्ट्रॉबेरी

उपयोग की विधि:

• सबसे पहले दोनों सामग्रियों को पीसकर पेस्ट बना लें।
• इस मिश्रण को झाई वाले भाग पर लगाएं।
• फिर लगभग 20 से 25 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसके बाद त्वचा को पानी से धो लें।
• इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

कीवी फल में विटामिन ई और विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है (15)। जैसा कि हमने ऊपर बताया है कि विटामिन ई और विटामिन सी त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाए रखने में मदद कर सकते हैं (12)। इसलिए, कहा जा सकता हैकिवी के फायदे यूवी किरणों की वजह से होने वालेफ्रेकल्ससे बचाव कर सकते हैं। फिलहाल, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

इस आर्टिकल के अगले हिस्से में हम फ्रेकल्स से बचाव के कुछ उपाय जानेंगे।

फ्रेकल्स से बचाव – Prevention Tips for Freckles in Hindi

फ्रेकल्स से बच रहने के लिए निम्नलिखित उपाय किए जा सकते हैं –

• धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
• अगर दोपहर के समयबाहर निकल रहे हैं, तो पूरे कपड़े पहनकर निकलें, साथ ही चेहरे को भी कवर करें।
• धूप से बचने के लिए टोपी लगाएं और छाते का इस्तेमाल करें।

उम्मीद है कि अब आपको फ्रेकल्स के कारण और इसके उपाय संबंधी जरूरी जानकारी मिल गई होगी। साथ ही आपको यह भी समझ आ गया होगा कि घरेलू उपचार की मदद से झाइयों से कैसे बचा जा सकता है। एक बार फिर से बता दें कि लेख में बताए गए घरेलू नुस्खे झाइयों का इलाज नहीं हैं, लेकिन ये इनसे छुटकारा दिलाने में एक सहायक भूमिका जरूर निभा सकते हैं। आप इस विषय के संबंध में कोई भी सुझाव देने या सवाल पूछने के लिए नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स की मदद ले सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

झाई से छुटकारा पाने में कितना समय लगता है?

झाई की गंभीरता और इलाज की विधि पर निर्भर करता है कि इससे छुटकारा पाने में कितना समय लगेगा। इस विषय पर सही जानकारी त्वचा विशेषज्ञ से मिल सकती है।

क्या एशियाई लोगों को फ्रेकल्स हो सकता है?

हां,  एशियन लोगों को झाई की समस्या हो सकती है (16)।

फ्रेकल्स, मोल (तिल) और सनस्पोट के बीच अंतर क्या हैं?

ये तीनों ही त्वचा की अलग-अलग स्थितियां हैं। फ्रेकल्स मेलेनिन की अधिकता के कारण होता है, जिसमें त्वचा पर छोटे-छोटे धब्बे विकसित हो जाते हैं(1)। वहीं तिल यानी मोल,पिगमेंट सेल्स के गुच्छे में बढ़ने का कारण होता है (17)।सनस्पॉट्स भी झाइयों की तरह ही होते हैं, लेकिन ये इनसे आकार में थोड़े बड़े होते हैं।

क्या फ्रेकल्स हमेशा के लिए रहते हैं?

नहीं, झाई को नियमित इलाज की मदद से दूर किया जा सकता है (18)।

कैंसर वाली झाई कैसी दिखाई देती है?

कैंसर वाले फ्रेकल्स का आकार, रंग और इनके बढ़ने की प्रक्रिया आम फ्रेकल्स की तुलना में अलग हो सकते हैं। ये रंग में ब्लैक शेड्स या भूरे हो सकते हैं। साथ ही इनका आकार छोटा, बड़ा या दोनों हो सकते हैं (19)।

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We know that the world is not made up of just rainbows and roses. The good, bad, and ugly unfortunately go hand in hand. Rainbows do not occur without the rain and roses always have thorn beds, just like the world we live in. People are put in the worst situations and come out stronger while fighting to live another day.

Right from child trafficking, molestation, marital rape to sexual harassment, the world seems to be a nasty place for innocent lives. We tend to assume that these unfair situations occur to people who lack money and power but the truth is people from all walks of life face horrendous circumstances that shatter their will to live. Celebrities and other famous personalities have been victims to such disgusting acts but have fought their way through the torture. They speak about their experiences when they are ready and bring to light the injustice that occurred to them. Gone are the days when they hid behind closed doors to avoid media bashing and controversy. It is remarkable that celebrities these days use their voice to create awareness about these crimes and speak up for those who cannot. It takes courage and strength to do so and we are compassionate and supportive to you for taking that step.

When Arti Opened Up

artisingh5 / Instagram

One such celebrity who opened up about her experience is Arti Singh. On one of the episodes on the reality show, Big Boss 13, she revealed that she was almost raped at the tender age of 13. She is an Indian television actress who is known for her roles in Hindi dramas like Parichay, Uttaran and Waaris. She is the niece of the famous Bollywood entertainer Govinda and the sister of Krishna Abhishek, actor and comedian. Recently, Deepika Padukone, Vikrant Massey and Laxmi Agarwal visited the Big Boss house to promote their new release Chhapaak. Deepika portrays an acid-attack victim in the movie and a few years ago broke the stigma around mental health when she opened up about her depression. During these discussions in the big Boss house between the actors and the participants, Arti Singh broke down in tears revealing that she was almost raped at the age of 13 but did not feel comfortable to share her story with her family members.

artisingh5 / Instagram

Her story brought tears to everyone’s eyes but she received immense support for her strength and courage to make public this horrific incident that had happened to her. She said that she was locked in her house and was attempted rape. While sharing her experience, her hands trembled and her voice shook but she summoned up the courage and opened up about it.

Arti Singh said that she got the strength to share her story because of Deepika Padukone who spoke about her depression even though it is a taboo in our society. Arti said that she was inspired by Deepika to share what she had been through and thanked the Chhapaak actress for helping her in this decision to use her voice.

Kashmera’s Reaction

kashmera1 / Instagram

The news spread all over the internet and her sister-in-law, Kashmera raised her concern in an interview. She said she was deeply disturbed by the news and wants to kill the person who molested her little sister-in-law. She said Krishna, who is Arti’s brother and she had absolutely no idea about this incident and she was devastated to hear it. As a person who helps such victims, she said she had no idea that a victim was so close to her, in her family and she wished that Arti had spoken to her about it. Kashmera was disturbed by the news and said she will be able to comment more on it only after she has spoken to Arti. Her brother made no comment on it but we know it would have deeply hurt him to hear that she had gone through something so horrifying. After all, he loves his little sister and would have wanted to protect her from all harm.

We are enraged that the person who did this to Arti is still out there, somewhere without having faced the consequences of his actions. That monster deserves nothing but punishment for molesting Arti at such a young age and scarring her for life. He inflicted a wound so deep in her that she took so much time to even talk about it and after all these years, still had trembling hands while doing so. But the thing about women is, we are tough and she fought through the pain and came out strong. We are proud of her for finding the courage to speak up about the awful incident. We hope that she reassured other women in and out of the industry to be brave and speak out about such incidents and that no matter what, they have the support of women everywhere.

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महिलाएं घर-परिवार को संभालने के साथ-साथ हर क्षेत्र में पुरुषों के साथ कदम से कदम मिलाकर चल रही हैं। महिलाओं द्वारा समाज को दिए गए योगदानों की कोई गिनती नहीं है। वह मां, बहन, पत्नी हर रूप में कामयाब है। महिला की जितनी तारीफ की जाए उतनी कम है। इन्हीं योगदानों को सम्मान देने के लिए ही मनाया जाता है, ‘महिला दिवस’। इस दिन को खास बनाने के लिए आप उन्हें एक भाव भरा संदेश भेज सकते हैं। साथ ही आप दूसरों को भी वुमन डे कोट्स भेजकर इस दिन को खास बना सकते हैं। यहां आपकी मदद स्टाइलक्रेज जरूर करेगा। यहां पढ़िए और शेयर कीजिए महिला दिवस पर शायरी और कई सारे वुमन डे कोट्स।

इससे पहले कि पाठक महिला दिवस पर शायरी पढ़ें, हम सबसे पहले यह जानकारी दे दें कि महिला दिवस कब मनाया जाता है।

महिला दिवस कब मनाया जाता है?

महिला दिवस कब मनाया जाता है, अगर आपको नहीं पता तो हम बता दें कि अंतरराष्ट्रीय महिला दिवस हर साल 8 मार्च को मनाया जाता है। यह दिन महिलाओं के प्रति सम्मान प्रकट करने के लिए मनाया जाता है।

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महिला दिवस के इस अवसर पर हमारी भी कोशिश रहेगी कि महिला दिवस पर शायरी के जरिए उन्हें सम्मान दें।

महिला दिवस पर शायरी – Women’s Day Quotes in Hindi 

1. जहां होता है नारी का सम्मान,
समझ लो वो स्थान है स्वर्ग के समान।

2. नारी है सहनशीलता का प्रतीक,
नारी है आस्था का प्रतीक,
नारी है विश्वास का प्रतीक,
नारी के अस्तित्व को बचा लो,
हर दिन को नारी दिवस बना लो।

3. नारी तेरा हर रूप निराला है,
तुम मां बनकर बेशुमार प्यार देती हो,
तुम बेटी बनकर ख्याल रखती हो,
तुम बहन बनकर प्यार से डांट लगाती हो,
तुम संगनी बनकर उम्र भर साथ निभाती हो,
तुमने हर कदम पर सबको संभाला है,
नारी तेरा हर रूप निराला है।

4. हर दिन होना चाहिए नारी के नाम,
क्योंकि बिना रुके करती है वो हर काम।

5. वो पार्वती है, तो वो दुर्गा भी है,
वो लक्ष्मी है तो वो सरस्वती भी है,
मत करना कभी नारी का अपमान,
जिद्द पर आ जाए तो वो काली भी है।

6. बहुत गलत हैं वो लोग जो कहते हैं,
औरत का कोई अपना घर नहीं होता,
दरअसल, वो भूल जाते हैं कि,
औरत के बिना कोई मकान घर नहीं होता।

7. प्यार और ममता से भरा हो जिसका आंगन,
जो दूसरों के लिए सौंप दे अपना पूरा जीवन,
कभी न आहत करना किसी नारी का मन,
यह बात याद रखना हर क्षण।

8. कई जिम्मेदारियों के साथ वो भर रही है उड़ान,
हर क्षेत्र में कर रही है वो अपना नाम,
बिना थके वो रख रही है सबका ध्यान,
हर घर की है वो आन, बान और शान,
वो है एक नारी, सबसे महान।

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9. इस महिला दिवस पर,
समाज में रखो यह एक शर्त,
नारी को बनाओ इतना समर्थ,
कि वो भूल जाए डर का अर्थ।

10. ये हमारे देश की नारी है,
मन में इनके आशाएं ढेर सारी हैं,
सपने सच करने की अब इनकी बारी है,
भूल से भी न करना इनका अपमान,
क्योंकि ये अकेली ही सब पर भारी है।

11. स्त्री और पुरुष किसी भी देश के दो पंख है,
इसलिए, देश को विकसित बनाना है तो,
सिर्फ बेटों को ही नहीं बल्कि बेटियों को भी पढ़ाओ और आगे बढ़ाओ।

12. हर दुख-दर्द को खुशी-खुशी सह जाती है,
हर गम भुलाकर वो मुस्कुराती है,
ये नारी ही है जो पत्थर की दीवारों को घर बनाती है।

13. सिर्फ महिला दिवस मनाना ही औरत का सम्मान नहीं है,
नारी का असली सम्मान तब होगा,
जब उसे हर क्षेत्र में बराबरी का दर्जा मिलेगा,
जब शाम को उसे अकेले घर लौटने में डर का एहसास नहीं होगा,
जब हर व्यक्ति की आंखों में औरत के लिए सम्मान होगा,
जब एक दिन नहीं बल्कि हर दिन महिला दिवस होगा,
तब होगा असलियत में महिला दिवस।

14. मां की लाडली, पिता की है जान,
मन नादान, परिवार की पहचान,
हर वक्त रखो उसका ध्यान,
क्योंकि वो एक नारी है, हर घर की शान।

15. कहते हैं दुनिया में दो शक्तियां हैं,
एक तलवार, एक कलम,
पर इन सबसे ऊपर भी एक शक्ति है,
वो है नारी शक्ति।
महिला दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं।

16. महिला दिवस का क्या अर्थ है,
अगर नारी का सम्मान न किया तो सब व्यर्थ है।

17. अगर तुम करते हो नारी का सम्मान,
तो खुद पर हक से करो अभिमान।
महिला दिवस की शुभकामनाएं।

18. दिन सबका ख्याल रखने में गुजार देती है,
शाम दूसरों के लिए सोचने में गुजार देती है,
रात बच्चों को सुलाने में गुजार देती है वो,
सभी सम्मान करो उसका,
वह दूसरों के लिए खुद का त्याग कर देती है।
महिला दिवस की शुभकामाएं।

19. कोई मत कहना कि नारी कमजोर है,
क्योंकि ये मत भूलो, उसके हाथ में पूरे परिवार की डोर है।

20. खुद मौत के मुंह में जाकर वो नई जिंदगी को जन्म देती है,
खुद का त्याग करके वो हर किसी को आगे बढ़ाती है,
खुद के साथ-साथ अपनों का भी जीवन संवारती है,
शक्ति का प्रतीक, सहनशीलता की मूरत
कोई और नहीं वो नारी कहलाती है।

21. नारी एक ‘मां’ है उसका आदर करो,
नारी एक ‘बहन’ है उसको स्नेह दो,
नारी एक ‘पत्नी’ है उसको प्रेम करो,
नारी जगत जननी है उसका सम्मान करो।
महिला दिवस की शुभकामनाएं।

22. नारी नहीं है बेचारी
नारी में ही है शक्ति सारी।
महिला दिवस की शुभकामनाएं।

23. हम भेदभाव मिटायेंगे,
हम सपने नए सजायेंगे,
हम एक नई दुनिया बसाएंगे,
हम हैं नारी, चुप नहीं रहेंगे,
बिना रुके अब बढ़ते चले जाएंगे।

24. नारी है हर किसी के जीवन का सार,
नारी है ईश्वर का उपहार,
नारी है घर को जोड़ने का तार,
करो नारी के हर सपने साकार।
महिला दिवस की शुभकामनाएं।

25. महिला दिवस पर यही नारा है,
हर नारी को स्वतंत्र बनाना है।
महिला दिवस की शुभकामनाएं।

26. नारियों को दिया गया है देवियों का स्थान,
क्या हमारा समाज दे रहा है उनको वो मान ?

27. आंचल में है जिसकी ममता का भंडार,
जो उठाती है सबका भार,
मानो उसका हर पल आभार,
पहनाओं नारी को प्यार और सम्मान का हार।

28. नारी कभी कोमल तो कभी है कठोर,
कभी न चलाना नारी पर जोर,
क्योंकि बिना नारी, पुरुष का नहीं है कोई छोर।

29. जिंदगी में इंद्रधनुष के रंग के समान है नारी,
अंधकार में उजाले के समान है नारी,
नारी पर ही तो निर्भर है दुनिया सारी।

30. मन है उसका पावन, हर पल दिया उसने प्यार ढेर सारा,
है वो एक आदर्श, करती है जीवन में उजियारा,
एक दिन नहीं बल्कि हर दिन लगाओ महिला दिवस का नारा।

31. मुस्कुराकर हर रिश्तों को संभालने वाली,
हर पल खुशियां देने वाली,
हर घर को सजानेवाली,
कोई और नहीं, है वो एक नारी।

32. नारी है सहनशीलता का रूप,
नारी है विद्या का स्वरूप,
अगर बढ़ जाए धरती पर पाप,
तो नारी है दुर्गा और चंडी का रूप।

33. नारी ने कितने त्याग किए,
नारी ने हंसकर हर गम लिए,
नारी दूसरों के लिए ही जीए,
न करो नारी का तिरस्कार,
इस महिला दिवस दो उसे जीवन के सारे अधिकार।

34. तोड़कर हर पिंजरा,
समाज की हर जंजीर,
लिखते हैं हम खुद से अपनी तकदीर,
हर क्षेत्र में दिखाया हमने अपना दम,
गर्व से कहते हैं नारी हैं हम।

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35. नारी कोमलता का प्रतीक हो तुम,
नारी शक्ति का स्वरूप हो तुम,
हैं तुम्हारे रूप अनेक,
भगवान का दिया हुआ वरदान हो तुम।

36. हर घर की शोभा है नारी
क्योंकि, उससे बस्ती है ये दुनिया सारी।

37. यूं ही किलकारियां नहीं गूंजती घर में,
जीवन दांव पर लगाना पड़ता है, एक नारी को मां बनने में।

38. महिलाओं को दो शिक्षा का सहारा,
ताकि वो शिक्षित करें यह संसार सारा।

39. जिस देश में है नारी का सम्मान,
वही देश है सबसे महान।

40. पुरुषों के साथ कदम से कदम मिलाओ,
महिलाओं अब आगे आओ।

41. महिलाएं भी छू सकती हैं आकाश,
बस है उन्हें मौके की तलाश।

42. स्त्री का करो सम्मान,
यही दो सबको ज्ञान।
महिला दिवस की शुभकामनाएं।

43. न चलने दो किसी का खुद पर जोर,
न कहने देना किसी को कि तुम हो कमजोर,
औरत हो तुम, तुम्हारे हाथ में है संसार की बागडोर।

44. दुर्गा भी तू, काली भी तू,
धरा को करती निर्मल गंगा भी तू,
किस-किस रूप में तेरा सम्मान करूं,
हर आत्मा के निर्माण की रूपरेखा भी तू।

45. महिलाओं के गुनहगारों को दूर करो,
ऐसा कानून आज से पेश करो।

46. अबला नहीं है कोई भी नारी,
हर संघर्ष के लिए रहती है उनकी तैयारी।

47. जो हर क्षेत्र में नाम कमाएं,
जो परिवार को सुखी बनाएं,
वही होती हैं महिलाएं।
सभी महिलाओं को महिला दिवस की शुभकामनाएं।

48. इस महिला दिवस यह ठाना है,
महिलाओं पर अत्याचार के विरुद्ध आवाज उठाना है।

49. हर महिला को मिलना चाहिए सम्मान ये जान लो,
महिलाओं के बिना कुछ भी नहीं है संभव ये मान लो।

50. इस महिला दिवस बेटों को सिखाओ शिष्टाचार,
वक्त आ गया है महिलाओं के प्रति बदलने का विचार।

देखा जाए तो महिला दिवस सिर्फ एक दिन नहीं, बल्कि हर दिन है। महिलाओं के लिए हर दिन एक समान होता है। उनके काम कभी खत्म नहीं होते हैं और वे सभी के लिए अपना जीवन समर्पित कर देती हैं। महिलाओं को महिला दिवस की जरूरत नहीं है, बल्कि उन्हें सम्मान, प्यार और बराबरी की जरूरत है। तो क्यों न शुरुआत इन खूबसूरत शायरियों और वुमन डे कोट्स से की जाए। आपके द्वारा भेजा गया एक संदेश उन्हें जरूर खास महसूस कराएगा। आपको महिला दिवस पर शायरी और कोट्स कैसे लगें, हमें नीचे कमेंट बॉक्स में बताना न भूलें।

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Valentine’s Day is all about spreading love. Whether you have a partner or not, you can celebrate this romantic day having fun. One of the best ways to celebrate Valentine’s Day is by sharing jokes that will make everyone’s stomach hurt with laughter. Host a Valentine’s Day-themed party, arrange some exciting games, and share these uproarious one-liners and hilarious jokes with everyone.

To jazz up your party night, we have gathered some funny jokes for kids, some witty jokes for couples, and some super sarcastic jokes for all the single people in the house. Check them out!

21 Valentine’s Day Jokes For Kids

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1. This Little Pun

Q: What do you call a very small Valentine?
A: A Valen-tiny.

2. This Truthful Pun

I gave blood today.
It may not be the best Valentine’s Day present, but at least it came from the heart.

3. And This Thoughtful Pun

Q: What did the paper clip say to the magnet?
A: I find you very attractive

4. You Want To Keep Laughing At This…

Q: How did the phone propose?
A: He gave her a ring.

5. A Killer One

Q: What kind of Valentine’s Day candy is never on time?
A: Choco-late.

6. Animal Love

Q: What do owls say to declare their love?
A: Owl be yours!

7. This Ultimate Truth

Q: What’s the best part about Valentine’s Day?
A: The day after, when all the candy is on sale.

8. This “Berry” Funny Joke

Q: What did one berry say to the other berry on Valentine’s Day?
A: I love you “berry” much

9. This One About Bunny Love

Q: What did the rabbit say to his girlfriend on Valentine’s Day?
A: Somebunny loves you!

10. A Precious Knock-Knock One

Knock, knock.
Who’s there?
Emma.
Emma who?
“Emma” hoping I get lots of cards on Valentine’s Day!

11. And Here’s Some More

Knock, knock
Who’s there?
Luke
Luke who?
“Luke” who got a Valentine!

12. This Ghostly Proposal

Q: What do ghosts say to one another to show that they care?
A: “I love BOO!”

13. And This Gem

Q: Did Adam and Eve ever have a date?
A: No, they had an apple!

14. We Can’t “Espresso” How Funny This Is

Q: What’s the perfect thing to say to a coffee-lover on Valentine’s Day?
A: “Words cannot espresso what you mean to me.”

15. This Cute One

Q: Why did the boy put candy under his pillow?
A: Because he wanted to have sweet dreams.

16. This Bee Love

Q: What did the girl bee say to the boy bee on Valentine’s Day?
A: I love bee-ing with you, honey!

17. This Masterpiece

Q: What did the boy octopus say to the girl octopus?
A: I wanna hold your hand, hand, hand, hand, hand, hand, hand, hand…

18. Heres’s A Classic One

Q: What did the boy bear say to the girl bear on Valentine’s Day?
A: I love you bear-y much!

19. This egg-cited egg

Knock, knock.
Who’s there?
Egg!
Egg who?
Egg-cited to be your Valentine!

20. This Epic One

Q: How can you tell the calendar is popular?
A: It has lots of “dates.”

21. This Criminal Offence

Q: Why did the man have his girlfriend put in jail?
A: Because she stole his heart.

20 Valentine’s Day Jokes for Adults

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1. This Husband Who’s In Trouble

If there’s one thing I hate about Valentine’s Day…it’s my wife.

2. This Classic One

Q: What did the light bulb say to the switch?
A: You turn me on.

3. You’ll Keep Laughing

Two antennas met on a roof, fell in love, and got married. Their wedding ceremony wasn’t fancy.
The reception, however, was excellent.

4. Poor Man

Boyfriend: “Honey, on this Valentine’s Day, I want to tell you something… I’m not rich like Jack, I don’t have a mansion like Russell or a Porsche like Martin. But, I do love you and want to marry you.”
Girlfriend: “Oh, dear… I love you too… But, what was that you said about Martin?”

5. This Funny Excuse

If I could, I would wrap up all my love for you and put it in a gift box. But, they don’t make boxes large enough!

6. This Romantic Pun

To my beloved husband. You are the pot of gold at the end of my rainbow. And you don’t disappear when I get close to you!

7. This Rhyming Warning

Roses are red,
The grass is green,
Take me to Valentine’s dinner,
Or I’ll make a scene!

8. This Hilarious Exhibition Of Love

You are my sweet Valentine. I like you like a fat kid likes cake.

9. And Another One

Love is like peeing your pants – everyone can see it but only you can feel it. Thanks for being the pee in my pants

10. This Sweet Caution

You plan more for Valentine’s Day than Russia prepared for the Olympics.

11. This Poor Man

If my girlfriend doesn’t behave nicely to me this Valentine’s Day, I’m totally going to show my rage and be in this shitty relationship for 2 more years.

12. This Romantic Proposal

Boyfriend: What did one flame say to the other on Valentine’s Day?
Girlfriend: Tell me.
Boyfriend: “We’re a perfect match.”

13. These Expectations

I just got a text from my girlfriend that said, “I bought you an awesome Valentine’s Day gift! xox”
I really hope she spelled ‘Xbox’ wrong.

14. This Daring Man

My wife rang me at work on Valentine’s Day.
She said, “Three of the girls in the office have just received bunches of flowers. They’re absolutely gorgeous.”
I said, “That’s probably why they’ve been sent flowers then.”

15. Whenever You Realize…

Last Valentine’s Day, my fiancée of four years bought me a lottery ticket and I won $5 million.
I wonder what she’s doing nowadays…

16. Men Will Be Men

I’ve just booked a table for my girlfriend and me on Valentine’s Day.
I hope she knows how to play snooker.

17. This Ignorant Being

For the last twenty years, I’ve received a Valentine’s Day card from the same secret admirer.
So, I was upset when I didn’t get one this year.
First my granny dies, now this?

18. This Confusion

My girlfriend told me she hoped I had something special planned for Valentine’s Day.
I said, “I’m working on it.” She smiled.
Which was weird because I thought she’d be upset that I have go to work on Valentine’s Day.

19. This Sassy One

This year, I’ve gotten my wife a Valentine’s Day present that will really take her breath away.
A treadmill.

20. This Remarkable Pun

I think Cupid must need glasses. The last time I dated a girl, he missed my heart but hit my wallet.

20 Valentine’s Day Jokes For Singles

1. This Sad Truth

Q: What is the difference between a calendar and you?
A: A calendar has a date on Valentine’s Day.

2. This Person Who Embraced Self-Love On Valentine’s Day

I can’t wait for Valentine’s Day because I get to make cupcakes for a special someone. That special someone is me.

3. This Is A Killer

If you’re sad about being alone on Valentine’s Day, just remember… Nobody loves you on any other day either.

4. And Another One…

Tomorrow is Valentine’s Day. Don’t worry if you’re single. You’re going to die alone anyway!

5. When You Learn Things

On your first date with a guy, don’t give him a list of mistakes made by your previous boyfriends to take home and study.

6. This Ultimate Truth

That tingly feeling you get when you meet someone you’re really attracted to?
That’s common sense leaving your body.

7. This Will Keep You Laughing

What I say out loud: I don’t need any man in my life this Valentine’s Day. Men ain’t shit!
What I say on the inside: What demons do I need to summon to get a guy talk to me?

8. This Unique Perspective

Q: What do single people call Valentine’s Day?
A: Happy Independence Day!

9. This Realization

8 planets, 204 countries, 809 islands, 7 seas, 6,000,000,000+ people… AND I AM STILL SINGLE.

10. This Declaration

I am not scared of getting dumped on Valentine’s Day…because I don’t have a girlfriend.

11. The Perfect Valentine’s Day Celebration

I am going to spend my Valentine’s Day with my ex…box 360.

12. This Truly Helps

Roses are red,
Violets are blue,
Vodka costs less,
Than a dinner for two.

13. This Heart-Breaking Pun

Can’t wait to receive nothing on Valentine’s Day!

14. When You Are Strictly Not In Love

Couples on Valentine’s Day: “Love is in the air.”
Me: “No. Oxygen, carbon dioxide, and nitrogen are in the air.”

15. When You Hate Valentine’s Day

Keep calm and SCREW Valentine’s Day…because I’m single

16. And When You Hate It Even More…

Can we rename Valentine’s Day as Singles Awareness Day? Because you’re never more aware of the fact that you are single than this time of the year!

17. When You’re Really Not Into Valentine’s Day

I don’t need a Valentine.
I need a billion dollars and fast metabolism.

18. This Single Birdie Pun

All the single birds flew away…
Because they think that on Valentine’s Day, love is in the air!

19. This Smart Insult

You: “Siri, why am I single?”
Siri: *activates front camera*

20. Every Single’s Favorite

Do I have a date for Valentine ’s Day?
Yes, February 14th.

Laugh your heart out with these hilarious Valentine’s Day jokes. Send them to your loved ones and make this Valentine’s Day amusing for everyone! Leave your personal favorite Valentine’s Day jokes in the comments section below.

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दुनियाभर में लोग विभिन्न प्रकार के शाकाहारी और मांसाहारी भोजन का आनंद उठाते हैं। वहीं, जब हम बात सिर्फ सी-फूड्स की करें, तो मछलियों का जिक्र होना तय है। स्वास्थ्य के लिए मछलियों का सेवन लाभदायक माना जाता है। तिलापिया मछली का नाम भी इस लिस्ट में शामिल है। डॉक्टरी परामर्श पर इसका सेवन करने से तिलापिया मछली के फायदे लेख में बताई गई शारीरिक समस्याओं के लक्षण और प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसका सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि यह अपने आप में कोई मेडिकल ट्रीटमेंट नहीं है और ठीक तरह से उपयोग न करने पर तिलापिया मछली के नुकसान भी हो सकते हैं, जिनके बारे में भी लेख के अंत में बताया गया है।

तिलापिया मछली के बारे में बाकी जानकारी जानने से पहले आइए आपको बता दें कि तिलापिया मछली क्‍या है।

तिलापिया मछली क्‍या है? – What is Tilapia Fish in Hindi

तिलापिया मछली पोषण और स्वाद से भरपूर एक खास मछली है। इसे अक्वाटिक चिकन (Aquatic Chicken) भी कहा जाता है। अन्य देशों के साथ भारत में भी तिलापिया मछली का पालन किया जाता है। इसके लाजवाब स्वाद के कारण इसका उपयोग कई तरह के व्यंजनों में किया जाता है। तिलापिया मछली के पोषक तत्वों की बात करें, तो इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और ऊर्जा पाई जाती है। साथ ही इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक व सोडियम जैसे जरूरी पोषक तत्व भी पाए जाते हैं (1)। इसके स्वास्थ्य लाभ क्या-क्या हो सकते हैं, यह जानकारी नीचे दी गई है।

अगले भाग में जानिए सेहत के लिए तिलापिया मछली से फायदे क्या हैं।

तिलापिया मछली के फायदे – Benefits of Tilapia Fish in Hindi

तिलापिया मछली को खाने का बेहतरीन पौष्टिक विकल्प माना जाता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि यह मछली लो-फैट होने के है साथ-साथ मिनरल व विटामिन से भरपूर होती है। इस लिहाज से यह सेहत के लिए फायदेमंद है (2)। नीचे जानिए कि तिलापिया मछली में पाए जाने वाले ये पोषक तत्व सेहत के लिए किस तरह फायदेमंद हो सकते हैं। 

1. हड्डियों के लिए तिलापिया मछली के फायदे

तिलापिया मछली का उपयोग हड्डियों के लिए लाभदायक हो सकता है। इसमें ऐसे कई तरह से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, जैसे प्रोटीन, फास्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम व विटामिन आदि (1)। ये सभी पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत रखने के साथ-साथ बोन डेंसिटी यानी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकते हैं (3)।  

2. मस्तिष्क के लिए लाभदायक

तिलपिया मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो दिमाग के लिए फायदेमंद हो सकता है (2)। माना जाता है कि ओमेगा-3 फैटी एसिड में न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं, जो न्यूरॉन्स को क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं, जिससे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग जैसे अल्जाइमर (दिमाग से जुड़ा विकार, जिसमें याददाश्त कमजोर होने लगती है) और पार्किंसन्स (दिमाग से जुड़ा विकार, जिसमें शरीर अपना संतुलन खोने लगता है) से बचाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (Central Nervous System) को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद कर सकता है (4)।

3. हृदय को स्वस्थ बनाए रखे

तिलापिया मछली के फायदे दिल को स्वस्थ बनाए रखने में भी मददगार साबित हो सकते हैं। जैसा कि हमने ऊपर बताया कि तिलापिया मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड से समृद्ध होती है। यह फैटी एसिड दिमाग के साथ हृदय के लिए भी फायदेमंद होता है (2)। ओमेगा-3 फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड (एक प्रकार का फैट) के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है, जिससे दिल को स्वस्थ रखने और हृदय रोग से बचने में मदद मिल सकती है (5)।

ओमेगा 3 फैटी एसिड की अधिक मात्रा का सेवन करने से यह लाभ पाया जा सकता है, लेकिन ऐसे में यह ध्यान रखना आवश्यक है कि तिलापिया फिश में ओमेगा-3 की कम और ओमेगा-6 की अधिक मात्रा पाई जाती है। इन दो फैटी एसिड के मध्य असंतुलन शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है (6)। इसलिए, हृदय के लिए इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर परामर्श जरूर करें।

4. कैंसर के खतरे को करे कम

एंटी कैंसर खाद्य पदार्थों की बात करें, तो उनमें समुद्री जीवों जैसे तिलापिया मछली का उपयोग किया जा सकता है। इसमें पाए जाने वाले प्रोटीन, हेप्सिडिन (TH) 1-5 में एंटीट्यूमर गुण होते हैं, जो कैंसर सेल्स को पनपने से रोक सकते हैं (7)। साथ ही यह प्रोटीन फाइब्रोसारकोमा सेल्स (एक प्रकार के कैंसर सेल्स) के खिलाफ एंटी कैंसर एजेंट की तरह काम कर सकता है। दरअसल, यह एक कीमोथेरेपी एजेंट (एक प्रकार का कैंसर ट्रीटमेंट) की तरह काम करता है, जिसकी वजह से तिलापिया मछली के फायदे कैंसर के खतरे से बचाने में मदद कर सकते हैं (8)। यहां हम यही सलाह देंगे कि इस फायदे के लिए तिलापिया मछली का सेवन और इसकी मात्रा के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना एक उचित निर्णय होगा।

5. त्वचा के लिए तिलापिया मछली के फायदे

पराबैंगनी किरणें त्वचा पर बढ़ती उम्र के लक्षण दिखने का कारण बन सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रूखी त्वचा, झुर्रियां व पिगमेंटेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं (9)। ऐसे में तिलापिया मछली के फायदे त्वचा को बढ़ती उम्र के इन लक्षणों से बचाने में कारगर साबित हो सकते हैं। दरअसल, एक शोध के अनुसार, तिलापिया मछली में मौजूद जिलेटिन पेप्टाइड (Gelatin Peptides) त्वचा को यूवी किरणों के दुष्प्रभाव से बचा सकते हैं। ये त्वचा में मौजूद कोलेजन और लिपिड को यूवी किरणों के प्रभाव से बचाकर उसे स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं (10)।

तिलापिया मछली के फायदे उसमें मौजूद पोषक तत्वों की वजह से काम करते हैं, जिनके बारे में आप लेख के अगले भाग में जानेंगे।

तिलापिया मछली के पौष्टिक तत्व – Tilapia Fish Nutritional Value in Hindi

तिलापिया मछली में नीचे बताए गए पोषक तत्व पाए जाते हैं (1) :

पोषक तत्वों का फायदा सही तरीके से उठाने के लिए तिलापिया मछली के उपयोग के बारे में जानना जरूरी है। इस बारे में आप लेख के अगले भाग में जानेंगे।

तिलापिया मछली का उपयोग – How to Use Tilapia Fish in Hindi

कैसे करें तिलापिया मछली का उपयोग :

• तिलापिया मछली को विभिन्न हर्ब्स के साथ बेक करके खाया जा सकता है।
• आप चाहें तो तिलापिया मछली का सूप बना सकते हैं।
• टमाटर, प्याज और अन्य मसालों की प्यूरी बनाकर आप मसालेदार तिलापिया मछली बना सकते हैं।
• तिलापिया मछली की फिश करी बनाकर सेवन किया जा सकता है।
• विभिन्न हर्ब्स जैसे – अजवायन के पत्ते, थाइम (thyme – अजवायन के फूल) व तुलसी आदि के साथ इसे ग्रिल करके भी खाया जा सकता है।

कब करें तिलापिया मछली का उपयोग : तिलापिया मछली का उपयोग स्नैक्स, दोपहर के खाने और डिनर में किया जा सकता है। माना जाता है कि तिलापिया मछली की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसका सेवन ठंड में करने की सलाह दी जाती है। फिलहाल, इस बात पर कोई शोध उपलब्ध नहीं है, लेकिन ऐसा लोगों की मान्यताओं के आधार पर कहा जा सकता है।

कितना करें तिलापिया मछली का उपयोग : एक बार में लगभग 85 ग्राम (3 आउंस) तिलापिया मछली का सेवन किया जा सकता है। इतनी मात्रा में 109 कैलोरीज होती हैं (11)।

इसके फायदे और उपयोग बताने के बाद, आइए आपको बताएं कि तिलापिया मछली के नुकसान क्या हो सकते हैं।

तिलापिया मछली के नुकसान – Side Effects of Tilapia Fish in Hindi

कुछ मामलो में तिलापिया मछली के नुकसान देखे गए हैं, जिनके बारे में नीचे बताया गया है।

• आर्सेनिक विषाक्ता : शोध में पाया गया है कि तिलापिया मछली में आर्सेनिक (एक प्रकार का धातु) पाया जाता है, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है (12)। माना जाता है कि शरीर में आर्सेनिक की मात्रा ज्यादा होने से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है (13)।

• मरकरी विषाक्ता (Mercury Toxicity): तिलपिया मछली के नुकसान में धातु विषाक्ता भी शामिल है। इस मछली में पाई जाने वाली मरकरी शरीर में कई तरह की समस्याओं, जैसे – कमजोर नजर, शरीर का संतुलन बनाए रखने में समस्या, बोलने, सुनने व चलने में मुश्किल होना और कमजोर मांसपेशियां आदि का कारण बन सकता है (14) (15)।

• फैटी एसिड का असंतुलित स्तर : तिलापिया मछली में ओमेगा-6 फैटी एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड के असंतुलित स्तर पाए जाते हैं। इसमें एराकिडोनिक एसिड (एक प्रकार का ओमेगा-6 फैटी एसिड) की मात्रा ज्यादा होती है, जिस कारण यह शरीर में इन्फ्लेमेशन, हृदय रोग और अन्य बीमारियों की वजह बन सकता है (6)।

तिलापिया मछली के नुकसान और आहार विशेषज्ञ के परामर्श पर इसकी सही मात्रा का ध्यान रखकर इसके स्वास्थ्य फायदे लिए जा सकते हैं। इसका सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखें कि तिलापिया मछली किसी मेडिकल ट्रीटमेंट की तरह लेख में बताई गईं बीमारियों को जड़ से खत्म नहीं कर सकती है, लेकिन इनसे बचाव के लिए यह एक विकल्प जरूर बन सकती है। आप बताए गए तरीकों से इस स्वादिष्ट मछली का लुत्फ उठा सकते हैं। साथ ही इसके सेवन के दौरान अगर किसी भी प्रकार के दुष्प्रभाव नजर आते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा, अगर तिलापिया मछली से जुड़ा आपका कोई सवाल है, तो आप नीचे दिए कमेंट बॉक्स के जरिए हमसे संपर्क कर सकते हैं।

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सालों से आयुर्वेद में इस्तेमाल किए जाने वाला एलोवेरा अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। खासकर, डायबिटीज में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने के लिए एलोवेरा का उपयोग काफी चलन में है। ऐसे में स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम बताएंगे कि घृतकुमारी यानी एलोवेरा डायबिटीज के लिए फायदेमंद है या नहीं। अगर हां, तो किस प्रकार यह मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक भूमिका निभा सकता है और इसका उपयोग कैसे किया जा सकता है। इसके अलावा, लेख में मधुमेह में एलोवेरा खाने के नुकसान के बारे में भी बताया जाएगा।

चलिए, सबसे पहले यह जान लेते हैं कि मधुमेह के लिए एलोवेरा का उपयोग करने से शुगर कैसे नियंत्रित हो सकता है।

कैसे एलोवेरा मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करता है?

मधुमेह के लिए एलोवेरा जूस को लेकर किए गए अध्ययनों के अनुसार, एलोवेरा के जूस का नियमित सेवन डायबिटीज के मरीजों के रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है (1) (2)। नीचे हम विस्तार से बता रहे हैं कि किस तरह एलोवेरा जूस डायबिटीज को नियंत्रित करने और इसके लक्षण को कम करने में मदद कर सकता है।

• शोधकर्ताओं ने एलोवेरा पर किए गये रिसर्च में पाया कि इसमें हाइपोग्लाइसेमिक (ग्लूकोज को कम करने वाला) प्रभाव होता है। इसमें यह प्रभाव ऐसमैनन (Acemannan) नामक तत्व की वजह से पाया जाता है (3)।
• एलोवेरा में अन्य यौगिक भी होते हैं जैसे कि हाइड्रोफिलिक फाइबर, ग्लूकोमानन और फाइटोस्टेरॉल जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकते हैं (3)
• कई अध्ययन प्रमाणित करते हैं कि एलोवेरा ग्लूकोज लेवल को कम कर सकता है। एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर भी एलोवेरा और डायबिटीज से संबंधित चूहों पर की गई कई रिसर्च मौजूद हैं। उनमें से एक रिसर्च में कहा गया है कि एलोवेरा के ग्लूकोज स्तर को कम करने वाले गुण को उसके एंटीऑक्सीडेंट प्रक्रिया से समझा जा सकता है (4)। दरअसल, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी डायबिटीज की वजह बनता है (5)।

 मधुमेह रोगियों के लिए एलोवेरा कैसे फायदेमंद होता है, यह आप जान गए हैं। चलिए, अब जानते हैं कि मधुमेह के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे किया जा सकता है।

डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे करें?

डायबिटीज के लिए एलोवेरा का उपयोग जूस के रूप में किया जा सकता है। बाजार में कई तरह के एलोवेरा जूस उपलब्ध हैं, लेकिन ऑर्गेनिक एलोवेरा जूस का ही चयन किया जाना चाहिए। वैसे अगर किसी के घर में एलोवेरा हो तो वो खुद घर में ही मधुमेह के लिए एलोवेरा का जूस बना सकता है। नीचे हम घर में एलोवेरा जूस बनाने की विधि बता रहे हैं:

सामग्री:

• एक एलोवेरा का पत्ता
• आवश्कतानुसार पानी 

विधि:

• सबसे पहले एलोवेरा के पत्ते को धोएं।
• फिर एक चाकू की मदद से उसे बीच से काट दें।
• अब एक चम्मच से उसके अंदर मौजूद जेल को बाहर निकाल लें।
• ध्यान रहे कि पत्ते में मौजूद लैटेक्स (एक पीले रंग की परत) एलोवेरा जेल में न हो।
• अब जूस बनाने के लिए दो से तीन चम्मच एलोवेरा जेल में आवश्कतानुसार पानी डालकर करीब दो मिनट तक ब्लैंड करें।
• अच्छे से ब्लैंड होने के बाद इसे गिलास में निकाल लें।
• इस जूस का स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू या अदरक भी मिला सकते हैं।
• स्वाद के लिए इसका सेवन अन्य जूस के साथ भी किया जा सकता है।

कुछ लोग एलोवेरा के जूस का सीधे सेवन नहीं कर पाते हैं। ऐसी स्थिति में डायबिटीज के लिए एलोवेरा का उपयोग नीचे दिए गये तरीकों से भी किया जा सकता है (6)।

• मधुमेह के लिए एलोवेरा का उपयोग पाउडर के रूप में भी किया जा सकता है।
• आइसक्रीम के रूप में भी डायबिटीज के लिए एलोवेरी का उपयोग कर सकते हैं। आइसक्रीम बनाते समय कम मात्रा में शहद या शुगर फ्री का इस्तेमाल किया जा सकता है।
• एलोवेरा को दूध में मिलाकर भी पी सकते हैं।
• डायबिटीज के लिए एलोवेरा का उपयोग दही में डालकर खाने के लिए भी किया जा सकता है। 

 नोट – अगर किसी को स्वास्थ्य संबंधी कोई अन्य भी समस्या है तो मधुमेह के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टरी सलाह जरूर लें।

मधुमेह के लिए एलोवेरा का लाभ जानने के बाद इससे जुड़े नुकसान जानना भी जरूरी है। इसलिए, आगे हम मधुमेह में एलोवेरा खाने के नुकसान के बारे में बता रहे हैं।

मधुमेह में एलोवेरा खाने के नुकसान – Side Effects of Aloe Vera For Diabetes In Hindi

एलोवेरा का उपयोग कई बार शरीर को कुछ नुकसान भी पहुंचा सकता है। नीचे हम मधुमेह में एलोवेरा खाने के नुकसान के बारे में बता रहे हैं (7)।

• डायरिया (दस्त)
• हाइपोकैलीमिया (पोटेशियम का कमी)
• स्यूडोमेलानोसिस कोली (Pseudomelanosis Coli)। इसमें बड़ी आंत के भीतरी हिस्से (Lining) के रंग में बदलाव होता है।
• किडनी (गुर्दा) फेलियर
• फोटोटॉक्सिसिटी और हाइपरसेंसिटिव रिएक्शन यानी त्वचा संबंधी एलर्जी, जिसमें त्वचा में जलन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
• पेट में मरोड़ (Cramping)
• हीव्स (Hives)। एक तरह की एलर्जी, जिसमें त्वचा लाल हो जाती है और खुजली होने की वजह से सूज जाती है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या एलोवेरा जूस में चीनी होती है?

व्यावसायिक रूप से तैयार किए जाने वाले एलोवेरा जूस में चीनी या कोई दूसरे स्वीटनर का इस्तेमाल हो सकता है। यही वजह है कि शुगर के लिए एलोवेरा का उपयोग करने के लिए घर पर बने जूस लेने की सलाह दी जाती है।

मधुमेह व शुगर के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे किया जा सकता है, यह तो आप जान ही गए हैं। बस अब डायबिटीज के स्तर को नियंत्रित करने के लिए इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। ध्यान रहे कि मधुमेह के लिए एलोवेरा का उपयोग इसे पूरी तरह ठीक करने के लिए नहीं बल्कि शुगर लेवल और इससे संबंधित लक्षणों को कम करने के लिए ही किया जा सकता है। डायबिटीज के पूर्ण इलाज के लिए डॉक्टर से संपर्क किया जाना जरूरी है। मधुमेह के लिए एलोवेरा से संबंधित कोई सवाल आपके जहन में हो तो उसे कमेंट बॉक्स के माध्यम से हम तक जरूर पहुंचाएं। हम आपके सवाल का जवाब तथ्यों के आधार पर जरूर देंगे।

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इस बात में कोई दो राय नहीं है कि पेट से जुड़ी समस्याएं सामान्य भी हो सकती हैं और किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी। ऐसी ही एक बीमारी है क्रोहन। क्रोहन रोग, पेट में दर्द, दस्त या फिर लेख में बताए गए अन्य लक्षणों के साथ शरीर में दाखिल हो सकता है। इसलिए, जरूरी है कि इस रोग के विषय में आवश्यक जानकारी रखी जाए। स्टाइलक्रेज के इस लेख में जानिए कि क्रोहन रोग के कारण, लक्षण और जोखिम कारक क्या-क्या हो सकते हैं। इस लेख में क्रोहन रोग से बचने के उपाय के बारे में भी बताया गया है। साथ ही क्रोहन रोग का इलाज कैसे किया जा सकता है, इस विषय पर भी जानकारी दी गई है।

इस समस्या के बारे में बाकी जानकारी लेने से पहले यह जान लेना जरूरी है कि क्रोहन रोग होता क्या है।

क्रोहन (क्रोन) रोग क्या है – What is Crohn’s Disease in Hindi

क्रोहन आंत से जुड़ा एक इंफ्लामेटरी रोग (Inflammatory Bowel Disease) है, जो क्रोनिक रोग की श्रेणी में गिना जाता है। यह सूजन और जलन के साथ व्यक्ति के डाइजेस्टिव ट्रैक्ट (Digestive Tract) को प्रभावित करता है। आमतौर पर यह रोग बड़ी आंत के शुरुआती भाग और छोटी आंत को प्रभावित करता है। लेकिन, क्रोन रोग व्यक्ति के डाइजेस्टिव ट्रैक्ट के किसी भी भाग (मुंह से लेकर गुदा) को अपनी चपेट में ले सकता है। यह रोग समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ता है। हालांकि, बीच बीच में कुछ समय के लिए इसके लक्षण हल्के हो जाते हैं (1)।

लेख में आगे जानिए क्रोहन रोग के प्रकार के बारे में।

क्रोहन (क्रोन) रोग के प्रकार – Types of Crohn’s Disease in Hindi

क्रोहन रोग के प्रकार को पांच भागों में बांटा जा सकता है –

1. इलोकैलाइटिस (Ileocolitis) : यह क्रोहन का आम प्रकार है। इसमें पीड़ित व्यक्ति के कोलन (आंत का भाग) और इलीयम (छोटी आंत का अंतिम भाग) प्रभावित होता है।
2. जेजुनोइलाइटिस (jejunoileitis) : यह आमतौर पर छोटी आंत के बीच वाले भागे जेजुनम (Jejunum) को प्रभावित करता है।
3. इलाइटिस (Ileitis) : क्रोहन रोग का यह प्रकार इलीयम (ileum, छोटी आंत का अंतिम भाग) को प्रभावित करता है। इससे इलीयम में सूजन पैदा होती है।
4. गैस्ट्रोडोडोडेनल क्रोहन रोग (Gastroduodenal Crohn’s Disease) : क्रोहन रोग का यह प्रकार पेट और डूआडनल (Duodenal, छोटी आंत का शुरुआती भाग) को प्रभावित करता है।
5. क्रोहन (ग्रैनुलोमैटस) कोलाइटिस (Crohn’s (Granulomatous) Colitis) : क्रोहन रोग का यह प्रकार कोलन को प्रभावित करता है, जो बड़ी आंत का मुख्य हिस्सा होता है।

लेख के अगले भाग में आप जानेंगे कि क्रोहन रोग के कारण क्या-क्या हो सकते हैं।

क्रोहन रोग के कारण – Causes of Crohn’s Disease in Hindi

क्रोहन रोग के कारण के बारे में साफ तौर पर कुछ भी कहना मुश्किल होगा। अभी तक इसके सटीक कारण का पता नहीं लगाया जा सका है। डॉक्टर का मानना है कि नीचे बताए गए कारण इनमें शामिल हो सकते हैं (2) :

• ऑटोइम्यून रिएक्शन : इस समस्या में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने लगती हैं। माना जाता है कि पाचन तंत्र के बैक्टीरिया ऐसे ऑटोइम्यून रिएक्शन की वजह हो सकते हैं, जिससे क्रोहन रोग के लक्षण जैसे आंत में सूजन जैसी समस्या हो सकती है।
• आनुवंशिक: माना जाता है कि क्रोन रोग आनुवंशिक भी हो सकता है। अगर किसी के माता-पिता या भाई-बहन को क्रोहन रोग रहा हो तो उस व्यक्ति को भी यह हो सकता है।
• अन्य कारण : क्रोहन रोग के कारण में धूम्रपान, नॉनस्टेरॉइडल एंटी इंफ्लामेटरी दवाइयां (जैसे बर्थ कंट्रोल पिल्स या एस्पिरिन ) और उच्च फैट युक्त आहार भी शामिल हो सकते हैं।

क्रोहन रोग के कारण जानने के बाद आइए अब आपको बताते हैं कि क्रोहन रोग के लक्षण क्या-क्या हो सकते हैं –

क्रोहन रोग के लक्षण – Symptoms of Crohn’s Disease in Hindi

क्रोहन रोग के लक्षण सभी में एक समान नहीं होते। यह इस बात पर भी निर्भर करते हैं कि रोग डाइजेस्टिव ट्रैक्ट के किस भाग में है और कितना गंभीर है। कुछ ऐसे लक्षण हैं जो आम हो सकते हैं, जैसे (2) :

• डायरिया
• पेट में दर्द और मरोड़
• वजन कम होना

इसके अलावा, क्रोहन रोग के लक्षण कुछ और भी हो सकते हैं, जैसे :

• खून की कमी (एनीमिया)
• आंखों का लाल होना या दर्द
• थकान
• बुखार
• जोड़ों में दर्द या अकड़न
• मतली या भूख न लगना

लेख के इस भाग में जानिए कि क्रोहन (क्रोन) रोग के जोखिम कारक क्या-क्या हो सकते हैं।

क्रोहन (क्रोन) रोग के जोखिम कारक – Risk Factors of Crohn’s Disease in Hindi

जैसा कि हमने ऊपर बताया कि क्रोहन आंत से जुड़ा एक इंफ्लामेटरी रोग और इसके कई जोखिम कारक हो सकते हैं। क्रोहन (क्रोन) रोग के जोखिम कारक कुछ इस प्रकार हो सकते हैं (3) :

• धूम्रपान।
• अपेंडिक्स (बड़ी आंत से जुड़ी एक छोटी नली) की सर्जरी।
• गर्भनिरोधक गोलियों या एंटीबायोटिक दवा।
• शुगर और फैट से भरपूर डाइट।
• किसी प्रकार का संक्रमण।
• जिन्हे पहले गैस्ट्रोएंटेराइटिस (आंत से जुड़ा संक्रमण) की समस्या रही हो।

क्रोहन रोग के जोखिम कारक, कारण और लक्षण जानने के साथ यह जानना भी जरूरी है कि क्रोहन रोग का इलाज किस तरह किया जा सकता है। नीचे इससे जुड़ी जानकारी दी गई है।

क्रोहन (क्रोन) रोग का इलाज – Treatment of Crohn’s Disease in Hindi

क्रोहन रोग के उपचार के बारे में बात करें तो इसका इलाज सभी के लिए एक समान काम नहीं करता। इन उपचारों का उपयोग खासकर इसके लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है। ये उपचार तीन तरह से किए जा सकते हैं (4):

• दवाइयों की मदद से
• आंत को आराम देकर
• सर्जरी

दवाइयों की मदद से :

निम्नलिखित दवाइयों की मदद से इसके लक्षणों को कम करके, क्रोहन रोग का इलाज किया जा सकता है :

1. अमीनोसिलिलेट्स (Aminosalicylates) : इन दवाइयों में एक खास तरह का एसिड (5-ASA) पाया जाता है, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जैसे :

• डायरिया
• सिरदर्द
• सीने में जलन
• मलती और उल्टी
• पेट दर्द

2. कॉर्टिकोस्टेरॉइड (Corticosteroids) : ये दवाइयां ऑटोइम्यून रिएक्शन और इन्फ्लेमेशन को कम करने में मदद करती हैं, जिससे क्रोहन रोग के लक्षण को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जैसे :

• मुंहासे
• उच्च रक्तचाप
• हाई ब्लड शुगर
• हड्डियों का घनत्व कम होना
• संक्रमण का खतरा
• मूड स्विंग
• वजन बढ़ना

3. इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स (Immunomodulators) : ये दवाइयां ऑटोइम्यून रिएक्शन को कम करती हैं, जिससे सूजन कम करने में मदद मिल सकती है। इन्हें ठीक से काम करने में कुछ हफ्तों से तीन महीने तक का समय लग सकता है। ये दवाइयां उन्हें दी जाती हैं, जिन पर कोई और दवा काम नहीं करती। इसके दुष्प्रभाव कुछ इस प्रकार हो सकते हैं :

• सफेद रक्त कोशिकाओं का कम होना, जिसके कारण संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
• थकान
• उल्टी और मलती
• पैन्क्रियाटाइटिस (अग्न्याशय में सूजन)

आंत को आराम देकर :

अगर किसी के लक्षण ज्यादा गंभीर हो तो दवाइयों के अलावा, क्रोहन रोग का इलाज आंत को आराम देकर भी किया जा सकता है। इसमें डॉक्टर कुछ खास पेय पदार्थों का सेवन करने की सलाह दे सकता है। यह कुछ इस प्रकार किया जा सकता है –

• पोषक तत्वों से भरपूर पेय पदार्थों का सेवन।
• ट्यूब के माध्यम से पोषक तत्वों से भरपूर पेय पदार्थों को पेट या छोटी आंत तक पहुंचाना।
• खून के माध्यम से शरीर में कुछ खास पोषक तत्वों को पहुंचाना।

सर्जरी :

क्रोहन रोग का इलाज सर्जरी के जरिए भी किया जा सकता है। यह सर्जरी इस रोग के लक्षणों में सुधार और जटिलताओं को कम करने में मदद कर सकती है। क्रोहन रोग के उपचार के दौरान कुछ खास परिस्थितियों में डॉक्टर सर्जरी करने की सलाह देते हैं, जो निम्नलिखित हो सकती हैं :

• फिस्टुला के कारण(शरीर के दो हिस्सों के बीच एक अप्राकृतिक जोड़)
• जानलेवा रक्तस्त्राव
• आंत में कसावट (खाना, पेय पदार्थ, हवा या मल का आंत से न गुजर पाना)
• दवाइयों के जानलेवा दुष्प्रभाव
• जब दवाइयों से लक्षण बेहतर न हो।

इलाज के साथ आहार का ध्यान रखना भी जरूरी है। इसलिए, क्रोहन रोग के उपचार के बाद जानिए क्रोहन रोग के दौरान कौन-कौन से खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल किया जा सकता है।

क्रोहन रोग आहार – Crohn’s Disease Diet in Hindi

क्रोहन रोग के प्रकार के अनुसार, आहार के क्या खाना है, इस बारे में सटीक जानकारी डॉक्टर ही दे पाएंगे। लेकिन इस दौरान आहार से जुड़ी कुछ बातों का ध्यान रखने से फायदा मिल सकता है (5)।

• सोडा वाले पेय पदार्थों का सेवन न करें।
• उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पॉपकॉर्न, नट्स आदि खाने से बचें।
• अधिक तरल पदार्थ का सेवन करें।
• एक साथ बहुत सारा न खाएं।
• समस्या के अनुसार डॉक्टर उच्च कैलोरी, लेक्टोस-फ्री, लो फैट, लो फाइबर या लो सॉल्ट युक्त आहार का सेवन करने की सलाह दे सकते हैं।

इन बातों के अलावा यह भी ध्यान रखना जरूरी है कि किन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचने की सलाह दी जाती है (6) :

ऊपर बताए गए खाद्य पदार्थ उच्च फाइबर/लेक्टोस/फैट/ग्लूटेन से समृद्ध हैं, जो क्रोहन रोग के लक्षण जैसे डायरिया, पेट दर्द, सूजन, गैस आदि को बढ़ा सकते हैं। इस वजह से इन्हें आहार में शामिल न करने की सलाह दी जाती है (7)।

लेख के आखिरी भाग में जानिए क्रोहन रोग से बचने के उपाय से बारे में।

क्रोहन रोग से बचने के उपाय – Prevention Tips for Crohn’s Disease in Hindi

लेख में हम पहले भी बता चुके हैं कि क्रोहन एक प्रकार का आंत से जुड़ा इंफ्लेमेटरी रोग है। ऐसे में इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज से बचने की टिप्स क्रोहन रोग से बचने के उपाय के रूप में काम कर सकती हैं। इन टिप्स के बारे में नीचे बताया गया है (8) :

• धूम्रपान न करें
• जरूरी टीकाकरण करवाएं। इससे संक्रमण का खतरा कम हो सकता है।
• हर रोज व्यायाम और कुछ शारीरिक गतिविधि करें।
• संतुलित आहार लें।
• एनीमिया से बचें
• ऐसी दवाइयों से बचें जो क्रोहन रोग का कारण बन सकती हैं, जैसे नॉनस्टेरॉइडल एंटी इंफ्लामेटरी दवाइयां।

हम उम्मीद करते हैं कि लेख के माध्यम से आपको क्रोहन रोग के कारण, लक्षण और इससे जुड़ी अन्य जरूरी जानकारी मिल गई होंगी। इस बात को भी आप अच्छी तरह समझ गए होंगे कि क्रोन रोग आंत के साथ पूरे शरीर को किस तरह प्रभावित कर सकता है। इसलिए, क्रोहन रोग के लक्षण दिखने पर तुंरत डॉक्टर से संपर्क करें और इलाज करवाएं। इसके अलावा, अगर आपके मन में क्रोहन रोग के उपचार या अन्य संबंधित विषयों से जुड़ा कोई भी सवाल है, तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स की मदद ले सकते हैं।

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व्यस्त जीवनशैली के चलते कई बार हम शरीर पर ठीक तरह से ध्यान नहीं दे पाते हैं। परिणामस्वरूप, शरीर का छोटी-बड़ी शारीरिक समस्याओं की चपेट में आने का जोखिम बढ़ जाता है। ऐसे में योग एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है। यह न सिर्फ आपकी जीवनशैली में सुधार करेगा, बल्कि बीमारियों से दूर रहने में भी आपकी मदद करेगा। इसी क्रम में स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम एक खास आसन ‘ताड़ासन’ के बारे में बताने जा रहे हैं। इस लेख के जरिए आप जान पाएंगे कि वैकल्पिक रूप से ताड़ासन योग के फायदे क्या हैं और इसे क्यों किया जाता है। साथ ही इस लेख में ताड़ासन करने का तरीका भी सरल शब्दों में समझाया गया है। ध्यान रहे कि ताड़ासन के फायदे संतुलित दिनचर्या और संतुलित खानपान के साथ ही प्राप्त हो सकते हैं।

तो दोस्तों, आइए सबसे पहले आपको बताएं कि ताड़ासन योग क्या है।

ताड़ासन क्या है – What is Tadasana in hindi

ताड़ासन संस्कृत शब्द ताड़ (पर्वत) के साथ आसन को मिलाकर बना है। ताड़ासन योग को खड़े रह कर करने वाले योगासनों की नींव माना जाता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इस योग को करते समय शरीर पर्वत के समान सीधा और स्थिर रहता है। ताड़ासन रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने में मदद करता है, जिससे बाकी आसन करने में आसानी होती है। यह एक बहुत ही सरल योगासन है, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है (1)।

क्या आप जानते हैं कि शरीर के लिए ताड़ासन के लाभ क्या हैं? अगर नहीं, तो इस बारे में विस्तार से जानिए लेख के अगले भाग में।

ताड़ासन करने के फायदे – Benefits of Tadasana (Mountain Pose) in hindi

1. मधुमेह के लिए ताड़ासन के लाभ

योग में ऐसे कई योगासन बताए गए हैं, जो मधुमेह में लाभकारी हो सकते हैं। इनमें एक नाम ताड़ासन का भी शामिल है। नेशनल सेंटर ऑफ बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन (NCBI) द्वारा प्रकाशित एक शोध में यह बताया गया है कि ताड़ासन ऐसे योगासनों में शामिल है, जो टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं। यह आसन खून में ग्लूकोज को नियंत्रित करने और इंसुलिन की मात्रा को बनाए रखने में मदद कर सकता है (2)। इस प्रकार मधुमेह के मरीजों के लिए ताड़ासन के फायदे देखे जा सकते हैं। हालांकि, इस विषय पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

2. पोस्चर सुधारने में करे मदद

शरीर का पोस्चर (मुद्रा) सुधारने के लिए रीढ़ की हड्डी को सीध में रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में, रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ बनाए रखने में ताड़ासन के लाभ मदद कर सकते हैं। जैसा कि ताड़ासन योग के परिचय में हम बता चुके हैं कि इस योगासन को करते समय रीढ़ की हड्डी को बिलकुल सीधा रखा जाता है, जिससे शरीर का पोस्चर बनाए रखने में मदद मिल सकती है। साथ ही, ताड़ासन रीढ़ को सकारात्मक रूप से लचीला और शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है (1) (3)। दरअसल, यह मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करता है, जिससे रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने में मदद मिलती है (4)।

3. घुटने, जांघ और टखनों को बनाए मजबूत

योगासन पूरे शरीर के लिए लाभदायक हो सकते हैं, लेकिन कुछ योगासन शरीर के कुछ खास अंगों पर काम करते हैं। इसी प्रकार ताड़ासन योग घुटने, जांघ और टखनों पर भी खास तौर से काम करता है। एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक शोध में यह पाया गया है कि ताड़ासन के फायदे रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने के साथ घुटने, जांघ और टखनों को मजबूत बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं (3)। इन फायदों के पीछे ताड़ासन करने के दौरान शरीर पर पड़ने वाला खिंचाव हो सकता है। हालांकि, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

इसके लाभ जानने के साथ ताड़ासन करने का तरीका जानना भी जरूरी है। इस बारे में जानिए लेख के अगले भाग में।

ताड़ासन योग मुद्रा करने का तरीका – Steps to do Tadasana in Hindi

किसी भी योगासन को गलत तरीके से करने से उसके नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, सही तरह से ताड़ासन करने का तरीका नीचे बताया गया है।

• सबसे पहले किसी साफ और खुली जगह का चुनाव करें और योग मैट बिछाएं।
• अब पैर और कमर को सीधा करके योग मैट पर खड़े हो जाएं।
• इस दौरान एड़ियों को एक दूसरे से मिला कर रखें।
• अपने दोनों हाथों को बगल में सीधा रखें।
• अगले चरण में हथेलियों को आपस में फंसाकर ऊपर उठाएं। हथेलियों की दिशा आकाश की तरफ होनी चाहिए।
• अब धीरे-धीरे सांस लेते हुए, पंजों के बल खड़े होते हुए शरीर को ऊपर की ओर खीचें।
• जब शरीर पूरी तरह तन जाए तो इस मुद्रा में कुछ देर बने रहने की कोशिश करें। साथ ही सामान्य रूप से सांस लेते रहें।
• इस अवस्था में शरीर का पूरा भार पंजों पर होगा।
• फिर सांस को धीरे-धीरे छोड़ते हुए प्रारंभिक अवस्था में आ जाएं।
• इस पूरी प्रक्रिया को लगभग 8 से 10 बार दोहराएं।

अगर किसी ने पहले कभी ताड़ासन नही किया है, तो उनके लिए लेख के अगले भाग में कुछ टिप्स दी गई हैं।

शुरुआती लोगों के लिए ताड़ासन करने के टिप्स – Beginner’s Tip to do Tadasana in Hindi

जिन लोगों ने पहले कभी ताड़ासन नहीं किया, वो ताड़ासन करने का तरीका अपनाते समय नीचे बताई गई बातों का ध्यान रखें।

• शरीर को ऊपर की ओर खींचते समय ज्यादा जोर न लगाएं।
• अगर ताड़ासन योग करते समय आप अपने शरीर का संतुलन नहीं बना पा रहे हैं तो अपने पैरों को चिपका कर रखने की जगह कुछ दूर रखें। इससे संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी।
• अगर आप रोजाना योग नहीं करते हैं तो इस योग के शुरूआती दिनों में शरीर पर ज्यादा तनाव न डालें।

ताड़ासन के फायदे और तरीके के बाद लेख के अगले भाग में जानिए ताड़ासन योग के लिए कुछ सावधानियां।

ताड़ासन योग के लिए कुछ सावधानियां – Precautions for Tadasana In Hindi

अगर आप नीचे बताई गई समस्याओं से ग्रसित हैं तो ताड़ासन योग न करें (1)।

• सिर दर्द
• अनिद्रा (नींद न आने की समस्या)
• निम्न रक्तचाप ( Low Blood Pressure)

इस लेख के माध्यम से ताड़ासन से जुड़ी बातें आपको अच्छी तरह समझ आ गई होंगी। इस योगासन को करते समय इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि ताड़ासन के लाभ आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मददगार जरूर होंगे, लेकिन यह किसी भी बीमारी का मेडिकल इलाज नहीं है। इन समस्याओं से पूरी तरह निजात पाने के लिए योग के साथ, सही डॉक्टरी इलाज और संतुलित आहार बहुत जरूरी है। इन सभी बातों के अलावा, अगर अब भी आपके मन में ताड़ासन से जुड़ा कोई सवाल है, तो आप नीचे दिए कमेंट बॉक्स की मदद से उन्हें हमारे साथ साझा कर सकते हैं।

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Every year we’re hit with breaking news of our favorite Bollywood celebs throwing a lavish wedding to celebrate their nuptials. While most celebrities like to keep their love lives under wraps to avoid media scrutiny, this isn’t the case for some stars. Considering how long some of these celebrities have been dating for, it’s safe to say that a lot of their fans see marriage in the near future for them. From older celebrity couples to newer ones, let’s take a look at this list of speculated celebrity marriages:

1. Alia Bhatt And Ranbir Kapoor

aliaabhatt / Instagram

Bollywood’s most infamous Cassanova might soon be tying the knot with his girlfriend, Alia Bhatt. The couple’s families are reportedly very fond of each other and are keen on the pair settling down. The families are in the talks for a wedding once Kapoor patriarch, Rishi recovers from his cancer treatment. However, if things stay true to tradition, Kapoor daughters-in-law are required to stop working as actresses after marriage. Ranbir’s mother, Neetu Kapoor herself went on a lengthy hiatus, only returning in 2009. We’re hoping Alia is an exception to this rule considering how fine an actress she is.

2. Patralekhaa And Rajkummar Rao

patralekhaa / Instagram

This adorable couple has been seeing each other for eight years now, and fans have been dying to see them take their #couplegoals worthy relationship to the next level. The two can be often seen making appearances wearing outfits that match and are incredibly supportive of each other. While they keep their relationship away from the public eye, we’ve seen them sharing adorable snaps of each other all over their grams.

3. Malaika Arora And Arjun Kapoor

malaikaaroraofficial / Instagram

This unconventional couple has remained super tight-lipped about their relationship as Malaika had very recently split from her husband of 18 years, Arbaaz Khan. Considering how Arjun Kapoor once saw Arbaaz’s brother, Salman as a mentor and even dated their younger sister, Arpita, this new relationship was considered pretty taboo. However, Malaika and Arbaaz seemed to have patched things up and were also spotted attending the Justin Bieber concert with their son. The two claim their main goal is to co-parent their son and be there for each other as friends. Considering how long Malaika and Arbaaz were married for, we doubt she plans on taking her relationship with Arjun Kapoor to the next stage just as yet. But one can never tell as stranger things have happened in the past.

4. Farhan Akhtar And Shibani Dandekar

faroutakhtar / Instagram

Fans were heartbroken to know that Farhan and his wife, Adhuna Bhabani were calling an end to their 16-year-long relationship. The pair share two daughters and had been married since 2000. After the divorce was finalized, Farhan had been linked to many of his leading ladies from Shraddha Kapoor to Aditi Rao Hydari. However, the actor eventually went Instagram official with his gorgeous singer and model girlfriend, Shibani Dandekar. The much-in-love pair is often seen sharing cutesy shots of each other on their grams and has even walked the ramp together at Lakme Fashion Week. Anybody else hear wedding bells around the corner?

5. Varun Dhawan And Natasha Dalal

___varun_lover___ / Instagram

This pair has an epic love story for the ages. The two were childhood friends and have been dating each other even before Varun joined the acting industry. Natasha is a fashion designer by profession and has studied at the prestigious New York Fashion Institute Of Technology. Reports say that the couple allegedly started dating after they reunited at a music concert after years of not seeing each other. Despite keeping this relationship very private, the duo has been spotted leaving events across the city together. In interviews, Varun has stated that he likes to keep that part of his life private and that he doesn’t want to push her into the spotlight as she wants to live a normal life. Varun has admitted that he does plan on marrying her very soon. We’re hoping 2020 soon!

6. Shraddha Kapoor And Rohan Shrestha

India Today

The actress once bashed rumors that she and Farhan Akhtar were in a live-in relationship and has publicly claimed that they were ‘just friends’. However, she was recently spotted spending quality time with celebrity photographer Rohan Shrestha. According to reports from a leading news daily, the pair have known each other for nine years and are said to be keeping their relationship low-key for now. However, Shraddha’s father, Shakti Kapoor has laughed off reports that his daughter is planning on settling down and even joked that he hadn’t received an invite to the wedding despite being the father of the bride.

7. Richa Chadha And Ali Fazal

therichachadha / Instagram

The pair co-starred in the movie Fukrey and has been inseparable ever since. Despite being super private about their love lives, they often do share cute pictures of each other on the gram. The pair have been dating each other since 2016, and despite being busy on the work front, we’d hope to see them make things official and settle down for good.

Marriages should never be a dull affair and ones that involve celebrities they most definitely won’t be. Are you excited about your favorite stars tying the knot? Which of the celebrities on this list are you most excited to see wedded? Let us know all your thoughts in the comments below.

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Marriage is a union that proclaims your love for your partner in a way that celebrates you, your significant other and your family. Then what about engagement? It prepares you for a life together and ensures real commitment. It is the next step you take when you have been in a relationship long enough to know that you want to share the rest of your life with your partner. It happens when you know you’ve found the love of your life. But sometimes, is it enough to have found love?

Love and compatibility are all fairytales and rainbows but a life of commitment together requires compromises, sacrifices and clear understanding along with love. When two people are in love, it is a bed of roses but when marriage is on the line, a lot of things have to be considered for the simple fact that you’ll be sharing the rest of your life with this person. Some couples in love get married but some break it off after being in a relationship for a while or after getting engaged. It’s better to know before marriage than after, right? We are bringing to you a list of five television couples who were engaged but broke it off before tying the knot.

1. Sajid Khan and Gauhar Khan

Twitter, gauaharkhan / Instagram

Long before Sajid Khan was the well-known director that he is today, he was a talk show host of Yaaro K Baarat. Gauhar Khan was just getting into her modeling career when the two fell in love. They got engaged in 2003 and were planning to get married that same year. For reasons unknown to us, the duo broke off the engagement and went their separate ways. Sajid went on to make super hit Bollywood movies like Main Hoon Na, Heyy Babyy, and Housefull later.

2. Shilpa Shinde and Romit Raj

India Today

Television actress Shilpa Shinde, known for her role in Bhabhi and Angoori Bhabhi, was engaged to Romit Raj, an Indian actor known for his role in Ghar Ki Lakshmi Betiyann. The two of them were much in love and decided to spend the rest of their lives together. They were engaged to be married in 2009. They were going strong until the wedding, even the venue was fixed but they called off their wedding. They had a difference in opinion about a lot of things that ended their marriage. Shilpa participated in Big Boss 11 and when asked about her engagement with Romit, she handled it with grace. The two of them share a cordial relationship despite an unpleasant past.

3. Barkha Bisht and Karan Singh Grover

Times of India

Karan Singh Grover, a model and television actor, known for his role in Dill Mill Gayye and Qubool Hai, is currently married to the gorgeous Bipasha Basu. Long before this, he was dating Barkha Bisht who made her first appearance on television in Kitni Mast Hai Zindagi. The two of them met while working together for this show. After two years of dating, they got engaged but called it off in 2006. Barkha Bisht is married to Indraneil Sengupta since 2008 and they have a daughter named Meera Sengupta. She played the role of a supporting actress in Ram Leela starring Deepika Padukone and Ranveer Singh.

4. Rakhi Sawant and Elesh Parujanwala

NDTV

Did you know the famous Rakhi Sawant was engaged? Model, dancer, actress and TV show host, Rakhi Sawant made the headlines with her show Rakhi Ka Swayamvar where she found her suitor Elesh Parujanwala. She got engaged to Elesh on the show but broke it off because she did not want her marriage to end in divorce. She frankly talks about how she only got engaged to him because she wanted to make money. Elesh, on the other hand, wanted fame and a platform to get into acting. Safe to say, these two were not in love but had personal agendas while getting engaged. They soon realized that a lifetime together would not be the best way forward and broke off the engagement.

5. Upen Patel and Karishma Tanna

karishmatanna.world / Instagram

Upen Patel is an Indian actor and model who has acted in several Bollywood movies like 36 China Town, Namastey London, and Ajab Prem Ki Ghazab Kahani. He has also participated in reality TV shows like Big Boss and Nach Baliye. Karishma Tanna, known for her role in Kyunki Saas Bhi Kabhi Bahu Thi, has also been a part of Bollywood blockbusters like Sanju. Karishma and Upen met while they were contestants in Big Boss. They participated in Nach Baliye together and soon fell in love. Upen proposed to her on national television and we were sure they will get married. After their engagement, they also hosted an endearing show on MTV called Love School. To our surprise, they parted ways but still share an amicable relationship.

These television stars were in love and planned to spend the rest of their lives together but life had different plans for them. They chose to go their separate ways to pursue their careers and move on with their lives. Some of them have found love again and some of them are happy being single. Which couple do you think should have worked through their differences and tied the knot? Comment below and let us know.

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What could be a better way to express your love to your partner than proposing to them on Valentine’s Day? When you find your soulmate, your heart longs to share your life with them and ask them to be a partner for a lifetime. If you want to propose to the love of your life, we have it all sorted. Here are 22great proposal ideas that will take your partner’s breath away. This February 14^th,  propose to your partner and begin a wonderful life together.

1. Propose To Them In The Middle Of A Crowd

On this day dedicated to love, kneel down when they are least expecting it and make the whole crowd cheer for you as you ask their hand for a lifetime. Be it a theater or a mall, wait for a moment when your partner is distracted. Then, drop down on your knee with a rose and tell them how much you love them. That romantic gesture is sure to take them by surprise and make them fall in love with you all over again.

2. Propose To Them After A Movie

Take your partner out to watch an action movie. While he waits for the after-credits scene, kneel down and propose to them! The dim lighting and empty hall will only add to the romance of the moment. This works fine even if you are in a group because you will have friends to cheer for you.

3. Say It With Sweets

If you have a partner with a sweet tooth, surprise them with a heart made of candy that reads, “Will you marry me?” You can strew petals on the floor of the room to make it even more touching and heartwarming. Your partner will surely melt and say yes.

4. The Rose Petal Proposal

Shutterstock

It does not always have to be expensive to tell someone that you love them. Sometimes, something as simple as rose petal spelling the words ‘I love you’ can do wonders. To make it even more romantic, add scented candles that will fill the air with sensuous fragrances.

5. Recreate Your First Date

To make thisValentine’s Day special and memorable, recreate your first date to make your partner realize that you still remember the day you met. Make sure you book the same table and food. If possible, get the restaurant to play the same music too!Hide the ring in your partner’s pastry and wait for them to discover it before you drop down on your knees.

6. Go For A Long Drive

There is nothing more special than the time that you spend with each other. This Valentine’s Day, take your SO out on a drive to your favorite location away from the crowd and as them to marry you. Make sure you wait for the beautiful sunset while you take out a flower and propose to them to be yours forever. You can also do this under a starry night sky to make it even more special and amazing.

7. At Your Special Restaurant

Plan a date to the restaurant you have the best memories attached to and write “Will you marry me?” on a napkin. Make sure you have a beautiful candlelight dinner arrangement ready when you ask them to be yours forever to make it even more special.

8. Hide The Ring In An Unexpected Place

Shutterstock

Keep the ring in a drawer where your partner usually keeps their keys. Wait for them to discover the box with the ring, kneel down, and propose to them. Watch their excitement when they unwrap the box and tear up with emotion. Make it even more exciting by recording a video to capture the memory forever.

9. Announce It On The Radio

Imagine being a car with your partner, listening to the radio, when the RJ tells on air that you love them. Make sure your partner is listening to the radio when they announce it. Also, call up the radio after the proposal to let the RJ know how it went!

10. Jigsaw Puzzle

This Valentine’s Day, give your cute SO a jigsaw puzzle but keep one of the pieces. Ask them to assemble the puzzle. Write ‘Will you marry me?’ on the last piece and hand it over to your partner when they are almost done with the puzzle. Their eyes will definitely fill up with tears as they accept your proposal.

11. Photo Album

Make an album with pictures of you both from every special moment of your life. On the last page, write “Will you spend the rest of your life with me?”Watch their reaction and don’t forget to click a photo of them so you can preserve the memory forever.

12. A Book With A Secret

On Valentine’s Day, compile a book of all your favorite poems and stories that keep you both connected. At the end of the book, write a poem about how special they are to you and how you want to experience old age withthem.

13. The Language Of Love

In a notebook, write “Will you marry me?” in different languages on each page. Begin with the language your darling knows the least, and lead up to their mother tongue. Here are the translations in a few common languages:

Spanish: Te casarías conmigo?

Esperanto: Ĉu vi edziĝus kun mi?

Japanese: Watashito kekkon shite kuremasuka?

Finnish: Haluatko naida minut?

German: Willst du mich heiraten?

Italian: lo Sponsered?

French: Veux-tu m’épouser?

Portuguese: Queres casar comigo?

14. Go The Classic Romantic Way

A big box of chocolates with a dozen gorgeous roses always does the trick. If you are thinking of making this Valentine’s Day extra special, propose to your partner the classic way by going down on your knee with a ring. Promisethem to stay by their side forever. To make it even cuter, put a handwritten card expressing your love in the along with the chocolates and flowers.

15. Count Down Love

Convey your affection with some creativity. Make a countdown starting from February 4th till 14th with beautiful cue cards and give them to your special person. On the final night, set up a candlelight dinner and hand them the final cue card that reads “Will you marry me?”

16. Snow Proposal

There is something very romantic about cold places that make it snuggly for couples. Take your special one skiing, pretend to stumble, then pull out a ring and ask them to marry you. They will be pleasantly surprised, and this will be the coolest proposal ever.

17. The Big Surprise

Turn the whole room into a romantic den with tea lights, scented candles, fairy lights, photographs, and roses. When your unprepared partner enters the room on Valentine’s Day, let them go round the room before asking them to be yours forever. The beautiful ambiance will surely get you both close and snuggle to start a beautiful life together.

18. Charm Your Partner

Buy them a dashing outfit and ask them out on a romantic date. After dinner, take them out under the stars and ask them to hold your hand forever. They might be taken by surprise and blush at the gesture, but they will surely not be able to reject the proposal.

19. Morning Surprise

Instead of waiting for a romantic dinner, surprise them in the morning by asking them to be yours forever. As surprised as they may be, the whole day will turn special as you spend the rest of Valentine’s Day as a fiancé.

20. Recreate Your First Kiss

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Take them to the place where you first kissed and recreate the scene on Valentine’s Day to propose to them to be your loving spouse forever. The romantic gesture and nostalgia will pave the building way for your happily married life.

21. Arrange A Scavenger Hunt

Organize a romantic scavenger hunt for your SO on Valentine’s Day. You can hide the clues inside your house or all over the city in places that hold special meaning for both of you. You can also make the hints sexy and cute to spice things up and make the special day even more memorable.

22. Ask Them While Doing Chores

There’s nothing more comforting than going about your day-to-day chores with the love of your life. So, bust out your proposal when you both are doing the laundry and turn a regular moment into a magical one. After all, there is nothing more extraordinary than the ordinary.

I hope these proposal ideas inspired you to start the next chapter of your life this Valentine’s Day. Proposing to the love of your life is a once-in-a-lifetime experience. Make sure you do it right the first time around!

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Words often attempt to express what we feel but eyes reflect the soul. It is said that a lot can be understood by a person by looking at someone’s eyes. If we feel happy, sad, guilty or bad, our eyes reveal it even if we try to hide it. There is so much that we can know about someone without them saying a word just by how their eyes speak. First impressions are shaped from this very fact. Eyebrows are like the frame around our eyes and can reveal a lot about a person’s character.
Curated below is a list of different shaped eyebrows that speaks volume about our personalities. Let’s have some fun together by identifying at least one person in our close-knit circles who have these eyebrows and match their personalities with them.

1. Ordinary Eyebrows

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These are the kind of eyebrows that are not too long, not too short but have the perfect length. They are arched in the ideal way and are equidistant from each other. Eyebrows of this kind mean value of traditional morals and integrity of character.

2. Long Eyebrows

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People with long eyebrows tend to be social butterflies. They are kind and have a friendly personality. They possess infinite energy to deal with drama of people they care about. They solve problems without getting others help.

3. Short Eyebrows

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Individuals with short eyebrows have a drama-free personality. They have very few close friends and are not initiators of help. They do not like to get involved with other people’s problems as they sometimes feel like it’s a lot to handle their own.

4. Thick Eyebrows

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Thick eyebrows are a sign of great self-confidence and style. Persons with thick, full eyebrows have an outward attractiveness and feel like they can figure anything out. They are logical people and that allows them to cope with conflicts. They have an unstoppable attitude in life and are best described as free spirits. They do not let what other people think of them, affect them.

5. Thin Eyebrows

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Thin, sleek eyebrows indicate a sense of innate compassion. They make excellent listeners and are innately delicate in everything they do. Persons with sparse eyebrows tend to have low self-confidence and despise conflict. They manage to avoid conflict very tactfully.

6. High-arched Eyebrows

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Personalities with high-arched eyebrows are sensitive and have a great regard for trust. They believe that trust has to be earned. They seem self-centered unless you get to know them because these individuals do not open up easily to anyone. They demand perfection from themselves and rely on self-criticism to improve as individuals.

7. Low-arched Eyebrows

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Low-arched eyebrows indicate trustworthiness. They have a personality that makes anyone trust them easily. They also have an appealing personality that makes then ideal for long term relationships. They are known to give their full commitment to something once they’ve taken it up.

8. Triangular Eyebrows

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The sharp peak in their eyebrows indicates a person who has a knack for dealing with unpredictable situations. They are analytical, spontaneous, and make great leaders. They have a vibrant energy around them that makes them inspiring. They are the kind of people who like taking up responsibility because it makes them feel worthy and content. Their spontaneity can invite trouble into their lives but they seldom worry. They have a fun personality and people usually do not get bored in their company.

9. Rounded Eyebrows

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People with rounded eyebrows have a comforting atmosphere around them. They are kind and caring by nature and it feels warm to be around them. They put other people’s needs before theirs and possess good people skills. They are attentive to people’s problems and ever ready to help.

10. Almost Straight Eyebrows

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Eyebrows like this do have a clear cut distinction. It indicates a mind that is rational and these individuals have an analytical approach towards life. They like to voice their opinions, even the unpleasant ones, if it means it will get them close to the truth. They are not afraid to get other peoples’ disapproval and can overcome situations that seem uncomfortable for others.

11. Diagonal Eyebrows

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Diagonal Eyebrows can mean two different things. If the angle is steep, it means the person is extreme with their emotions; it makes you sort of imbalanced in a way. People with these eyebrows have a diplomatic personality that is driven through the emotions they feel. They make an unforgettable impression on everyone. They are focused in life, know exactly what they want from it, and how to achieve it.

12. Barely Visible Eyebrows

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Light eyebrows indicate a shy and timid personality. The shape of these eyebrows cannot be distinctly determined which is a sign of insecurity. People who have light eyebrows doubt themselves and their abilities to succeed in something. They cannot be assertive even when they need to be and people tend to take them for granted.

13. Queen’s Eyebrows

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Some people have eyebrows that are higher on their face than the rest of us. These eyebrows were given the name “Queen’s eyebrows” by Chinese face readers. They imply a sense of real style and beauty. They have excellent taste in living life a certain way but can be hard on themselves.
Who knew that eyebrows could say so much about the kind of people we are? It is fascinating to see how much of ourselves are affected by our external being which in turn shapes our personalities. Which person did you relate the most to? Comment below.

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We’ve all heard of spirit animals. Most of us have taken quizzes on the internet to know what our spirit animal is, to understand if we share the same characteristics or if we can relate to its personality. But do we know what spirit animals are? According to some traditions, a spirit animal is a spirit that guides and protects us beyond the realms of the known universe. It is believed by some that our spirit animal has similar traits as us; others believe that we could be aligned through the stars, planets, and moon in ways that connect us beyond this world. Spiritually, it is believed that we are in synchronization where our energies are manifested onto the universe. In a metaphorical and humorous sense, even people are seen as spirit animals to others who admire or relate to them.

We connect to our spirit animals in a deep sense. The challenges we face in life, with our relationships and our well being, and how we bloom in the environment we are exposed to, are not that different from how animals handle the same situations. Zodiac signs can influence our personality traits, just like spirit animals. Based on the 12 zodiac signs, let’s see what our spirit animals are.

1. Aries

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Aries is passionate and strong. They are trailblazers and like competition. It sounds intimidating, doesn’t it? The perfect spirit animal for Aries is the tiger, which is intimidating and strong too. Symbolizing spontaneity, they are made to act on their instincts. Look out for a rawr!

2. Taurus

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Taurus is generous, reliable and friendly. They are independent but like to spend time with people. They are liked by people because of their nature of dependability. Just like dolphins, Taurus is playful and friendly and embraces life with joy and humor.

3. Gemini

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Known for having two sides to their personality, Gemini spreads joy with everyone around them but has a dark emotional side that they keep hidden. Octopus is associated with deep emotions as they are found in the depths of the ocean. A Gemini and an octopus are very similar in this sense.

4. Cancer

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Caring is second nature to Cancer. They are sensitive to the people around them and will cheer them up. Dogs and Cancer have this in common. Just like Cancer, dogs are loyal and sensitive. They can cheer you up on a gloomy day.

5. Leo

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Leos are confident and have a sense of pride. Much like a peacock, they are majestic and self-assured. They attract people with their charm and also like to show off a little bit. They mean absolutely no harm and have the instinct to protect.

6. Virgo

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Virgos are recognized for their organizing skills. They are perfectionists and can get a bit impatient when things do not go according to plan. Like bears, they have a warm big heart and like to put the needs of others before theirs.

7. Libra

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Elegant and gracious, Libras live a life largely appreciated by balance. Like elephants, they have a need to protect and love attention. The most common trait of an elephant and a Libra is that they are friendly and gentle as long as you are the same with them.

8. Scorpio

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With walls so high that only comes down when a Scorpio gets warm, the personality of a cat fits just right. Cats are known to be creatures to select people they find a vibe with. Just like Scorpios who open up to a selectively analyzed group of people.

9. Sagittarius

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Sagittarius are very loving and affectionate people. They will do just about anything for the people they love, just like a wolf that will fight to save its pack. Supportive and protective, they make the best of friends and are strong to fight battles of their own as well as yours.

10. Capricorn

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Capricorns are courageous through all of life’s battles. They are strong, powerful, and brave, willing to take on any hurdles in life. Like the lion, they have a strong sense of leadership and valor.

11. Aquarius

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It is almost impossible to find an Aquarius who is not intelligent. They are wise and have tremendous ambition. They represent chimps because of their ability to be erratic and intense, sometimes. They are imaginative beings and have a profound sense of self.

12. Pisces

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Naturally born teacher, Pisces have wisdom like an owl. They have a deep sense of understanding and knowledge. Their intuition is their biggest strength and people often gawk at how wise Piscerians are, just like owls!

In a world made to co-exist, it is not surprising that animals and humans share the same traits. After all, we all have to survive this world and its wonders. Which animal represents your personality the most? Comment below and let us know.

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With 2020 kicking in, a lot is being predicted about what the new decade has in store for us. Zodiac signs have always been a driving force for people who want to plan into the future and for people who want to know what is in store for them so they can be prepared. It is common knowledge that zodiac signs do not distinctively predict the future but give us an idea of how we can steer our lives in the right direction with the knowledge of our strengths and weaknesses.

There are 12 zodiac signs identified in Astrology. Based on the position of the moon, sun, and planets, each zodiac sign gives us an idea of the behavioral patterns, desires, and attitude towards our external and internal environment. The zodiac signs are aligned with the four elements of matter – air, water, wind, and earth, and different energies are derived from them to help us exercise our potential and positivity. Each zodiac sign is unique and makes for an exclusive personality in people. Let’s dive into what our birth signs say about this year and the array of possibilities it holds for us.

1. Aries

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Being the first of the zodiac signs, Aries babies are known as trailblazers. They are passionate and independent. They have a fierce attitude towards life and are very competitive by nature. As an Aries, individuals find it difficult to express themselves frankly without coming off as rude. They are often misunderstood to be impolite and can tend to close off. This year, Aries should embrace their true feelings and allow themselves to express their emotions.

2. Taurus

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Taurus personalities make the most amazing and trustworthy friends. They value honesty and willpower. These individuals are smart and ambitious. They are extremely hard-working and tend to put a lot of pressure on themselves. They are quite hard on themselves when things do not go their way and forget to love themselves through their failures. 2020 will be a fruitful year if they accept their failures and stop punishing themselves through it. Instead, they should learn from it and keep moving forward.

3. Gemini

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Gemini is known as the chameleon of the zodiac signs. They have two different sides that they present to the world. They are dynamic individuals and can fit into any circle of people based on the vibe they perceive. They are skilled communicators and are known to be diplomatic by nature. This year, they should embrace their differences instead of trying to fit in with the crowd. It is important that they be their true, authentic self rather than change according to their external environment.

4. Cancer

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Known to be practical, Cancer babies are intuitive and emotional. They are selective about who they let into their life but once they do, they stick with you for life. Most Cancers hate small talk and big social gatherings. They are known as the emotional hearts of the zodiac signs and teach us a lot about love. This year, they should learn to be more spontaneous and to not plan out everything to the tee.

5. Leo

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Leos are intelligent and courageous. They have warm personalities and have high self-esteem. They are usually extroverts and love being in the limelight. They set high standards for themselves and are trying to better themselves constantly. They are their hardest critiques and live to challenge themselves. This year, they should accept themselves instead of trying to change who they are to fit the bar they’ve set for themselves.

6. Virgo

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Kind, attractive, and sophisticated, Virgos are incredible at looking at the bigger picture of life. They make amazing friends and are great at giving advice. Virgos demand perfection from themselves and tend to project this on other people as well. One of the most passionate of the zodiac signs, they might seem shy at first but once they let you into their life, the value and appreciation they have for you know no bounds. Trust must be earned with a Virgo. They are hard workers and like to get things done correctly. The biggest advice for Virgos this year is to embrace the present and live every moment.

7. Libra

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The best and worst quality of a Libran is that they put others before themselves. This selfless nature makes them an easy target to be taken for granted. They value loyalty and harmony and are good at compromises. They are always trying to make everyone happy but often feel unfulfilled. The year 2020 encourages them to embrace their loving childishness and seek happiness in its most innocent form.

8. Scorpio

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Carefree and intelligent, Scorpios are not afraid to be who they are. They value authenticity and are packed with enthusiasm for life. Scorpions might seem shy or closed off to people who do not know them but once they come out of their shell, they make the most loyal persons. During 2020, they must learn to appreciate their roots and be proud of the people who’ve made them what they are today.

9. Sagittarius

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Generous and truthful, Sagittarius personalities like to explore their minds through a good book or movie. They are creative thinkers and have a lot of energy and enthusiasm. As hard-workers, they tend to get caught up in their work and forget to take care of themselves. This year, they must watch their health and take care of their bodies.

10. Capricorn

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Capricorn babies are smart and like to be in control of their destiny. They make sincere friends. They might seem stubborn but they simply know what they want and are sure about it. They have a solid sense of self and tend to be overly self-critical. Embracing their flaws and falling in love with themselves will change the way they look at life this 2020.

11. Aquarius

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Smart and ambitious, Aquarius believe that change is the only constant. They are idealistic individuals who have a vision for the kind of life they want to live. They can be hard to comprehend because of how intellectual they are. 2020 will be a successful year for Aquarius if they chase their dreams instead of waiting for the ideal time.

12. Pisces

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Pisces are strong intuitive individuals. They have an innate admiration for the human mind. They are sensitive and trust their gut feeling more than anything. They are usually set in their ways and tend to get comfortable with a certain way of life. Pisces do not like to take risks but this year will be a successful one if they embrace change and break away from their typical routine.

By exploring our potential while acknowledging our limitations, we can rise above mediocre lives to make 2020 fulfilling. These predictions are guidelines that we can refer to while chasing after the life we want for ourselves. Focusing on our strengths and embracing our weaknesses allow us to exercise our potential to the best of our abilities. What are you excited about this new decade? Let us know in the comments below.

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Besides being the shortest month of the year, February is also known for being the month of new beginnings. February is about having new chances of finding love or embarking on more profound and more meaningful relationships. The month of February has some exciting things in store for all our favorite zodiac signs. With February being the month of Aquarius and Pisces, you can bet these two stars have the best news in store for them. Read on to find out what February has planned for you.

1. Aquarius (January 20th To February 18th)

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February is a month when you’ll find yourself bang in the middle of love or finding new love. If you’re in a relationship, you’ll reach a point where things are relatively stable and grounded. For singles, February is a time to venture into a newer territory and explore the idea of getting involved with someone new. Your relationships with your close friends and loved ones will also have a major upheaval. Good ones will thrive, and bad ones will slowly start to fade out.

2. Pisces (February 19th To March 20th)

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During February, you will feel a sign of contentment in your love life, but only if you focus your energies on maintaining these connections. You need to ask yourself if you’re invested in people or if people are just invested in you. This year a great love life and better emotional standing await you. For those of you who are currently single, this is the perfect time to get out of your comfort zones and explore your boundaries.

3. Aries (March 21st To April 19th)

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February is all about putting your love life on the back burner and focusing on your friends and family. If you’ve just gotten out of a serious relationship, take a break before diving headfirst into a new one. Use this break time to introspect, cultivate new talents, and spend time with those who genuinely care for you. Rather than wasting your energy on the prowl for a new relationship or friendship, use your time to fix the ones you already have.

4. Taurus (April 20th To May 20th)

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For Taureans, February is the month of romance. Taureans are known for having a romantic streak and will pull out all stops to impress the object of their desire. Despite being petrified of change, February will bring forth new and exciting love connections. If you’re single and currently pursuing, don’t stop! Your romantic pursuits might actually lead you to the right place. Believe strongly in yourself and your positive energy, and you will eventually woo the object of your desire.

5. Gemini ( May 21st To June 20th)

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February is a very intense month for your star sign. An old flame might decide to drop by unexpectedly and really heat up your love life. Don’t be afraid to let them in and give them a second chance. Even if the idea is a little ego-crushing and challenging, give this person a shot and watch as something good comes out of it.

6. Cancer (June 20th To July 22nd)

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February is about spending time focusing on fixing problems in your personal life and any unexpected events that might develop in it. You might face a new situation you’ve never faced before, and this might lead you to get a little worried about your future. Trust in a good friend to rescue you and provide their assistance during this time. You might start to face a harsher reality than you’re used to.

7. Leo (July 23rd To August 22nd)

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Your love life is suddenly going to make a turn into the fast lane, and you’ll be in for an exciting and adventurous new ride. Your uncanny ability to breathe life into a relationship will make a world of difference with this new one. Your love life will be quite dynamic and a little unpredictable this month.

8. Virgo (August 23rd To September 22nd)

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All this talk about taking time off to focus on yourself, yet you seem to keep falling into new relationships. Spend a little bit of time by yourself and look for opportunities to indulge in self-care. Your clear skin, care-free nature, and positive vibes are bound to attract the right tribe, and you’ll find yourself at the cusp of something new and exciting.

9. Libra (September 23rd To October 22nd)

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Stop bottling everything up on the inside and start opening up to your lover. Opening up to your partner will improve your lines of communication, and you’ll build a stronger connection in the process. For singles, a known acquaintance might present themselves as a love interest. They might be a part of your neighborhood, apartment, or even city.

10. Scorpio (October 23rd To November 21st)

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Your feelings for an ex-flame might start to resurface this month, and you might decide to give this person a second chance and let them in again. This sudden U-turn in your feelings might cause your object of desire to consider taking a step into a new direction with you. Open your mind up to the possibilities of finding new love too.

11. Sagittarius (November 22nd To December 21st)

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Someone who causes intense turbulence in your love life might drop by. Whether this is an ex-flame, a new love interest or someone else is unknown. The influence of this person will also lead you to make a lot of difficult decisions. This person might make your heart beat faster than usual. This person comes with a heated energy, so be careful not to wander too close to their flame.

12. Capricorn (December 22nd To January 19th)

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Despite your hesitant nature, your love life is heating up right now, and what you considered casual is taking a turn for the more serious kind of relationship. Your love life is getting hot. Red hot! Pay attention to the minor details, so you don’t miss out on some important news.

Like every new year begins with a ‘New Year, New Me,’ so should our perspectives towards the concept of love. Even if you’ve been burned by love before, that doesn’t mean you don’t open up to ideas of finding a new love interest. So what does 2020 have in store for your love sign? Let us know all your thoughts in the comments below.

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Valentine’s Day is one of the most awaited days of the year. Couples on this day are eager to plan something extraordinary and special for each other. This is the day when you can express your feelings without any inhibitions and show your partner what they mean to you. So the question is, how will you spend this special day? To help you out, we have come up with some unconventional and fun ways to spend Valentine ’s Day.

101 Romantic Ways To Celebrate Valentine’s Day

15 Best Valentine’s Day Ideas

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1. Go For Couple’s Spa

Hectic schedules can make you feel stressed. If you both need a break, use this special day to unwind and relax with a massage.

2. Take An Adventurous Bike Ride

If you live in a location that’s great for road trips, make your Valentine’s Day special with a bike ride. Feel the fresh air and loosen up on your exciting biking trip.

3. Take A Horse Ride

Horse riding is an awesome way to spend Valentine’s Day. You can have a gala time while learning to groom and ride those wonderful horses with your bae.

4. Book A Hotel Room

Make reservations at a luxurious hotel and decorate your room with scented candles and rose petals to enhance the mood.

5. Go To A Nearby Town Sight-Seeing

If you haven’t traveled for a while, this is the perfect opportunity to visit a nearby town for sight-seeing and to explore its history together.

6. Plan A Visit To An Amusement Park

It is Valentine’s Day, so you don’t have to take anything too seriously. Enjoy some intimate moments with your partner on thrilling rides and have fun.

7. Attend An Opera

Attending an opera is one of the most romantic ways to celebrate Valentine’s Day. If you love emotional and moving stories presented with grand music, you will love the opera.

8. Take A Hot Air Balloon Ride

There’s no better feeling than watching the world from high above talking to the sky. This is a thing that is on everyone’s bucket list, and what better time than Valentine ’s Day to fulfill this wish?

9. Do Something You Or Your SO Have Been Planning For A While

Does your partner love skating or painting but does not get enough time to pursue it? Well, today is the day when you can take a special couple’s class in something you both are interested in.

10. Play Some Romantic Games

There are many games like Scrabble, Truth or Dare, and Tic Tac Toe that you can plan on Valentine’s Day. This is a great way to relax at home and build a connection.

11. Take A Romantic Bath

Want to make your partner feel special? Light up some candles, decorate the bathroom with flowers, and get into your bathtub with your partner. It doesn’t get more relaxing than this!

12. Take A Pottery Class

If you think that pottery is boring, just wait until you try it. Get messy and romantic while taking the class and design something for each other.

13. Go On A Hiking Trip

If you both are adventure freaks, go on a hiking trip and take in some breathtaking views from the top of a hill. Eat your lunch and enjoy the sunset together.

14. Plan A Poker Night

A poker night with your significant other is a great way to spend Valentine’s Day if you both love playing cards.

15. Go For A Romantic Boat Ride

Plan a boating trip and paddle around in a lake. Explore the beautiful surroundings and relax. Can you think of anything more romantic than this?

15 Unique Valentine’s Day Ideas

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16. Go On A Fancy Cruise

Wine, dine, and dance aboard a super romantic cruise and have a gala time with your partner.

17. Visit A Museum Together

Plan a trip to a nearby museum and explore it with your partner. Even better if the museum has a cafe where you can go on a date!

18. Visit An Animal Shelter Together

If both of you love animals, visit an animal shelter. The furry creatures will warm your hearts and bring you both closer together.

19. Recreate Your First Date

Wear the same clothes, visit the same place, and do the things that you did on your first date, and you will end up loving each other even more.

20. Paint Your Bedroom

This Valentine’s Vay, make a fresh start and redo your bedroom. You can paint the room and put up  some framed photos of the two of you and your families to transform the place.

21. Sing With Each Other

If your partner plays an instrument, sing along with them. Let them play your favorite songs, sing together, and have fun.

22. Visit A Farmer’s Market

If you want to cook a special Valentine’s Day dinner, visit a farmer’s market together and do some vegetable and grocery shopping.

23. Walk To Your Favorite Ice Cream Parlor

It doesn’t always have to be the dinner that steals the show. This Valentine’s Day, make desserts the star!

24. Arrange A Daytime Picnic

You can arrange a sweet daytime picnic with your bae. Go to a nearby park and lay down on the green grass. Take along some snacks, drinks, and books, and it will turn into a special date.

25. Become Photographers For A Day

Even if you are not great at photography, dress up well and go to a nice place outside the city. Take tons of pictures of each other and of everything you see on your way.

26. Play Pool With Your Partner

Love playing pool? Take your bae to a pool bar, grab some beers, and have an awesome relaxing night.

27. Plan A Pajama Brunch With Your Loved Ones

If you are single, invite your friends over for a special Valentine’s Day pajama brunch. Wear cozy PJs, cook some delicious meals, treat your taste buds, and have fun.

28. Go Bird Watching

If you want to do something romantic, take a walk in the woods and enjoy some bird watching. Grab your binoculars and watch the beautiful birds make amazing sounds.

29. Take A Tour At A Brewery

Not only because you want to learn something but taking a brewery tour for some free beers on the valentine’s day is not a bad idea!

30. Go To A Nearby Club

If you love dancing, drinking, and having fun with your partner, visit a club and dance your heart out. Trust us, it doesn’t get any better than this.

20 Great Ideas For Valentine’s Day

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31. Head To A Beach

There is nothing as rejuvenating as spending some time on the beach. Head to a nearby beach, grab some food and drinks, and enjoy sunbathing with your bae.

32. Try Rock Climbing

This might sound like a dangerous idea but it is a lot of fun. Not only is it a great workout but it is also an adventure activity that will raise your adrenaline levels!

33. Make A Spotify Playlist For Each Other

Choose the songs that remind you of each other and create a romantic playlist. You can also create playlists for different moods.

34. Try Sky Diving Or Bungee Jumping

If you are willing to spend a bit more on a Valentine’s Day adventure, go bungee jumping or sky diving with your partner.

35. Practice Couple’s Yoga

This Valentine’s Day, partake in some couple’s yoga. The awesome couple yoga poses will make you twist and bend and make your stomach hurt with laughter.

36. Have A Water Balloon Fight

Fill a bucket with water balloons, run around, and burst the balloons on each other!

37. Play Some Board Games

Visit a gaming café and play some board games. They have tables set up, so pick your favorite games and discover something new!

38. Rent A Luxury Car And Give Your Partner A Memorable Ride

Surprise your partner by renting a sports car for the entire day. Visit the places you have always wanted to visit or go for a long drive.

39. Go On A Paintball Adventure

Invite some friends and take your partner on a paintball adventure.

40. Drive To An Unknown Place

If you have heard of a cool place – like a waterfall or a camping site – but have never been there, plan a trip there on Valentine’s Day.

41. Try Some YouTube Experiments Together

Watch some cool experiments on YouTube and try them out with your partner. Be spontaneous, record the experiments, and watch them later.

42. Make A Romantic To-Do list

If your brain is overflowing by some amazing ideas for Valentine’s Day, it’s time to make a to-do list. Include all the things you want to do with your partner on this romantic day and check them off one by one.

43. Make Portraits Of Each Other

Want to test your partner’s painting skills? Well, it’s time to grab some paints and brushes to make portraits of each other.

44. Try Your Hand At Gardening

How amazing is it to plant a new tree every Valentine’s Day? Take a bunch of seeds and plant them around your house.

45. Head To A Zoo

Love animals and want to go on a casual trip? There’s nothing more tempting than a trip to the zoo.

46. Try Ice Skating

If you want to try something new this Valentine’s Day, go ice skating. It doesn’t matter how good or bad you are at it – you will have a marvelous experience.

47. Check Out A Local Band

A local club where a famous local band is playing is a great place to be on Valentine’s Day. You will have fun singing and listening to music and busting out your dance moves to impress your partner.

48. Swim With The Dolphins

Take your partner swimming with dolphins to make it a memorable Valentine’s Day.

49. Visit A National Park

Go exploring in a national park in your city this Valentine’s Day.

50. Play Tennis Or Badminton In Your Backyard

Pick your favorite sport – like badminton or tennis – and play it with your partner in your backyard or at a nearby park.

10 Fun Valentine’s Day Ideas

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51. Listen To An Audiobook

If you find reading boring, go to a nearby park, grab some snacks, and listen to an audiobook while lying on the grass with your bae.

52. 52. Try People-Watching

People-watching at a crowded location is a great activity. And if you have the right partner-in-crime, it will be even more fun.

53. Become A Volunteer

Volunteer at an animal shelter or an old age home where you’ll be accompanied by your partner in the good cause!

54. Take A Trial Fitness Class

Spend an hour taking a fitness class with your partner. Not only will you get fitter but you will also enjoy working out with your boo.

55. Build A Snowman Together

How amazing is it to build a snowman together and throw snowballs at each other?

56. Learn something new together

A dance class, a musical instrument, a new language, or a skill – you can start learning it on Valentine’s Day and create some great memories!

57. Get A Tattoo Together

Love tattoos? Express your love for each other on Valentine’s Day and get inked. The tattoos on your body will remind you of your love.

58. Write A Story

It might sound weird but two crazy people can do some really crazy stuff together. Use your creativity, choose a genre, and have an amazing time building the plot.

59. Jump On A Trampoline And Click Pictures

Jump on a trampoline is extremely fun. Share this crazy experience with your partner, click pictures, and create photo scrapbook.

60. Go To A Photo Booth

If you want to do a fun activity on Valentine’s Day, a photo-booth is a great option. Go on a photo-booth crawl, act silly, take pictures, and make the night crazier!

11 Creative Valentine’s Day Ideas

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61. Do A DIY Project Together

If you want a cool daytime activity, scroll through some awesome DIY projects. Label it as a Valentine’s Day creation, and you both will cherish this memory every time you look at it.

62. Meet Each Other As Strangers

Get away on Valentine’s Day, meet each other as different people at a bar, act like different people, and it will turn into an exciting adventure.

63. Go To A Restaurant That Serves A Cuisine That You Haven’t Tried

Gaining new experiences together is one of the best things couples can do. Pick a restaurant that you have never been to and serves a cuisine you have never had.

64. Make Different Cocktails

Make some awesome cocktails at home, get tipsy, and dance the night away!

65. Learn Calligraphy

This is one of the toughest things you can attempt but it is also a great activity. Grab your pens and papers and start following some video tutorials. In the end, whoever wins gets a treat!

66. Try Making Funny Memes

Memes are awesome. This Valentine’s Day, try making some awesome and hilarious memes with your partner.

67. Visit Your Family And Hometown

If your partner is very special to you, take them to meet your family and show them where you grew up.

68. Plan A Cooking Competition

Show the world that you are a great couple. Take part in a couple’s cooking competition or conduct one yourself and invite your family and friends.

69. Go On A Double Date

If you and your partner love hanging out with your best friend and their partner, go on a double date. You can go for karaoke night, a fancy dinner, or a movie date.

70. Go On A Dart Date

Not everyone is great at darts, which is what makes it a great date option. Go to a bar that has a darts board and try it with your partner.

71. Enjoy A Train Ride

Everybody loves train rides, so plan a trip to a nearby location and get there via train. You’ll love the views from the train!

10 Cheap Valentine’s Day Ideas

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72. Make A DIY Valentine Card

This Valentine’s Day, make beautiful DIY Valentine’s Day cards for each other. Use quotes, poems, or jokes to make the cards interesting.

73. Try Poetry Reading

Reading your favorite romantic poems under the stars or in your cozy bedroom sounds like a great Valentine’s Day plan.

74. Write Letters To Your Friends And Family

Valentine’s Day is about spreading love. If your friends and family members are far away from you, take some time and send them hand-written letters.

75. Enjoy A Dance Session

If you are both into dancing, plan a dancing session with your partner to spice up your chemistry. Choose a romantic song and choreograph it. Practice for a few hours, get dressed, and record your performance.

76. Try Skinny Dipping

If you’ve got an awesome lake or river on the outskirts of your city, plan a date and go skinny dipping with your partner to pump your adrenaline.

77. Stick With Netflix And Chill

Want to continue with the casual Netflix and chill plan? Just make it more exciting by adding only rom-coms to the playlist. You can also decorate the room and grab some champagne.

78. Go On A Bowling Date

Make some funny “balls” puns, teach each other, and check out your date’s butt. A bowling alley is a great place for a fun date, and you can then head to drinks and dinner.

79. Spend The Entire Day With Each Other

Nothing is more romantic than spending each and every moment of Valentine’s Day together. How about cooking breakfast and falling asleep in each other’s arms?

80. Plan Your Future

Plan your dream jobs, your dream home, your kids, and the adventure trips you want to go on and create Pinterest boards for the same.

81. Decorate Your Favorite Space In Your Home

If you have a very special corner like your bedroom or a walkway, decorate it together. Decorate the area with a collage of your pictures.

10 Romantic Valentine’s Day Ideas

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82. Watch The Sunset Together

Visit a beach or your favorite sunset spot and watch the sunset together. Trust us, nothing beats the feeling of cuddling up with your sweetheart while gazing at the bright sky on Valentine’s Day.

83. 83. Cook Together

Valentine’s Day is a great day for bonding with your partner, and what can be a better option than cooking a meal together?

84. Dance Under The Stars

Make a playlist of your favorite songs, go to your terrace/backyard, and dance under the stars.

85. Leave Special Notes For Your Partner

Write 12-14 notes about how your partner makes you feel special and keep sharing these notes with them every hour. They will love it!

86. Sing A Song Or Prepare A Dance For Your Partner

If you are blessed with an amazing voice or if you have got some awesome moves, it’s time to please your partner and perform for them!

87. Decorate Their Room

Call up your partner’s friends and take their help to fill up your spouse’s room with balloons, flowers, ribbons, and gifts!

88. Cuddle Around A Bonfire

Set up a bonfire in your backyard and spend hours around it cuddling and conveying your deepest feelings to them.

89. Send Them A Ticket To Visit You

Are you in a long-distance relationship? Send a ticket to your partner to visit you and spend Valentine’s Day with each other!

90. Bring In Some Nostalgia

Gather all the pictures and videos you captured when both of you were with each other. Make a film and dive into those awesome memories.

91. Get Some Customized Gifts For Your Partner

LED cushions, a personalized photo frame, a wine glass with your names… All of these are great personalized gifts to convey your love to your partner.

10 Crazy Valentine’s Day Ideas

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92. Take Them To Their Favorite Restaurant

If you and your partner are foodies, jazz up this Valentine’s Day celebrations with a romantic date at their favorite restaurant.

93. Go For A Movie Date

Call us conventional but this idea is never going to get old. There are some amazing romantic movies released on Valentine’s Day that you can check out together.

94. Go Camping

If you guys love outdoor adventures, go camping and brighten up the camp with fairy lights and flowers to make it even more romantic.

95. Arrange A Valentine’s Day-Themed Party

Decorate your home with heart-shaped balloons and flowers. Make heart-shaped cookies and pizzas and play some interesting love-themed games.

96. Private Movie Screening

Valentine’s Day is probably the best day to re-watch your partner’s favorite rom-com. Arrange an at-home screening for the same.

97. Go Chocolate/Wine Tasting

Enjoy the rich flavors and aroma of wine or chocolate to get closer to your partner.

98. Take A Tour Of Your Favorite Date Spots

Re-live your first kiss, your first date, and your first fight together. Can anything else be more romantic than this?

99. Go For A Karaoke Night

Go crazy on the mic with your SO and sing your heart out. You will have so much fun.

100. Go Shopping

Buy gifts, dresses, and plants for each other and spend time roaming around the city.

101. Go To A Comedy Show

What’s better than laughing your heart out with your partner on this special day? Get tickets for a comedy show and spend your night laughing!

These are some interesting and stress-relieving activities that will jazz up your Valentine’s Day. Unwind from your routine and have fun with your beloved this Valentine’s Day!

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Friendship is love. We all have been through that phase when we could survive without a romantic partner but not without our BFF. Celebrate this amazing bond with the help of these touching Valentine’s Day messages and quotes that will pull you and your friend closer and help you convey to your friend how much they mean to you.

73 Valentine’s Day Messages For Your Friends

1. Happy Valentine’s Day, my dear friend who is cuter than a big box of chocolates.
2. Valentine’s Day is about love, so I’m sending all of mine to you. Thanks for being my best friend.
3. Wishing you the best Valentine’s Day. Thank you for being there.
4. Happy Valentine’s Day, my guardian angel.
5. Here’s a huge hug and a bundle of kisses. Thank you for taking care of me always.
6. Out of all people who matter to me, you are the one who gets me completely. Happy Valentine’s Day, BFF!
7. Hope your Valentine’s Day is full of hugs and kisses. Love you, best friend.
8. You are the best thing that ever happened to me. I hope we get to wish each other on Valentine’s Day every year.
9. Valentine’s Day is not only for lovers. It’s for the people who make you fall in love. I love you, my BFF.
10. Even though I have not been lucky in love life, I am blessed to have a friend like you who has given me all the love in the world. Happy Valentine’s Day, my forever Valentine!

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11. To the person who stuck with me through thick and thin. It is difficult to imagine my life without you now. Happy Valentine’s Day, my real soulmate.
12. When you have a caring friend in your life, everything becomes more meaningful. Thank you for everything and happy Valentine’s Day!
13. No other person can ever take your place in my life. You are the gem in my life I am blessed to have. Happy Valentine’s Day, my gorgeous friend.
14. I hope you get as much happiness in your life as much as you give me. Happy Valentine’s Day, boo!
15. Let’s toast for the best life together and a lifelong friendship. Happy Valentine’s Day, the Tom to my Jerry! I love you.
16. You are sugar and spice and everything nice, my dearest darling friend. I love you so much. Happy Valentine’s Day!
17. Happy Valentine’s Day, my favorite person on Earth. I am so glad to have found an angel on Earth.
18. You make my every day light up with happiness. I love you today, tomorrow, and every day to come in my life. Happy Valentine’s Day, best friend.
19. A simple smile makes my day. I could fight wars just to keep you smiling bestie.
20. I have dated many people and they never stay. But you have always been my forever Valentine. Thank you for everything.
21. In this special Valentine message, I am sending you all my love and best wishes to keep you safe and protected always.

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22. You deserve all the happiness in the entire universe, honey. I cannot thank the heavens enough for sending a friend like you to me.
23. You deserve all the pampering in the world, best friend. Thank you for the best life ever. Happy Valentine’s Day!
24. I miss our childhood together but nothing could ever keep us apart. Happy Valentine’s Day, sweetheart.
25. You have changed my life in the most magical way. Happy Valentine’s Day, bestie!
26. We have swapped clothes and books to feel rich and happy always. Thank you for everything, dear friend.
27. People live to see their lover smile, I live to see you laugh. Happy Valentine’s Day, friend.
28. Wish you were here, my bestie. I miss you even more this Valentine’s Day.
29. If I have you, I don’t need anything on Earth. Thank you for being an angel in my life. Happy Valentine’s Day!
30. Valentine’s Day gets more special instantly when I have you to wish. You mean the world to me, best friend.
31. You taught me the meaning of love and friendship. Thank you for being the person I always wanted to have in my life. I love you, bestie, and happy Valentine’s Day.

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32. May you feel the abundance of my evergreen love for you this Valentine’s Day. Thank you for your support, friend.
33. You are the person I would fight for till the end of time. You are so cute, dear friend. Happy Valentine’s Day!
34. I feel treasured knowing that I have you in my life. Thank you for being here for me this Valentine’s Day.
35. I wish you so much happiness and love that sorrow and pain never touch you. Thank you for everything.
36. Please be my Valentine, my dear best friend – this year and every year.
37. Wrapping you in the best feelings and love this Valentine’s Day to keep you warm and snuggly. Love you, friend.
38. You have been my pillar of strength, bestie. Thank you for everything. Happy Valentine’s Day.
39. Sending you the warmest wishes on this special day to let you know how much you mean to me.
40. I have wonderful memories of us together, and I hope to share the flashbacks and memories with you through this wish. Happy Valentine’s Day!
41. You know the best in me, and you have accepted me for the worst in me too. I love you for everything you mean to me. Have a great Valentine’s Day, BFF!

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42. Valentine’s Day reminds me of the people I love the most, and you are the first person who comes to my mind.
43. I don’t know if I deserve you or got lucky with you. I am so blessed to have known you in person. Happy Valentine’s Day, love!
44. Friends like you make the world a happier place. Happy Valentine’s Day, sweetie.
45. Love is the symbol of infinity for it erases all bad memories and keeps the good ones. Happy Valentine’s Day, friend.
46. Friendship is like swallowing hot chocolate before it has cooled off. It takes you by surprise at first but keeps you warm for a long time. Happy Valentine’s Day, the hot chocolate of my life!
47.  Love is a thing that is sometimes difficult to express. But I found it easy to express once you came in my life, sweet friend. Happy Valentine’s Day!
48. You are a perfect best friend I could ask. You are my soulmate, and you play the most important part in my life. Happy Valentine’s Day!
49. Each and every day, my heart is filled with love for you. I just wanted to be sure to let you know it today! I love you so very much, my bestie.
50. I cannot explain how you have changed my life after you became my friend. I love you, BFF.
51. We do not need to do any online quizzes to find out how well we know each other. You know me inside and out, and I could not be happier to call you my best friend. Happy Valentine’s Day, my love.

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52. I love you so much that I still remember the first time we met and hugged you tight. Happy Valentine’s Day, my silly friend!
53. I am lucky to have a friend who is wild enough to be with me. Happy Valentine’s Day!
54. Your friendship has made my life better and more beautiful. I wish you a happy Valentine’s Day and send my love and best wishes to you.
55. Love is too weak a word for what I feel for you. Happy Valentine’s Day, my dear best friend.
56. On this Valentine’s Day, I hope you know how grateful I am to have you in my life.
57. As busy as we get, we need to be reminded that we are still there for each other. Valentine’s Day is the perfect day for me to remind you how much I love you.
58. We might get busy, but you should know that you are always on my mind, friend. Happy Valentine’s Day.
59. My Valentine, I promise to behave like the best friend you deserve this year. Today is all about us. I love you! Happy Valentine’s Day!
60. You are my hero and my role model, dear bestie. A real blessing in disguise. So glad I get to wish you a happy Valentine’s Day this year.
61. Our friendship is more than just a story. It has got to be science fiction since no one on Earth could dream up someone as flawless as you. Happy Valentine’s Day.

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62. I can only hope that I make you as half as content as you make me. My love for you is endless. Happy Valentine’s Day to the most delightful woman I’ve ever met!
63. You are my bestest friend, my forever lover, and my soulmate. I hope you’ll let me be your Valentine. Happy Valentine’s Day!
64. Dear friend, I hope you feel my warm love through this wish. I love you.
65. You will always, always be my number one best friend. Happy Valentine’s Day!
66. Dear friend, you should know that I have your back. You are the Batman to my Robin. Happy Valentine’s Day!
67. You know you have real friends when people confuse you to be family. Love you so much, bestie.
68. Life would be so lonely without you in it. Thank you for being there for me, my sweet Valentine.
69. You came into my life and changed me for the best. Thank you so much, my Valentine friend!
70. You know you are lucky when you have a best friend who is there for you through all the ups and downs of life. Happy Valentine’s Day, dear friend.
71. I could do anything to bring a smile on your face, dear girl. Thank you for being my best friend. I love you and happy Valentine’s Day.

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72. Songs make more sense when I have someone like you to hear them with. Thank you for always being my Valentine, bestie.
73. A real friend walks in when the whole world leaves. Thank you for your support, bestie.

32 Valentine’s Day Quotes For Your Friends

74. “If you live to be 100, I hope I live to be 100 minus 1 day, so I never have to live without you.” – Winnie the Pooh
75. “Friendship is born at that moment when one person says to another, ‘What! You too? I thought I was the only one.’” – C.S. Lewis
76. “True friendship comes when the silence between two people is comfortable.” – David Tyson
77. “Sweet is the memory of distant friends! Like the mellow rays of the departing sun, it falls tenderly, yet sadly, on the heart.” – Washington Irving
78. “There’s not a word yet for old friends who’ve just met.” – Jim Henson
79. “A single rose can be my garden… a single friend, my world.” – Leo Buscaglia
80. “Don’t make friends who are comfortable to be with. Make friends who will force you to lever yourself up.” – Thomas J. Watson
81. “You can make more friends in two months by becoming interested in other people than you can in two years by trying to get other people interested in you.” – Dale Carnegie

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82. “A friend is someone who understands your past, believes in your future, and accepts you just the way you are.” – Unknown
83. “Ultimately the bond of all companionship, whether in marriage or in friendship, is conversation.” – Oscar Wilde
84. “A true friend never gets in your way unless you happen to be going down.” – Arnold H. Glasgow
85. “The real test of friendship is can you literally do nothing with the other person? Can you enjoy those moments of life that are utterly simple?” – Eugene Kennedy
86. “A loyal friend laughs at your jokes when they’re not so good, and sympathizes with your problems when they’re not so bad.” – Arnold H. Glasgow
87. “It is not a lack of love, but a lack of friendship that makes unhappy marriages.” – Friedrich Nietzsche
88. “Friendship is the hardest thing in the world to explain. It’s not something you learn in school. But if you haven’t learned the meaning of friendship, you really haven’t learned anything.” – Muhammad Ali
89. “Growing apart doesn’t change the fact that for a long time we grew side by side; our roots will always be tangled. I’m glad for that.” – Ally Condie
90. “One’s friends are that part of the human race with which one can be human.” – George Santayana
91. “For beautiful eyes, look for the good in others; for beautiful lips, speak only words of kindness; and for poise, walk with the knowledge that you are never alone.” — Audrey Hepburn
92. “Be slow to fall into friendship; but when thou art in, continue firm and constant.” – Socrates

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93. “In the end, we will remember not the words of our enemies, but the silence of our friends.” – Martin Luther King, Jr.
94. “You can always tell a real friend: when you’ve made a fool of yourself, he doesn’t feel you’ve done a permanent job.” – Laurence J. Peter
95. “No person is your friend who demands your silence, or denies your right to grow.” – Alice Walker
96. “Friendship is the only cement that will ever hold the world together.” – Woodrow T. Wilson
97. “Friends are those rare people who ask how we are and then wait to hear the answer.” – Ed Cunningham
98. “Lots of people want to ride with you in the limo, but what you want is someone who will take the bus with you when the limo breaks down.” – Oprah Winfrey
99. “A good friend can tell you what the matter with you is in a minute. He may not seem such a good friend after telling.” – Arthur Brisbane
100. “A good word is an easy obligation; but not to speak ill requires only our silence; which costs us nothing.” – John Tillotson
101. “A true friend is someone who thinks that you are a good egg even though he knows that you are slightly cracked.” – Bernard Meltzer
102.  “A friend knows the song in my heart and sings it to me when my memory fails.” – Donna Roberts
103. “There is nothing better than a friend, unless it is a friend with chocolate.” – Linda Grayson
104. “Life is partly what we make it, and partly what it is made by the friends we choose.” – Tennessee Williams
105. “The best time to make friends is before you need them.” – Ethel Barrymore

These are some of the most heart-touching messages and quotes that you can send to your friend on Valentine’s Day. I hope you loved them and that they help you bond with your best friend in the cutest way possible.

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