We know that it has become mandatory for first-aid kits to be set up at all places, be it school, workplace, shopping malls, or our own cars. Doctors and safety officials often advise us on carrying at least a couple of basic items with us to be able to immediately attend to unforeseen injuries or accidents. That’s the thing about accidents, they can happen anytime and anywhere, therefore the term ‘accident’. It can so happen that you might find yourself in exigent circumstances and you will surely need to be aware of handling the situation even if you aren’t equipped with emergency medical facilities.

At times, minor injuries can be taken care of on our own. But, with this article we want to help you to be geared up with basic first-aid to help yourself and others deal with injuries, accidents, or unpredicted medical mishaps. It is always a good, in fact, a great idea, to plan for every contingency. Here’s a list of some hacks that will help you treat minor injuries without having to go in search of a medical kit.

1. Do-It-Yourself Ice Therapy

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In the cases of bruises, the best way to treat them is by placing ice packs on them immediately upon sustaining the injury. It treats the bruises in a quick manner. On applying ice packs on the injury, the ice cools down the blood vessels that are damaged. It also helps to control the blood leakage and even helps to subside the swelling. When an injury occurs to our body, firstly, the skin and flesh get swollen. Secondly, it’s the tissues that get damaged. Therefore, applying ice will probably defend your body from getting damaged further.

For immediate relief, place the pack of ice cubes on the bruise for about 10 minutes. However, don’t keep the ice pack for more than 20 minutes (1).

If you cannot get ice cubes, substitute the cubes with a cloth soaked in cold water, or you could also make use of a pack of frozen vegetables or fruits. Make sure you wrap them in muslin or cotton cloth and then place them on the injury (2). It is going to prevent the blood clots from developing.

2. Honey Coat For Scrapes And Cuts

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Okay, so ideally if there is any sort of small cut or if you notice that you have scraped off your skin, the first step is to clean it with hydrogen peroxide or any substance that is antibacterial in nature. Research says that cleaning with saline water is also a good option (3). Once the cuts or scrapes have been cleaned and you know it’s germ-free then comes the sweet part. Apply honey over the cuts and scrapes. Applying honey will protect these injuries from getting contaminated. And honey has excellent antibacterial properties (4).

3. Go Bananas For Mosquito Bites

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Yes, we have lots of mosquito repellant options right from creams, lotions, to even body sprays. But somehow, in spite of taking enough cautionary measures, at times, we do end up with mosquito bites. And we know that a single bite from these tiny monsters is enough to make anybody cranky, be it a child or an adult. It’s the tingling sensation after the bite that creates havoc. Now, you can easily get rid of irritation by using a banana peel (5). All you have to do is rub the banana peels over those mosquito bites. It calms down your inflamed skin just like that.

4. Aloe For Sunburn Recovery

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Sunburns are inevitable if you love beaches. Yes, sunscreen does help, but the fact that you need to keep reapplying it on regular intervals makes many lazy to do so. In such cases, it’s the green aloe vera that comes handy. Blend some aloe gel with water in a grinder. Pour it onto the ice tray and put it in the freezer. When you get sunburned, take out the aloe ice cubes from the freezer and rub it on your irritated skin. You’ll instantly be relieved. Aloe vera is known to be full of vitamins and minerals which ease skin irritation (6). It also helps to repair the damaged skin cells.

5. Deal With Inflammations The Tropical Way

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It’s definitely a little hard to believe but the hack for treating inflammations is the tropical fruit — pineapple. Apart from being antibacterial in nature, pineapple also has this chemical called “bromelain” which calms down the aggravation of injuries (7). All you need to do is rub slices of pineapple over your injury. It is going to prevent the blood from clotting and also fade the wound slowly, but effectively.

You don’t always have to turn to chemically-formulated medicines to treat wounds. These natural DIY hacks come as a savior for those who hate the smell of antiseptic liquids and balms. Do you know of any other hack to treat injuries? Let us know in the comments below.

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আপনি কি সেই সংখ্যালঘূ বর্গের মধ্যে পড়েন যারা সব সময় দুশ্চিন্তা করেন মোটা কিভাবে হব ? সব থেকে সহজ মোটা হওয়ার উপায় হল ঘরোয়া টোটকা। এই উপায়গুলো সহজেই অবলম্বন করা যায় আর স্বাস্থের জন্যও ক্ষতিকারক নয়। সব থেকে ভালো জিনিস হল এটা আপনার নিয়মিত জীবনে এমন ভাবে যুক্ত হয়ে যায় যে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে খুব বেশী হেরফের করতে হয় না। এইগুলোর নিয়মিত ব্যাবহার আপনাকে সহজেই মোটা হতেও সহায়তা করে। ঘরোয়া উপায়ই হল মোটা হওয়ার শ্রেষ্ঠ উপায়।

এখানে ১০ টা টিপস দেওয়া হল যেটা আপনাকে অধিক পরিশ্রম ছাড়াই অতি সহজে মোটা হতে সাহায্য করবেঃ

১। বিশুদ্ধ মাখন ও চিনি

• এক চামচ বিশুদ্ধ মাখন আর সমান পরিমানে চিনি একসাথে মিশ্রিত করুন
• এই মিশ্রণ টা আহারের আধাঘণ্টা আগে খালি পেটে সেবন করুন
• এটার এক মাস নিয়মিত সেবন আপনাকে চমকপ্রদ ফলাফল দেবে

২। মধ্যাহ্নকালীন নিদ্রা

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• প্রত্যেকদিন মধ্যাহ্নকালীন নিদ্রা মানে দুপুরের ঘুম অন্তত ৪৫ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা নেওয়ার চেষ্টা করুন
• এটা আপনাকে সহজেই মোটা হতে সাহায্য করবে শুধু সেটাই নয় এটা আপনাকে রাত্রে গভীর নিদ্রায় মগ্ন রাখবে
• এটা আমাদের সবার পছন্দের একটা মোটা হওয়ার উপায়

৩। আম আর দুধ

• প্রত্যেক দিন ৩ টে করে আম (পাকা) সেবন করুন
• আম খাওয়ার পর নিশ্চিত ভাবে এক গ্লাস উষ্ণ গরম দুধ খান

এক মাসের মধ্যে চোখে পড়ার মতন ফলাফল পাবেন

৪। ডুমুর আর কিশমিশ

• ডুমুর আর কিশমিশ এর মধ্যে অতিরিক্ত ক্যালোরিস আছে যেটা আপনাকে ওজন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে
• জলের মধ্যে ৬ টা দুমুরের ফল আর ৩০ গ্রাম কিশমিশ ভিজিয়ে রাখুন রাতভর
• পরের দিন দুভাগে খাবেন ওটা
• আপনি ২০ থেকে ৩০ দিনের মধেই এর ফলাফল দেখতে পাবেন।

৫। পিনাট বাটার/ বাদামের মাখন

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এতদিনে সবাই জেনেই গেছে যে পিনাট বাটার/ বাদামের মাখনের মধ্যে অতিরিক্ত ক্যালোরি আছে। এটা মোটা হওয়ার একটা অন্যতম উপায়। পিনাট বাটারের লাগান পাঁউরুটির ওপর আর দেখুন এটা আপনার ওজন বৃদ্ধি করতে কিরকম সাহায্য করবে।

৬। আলু

আলু তে কার্বোহাইড্রেট আছে, তাই এতে কোন দ্বিধা নেই যে এটার নিয়মিত সেবন আপনাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে। গ্রিল বা বেক করুন আলু মাখন দিয়ে বা ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস বানান ভার্জিন তেল দিয়ে যেমন আপনার পছন্দ। যদি আপনি ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস খান তাহলে সপ্তাহে দু বারের বেশী খাবেন না।

৭। বাদাম

নানান রকমের বাদাম আপনাকে অনেক পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করবে। যেমন আল্মনডস, ওয়ালনাট, সূর্যমুখী ফুলের বীজ, বা ফ্লাক্স বীজ ইত্যাদি। বাদাম চিবিয়ে খেয়ে এর স্বাদ, পুষ্টি উপভোগ করুন আর সাথে ওজন বৃদ্ধি করুন। বাদামের মধ্যে আছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট আর এটা মোটা হওয়ার একটা অন্যতম উপায়। কিন্তু সব সময় এই গুলো খেয়ে নিজের পেট ভরাবেন না খাওয়ার আগে। নাহলে খাওয়ার সময় খেতে ইচ্ছে করবে না।

৮। ডি-স্ট্রেস

স্ট্রেস একটা অন্যতম কারণ মোটা না হওয়ার। যদি আপনার অফিস, দফতর বা বাড়িতে কোন টেনসন থাকে তাহলে যোগাসন বা নিঃশ্বাস প্রঃশ্বাস এর কৌশল এ দক্ষতা অর্জন করে নিন যেটা আপনার শরীর কে স্ট্রেস থেকে মুক্ত রাখবে। যখন আপনি নিজেকে স্ট্রেস থেকে দূরে রাখবেন দেখবেন ওজন বাড়ানো কোন বড় ব্যাপার নয়।

৯। কলা আর দুধ

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আমরা অনেকেই জানি না যে কলা তে অনেক বেশী ক্যালরিস থাকে। এটা আপনাকে তাৎক্ষণিক বল পেতে সাহায্য করে। এবার নিশ্চয়ই বুঝতে পারছেন যে টেনিস খেলোয়াড় রা খেলার বিরতির মাঝে কেন কলা খায়। নিয়ম করে রোজ সকালে একটা করে কলা আর উষ্ণ দুধ এক চামচ চিনি মিশিয়ে খান। এটা শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর।

১০। আল্মনড / কাঠ বাদাম আর দুধ

বাদামের দুধ ওজন বাড়ানোর একটা অন্যতম সহজ উপায়। দুধের মধ্যে কাঠবাদাম, ড্রাইড ফিগ আর খেজুর মিশিয়ে ফোটান তারপর ফুটে গেলে দুধ টা ছেঁকে নিয়ে, এক গ্লাস করে খান। পরবর্তী এক মাস প্রত্যেকদিন নিয়মিত ভাবে সেবন করুন আর দেখুন এর চমৎকার ফলাফল। ফোটানো কাঠবাদাম, ড্রাইড ফিগ আর খেজুর গুলো কে ফেলে না দিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নেবেন। এগুলো অত্যন্ত পুষ্টিকর আর শরীরের জন্য লাভদায়ক।

এইগুলোর মধ্যে আপনার যেটা সুবিধে আর সহজ মনে হবে সেইগুলো নিয়মিত ভাবে আপনার জীবনে প্রযোজ্য করুন। এগুলো আপনাকে মন মত ওজন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। এই ১০ টা ঘরোয়া উপায়ের ব্যাবহার করুন যদি আপনি সহজ, সাধারণ আর স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বৃদ্ধি করতে চান।

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अस्त-व्यस्त और अनियंत्रित जीवनशैली के नकारात्मक प्रभाव किसी भी रूप में सामने आ सकते है। नसों की कमजोरी भी उसी में शामिल है। नसों की कमजोरी तंत्रिका संबंधी विकार है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। इस बारे में हम आगे विस्तार से चर्चा करेंगे। यह विकार गंभीर इसलिए भी है, क्योंकि यह कई मानसिक और शारीरिक तकलीफों का कारण बन सकता है, जैसे तनाव, बदन दर्द, अनिंद्रा व थकान आदि। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो इसके परिणाम घातक भी हो सकते हैं। इस लेख में हमारे साथ जानिए नसों की कमजोरी के कारण, इसके लक्षण और इससे निजात पाने के विभिन्न उपचारों के बारे में।

क्या है नसों की कमजोरी – What is Nervous Weakness in Hindi

नसों की कमजोरी या न्यूरोपैथी एक मेडिकल टर्म है, जो विभिन्न प्रकार के तंत्रिका विकारों को परिभाषित करती है। यह विकार आपके शरीर के एक या कई हिस्सों को प्रभावित कर नसों को कमजोर बना देता है। हालांकि, कुछ व्यक्तियों में यह समस्या अस्थाई हो सकती है, जबकि कुछ के लिए जीवन भर का दुख साबित हो सकता है। नीचे जानिए नसों की कमजोरी के विभिन्न कारणों के बारे में।

विषय सूची

नसों की कमजोरी के आम कारण – Causes of Nervous Weakness in Hindi

नसों की कमजोरी के सबसे आम कारण हैं:

• दर्द-सूजन से प्रभावित नस
• नसों पर दवाब
• नस को किसी प्रकार की क्षति
• विकृत (Degenerated) नस
• तंत्रिका कोशिकाओं (nerve cells) पर ट्यूमर का विकास
• नसों पर विषाक्त पदार्थों का प्रभाव
• अनियंत्रित जीवनशैली और खानपान
• तनाव

विभिन्न रोगों के आधार पर नसों की कमजोरी भी अलग-अलग हो सकती है, जैसे :

• बैक्टीरिया, वायरस या अन्य परजीवियों (Parasites) के कारण होने वाले तंत्रिका संक्रमण (Nerve Infection)।
• नसों को नुकसान पहुंचाने वाली ड्रग्स।
• पोषक तत्वों की कमी।
• जन्मजात दोष या आनुवंशिक असामान्यताएं, जो नसों की क्षमता पर असर डालती हैं।

आगे जानिए नसों की कमजोरी के लक्षणों के बारे में।

नसों की कमजोरी के संकेत और लक्षण – Signs And Symptoms Of Nervous Weakness in Hindi

• गुदगुदी की अनुभूति
• चोट या दर्द
• तनाव
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune system)
• थकान
• सूंघने, देखने, स्वाद, स्पर्श या सुनने की शक्ति कमजोर होना
• ज्ञान संबंधी समस्याएं (Cognitive Poblems)
• मांसपेशियों की कमजोरी
• कंपकंपी

नसों की कमजोरी के लक्षण के बाद जानिए नसों से जुड़े रोगों के बारे में।

कमजोर या क्षतिग्रस्त नसें विभिन्न बीमारियों को भी जन्म दे सकती हैं, नीचे जानिए उन रोगों के बारे में –

नर्वस सिस्टम से जुड़े रोगों की सूची – List Of Nervous System Diseases in Hindi

साइटिका : नसों पर दवाब पड़ने पर साइटिका की समस्या हो सकती है।

मल्टीपल स्क्लेरोसिस : यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जो नसों की इन्सुलेटिंग शीथ (माइलिन शीथ) के जरिए प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है।

बेल्स पाल्सी : इस बीमारी में चेहरे के एक तरफ की नसों में सूजन आ जाती है, जिससे मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।

डायबेटिक न्यूरोपैथी : यह स्थिति डायबिटीज मेलिटस (diabetes mellitus) के लंबे और बिना उपचार के मामलों का एक परिणाम है।

स्ट्रोक : ब्रेन टिशू के हिस्से पर रक्त के थक्के (Blood Clot) बनने से स्ट्रोक की स्थिति बन जाती है।

पार्किंसन रोग : यह न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार (Neurodegenerative disorder) है, जो मस्तिष्क की कुछ नसों को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाता है।

नसों की कमजोरी कई रोगों का कारण बन सकती है, इसलिए समय रहते उपचार करना जरूरी है। नीचे जानिए इस गंभीर समस्या से निपटने के सटीक प्राकृतिक उपचारों के बारे में।

1. आयुर्वेदिक तेल से मालिश

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सामग्री

• बादाम या तिल का तेल

कैसे करें इस्तेमाल

• इच्छानुसार तेल ( बादाम या तिल ) का चुनाव करें और उसे थोड़ा गर्म कर लें।
• अब हल्के गर्म तेल से शरीर की मालिश करें या करवाएं।
• आधे घंटे तेल शरीर पर लगा रहने दें और बाद में स्नान कर लें।

कितनी बार करें

आप रोजाना तेल से मालिश कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक

आयुर्वेदिक तेल की मालिश नसों की कमजोरी के साथ-साथ कई बीमारियों का एक प्रसिद्ध उपचार है। तेल मालिश की परंपरा सदियों से चली आ रही है। इससे शरीर की नसों और मस्तिष्क को आराम मिलता है, जिससे आप ऊर्जावान महसूस करेंगे (1)।

2. सेंधा नमक

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सामग्री

• एक कप सेंधा नमक
• पानी

कैसे करें इस्तेमाल

• नहाने के पानी में एक कप सेंधा नमक मिलाएं।
• अब इस पानी में 15 से 20 मिनट तक शरीर को डुबोएं।

कितनी बार करें

सप्ताह में कम से कम तीन बार करें।

कैसे है लाभदायक

सेंधा नमक का स्नान आमतौर पर मांसपेशियों के दर्द और सूजन को दूर करने के लिए किया जाता है । यह खास नमक एंटीइंफ्लेमेटरी और हाई मैग्नीशियम तत्वों से समृद्ध होता है, जो नसों को कमजोरी से बचा सकता है (2)।

3. अश्वगंधा

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सामग्री

• अश्वगंधा की खुराक (300-1000mg)

कैसे करें इस्तेमाल

दैनिक आधार पर अश्वगंधा की खुराक लें।

कितनी बार करें

एक महीने के लिए प्रतिदिन दो-तीन बार।

कैसे है लाभदायक

अश्वगंधा के कई फायदे हैं। यह तनाव से छुटकारा दिलाता है – जो नसों की कमजोरी का एक मुख्य कारण है (3), (4)।

4. वॉटर थेरेपी

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सामग्री

• ठंडा और गर्म पानी

कैसे करें इस्तेमाल

• सामान्य स्नान के बाद ठंडा पानी शरीर पर डालें।
• हर दूसरे दिन साफ वॉशक्लॉथ को ठंडे पानी में भिगो दें।
• शरीर पर इस ठंडे वॉशक्लॉथ को रगड़ें और फिर गर्म कपड़े पहनें।
• आप एक दिन ठंडे पानी से स्नान और एक दिन गर्म पानी से स्नान की विधि का पालन कर सकते हैं। गर्म पानी से स्नान के बाद ठंडा पानी शरीर पर जरूर डालें।

कितनी बार करें

ऐसा रोजाना करें।

कैसे है लाभदायक

दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए वॉटर थेरेपी का प्रयोग बड़े पैमाने पर किया जाता है। नसों की कमजोरी के लिए पानी का इस प्रकार इस्तेमाल एक सटीक उपचार है। बारी-बारी से ठंडा और गर्म पानी शरीर पर डालने से कमजोर व क्षतिग्रस्त नसों को आराम मिलता है (5)।

5. सूरज की रोशनी

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नसों की कमजोरी से राहत पाने के लिए आप रोजाना कुछ देर धूप में बैठ सकते हैं। नसों की कमजोरी विटामिन-डी की कमी के कारण भी होती है और सूरज की किरणें विटामिन-डी का एक बड़ा स्रोत हैं, जो शरीर में विटामिन-डी की मात्रा को बढ़ाने का काम करती हैं (6)।

सावधानी

दोपहर में लंबे समय तक धूप में बाहर जाने से बचें, क्योंकि इससे आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है (7)।

नसों की कमजोरी के लिए जरूरी खाद्य पदार्थ

1. विटामिन

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नसों की कमजोरी से निजात पाने के लिए आप विटामिन-बी और डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। ये भोजन आपकी रीढ़ और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने का काम करेंगे। विटामिन-बी और डी एंटी इंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध होते हैं, जो शरीर के अंदर की सूजन को कम करने का काम करते हैं (8), (9)।

विटामिन-डी भी नसों के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। विटामिन-डी शरीर को कैल्शियम सोखने में मदद करता है। शरीर में विटामिन की मात्रा बढ़ाने के लिए आप मछली, रोटी, साबुत अनाज, सब्जियां, ब्राउन राइस, पनीर और अंडे की जर्दी जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।

2. मैग्नीशियम

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स्वस्थ नर्वस सिस्टम के लिए मैग्नीशियम महत्वपूर्ण पोषक तत्व है (10)। यह एंटी इंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध होता है, जो नसों की सूजन को दूर करने का काम करता है। साथ ही संपूर्ण तंत्रिका तंत्र (Nervous System) को आराम देने के लिए सेरोटोनिन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है। शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ाने के लिए आप डार्क चॉकलेट, हरी पत्तेदार सब्जियां, केला और खुबानी आदि का सेवन कर सकते हैं।

3. ओमेगा-3 फैटी एसिड

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ओमेगा-3 फैटी एसिड पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो तंत्रिका तंत्र (Nervous System) के लिए किसी वरदान से कम नहीं है (11), (12)। यह एंटी इंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध होता है और कमजोर व क्षतिग्रस्त नसों के कारण नसों की विभिन्न बीमारियों का उपचार करने में मदद करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड के लिए आप मैकेरल, सीप, सार्डिन, साल्मन और टूना जैसे सी फूड्स का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने चिकित्सक से परामर्श कर ओमेगा-3 फैटी एसिड के सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।

4. कैमोमाइल चाय

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सामग्री

• एक-दो चम्मच सूखा कैमोमाइल
• एक कप पानी
• स्वाद के लिए शहद

कैसे करें इस्तेमाल

• एक कप पानी में सूखे कैमोमाइल को डालें और पांच मिनट के लिए उबालें।
• अब पानी को हल्का ठंडा होने दें और स्वादानुसार शहद मिलाएं।
• फिर आराम से कैमोमाइल चाय का आनंद लें।

कितनी बार करें

कैमोमाइल चाय रोजाना तीन से चार बार पिएं।

कैसे है लाभदायक

नसों की कमजोरी का एक अहम कारण तनाव है। कैमोमाइल चाय दर्दनिवारक की तरह काम करती है, जिससे तनाव काफी हद तक कम हो जाता है (13)। कैमोमाइल को अपने एंटी इंफ्लेमेटरी गुण के लिए भी जाना जाता है, जो कमजोर और क्षतिग्रस्त नसों का उपचार करने में कारगर है। नसों की कमजोरी का इलाज करने के लिए आप कैमोमाइल चाय का उपायोग कर सकते हैं।

5. ग्रीन टी

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सामग्री

• एक ग्रीन टी बैग
• एक कप गर्म पानी
• शहद

कैसे करें इस्तेमाल

• एक ग्रीन टी बैग लें और इसे पांच-दस मिनट के लिए एक कप गर्म पानी में डुबोएं।
• पानी थोड़ा ठंडा होने पर स्वादानुसार शहद मिलाएं।
• अब आराम से ग्रीन टी का आनंद लें।

कितनी बार करें

आप रोजाना कम से कम तीन बार ग्रीन टी पी सकते हैं।

कैसे है लाभदायक

ग्रीन टी के कई लाभ हैं। यह स्वस्थ तंत्रिका तंत्र (Nervous System) को बढ़ावा देता है। इसमें एल-थीनिन नाम का एक तत्व होता है, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है (14)। इसके अलावा, ग्रीन टी तनाव संबंधी विकारों से भी निपटने में मदद करती है (15)।

नसों की कमजोरी से राहत पाने के सटीक व्यायाम –

1. योग

• सर्व हित आसन

कैसे है लाभदायक

यह योगासन करने से नसें शांत होती हैं और सांस लेना भी आसान हो जाता है।

कितनी बार दोहराएं

पांच बार

• शशांकासन

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कैसे है लाभदायक

शशांकासन आपके सिर में रक्त संचालन में सुधार करता है और मस्तिष्क व आंखों की कार्यप्रणाली को बेहतर करता है।

कितनी बार दोहराएं

तीन से चार बार

• खाटू प्रणाम

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कैसे है लाभदायक

यह आसन आपकी रीढ़ व मांसपेशियों को मजबूत करता है और सिर में रक्त संचालन को बेहतर करता है। साथ ही तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बढ़ावा देता है।

कितनी बार दोहराएं

चार से छह बार

2. नंगे पैर चलना

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कैसे है लाभदायक

नसों की कमजोरी से राहत पाने के लिए आप नंगे पांव नम जमीन या रेतीले समुद्री तट पर चल सकते हैं। माना जाता है कि धरती की सतह से इलेक्ट्रॉन आपके तनाव और शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

कितनी देर तक चलें

30 मिनट

3. गहरी सांस लेना

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कैसे है लाभदायक

तनाव और थकान से मुक्त होने के लिए आप गहरी सांस लेने का अभ्यास कर सकते हैं। यह अभ्यास आपको तनाव से संबंधित विकारों से निपटने में मदद करेगा। नसों की कमजोरी का इलाज करने के लिए आप यह उपाय कर सकते हैं।

अवधि

पांच से दस मिनट

कितनी बार दोहराएं

दो से तीन बार

उपचार, आहार और व्यायाम के अलावा, हम आपको नीचे कमजोर नसों से निपटने के कुछ अन्य सुझाव दे रहे हैं –

• धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों से दूर रहें।
• शरीर को भरपूर आराम दें।
• कोई शारीरिक समस्या है, तो उसका इलाज करवाएं।
• तरल पदार्थ और पानी पिएं।
• शराब का सेवन न करें।
• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाएं।
• बिना डॉक्टरी परामर्श के कोई भी दवा न लें।

स्वस्थ शरीर के लिए नर्वस सिस्टम का मजबूत रहना जरूरी है। अगर आप यहां बताए गए किसी भी लक्षण को महसूस करते हैं, तो प्राकृतिक उपचारों का सहारा ले सकते हैं। वहीं, अगर समस्या गंभीर नजर आती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। आप इस समस्या के प्रति जितना जागरूक रहेंगे नसों की कमजोरी से उतना बचे रहेंगे। आपको यह लेख कैसा लगा, हमें कमेंट बॉक्स में बताना न भूलें। अन्य जानकारी के लिए आप हमसे सवाल पूछ सकते हैं।

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I love you – these three words have the power to transform the most banal day into the most special one of your life. More so, if they are from someone who occupies a special corner in your heart. But not everyone is comfortable articulating these words out loud.

There are some among us who struggle to put their feelings into word, even though their gestures might betray them. And if the subject of your affection belongs to this category, it becomes quite a task to ascertain their feelings without hounding them or making them feel awkward.

Our dear reader, if you have clicked on this article, after reading the title, we are very well aware of your haale-e-dil. And because we are your wing-women par excellence, we have a few tricks up our sleeve that will help reveal his true feelings for you, lurking in the deepest corners of his heart, even if he doesn’t put them in words. So girls, here is your map to the deepest crevices and nooks of his heart, read on and reach your destination!

1. He Puts Your Needs Above His

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From getting you the window seat on the bus to giving you company while you shop for a dress to wear to your friend’s wedding, he takes care of every minute detail to make sure you get everything you want. It doesn’t matter if he has to miss a game or two with his friends, as long as he manages to get you to smile. Since self-preservation is a basic human instinct, the fact that he is going against it should be enough to convince you that you have his heart.

2. He Really Listens To You

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Not the absent-minded hmmms or aahs, he really engages all his auditory faculties when conversing with you. He follows every thread of your conversation, no matter how long winding, or tangential it is, and that too, eagerly. This is a true hallmark, that you mean a lot to him and that he really wants to be on the inside of your life, rather than being on the outside looking in.

3. You’re Always The First Person He Calls

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Are you the first person to know of every big and small happening in his life? Does he call you immediately after he receives a pat on the back form his boss? Are you the first person he lets in when he is at his lowest? If you answered in affirmative, then you can be almost a hundred percent sure, that you are more than just a “good friend”. After all, you only share stuff with those about whom you care, right?

4. He Remembers All The Important Details

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Even your mother might miss out on these details, but that would never happen with him. The friend you talked about, he would remember his name. The fight you had in the office with your colleague, he will ask for an update on that. Your favorite color, season, and even, dessert. These are the details, he would never miss. And it should be enough to give you a peek at his true feelings for you.

5. He Is Your No.1 Cheerleader

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Remember, your true love is not someone who lets you wallow in your mediocrity. Rather, it’s someone who pushes you to be the best version of yourself. And the gentleman in question personifies this idea. He will encourage you to take a shot at your dreams, ask you to take the risk. All the while, cheering you from the sidelines. And if you already have someone in your life doing that for you, then that person is your Prince Charming!

6. He Is Very Respectful Towards Your Inner Circle

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If he is hitting on your BFF as soon as you leave the two of them alone, trust us, it is not meant to be. If he truly loves you, he will respect you and your friends and other members of your inner circle. He would try to get to know and make an effort to be extra nice to them because he knows they are important to you. And that is one of the biggest signs. He might as well be holding a shining beacon to declare his love for you.

7. He Is Always There For You

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This one, right here, sums it up best. A friend in need, but a true companion in every deed. He is the one who you call a 2 in the night when you’re too anxious to sleep. And he doesn’t seem too annoyed to answer you call, only concerned. Even if he can’t put it into words, this should be enough to convince you, that you are the one for him.

We hope these simple clues will help you solve the mysteries of his heart and get you the love of your life. If you have any other pointers that might give us a better insight into our beloved’s feelings, please share them with us in the comments section.

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Not so long ago, women were not granted even the most basic of rights. Ordinary things like opening a bank account, taking birth control, practicing law, attending an Ivy League school, serving jury duty, or even watching the Olympics were a fraction of the bazillion things women weren’t allowed to do. Fast forward to a hundred years later, and the unpleasant residue of oppression remains firmly embedded in our society. Besides the sad reality that some women are disenfranchised even today, there is an abundance of new hurdles we face in this supposedly “equal” world.

Resistance movements came into the picture with a vision to promote an inclusive society and achieve gender equality through reforms on crucial issues, such as women’s suffrage, reproductive rights, equal pay, and maternity leave. Within the core of this struggle for women’s rights, we find various interwoven movements and social concepts like feminism and womanism.

If you’re reading this to gain a clear understanding of the differences between the two, you’re in the right place.

What Is Womanism?

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The term ‘womanism’ was coined in 1983 by Alice Walker, an American poet, activist and author of the critically acclaimed novel The Color Purple. It was a reaction to the realization that feminism did not encompass the perspectives and experiences of black women.

As segregation had only ended in 1964, the black community – especially black women – were still enduring the brunt of socioeconomic discrimination, classism, and racism. Traditionally, the feminist movement lacked diversity and was mainly dominated by middle- and upper-class white women. It failed to address the plight of black women and rarely involved women of color in its protests. In light of the elitist nature of the initial feminist movement, womanism came into the picture.

Womanism, as a social framework, separates itself from feminism. It celebrates womanhood, focuses on black women, and aims at achieving and maintaining inclusivity in the society. Walker defined womanists as black feminists or feminists of color who are committed to the wholeness and survival of the entire people (both men and women).

Alice Walker’s much-cited phrase, “Womanist is to feminist as purple is to lavender,” suggests that she considers feminism as a component of the broader ideological umbrella of womanism.

What Is Feminism?

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The concept of feminism is synonymous with equality. The range of movements and ideologies it has borne share one common goal: to establish, define, and achieve social, economic, and political equality of the sexes and fight gender stereotypes.

Think about all the real issues women have had to face since times immemorial. The feminist movement refers to a series of political and social campaigns for reforms on these issues, such as women’s suffrage, equal pay, domestic violence, reproductive rights, maternity leave, sexual harassment, and sexual abuse. Of course, the movement’s priorities tend to vary among different communities and nations.

In the West, feminism went through three waves. First-wave feminism revolved around suffrage and political equality. Second-wave feminism strived to further combat cultural and social inequalities. Third-wave feminism continues to address the social, cultural, and financial inequalities with renewed campaigning for a stronger influence of women in media and politics. It also focused on our reproductive rights, such as the right to abortion.

The fourth wave of feminism began around 2012, and it only furthers the urgent need for justice in terms of harassment and assault, equal pay for equal work, and body positivity. It is founded upon the queering of gender and is trans-inclusive. Also, this wave is digitally fueled. The feminist discourse on the Internet plays a huge role as well. Online forums and hashtag activism help create a massive community, foster debate, and encourage action IRL.

So What Is The Difference Between Womanism And Feminism?

The most contrasting difference to keep in mind is the fact that black women are dealing with three levels of oppression: racism, sexism, and classism. This is where ‘intersectionality’ comes into the picture. As a concept, intersectional feminism recognizes how different dimensions of people’s lives, such as their sexual identity, gender, race, and class, come together to shape their individual experiences of discrimination. This makes womanism a multi-layered movement.

Although the white woman’s battle against oppression has come a long way from fighting the Victorian model of the weak woman who can’t do anything for herself, it is still mostly one dimensional. Womanism fights for not only gender equality but also justice against this three-tiered oppression against both black men and women.

In a nutshell, womanism is a darker shade of feminism that includes and represents the voices and perspectives of women and color. It sheds light on the experiences of women of color who have always been in the frontline of the feminist movement and are yet marginalized in historical media and texts.

Remember this: while feminism strives for gender equality, womanism aims at gender reconciliation.

D.H Lawrence, an American writer and poet, once remarked, “the future of humanity will be decided not by relations between nations, but by relations between women and men.” The concept of gender reconciliation highlights the simple idea that both men and women are afflicted by gender injustice, and each needs the other for true and complete healing.

On a global scale, today, we are still obviously battling against numerous issues. But feminists and womanists have found their common ground, and this battle for women’s rights is becoming more and more inclusive. Because the question today is: if your activism leaves some women out, who are you really fighting for?

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Anyone who has Inflammatory Bowel Disease (IBD) knows how painful it can be. IBD is the inflammation of the digestive tract, and even doctors are not sure about the exact cause of this condition. Ulcerative colitis is a type of IBD that not only affects your digestive tract (the large intestine) but can also cause many skin issues. These skin issues can further aggravate your overall discomfort and pain. Let’s find out how ulcerative colitis can affect your skin.

What Is Ulcerative Colitis?

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Ulcerative colitis (UC) is the inflammation of the large intestine. It might affect some parts or the entire large intestine. If the inflammation affects the entire large intestine, it is known as pancolitis. This is a chronic or long-lasting condition that causes open sores or ulcers in the innermost linings of the large intestine. Ulcerative colitis often causes symptoms such as:

• Abdominal cramps and pain
• Reduced appetite
• Fever
• Fatigue
• Weightloss
• Diarrhea
• Blood in your stool

This condition can make you extremely weak, and if not appropriately addressed, it can become life-threatening. The chronic inflammation inside your body also causes many skin issues that worsen during flare-ups.

10 Skin Issues Caused By Ulcerative Colitis

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1. Erythema nodosum

This is the most common skin issue that people with ulcerative colitis may experience. About 3% to 10% of the people with this condition may get Erythema nodosum in any part of the body. This is a condition in which you develop red and tender nodules on the skin. The lesions may have a bruise-like appearance, and they appear wherever you have subcutaneous fat (the type of fat that sits right under your skin). The most common areas where you can develop Erythema nodosum are ankles, arms, shin area, knees, and the trunk (1).

2. Pyoderma gangrenosum

This is the next most common skin issue that affects people with ulcerative colitis (1). A study conducted in 2011 involving 950 patients found that about 2% of them developed Pyoderma gangrenosum (2).

This condition causes noninfectious nodules (blisters) on your skin. These eventually spread and develop into deep ulcers with wound edges. They can appear anywhere on your skin but mostly occur on the extensor surface of the legs (the side opposite to the joints), such as the shins and ankles. However, they may also appear on your arms.

This condition is thought to be caused by abnormal functioning of your immune system. Usually, high doses of corticosteroids and other drugs are used to suppress your immune system to heal the wounds (1).

3. Hives

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Hives are raised bump-like rashes on your skin that are itchy. These usually occur as a side effect of certain medicines that you might be taking for ulcerative colitis. These can appear on any body part. If you feel that any medication is causing these reactions, consult the doctor immediately and ask for an alternative.

4. Psoriasis

Psoriasis is a condition in which the production of skin cells speeds up, causing an excess build-up of cells on the skin surface. As a result, your skin looks scaly with red patches all over the affected area. This is an autoimmune condition and can also be triggered by ulcerative colitis (3).

Another study conducted in 1982 also found a prevalence of psoriasis in 5.7% of 88 patients with ulcerative colitis (4).

5. Acne

Ulcerative colitis may also give you cystic acne. This is the most severe form of acne and can be painful. A study found that using isotretinoin for cystic acne may aggravate the symptoms of ulcerative colitis (5).

In other words, if you have ulcerative colitis or are at risk of developing this condition, and if you have cystic acne, taking this drug may worsen the symptoms of ulcerative colitis.

6. Vitiligo

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This is a condition in which your skin loses its color. The cells (melanocytes) that produce melanin and are responsible for your skin color start dying or stop functioning. As a result, you get white patches on the affected area.

According to a study led by Richard Spritz, M.D., Director of the Human Medical Genetics Program, University of Colorado, the onset of vitiligo is “very highly associated” with other autoimmune diseases (6), (1).

7. Sweet’s Syndrome

This is a very rare skin condition. You get painful skin lesions along with fever. The lesions look like red patches or clusters of red, painful bumps. These mostly appear on your head, neck, trunk, and arms. The exact cause of this skin disease is unknown. There are very rase cases (approximately 40) where researches found a link between ulcerative colitis and Sweet’s syndrome (7), (8).

8. Pyodermatitis And Pyostomatitis vegetans

These are two different skin conditions – pyodermatitis vegetans and pyostomatitis vegetans.

Pyodermatitis vegetans is a very rare skin disorder in which you develop red pustules on the skin, which can rupture very easily and form plaques or patches. It usually occurs in your skin folds, such as your groin area or the armpits.

Similarly, in pyostomatitis vegetans, you get pustules in the mouth. The symptoms of both the conditions appear after you have had ulcerative colitis for a few years (1).

9. Bowel-Associated Dermatosis-Arthritis-Syndrome (BADAS)

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This is a condition in which you develop lesions or pustules in areas such as the arms, upper chest, and legs. If you have Inflammatory Bowel Disease (either Crohn’s disease or ulcerative colitis), you are more likely to develop BADAS (9), (10).

10. Leukocytoclastic vasculitis

In this condition, the small blood vessels under your skin become inflamed. As a result, they burst and create a pool of blood under your skin. This creates reddish-purple spots on your skin, which are also known as purpura. These are usually found on your legs and ankles. Typically, these spots go away once your symptoms of ulcerative colitis are gone.

These skin rashes are usually caused due to inflammation within your body. However, some skin issues are caused as a side effect of the medicines you are taking for ulcerative colitis. But is there any way to manage these issues?

How To Manage The Rashes

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All the above skin issues are related to ulcerative colitis, so the best way to manage them is by treating the underlying condition. Most of the time, you get skin rashes only during ulcerative colitis flare-ups. So, it’s best to keep the condition in control to avoid getting these associated skin issues.

Usually, doctors prescribe corticosteroids for managing skin inflammation. During a flare-up, you can take these measures to avoid skin issues:

• Take the prescribed corticosteroid to reduce the inflammation.
• Keep your skin or the affected area clean. This help to reduce the chances of infection.
• Follow a well-balanced diet. Vitamins and nutrients are essential for your skin.
• If you have open wounds or lesions or patches (due to the skin disorder), keep them covered with bandages.
• Use a doctor-prescribed topical ointment or pain medication to manage the discomfort.

And, of course, don’t miss any appointment with your doctor. They can help diagnose your condition properly and suggest the best way to manage it.
If you have any further doubts or questions in your mind, post them in the comments section below.

References

1. 1. “Skin Manifestations of Inflammatory Bowel Disease” Frontiers in Physiology, US National Library of Medicine.
   2. “Frequency and risk factors for extraintestinal manifestations…” The American Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine.
   3. “Psoriasis and Inflammatory Bowel Disease…” Journal of Crohn’s and Colitis.
   4. “Further evidence for an association between psoriasis…” The Britihs Journal of Dermatology.
   5. “Isotretinoin Use and the Risk of Inflammatory Bowel Disease…” American Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine.
   6. “Scientists Implicate Gene in Vitiligo…” National Institutes of Health.
   7. “Ulcerative colitis and Sweet’s syndrome…” Canadian Journal of Gastroenterology.
   8. “Sweet’s Syndrome complicating…” The BMJ.
   9. “Bowel-associated dermatosis…” JAAD Case Report.
   10. “Bowel-associated dermatosis-arthritis syndrome during…” Annales de dermatologie et venereologie, US National Library of Medicine.

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The hime cut (also known as the hime katto) is a princess cut that originated in the Japanese imperial court during the Heian period. Royals would grow out their hair but keep their bangs eyebrow-length, while their sidelocks were cut at cheek-length. This hairstyle is seen predominantly in anime today. Still confused? Let me break it down for you in the next section.

What Is The Hime Cut?

The hime cut is a combination of the Amasogi and Binsogi hairstyles. The Amasogi is a blunt shoulder-length cut that was popular back in the imperial times. The Binsogi cut involves cutting the hair near the ears at ear-length. This was done during a ceremony called Binsogi when a woman turned 20, which is how the hairstyle gets its name.

The hime cut is most often seen in “gothic Lolita” culture. It is popular in South Korea now, with many K-Pop stars sporting the look.

Since your hair is cut at different lengths in this hairstyle, it requires a fair bit of maintenance. Check out the next section to find out what you need to do to maintain it.

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How To Maintain The Hime Cut

• If you have long, straight hair, you will just need to trim it regularly to keep it looking fresh and on point.
• For wavy or curly hair, this cut is high maintenance and will require regular straightening, trimming, and touch-ups.

Now that you know everything about hime cuts, let’s deep dive into all the ways that you can style it!

20 Stunning Hime Cut Styles

1. Cheek Length Hime Cut

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While the traditional hime cut has the sidelocks cut at cheek-length with bangs, you don’t always need to sport bangs. Go fringeless this season and slay with this stunning hime cut.

2. Chin-Length Hime Cut

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The traditional hime cut is cut a little below the cheeks, but you can take it up a notch by taking it all the way down to your chin. This helps frame your face by accentuating your jawline.

3. Thick Hime Cut

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Do you have thick hair? Then, one of your biggest issues is finding the right hairstyle to show off its volume. The hime cut is perfect for this purpose. Your thick tresses will look flawless when cut in its three separate layers.

4. Long Hime Cut

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Long side bangs can make any hairstyle look dapper. So, why not pair long side bangs with your hime cut? This is a great way to minimize the regular trims required to make your hime cut look fresh.

5. Double Sidelocks Hime Cut

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Double scoops of ice-cream, second servings of cake: all good things come in doubles. Just like this double sidelocks hime cut. While the first sidelock is cut at cheek-length, the second one is cut a little lower. Also, notice how the first sidelock is more prominent than the second one. This helps in adding depth to your hair.

6. Tapered Hime Cut

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The hime cut most certainly looks stunning on thick hair, but it also looks elegant on thin hair. It adds a certain soft touch to your hair and helps in adding dimension to your face.

7. Dissociated Hime Cut

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Notice how the bangs, side bangs, and sidelocks are all clearly separated? This is why it’s called the dissociated hime cut. The levels are clearly demarcated from each other and don’t blend together. This adds an edgy touch to the look.

8. Curved-In Hime Cut

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The classic hime cut is usually styled super straight. Most hime cuts nowadays follow that style still. But, what if you want your hime cut to stand out? Well, opt for this curved hime cut where the sidelocks are curved at the end. It might not look like much of a difference, but it helps draw attention to your facial features.

9. Thin Bangs Hime Cut

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Women with thick hair know that having thick bangs is not easy. You have to trim them constantly, and your forehead is sweaty most of the time. You can solve these issues by keeping your bangs thin but your sidelocks thick. This will add some great dimension to your hime cut.

10. Modern Hime Cut

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Most face shapes don’t work with all types of bangs (unless you have an oval face). So, try this modern hime cut that merges sidelocks with long side bangs. The middle parting can make your face look longer, which is perfect for anyone with wide cheeks.

11. The Cosplay Hime Cut

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Cosplay is a big deal! Whether its at Comic Con or just to dress up like your favorite character for those likes, cosplays have gotten bigger and bigger over the years. Since the hime cut is often seen in animes, it is regularly sported by cosplayers.

12. Sleek Hime Cut

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Blunt bangs and blunt sidelocks make for a sleek hime cut. Simply apply some hair gel to your bangs and sidelocks before combing them down. Use very little gel as you don’t want the cut to look oily and weighed down.

13. Hime Cut Pigtails

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Most female anime characters sport the hime cut. This is because the hime cut is very versatile. When you tie your hair in pigtails, you can see how the sidelocks and bangs stand out and help in framing your face.

14. Hime Cut Bob

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While in imperial times the hime cut was done on long, straight hair, the hime cut looks great even when done with a bob. With many K-Pop stars sporting this androgynous look, it’s only natural that many will follow suit.

15. Hime Cut Lob

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The stylish long bob is one of the most sought-after hairstyles. So, why not pair it with the hime katto? Trust me when I say it looks absolutely brilliant. It adds a lovely twist to a classic style.

16. Contemporary Hime Cut

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I love how the bangs in this style taper into the sidelocks while the sidelocks are dissociated from the rest of your hair. It jazzes up a regular bob cut. If you love short hairstyles, give this one a try.

17. Cute Hime Cut

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The hime cut looks very cute. That’s why many teens and young adults love sporting it. Add a subtle curve at the end to give your hime cut that cutesy girl-next-door vibe.

18. Flapper Hime Cut

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I love this vintage take on the hime cut that has been done in a flapper style. It looks straight out of a manga, doesn’t it? The short locks and layers draw attention to your eyes, nose, cheeks, and jawline.

19. Anime Hime Cut

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The minute I saw this cut, I had a flashback to the many the anime series I used to watch as a kid, especially Jigoku Shoujo. While Ai Enma’s cut is more of a traditional hime katto, this modern take on the cut is pretty rad too.

20. High Fashion Hime Cut

errolkaradag / Instagram

When you have a hime cut this edgy, you need to flaunt it on Instagram. Look at the well-defined layers, bangs, sidelocks, and the perfect tuck behind the ear. So flawless!

If you want to go for an edgy and badass look, you need to get the hime cut. Which of your favorite anime characters sport the hime cut? And which of these styles would you personally love to sport? Comment below and let us know! Arigato!

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आयुर्वेद में छाछ को सात्विक आहार माना गया है। दही से बनने वाला यह पेय पदार्थ स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक है। जब भी आप भारी या मसालेदार भोजन की वजह से एसिडिटी का अनुभव करें, तो एक गिलास छाछ पी लें। पेट के लिए छाछ बहुत फायदेमंद है, खासकर गर्मियों में इससे बेहतर आपका मित्र और कोई नहीं हो सकता। इस लेख में हमारे साथ शरीर के लिए छाछ के फायदों के बारे में जानिए।

छाछ क्या है – What is Butter Milk in Hindi

कई लोग छाछ को दूध और मक्खन का मिश्रण मान लेते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। जब दही को मथनी से मथा जाता है, तब मक्खन अलग हो जाता है और जो बचता है वो छाछ कहलाता है। छाछ अधिकांश भारतीय घरों में पाई जाती है और दैनिक रूप से भोजन के साथ या भोजन के बाद इसका सेवन किया जाता है। छाछ बनाने के विधि में कुछ मसाले भी शामिल होते हैं, जैसे कि जीरा पाउडर, काली मिर्च, अदरक, हरी मिर्च, करी पत्ता और धनिया पत्ता। ये सभी सामग्रियां छाछ के जायके और चिकित्सकीय गुण को बढ़ा देती हैं।

विषय सूची

प्राचीन ग्रंथों में छाछ – Buttermilk In Ancient Texts in Hindi

आयुर्वेद में छाछ का उल्लेख किया गया है, जिसका इस्तेमाल स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों के खिलाफ उपचार के लिए किया जाता है। स्वास्थ्य के लिहाज से छाछ पीने के फायदे कई हैं। यह भोजन पचाने में मदद करती है और पेट को शांत रखती है।

इसका स्वाद कुछ खट्टा होता है। छाछ का यह गुण पाचन में सुधार का काम करता है। सूजन, जलन, पाचन संबंधी विकार, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी, एनीमिया और भूख की कमी के खिलाफ छाछ एक प्राकृतिक उपचार है।

छाछ के प्रकार – Different Types Of Buttermilk in Hindi

छाछ को प्राकृतिक दही से तैयार किया जाता है। फुल क्रीम दही से बनी छाछ में चीनी मिलाकर पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। यह अपनी विशेषताओं में प्राकृतिक दही के समान है।

जिस छाछ को बिना क्रीम वाली दही से तैयार किया जाता है, वह मुधमेह रोगियों और वजन से परेशान लोगों के लिए सटीक है। पानी के आधे अनुपात के साथ बनी छाछ पीने से ऊर्जा और पाचन में सुधार होता है। बिना फैट वाली छाछ थकान और पेट को ठंडा करने का काम करती है।

छाछ बनाने की विधि और इसके प्रकारों के बाद आइए अब जानते हैं स्वास्थ्य के लिए छाछ के फायदों के बारे में –

1. शामिल हैं सभी आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

छाछ एक संपूर्ण भोजन है। यह पोषण से भरपूर है और एक अच्छे संतुलित आहार के लिए सभी आवश्यक तत्व इसमें मिल जाते हैं। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, न्यूनतम लिपिड (फैट), विटामिन और आवश्यक एंजाइम होते हैं। दैनिक रूप से इसका सेवन किया जाना चाहिए।

छाछ में 90 प्रतिशत से अधिक पानी होता है, इसलिए इसका सेवन शरीर में जल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। आंतें इसे धीरे-धीरे एब्जॉर्ब करती हैं, क्योंकि इसकी सामग्री ज्यादातर प्रोटीन के साथ जुड़ी होती हैं। छाछ पीना किसी भी अन्य स्वाद वाले पेय या फिर सादे पानी की तुलना में बेहतर है। फर्मेंटेड छाछ का स्वाद खट्टा होता है, लेकिन जैविक रूप से मानव शरीर और कोशिकाओं के लिए बहुत पोषक भरा होता है।

2. पाचन तंत्र में सुधार

छाछ के सेवन से मसालेदार और तीखे भोजन से पेट में होने वाली जलन से आराम मिलता है। यह भोजन के ज्वलनशील तत्वों को साफ कर देता है, जिससे पेट को आराम मिलता है। भोजन के बाद आप इसका सेवन कर सकते हैं। इसके स्वाद और चिकित्सकीय गुणों को बढ़ाने के लिए आप इसमें अदरक व जीरा पाउडर आदि मिला सकते हैं। छाछ शरीर की गर्मी को शांत करने का काम भी करता है। यह महिलाओं द्वारा खासतौर पर पसंद किया जाता है, क्योंकि यह रजोनिवृत्ति से पहले और बाद में शरीर की गर्मी को शांत करता है। साथ ही रजोनिवृत्ति से पीड़ित महिलाओं के कई लक्षणों को छाछ कम करने का काम करता है। अचानक गर्मी (हॉट फ्लैश) लगने जैसी समस्या से पीड़ित लोग छाछ को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बना सकते हैं। साथ ही जिनके शरीर का तापमान और मेटाबॉलिज्म स्तर अधिक होता है, वो बटरमिल्क का लाभ उठा सकते हैं।

3. तैलीय भोजन को साफ करने का काम

अगर आप भारी भोजन के बाद पेट को फूला हुआ महसूस करते हैं, तो एक गिलास छाछ आपकी इस समस्या को शांत कर सकता है। छाछ के साथ अदरक, जीरा व धनिया आदि मिलाकर पीने से पाचन क्रिया को बहुत मदद मिलती है। इसके अलावा, छाछ भोजन से तेल और वसा को साफ करने में भी कुशल है। भारी भोजन के बाद आमतौर पर लोग सुस्ती महसूस करते हैं, लेकिन भोजन के बाद एक गिलास छाछ आपकी इस सुस्ती को दूर कर सकता है। इसके सेवन के बाद आप अधिक चुस्त महसूस करने लगेंगे।

4. पाचन और पेट की बीमारियों का इलाज

छाछ में काफी मात्रा में एसिड होता है, जो बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ने का काम करता है और पाचन प्रणाली को सुचारू करता है। छाछ में मिलाए जाने वाले सभी मसाले पाचन एजेंट की तरह काम करते हैं। अदरक, काली मिर्च और जीरा सभी बेहतरीन पाचन गुणों से समृद्ध होते हैं। ये सभी कामिनटिव पदार्थ हैं, जो पेट से गैस को दूर करते हैं। इन सामग्रियों का एक साथ सेवन करने से जठरांत्र मार्ग (Gastrointestinal) ठंडा होता है। नियमित रूप से छाछ का सेवन करने से जठरांत्र संबंधी परेशानियां उत्पन्न नहीं होती हैं। छाछ से ठीक होने वाली पाचन संबंधी कुछ बीमारियां इस प्रकार हैं –

• लैक्टोज का सेवन करने में असमर्थता
• अनियमित मल त्याग
• कोलन कैंसर
• इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम
• पेट में संक्रमण

5. डिहाइड्रेशन के खिलाफ प्रभावी

दही में नमक व मसाले डालकर बनाई गई छाछ डिहाइड्रेशन को रोकने का एक प्रभावी उपचार है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा प्रभावी पेय है, जो शरीर से पानी की कमी और शरीर में गर्मी के खिलाफ लड़ने का काम करता है। गर्मियों के दौरान आप इसका आनंद जी भरकर ले सकते हैं। यह आपको चुभन भरी गर्मी, बेचैनी और थकान से आराम दिलाने का काम करेगा।

6. फैट के बिना कैल्शियम

बहुत लोग मानते हैं कि यह बटरमिल्क है, इसलिए यह फैट और कैलोरी से भरा होगा, लेकिन सामान्य दूध की तुलना में इसमें कम फैट होता है। दूध में एक महत्वपूर्ण घटक होता है – कैल्शियम। दूध भी वसा से भरा होता है। लैक्टोज को सहन न करने वालों ( जो दूध का सेवन करने से बचते हैं) के लिए छाछ एकमात्र प्राकृतिक कैल्शियम का स्रोत है। ऐसे लोग छाछ का सेवन करके आवश्यक कैल्शियम ले सकते हैं। यह किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण नहीं होगा, क्योंकि लैक्टोज छाछ में मौजूद स्वस्थ बैक्टीरिया को लैक्टिक एसिड में बदल दिया जाता है।

कैल्शियम शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। कैल्शियम हड्डियों के विकार जैसे ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। छाछ अतिरिक्त कैलोरी के बिना कैल्शियम और पोषण की खुराक प्रदान करता है। दैनिक भोजन में आवश्यक कैल्शियम लेने से हड्डी के नुकसान की आशंका कम हो जाती है। यह हड्डी को स्वस्थ रखने में मदद करता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी से हड्डियों को दूर रखता है। स्वास्थ्य की दृष्टि से इन सभी गुणों के लिए छाछ को दैनिक आहार में शामिल करना अच्छा विकल्प है।

7. विटामिन में समृद्ध

छाछ में बी कॉम्प्लेक्स विटामिन और विटामिन-डी जैसे गुण भी होते हैं। विटामिन की कमी के कारण होने वाली कमजोरी और एनीमिया जैसी बीमारियों को दूर करने के लिए छाछ अच्छा विकल्प है। छाछ में मौजूद विटामिन-डी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का काम भी करता है। यह पेय आपको सुझाए गए किसी अन्य विटामिन स्रोत से 21 प्रतिशत से अधिक विटामिन की मात्रा देता है।

8. शरीर को करता है डिटॉक्स

छाछ में राइबोफ्लेविन नाम का तत्व होता है, जो भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने, हार्मोन के स्राव और पाचन में सहायता करता है। साथ ही शरीर कोशिकाओं में एंजाइम को सक्रिय करने के लिए राइबोफ्लेविन का उपयोग करता है, जिससे ऊर्जा का उत्पादन होता है। यह लीवर के कार्य को भी प्रभावित करता है और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायता प्रदान करता है। बटरमिल्क में एंटी-ऑक्सीडेशन गुण भी होते हैं।

9. रक्तचाप को करता है कम

अध्ययन से पता चलता है कि छाछ में भरपूर मात्रा में बायोएक्टिव प्रोटीन होते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं। साथ ही छाछ में एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण भी होते हैं। नियमित रूप से छाछ पीने से रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है।

10. कोलेस्ट्रॉल करता है नियंत्रित

कोलेस्ट्रॉल को कम करने और नियंत्रित करने के लिए छाछ एक प्राकृतिक उपाय है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए इसमें मौजूद तत्व बहुत प्रभावी हैं। यहां तक कि आयुर्वेदिक ग्रंथों ने भी छाछ के सेवन के गुण को अच्छा बताया है।

11. पेट की एसिडिटी करे ठीक

छाछ पेट में होने वाली एसिडिटी या किसी अन्य तरह की गड़बड़ को शांत करने का काम करता है। इसके लिए आप छाछ में आवश्यक मसाले जैसे अदरक, नमक, जीरा व काली मिर्च आदि को मिलाकर पिएं। एसिडिटी से होने वाली पेट की जलन को यह आसानी से शांत कर देता है। साथ ही मसालेदार या तैलीय भोजन से होने वाली पेट की तकलीफ को भी दूर करता है।

12. कब्ज का इलाज

छाछ एक प्राकृतिक औषधि है, जिसका सेवन कब्ज जैसी समस्या को ठीक करने के लिए किया जा सकता है। गलत भोजन और असमय खाने-पीने से पाचन तंत्र खराब हो जाता है, जिससे कई बार दस्त या कब्ज हो सकती है। इस स्थिति को कम करने के लिए नियमित रूप से छाछ का सेवन करें। अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो एक गिलास छाछ ले सकते हैं, जिससे आपको मल त्याग करने में आसानी होगी। यह उन लोगों के लिए भी सही है, जो पर्याप्त मात्रा में फाइबर का सेवन नहीं करते हैं।

13. वजन कम करने में मददगार

छाछ एक बहुउपयोगी पेय है, जो आपके बढ़ते वजन पर भी रोक लगा सकता है। जो लोग अपने वजन को लेकर परेशान हैं, वे रोजाना नियमित रूप से बटरमिल्क का सेवन कर सकते हैं। छाछ अन्य डेयरी उत्पाद जैसे दूध, दही और पनीर में पाए जाने वाली कैलोरी व वसा के बिना शरीर को आवश्यक पोषण और एंजाइम प्रदान करता है।

इसे नियमित रूप से पीने से आप हाइड्रेटेड और ऊर्जावान बने रहते हैं। यह शरीर को प्रोटीन, विटामिन्स, खनिज, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और ऊर्जा को बनाए रखने के लिए आवश्यक अन्य एंजाइम प्रदान करता है। यह उपयोगी पेय है, जो भूख को संतुष्ट करता है और वजन को भी कम करने का काम करता है।

14. भोजन बनाने में इस्तेमाल

छाछ का उपयोग खाना पकाने में भी किया जा सकता है। यह एसिड, कैल्शियम और विभिन्न एंजाइमों का एक प्रमुख मिश्रण है। इसके प्रयोग से भोजन में एक खास प्रकार का स्वाद आ जाता है। छाछ का इस्तेमाल केक बनाने में किया जाता है। केक के अलावा हल्के रसीले बिस्कुट और यहां तक कि वेफल्स और पेनकेक्स बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

छाछ का उपयोग करके बनाई गई मकई की रोटी नम रहती है और जल्दी सूखती नहीं है। चिकन को तलने से पहले जब छाछ में भिगोया जाता है, तो यह रसदार और नरम रहता है। माना जाता है कि पूर्व और भूमध्यसागरीय क्षेत्रों में मटन-लैम का स्वाद बढ़ाने के लिए मांस को छाछ में मैरीनेड करने की सलाह दी जाती थी।

शिकार समुदायों से जुड़ा एक तथ्य यह है कि छाछ का नमकीन गुण वाइल्ड टर्की (जमीनी पक्षी) और वेनसन (हिरण का मांस ) के कच्चे स्वाद को कम कर देता है, जिससे यह अधिक स्वादिष्ट हो जाता है।

छाछ में मौजूद कैल्शियम मांसपेशियों और कनेक्टिव टिशू के एंजाइम को सक्रिय करता है, जिससे प्रोटीन टूट जाता है और मांस नरम हो जाता है। गर्मी के मौसम में फर्मेंटेड और ठंडा बटरमिल्क शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी माना जाता है। गर्मी के दौरान छाछ पीने से पसीने के जरिए शरीर से बाहर निकले पोषक तत्वों की पूर्ति हो जाती है। जैम, पालक और ब्रोकोली को भी छाछ में डालकर अलग-अलग स्वाद पाए जा सकते हैं।

15. प्रोबायोटिक्स लाभ

शरीर के लिए छाछ के फायदों की श्रृंखला बड़ी है। छाछ बैक्टीरिया से समृद्ध होता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए फायदेमंद होता है। ऐसे बैक्टीरिया को प्रोबायोटिक्स कहा जाता है। स्वस्थ बैक्टीरिया हर किसी के कोलन (मलाशय) में मौजूद होते हैं। पोषण के लिए ये बैक्टीरिया हमारी मदद कर सकते हैं।

छाछ के बैक्टीरिया में लैक्टिक एसिड गुण होता है, क्योंकि ये लैक्टोज को लैक्टिक एसिड में बदल देते हैं। ये भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को आसानी से शरीर में समा जाने में मदद करते हैं। बटरमिल्क के बैक्टीरिया को समग्र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य के लिए मददगार माना जाता है और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) को कम करता है। आईबीएस के लिए छाछ एक सटीक घरेलू विकल्प हो सकता है। छाछ के बैक्टीरिया अच्छे बैक्टीरिया के विकास में मदद करते हैं और खराब बैक्टीरिया को पनपने नहीं देते हैं।

नीचे उन सभी अच्छे कामों की एक सूची दी गई है, जो छाछ के बैक्टीरिया करते हैं-

• विटामिन का संश्लेषण
• पाचन में सहायता
• प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं
• पोषक तत्वों का निर्माण
• हृदय रोगों के लिए
• कार्सिनोजन के खिलाफ रक्षा

16. बॉडी मास को बढ़ाता है

छाछ प्रोटीन से भरपूर है, इसलिए यह शरीर में प्रोटीन की मात्रा भी बढ़ाता है। शरीर की हर कोशिका में प्रोटीन होता है। सभी कोशिकाएं मरम्मत और खुद को बनाए रखने के लिए प्रोटीन पर निर्भर हैं। मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन जरूरी है। छाछ कई बॉडी बिल्डरों का पसंदीदा पेय है। यह शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन्स प्रदान करता है और अनावश्यक कैलोरी के बिना ही पौष्टिक होता है। प्रोटीन मजबूत हड्डियों, सख्त मांसपेशियों और स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण तत्व है।

17. हड्डियों को मजबूती

दही में पानी डालकर बनाए गए छाछ में दूध के सभी पोषक तत्व होते हैं। यह कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है, जो शरीर की हड्डियों और उनके ढांचे के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, यह दांतों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। अगर आप चाहते हैं कि बच्चों की हड्डियां व दांत स्वस्थ रहें, तो उन्हें नियमित रूप से छाछ पीने को दें। इस पेय में मौजूद कैल्शियम को बोन टिशू सोख लेते हैं, जिससे बोन डेंसिटी को बनाए रखने में मदद मिलती है।

18. त्वचा की देखभाल और सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग

छाछ पीने के फायदे कई हैं। छाछ पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। शरीर में टॉक्सिन की मात्रा बढ़ने पर त्वचा पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। ऐसे में छाछ टॉक्सिन से लड़ने का काम करता है।

छाछ त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और उसे प्राकृतिक चमक देता है। छाछ का लाभ लेने के लिए जरूरी नहीं कि आप इसका सिर्फ सेवन ही करें। इसका इस्तेमाल बाहरी तरीके से करने से भी कई लाभ मिल सकते हैं। इसलिए, बटरमिल्क बाथ को त्वचा के लिए फायदेमंद माना गया है। यह प्रोबायोटिक लैक्टिक एसिड में समृद्ध है, इसलिए इसका इस्तेमाल फेस मास्क के रूप में किया जा सकता है।

इसका उपयोग त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने और मुलायम करने के लिए किया जा सकता है। यह झाइयों (freckles) के उपचार के लिए भी उपयोगी हो सकता है।

बटरमिल्क एंटी एंजिंग के रूप में भी काम कर सकता है। इसका इस्तेमाल फेस मास्क और फेस वॉश के रूप में किया जा सकता है। छाछ का नियमित उपयोग त्वचा को कसने में मदद करता है और इसे झुर्रियों से मुक्त रखता है।

लैक्टिक एसिड के कसैले गुणों की वजह से छाछ को चेहरे पर लगाने से काले धब्बों और दाग से निजात मिल सकती है। शहद और अंडे का मिश्रण छाछ के लाभों को बढ़ा सकता है। यह सन टैन को हटाने में मदद करता है और त्वचा को एक चमक देता है।

एवोकाडो और शहद के साथ छाछ को मिलाकर आप हेयर मास्क बना सकते हैं, जिसके आपके बाल मुलायम हो जाएंगे।

19. प्रतिरक्षा स्तर बढ़ाता है

छाछ को लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया से समृद्ध माना गया है। यह जीवाणु प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और शरीर को रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों में मौजूद हानिकारक रोगजनकों से लड़ने में मदद करता है।

छाछ के कई लाभ इसमें मौजूद बैक्टीरिया की वजह से हैं। इसमें दूध की तुलना में लगभग आधी कैलोरी होती है और वसा की मात्रा भी काफी कम होती है, इसलिए इसका सेवन मोटापे से परेशान लोग और मधुमेह से पीड़ित लोग कर सकते हैं।

इसके अलावा, यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। छाछ में मौजूद विशेष प्रोटीन रक्तचाप को नियंत्रित करने और कैल्शियम, पोटैशियम व मैग्नीशियम रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।

इसमें अधिक नमक न जोड़ें, क्योंकि इससे छाछ के पोषक तत्व कम हो जाते हैं। प्रोबायोटिक के रूप में, यह योनि संक्रमण और यूरिनरी ट्रैक्ट के खिलाफ सक्रिय है। मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में कैंडिडा संक्रमण एक आम समस्या है और नियमित रूप से छाछ का सेवन करने से इसे कम किया जा सकता है।

20. अल्सर के खिलाफ प्राकृतिक चिकित्सा

कई केस स्टडी में यह प्रमाणित किया गया है कि छाछ पीना अल्सर के खिलाफ एक प्राकृतिक उपचार है। छाछ पेट के परत की कोटिंग कर एसिड को बेअसर करने में मदद करता है । यह हार्ट बर्न को रोकता है और एसिड को भोजन नलिका में ऊपर जाने से रोकता है। इसके शीतल प्रभाव के कारण अल्सर को फैलने से रोका जा सकता है।

21. थ्रश के खिलाफ सक्रिय

दिन में दो या तीन गिलास छाछ का सेवन यीस्ट यानी थ्रश इंफेक्शन (मुंह से जुड़ा संक्रमण, जो कैंडिडा फंगस की वजह से होता है) के लिए अच्छा घरेलू उपचार है। छाछ में मौजूद स्वस्थ बैक्टीरिया यीस्ट के विकास को रोकते हैं। थ्रश के लिए आप बटरमिल्क को माउथ वॉश के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। यह मुंह के छालों और घावों को ठीक करने में भी मदद करता है।

22. सनबर्न के खिलाफ उपयोगी

अगर आप अधिक समय से धूप में हैं और आपकी त्वचा लाल हो गई है और जलन हो रही है, तो तुरंत राहत पाने के लिए इस नुस्खे को आजमाएं। आधा कप छाछ में समान मात्रा में टमाटर का रस मिलाकर प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। इसे लगभग एक घंटे तक लगा रहने दें। बाद में त्वचा को धो लें। यह त्वचा को ठंडक प्रदान करता है और सनबर्न से त्वचा को होने वाले दर्द को कम करता है। साथ ही त्वचा पर पड़ी लालिमा को भी कम करेगा।

23. बवासीर के इलाज

बवासीर के लिए बटरमिल्क असरदार इलाज है। अगर आप बवासीर से पीड़ित हैं, तो चावल और केले के मिश्रण में एक कप छाछ मिलाकर सेवन कर सकते हैं। बवासीर से राहत पाने के लिए दिन में दो बार इसका सेवन करें।

24. सर्दी-जुकाम से राहत

छाछ आम सर्दी और बहती नाक से लड़ने के लिए कारगर माना जाता है। कुछ महीन कटे लहसुन और अदरक को छाछ के साथ मिलाएं और दो-तीन बार लें।

25. फूड इंडस्ट्री के लिए उपयोगी

फूड इंडस्ट्री में छाछ के सूखे रूप यानी बटरमिल्क पाउडर का बड़ी मात्रा में उपयोग किया जाता है। यह कारगर इमल्सीफायर (एक प्रकार का घोल) है, जिसका इस्तेमाल व्हिप्ड क्रीम (Whipped Cream ) में किया जाता है। इसके अलावा, दूध से बने पेय पदार्थ में भी पोषक तत्व बढ़ाने के लिए इसका प्रयोग किया जाता है।

छाछ के अन्य इस्तेमाल की बात करें, तो इसका प्रयोग पीतल के बर्तनों को चमकाने के लिए भी किया जा सकता है। इसके लिए सादे पानी में छाछ मिलाई जाती है और बर्तनों की सफाई की जाती है। यहां छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड की अहम भूमिका देखी जा सकती है।

छाछ जरूरी पोषक तत्वों से भरा एक स्फूर्तिदायक शीतल पेय है, जो शरीर की गर्मी को कम करता है। खासकर, तब जब तापमान बढ़ रहा हो और सूरज की गर्मी आपको परेशान कर रही हो। यह आपको सबसे गर्म दिनों में शांती का अनुभव कराएगा। इस पेय का मुख्य घटक लैक्टिक एसिड है, जो मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे बीमारियों और जीवाणु संक्रमण से लड़ने में शरीर को शक्ति मिलती है। वजन कम करने के मामले में भी छाछ महत्वपूर्ण पेय पदार्थ है, क्योंकि इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन्स होते हैं। यह पाचन में सहायता करता है और शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखता है। साथ ही यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। आपको यह लेख कैसा लगा हमें जरूर बताएं। अन्य जानकारी के लिए आप अपने सवाल नीचे दिए कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं।

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वो कहावत तो आपने सुनी ही होगी, ‘एक अनार, सौ बीमार’। हम बता दें कि यह सिर्फ कहावत भर नहीं है। वास्तव में एक अनार कई बीमारियों का इलाज करने में सक्षम है। यह न सिर्फ कैंसर व ह्रदय से जुड़ी बीमारियों को ठीक करता है, बल्कि त्वचा की सुंदरता बढ़ाने के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। मिठास और रस से भरे इसके लाल दानों में कई विटामिन्स और मिनरल्स छुपे हैं। अनार खाने के फायदे के बारे में हम विस्तार से इस आर्टिकल में आपको बताएंगे। अब ज्यादा कुछ न कहते हुए, सीधा मुद्दे पर आते हैं।

अनार के फायदे – Benefits of Pomegranate in Hindi

अनार कई पौष्टिक गुणों से भरपूर बेहतरीन फल है। इसमें बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ कील-मुंहासों तक को ठीक करने की क्षमता है। निश्चित मात्रा में इसका रस पीने से चेहरे पर निखार आता है। साथ ही इसके प्रयोग से बालों को भी कई प्रकार से लाभ होता है।

विषय सूची

आगे हम अनार के फायदों के बारे में क्रमवार तरीके से बता रहे हैं।

सेहत के लिए अनार के फायदे – Health Benefits of Pomegranate in Hindi

1. ह्रदय

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अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण पर्याप्त मात्रा में होता है। यही कारण है कि इसे ह्रदय की सेहत के लिए अच्छा माना गया है। अनार के सेवन से अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है और हानिकारक ऑक्सीडाइज लिपिट का असर कम होने लगता है। इसके चलते एथेरोस्क्लेरोसिस होने की आशंका काफी हद तक कम हो जाती है। आर्टर धमिनयों में वसा व कोलेस्ट्रॉल के जमा होने पर एथेरोस्क्लेरोसिस नामक बीमारी होती है (1)।

यह गुणकारी फल सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करने में सक्षम है (2)। एक अन्य अध्ययन में भी पुष्टि की गई है कि अनार के सेवन से तनाव में कमी आती है और कोशिकाओं को किसी भी प्रकार की क्षति नहीं होती। साथ ही ब्लॉक आर्टरी धमिनयों को भी खोलने में आसानी होती है (3)। अनार के बीज भी कम गुणकारी नहीं हैं। ये न सिर्फ रक्तचाप को सामान्य करते हैं, बल्कि ह्रदय की कोशिकाओं में आई सूजन को भी कम कर सकते हैं।

2. मधुमेह

कई वैज्ञानिक शोधों में इस बात की पुष्टि की गई है कि अनार में पाए जाने वाले शुगर से डायबिटीज पर किसी भी प्रकार का असर नहीं पड़ता है। इतना ही नहीं डायबिटीज के कारण होने वाले एथेरोस्क्लेरोसिस की आशंका से भी बचा जा सकता है (4)।

अनार में एलाजिक, गैलिक और ओर्सोलिक एसिड जैसे यौगिक भी होते हैं, जिनमें एंटी-डायबिटीज के गुण होते हैं। वहीं, अनार के बीज में पाई जानी वाली शुगर में एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल्स गुण होता है, जो टाइप-2 डायबिटीज का मुकाबला करने के लिए शरीर को तैयार करता है (5)।

3. कैंसर

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ह्रदय रोग व मधुमेह के बाद बारी आती है कैंसर की। इस जानलेवा बीमारी से बचाने में भी अनार काफी हद तक कारगर है। अनार पर हुए कई शोधों में पाया गया है कि इसके बीजों में एंटीकैंसर गुण है। इस गुण के कारण ही अनार शरीर में एलेगिटैनिंस नामक जरूरी यौगिक के प्रभाव को बढ़ाता है, जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। साथ ही यह स्किन कैंसर से भी रक्षा करता है (6)।

पेट व लंग कैंसर के मामले में भी अनार के बीज लाभकारी साबित हो सकते हैं, क्योंकि इनमें कीमोथेरेपी जैसे गुण पाए गए हैं (7)। इसके अलावा, शरीर में किसी भी तरह का ट्यूमर पनपने पर अगर अनार के रस का सेवन किया जाए, तो ट्यूमर तक होने वाली ब्लड की सप्लाई बंद हो सकती है। इससे ट्यूमर का आकार धीरे-धीरे कम होने लगता है (8)।

4. पाचन तंत्र

अनार के दानों को विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स का मुख्य स्रोत माना गया है। इस खूबी के कारण ही अनार आपके पाचन तंत्र के लिए बेहतरीन फल है। विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स शरीर में मौजूद वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने का काम करता है। अनार में फाइबर व अन्य जरूरी पोषक तत्व भी होते हैं, जो अच्छे पाचन तंत्र के लिए जरूरी हैं। अगर आप तय मात्रा में अनार का सेवन करते हैं, तो कब्ज जैसी समस्या से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, अनार में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी है, जो अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या को भी ठीक कर सकता है (9) (10)।

ध्यान रहे कि अनार को एसिडिक खाद्य पदार्थों की श्रेणी में रखा गया है, जिस कारण छाती में जलन, एसिडिटी और मुंह व पेट में अल्सर जैसी समस्या हो सकती है। इसलिए, अनार का सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें।

5. रोग प्रतिरोधक क्षमता

अनार के दानों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल व एंटीवायरल गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतरन करने के लिए जरूरी हैं। विभिन्न शोधों में पाया गया है कि अनार के दाने इन्हीं गुणों के कारण विभिन्न तरह के बैक्टीरिया व वायरस से लड़ सकते हैं (11)। यह कमजोर प्रतिरोधक क्षमता के कारण होने वाली अन्य बीमारियों को ठीक करने में भी सक्षम है।

6. गर्भावस्था

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प्रत्येक महिला के लिए गर्भावस्था काल को संवेदनशील माना गया है। इस दौरान, जरा-सी लापरवाही मां और शिशु दोनों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। वहीं, कुछ वैज्ञानिक शोधों में माना गया है कि गर्भावस्था के दौरान अनार का सेवन करना गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। यह प्लेसेंटा (अपरा) को होने वाली क्षति की आशंका को कम कर सकता है। अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है, जो गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा (अपरा) की रक्षा करता है (12)। साथ ही अनार में फोलेट भी होता है, जो गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है (13)।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में अनार के सेवन से शिशु का स्वास्थ्य बेहतर होता है। इसके अलावा, अनार डिलीवरी के बाद भी काफी काम का होता है (14)। ऐसा माना जाता है कि यह ब्रेस्ट मिल्क के उत्पादन को बढ़ा सकता है।

जैसा कि हमने कहा कि गर्भावस्था काल बेहद संवेदशील होता है, इसलिए अनार का सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें। कुछ अध्ययन में कहा गया है कि अनार गर्भवती महिला में संकुचन को बढ़ा सकता है।

7. मासिक धर्म

कुछ वैज्ञानिक शोधों में माना गया है कि जो महिलाएं अनार का सेवन करती हैं, उन्हें मासिक धर्म के दौरान होने वाली विभिन्न परेशानियों से राहत मिल सकती है। साथ ही गर्भाशय से जुड़ी समस्याओं को भी कुछ हद तक दूर किया जा सकता है (15)।

इसके अलावा, अनार फाइबर का मुख्य स्रोत है, जिस कारण यह यीस्ट इंफेक्शन को भी ठीक कर सकता है। यह फंगस को जड़ से खत्म कर अच्छे बैक्टीरिया को पनपने का मौका देता है। वहीं, पीरियड्स के चलते अक्सर महिलाओं को एनीमिया की समस्या हो जाती है। ऐसे में आयरन से भरपूर अनार उन्हें इस परेशानी से उबरने में मदद करता है। आयुर्वेद में भी अनार की इस खूबी का वर्णन किया गया है (16)।

8. मजबूत हड्डियां

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अगर आप हड्डियों व जोड़ों के दर्द से परेशान हैं, तो आज से अनार का सेवन करना शुरू कर दें। अनार के दानों में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है, जो अर्थराइटिस जैसी बीमारी में फायदेमंद साबित हो सकता है। ऐसे कई प्रमाण सामने आए हैं, जो पुष्टि करते हैं कि अनार के सेवन से जोड़ों में दर्द और सूजन कम हो सकती है। साथ ही गठिया रोग का कारण बनने वाले एंजाइम भी नष्ट हो सकते हैं (17)।

9. रक्तचाप

जैसा कि पहले भी बताया गया है कि अनार में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इस लिहाज से रक्तचाप को नियंत्रित रखने में अनार फायदेमंद साबित हो सकता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से खत्म कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाने में मदद करता है और आर्टरी की धमनियों में किसी भी प्रकार की रुकावट नहीं आने देता। यही कारण है कि डॉक्टर भी बेहतर रक्तचाप के लिए प्रतिदिन एक गिलास अनार का जूस पीने की सलाह देते हैं (18)। अनार जूस के फायदे जानने के लिए पढ़ते रहें यह आर्टिकल।

10. एंटीइंफ्लेमेटरी

अक्सर ऐसा होता है कि शरीर में फ्री रेडिकल्स यानी मुक्त कण बनने लगते हैं, जो स्वास्थ्य को कई प्रकार से प्रभावित करते हैं। इन फ्री रेडिकल्स के कारण शरीर में जगह-जगह सूजन और ऑक्सिडेटिव डैमेज का खतरा भी रहता है। ऐसे में अगर अनार का सेवन किया जाए, तो फ्री रेडिकल्स शरीर से बाहर निकल जाते हैं। साथ ही इंफ्लेमेशन के कारण होने वाली परेशानियों से भी बचा जा सकता है (19)।

11. वजन घटाना

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आपको शायद यह जानकर हैरानी हो सकती है कि अनार का उपयोग वजन घटाने के लिए भी किया जा सकता है। अनार में फाइबर की मात्रा अत्यधिक होती है, यही कारण है कि यह मोटापा घटाने में आपकी मदद कर सकता है। वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि अनार के दानों और उसकी पत्तियों में वसा को कम करने के गुण होते हैं (20) (21)।

12. किडनी में पथरी

कुछ लोगों को किडनी में पथरी होने की शिकायत होती है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो अनार का सेवन करके देखें। अनार खाने से किडनी की कार्यप्रणाली बेहतर होती है और बिना कोई इलाज या दवा लिए पथरी व विषैले जीवाणु अपने आप बाहर निकल जाते हैं। साथ ही मूत्र में एसिडिटी का स्तर भी कम हो सकता है।

अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जिस कारण यह मूत्राशय की दीवार पर बैक्टीरिया को पनपने से रोकता है। साथ ही यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन होने की आशंका को भी कम करता है। इसके अलावा, अनार में विटामिन-सी होता है, जो प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करता है, जिससे किसी भी प्रकार के संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है (22)।

13. फैटी लिवर

अनार के सेवन से शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और सूजन कम होती है और परिणामस्वरूप लिवर में जमा हुए अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद मिलती है। यकीन मानिए, प्रतिदिन अनार के सेवन से अल्कोहल का सेवन न करने वालों में फैटी लिवर की समस्या कम हो सकती है (23)। साथ ही पीलिया होने पर भी अनार लिवर की सुरक्षा करने में सक्षम है (24)।

अनार खाने के फायदे जानने के लिए पढ़ते रहें यह आर्टिकल।

त्वचा के लिए अनार के फायदे – Skin Benefits of Pomegranate in Hindi

यह तो आप जान ही गए हैं कि अनार में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी के गुण होते हैं। इस लिहाज से यह त्वचा के लिए गुणकारी है।

• अनार कोलेजन (प्रोटीन) के उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा पर समय से पहले झुर्रियों को आने से रोकता है।
• साथ ही कील-मुंहासों और दाग-धब्बों से भी निपटने में कारगर है।
• अनार का रस बेहतरीन क्लींजर का भी काम करता है। आप अनार के रस में रूई डुबोकर इसे अपने चेहरे पर लगाएं। इससे धूल-मिट्टी और प्रदूषण का असर चेहरे पर कम हो जाएगा। साथ ही डेड स्किन सेल्स भी खत्म हो जाते हैं।
• अगर आप अनार के रस को मुल्तानी मिट्टी में मिलाकर लगाते हैं, तो त्वचा चिकनी और सुंदर नजर आएगी।
• आपकी त्वचा रूखी हो या तैलीय, अनार हर लिहाज से फायदेमंद है। यह त्वचा की गहराई में जाकर जरूरी मॉइस्चराइजर प्रदान कराता है।
• अगर आप कील-मुंहासों से पीड़ित हैं, तो अनार के दानों को पीसकर प्रभावित जगह पर लगाने से आराम मिलता है।
• अगर आप चेहरे पर सूजन जैसी समस्या से परेशान हैं, तो इसके लिए भी अनार आपकी मदद करने में सक्षम है। सूजन से राहत पाने के लिए आप अनार के बीज के तेल को त्वचा पर लगाएं।
• चेहरे की रंगत को निखारने और टैन को दूर करने के लिए अनार के दानों को पपीते के टुकड़ों के साथ मिक्स कर लें। अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। कुछ दिनों में ही असर नजर आने लगेगा।
• अनार का रस टोनर की तरह भी काम करता है। यह त्वचा के रोम छिद्रों को बंद कर खूबसूरती को बनाए रखता है।

आगे हम बालों के लिए अनार के फायदे बता रहे हैं।

बालों के लिए अनार के फायदे – Hair Benefits of Pomegranate in Hindi

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अनार का एंटीऑक्सीडेंट गुण सिर में मौजूद हेयर फॉलिकल्स को बेहतर करता है और स्कैल्प में रक्त संचार को बेहतर करता है। उलझे, रूखे और बेजान बालों के लिए अनार के बीज का तेल बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है।

• बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप अनार का जूस पी सकते हैं।
• जिस प्रकार अनार त्वचा को नमी प्रदान करता है, उसी प्रकार यह बालों को भी पर्याप्त नमी देता है।
• अनार बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में भी मदद करता है।
• अनार के प्रयोग से बालों को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं।
• उलझे व रूखे बालों के लिए आप अनार के तेल से मालिश करें। इससे न सिर्फ बालों को पर्याप्त मॉइस्चराइजर मिलेगा, बल्कि बाल कंडिशन भी होंगे।
• आप अनार से हेयर मास्क भी बना सकते हैं। आप एक कप योगर्ट और अनार के दानों को पीसकर पेस्ट बना लें और फिर इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर बालों पर लगाएं। इससे बाल न सिर्फ जड़ों से मजबूत होंगे, बल्कि उनमें चमक भी आएगी।

अनार खाने के फायदे जानने के बाद आर्टिकल के इस भाग में हम बता रहे हैं कि अनार में किस पोषक तत्व की मात्रा कितनी होती है।

अनार के पौष्टिक तत्व – Pomegranate Nutritional Value in Hindi

प्रति 100 ग्राम अनार में पोषक तत्व निम्न प्रकार से हैं (25):

आइए, अब जानते हैं कि अनार का सेवन किस प्रकार किया जाए।

अनार का उपयोग – How to Use Pomegranate in Hindi

यह आप पर निर्भर करता है कि आपको अनार का सेवन करना किस प्रकार से अच्छा लगता है। यहां हम अनार का सेवन करने के कुछ तरीके बता रहे हैं :

• आप अनार का जूस निकालकर इसे पी सकते हैं।
• फलों के सलाद में अनार के दानों को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
• अगर आप घर में कस्टर्ड, केक या आइस्क्रीम बनाते हैं, तो उसमें अनार के दाने डाल सकते हैं। इससे व्यंजन का स्वाद और बढ़ जाएगा।
• ऐसा माना जाता है कि अनार का सेवन सुबह करना चाहिए। इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।

आर्टिकल के अंतिम भाग में हम यह बता रहे हैं कि अनार खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।

अनार के नुकसान – Side Effects of Pomegranate in Hindi

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जिस प्रकार हर चीज के फायदे होते हैं, उसी प्रकार नुकसान भी हैं। ध्यान रहे कि कुछ विशेष परिस्थितियों में ही अनार का सेवन हानिकारक साबित हो सकता है, जिस बारे में हम यहां बता रहे हैं :

• जिन्हें कब्ज, खांसी या इंफ्लुएंजा है, उन्हें अनार नहीं देना चाहिए।
• कुछ लोगों को अनार खाने से एलर्जी हो सकती है। इसलिए, अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो तुरंत अनार खाना बंद कर दें। शरीर पर रैशेज, चेहरे पर सूजन, सांस लेने में कठिनाई आदि एलर्जी के लक्षण हो सकते हैं।
• अनार में अत्यधिक मात्रा में कैलोरी होती है। अगर आप कम कैलोरी वाली डाइट ले रहे हैं, तो अनार का सेवन न करें।
• अधिक मात्रा में अनार खाने से पेट में गैस बन सकती है।
• कुछ दवाइयां ऐसी होती हैं, जिनके साथ अनार का सेवन करने से नुकसान हो सकता है।
• अगर आप रक्तचाप की दवा ले रहे हैं, तो अनार का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर पूछ लें। कम रक्तचाप वालों को अनार का जूस पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इसे पीने से रक्तचाप और कम हो सकता है। इसलिए, अनार जूस के फायदे के साथ-साथ नुकसान भी हैं।

यह तो आप जान ही गए होंगे कि अनार गुणों का खजाना है। यह हर लिहाज से स्वास्थ्यवर्धक है। अगर इसका सेवन तय मात्रा में किया जाए, तो यह लाभकारी साबित हो सकता है। अनार के फायदे जानने के बाद आप भी इसे अपनी डाइट में शामिल करें। इसके सेवन से आपको किस प्रकार लाभ हुआ, इस बारे में हमें नीचे दिए कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

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Do you wash your face in the shower?

We are all guilty of doing it, but, turns out, it is not good for your skin. It is an unmatched feeling when, at the end of the day, you let your hair loose and let the exhuastion from your face slip away with the drizzle of the shower. But, there are some good reasons you need to stop doing that. Read on to find out!

Why Shouldn’t You Wash Your Face In The Shower?

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A hot shower is tempting and you can’t get enough of it after a tiring day. But, your skin does not love it. Hot water is not good for your skin because it strips away its natural oils. Since your facial skin is more delicate than the skin on the rest of your body, it certainly does not love the hot water you shower with. There are several reasons for this.

First,

warm temperature can irritate your skin (1). Typically, when you take a shower, the water is warm enough for your skin to start losing its natural lipids. The hot water also strips away its natural oils, which then leads to moisture loss, dryness, irritation, and inflammation.

Hot water can also dilate the capillaries and blood vessels right beneath your skin. This can turn your skin red. If you have rosacea (a skin condition characterized by redness and visible blood vessels), it can aggravate the condition further and cause broken or permanently dilated blood vessels.

When you are in the shower, you tend to expose your skin to water for an extended period. This causes it to become excessively dry. Your body skin can still handle it to a certain extent, but the skin on your face cannot as it loses moisture faster.

Now, the question is, why take the extra trouble to wash your face separately in the sink?

Sink Or Shower: Where Should You Wash Your Face?

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The sink, of course! I know most of you are comfortable washing your face under the shower, and doing it in the sink seems like extra effort. But this extra effort will make all the difference to your skin.

Firstly,

when you wash your face in the sink, you have the scope to gauge the water temperature and adjust it according to your skin’s tolerance level. This prevents your skin from becoming extra sensitive and red. Under the shower, you don’t have the oppportunity to do this as the water directly hits your face and upper body first. And before you realize it, it’s too late.

Secondly,

tepid water is the best for your facial skin, and it is easily available in the sink. Moreover, finishing your face washing routine with a splash of cold water does wonders for your skin. It boosts blood flow throughout your face and gives you a healthy glow. Splashing your face with cold water is way easier in the sink than under the shower.

Lastly, when you wash your face in the sink, you can gently massage your skin with the face wash, scrub, or cleanser that you are using. This helps in thorough and deep cleansing and opens up the clogged skin pores.

Still wondering if there is any way to wash your face in the shower without harming it? Well, if you are too lazy (like me!) to wash your face separately in the sink, here’s a way to do it properly in the shower without irritating your skin.

How To Wash Your Face In The Shower Without Harming Your Skin

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It’s simple: you need to layer your skin with a protective barrier before getting under the shower. Follow these steps to protect your skin under the shower:

1. Use a makeup remover to remove your makeup thoroughly. Follow this step vigilantly as hot water will open up your skin pores, and you don’t want the dirt sitting on your face to clog them.
2. After removing your makeup, double cleanse your face. Massage your face with a face oil. This creates a protective barrier on your skin and prevents moisture loss due to the hot shower. Rub some good quality cold-pressed oil (you may use jojoba or argan oil) between your palms and massage it onto your face. Focus on the areas that tend to dry out more, like your cheeks, forehead, and eye area.
3. When you get under the shower, stand facing away from it. Keep your chin high (at an angle of 45 degrees) so that the shampoo and the hot water do not run down your face. This way, you can minimize the skin contact with hot water and prevent irritation and dryness.

Once you have taken a shower, you may use a gentle cleanser to clean your face and pat it dry with a soft towel. Don’t forget to follow it up with a moisturizer!

It’s quite clear that washing your face in the sink is better than in the shower. Try it out yourself, and let us know about your experience in the comments section below.

References

1. 1. “Effects of water temperature on surfactant…” Contact Dermatitis, US National Library of Medicine.

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Nothing says true love like a big ol’ rock, does it? In fact, the bigger, the better. Even if you are horrified by the suggestion that the ideal of true love can be quantified in materialistic terms by measuring its worth in terms of the weight, cut, and clarity of a diamond, I am sure you too, have stolen a glance or two, at those incredibly expensive and ornate engagement rings sported by celebs.

But for laymen like us, who don’t know much about a diamond, except that it is nothing but compressed carbon, it becomes very difficult to tell a real diamond from a fake one. We have to take the advertisements and campaigns at their word when they assure us of the quality and value of the diamond we are purchasing. But that’s not what smart consumers do, right?

To make you, our dear reader, an even smarter consumer than you are, we have prepared a little cheat sheet that will help you identify a real diamond and avoid being taken for a ride by charlatans and specious marketing. Read on to know more:

1. Look At It Under A Magnifying Glass To See If It Has Any Impurities

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Almost all diamonds have some or the other minor imperfections, or impurities. This shouldn’t come as a surprise since a diamond is nothing but an organic fossil, created by natural geological processes of our planet.
So if you doubt the veracity of the gemstone you have in your possession, then look at it under a magnifying glass. Look for impurities like small black spots and tiny fractures. Small air bubbles also count. However, these impurities don’t include scratches, a real diamond rarely gets scratched. If your stone is impeccable, without any imperfections, I am afraid it might be bad news.

2. See If It Fogs Up

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To this test, go to a relatively cooler location in your house. Hold the stone in your hands, and blow air on it. The idea is to surround the stone with warm, moist air. A real diamond does not retain heat; therefore, it won’t fog upon you doing so. However, fake diamonds which are usually made up of substances like zirconia or moissanite will fog up, in a similar fashion as glass does.

3. Look At Its Faces

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To do this test, take the gemstone in question and examine it under a magnifying lens. Only this time, pay attention to its faces or facets. Real diamonds have sharp edges, as they have been cut professionally by diamond cutters who use tools specifically designed for this purpose.
On the other hand, dupes like zirconia, or glass are often created in molds, so the sharp edges would probably be missing in this case. However, it’s possible for a dupe to have sharp edges if it is cut professionally.

4. Take The Glow Test

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Though it is not a universal phenomenon, yet it is said that most real diamonds emit a blue fluorescence, when held under UV light. Therefore, find a UV light and look at the diamond in it. If It seems to emit a bluish glow, it is most probably a real diamond.

However, we would advise you to conduct other tests as well, since it is quite possible that the gemstone is real even if doesn’t emit a blue glow or if it turns a different color.

5. See If You Can Read Through It

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To do this test, take the gemstone in question and place it on a newspaper or any other paper which contains a lot of lettering. Now, try to read the letters. A real diamond will refract light, making it impossible for you to read the letters. However, stones like cubic zirconia, which are often passed off as the real thing are transparent and will allow you to read comfortably.

The results of this test won’t be definitive if the stone is set in jewelry which makes it impossible to read or if the stone is very small.

6. Examine The Metal In Which It Is Set

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This test will work if you are examining the stone in a jewelry piece. Look at the metal in which the stone is set. Again, this isn’t a definitive test, but it can give you a fair idea about the authenticity of the stone. Diamonds are gemstones of high value, therefore, they are often set in luxurious metals like gold or platinum.

It’s very unlikely that you will find a diamond set in a metal like silver.

These small tests will help you verify the authenticity of your precious stone, but if you still feel unsure or if you are making a big investment in the stone, we would urge you to get it verified by experts.

Do you know of any other ways by which one can verify the authenticity of a diamond? If you do, please share your tips with us in the comments section.

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Don’t worry, it’s not all doom and gloom yet. If you had the inclination to click on this article after reading the title, there is hope for you still!

Marriage is a big commitment, and as it is said in common parlance, it is one that lasts several lifetimes, janam-janam ka bandhan. And if you are feeling queasy at the thought of spending a lifetime with a single person, we are here to tell you it’s not that bad.Now, coming to those who entered into the holy bonds of matrimony willingly, and are now struggling to keep it afloat.

First of all, we want to assure you that this is not the world-ending scenario. Marriage, like everything else in life, needs hard work, and there is no perfect model of marriage. Each one has its strengths and weaknesses. Secondly, you have recognized that you need to put in that hard work, and that’s great.

Now, in a similar self-correcting fashion, we have compiled a list of fatal mistakes, that every mortal bound in a conjugal relationship should avoid if they want their relationship to flourish. So let’s take a walk down the lane of fatal marital missteps, shall we?

1. Letting Your Bodily Pleasures Take The Backseat

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Marriage is a bond of two souls. This statement is true to an extent. The other half of the truth is that it is a shared physical bond which solidifies the marriage. Work, everyday chores, kids and a million other responsibilities can make it quite impossible to take out time for some intimate one-on-one. And this is a grave mistake. It leads to a disconnect, which in extreme cases, prompts people to look for that missing connection outside marriage.

For the naïve, let me put it this way. If you want a hale and hearty marriage, put in some effort between the sheets, and make it a priority.

2. Comparing The Reality To The “What-If” Ideal

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No sentence does more harm to your marriage than the one that begins with, “I wish you would…” Keep comparisons out of your marriage. Take your spouse for what s/he, and not what they could be. You would save yourself the pain of a broken heart and home, in the long run.

3. Being Too Big On The Comfort Factor

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Let me illustrate this one, with an anecdote. A few months into my marriage, I made it a routine to greet him in the evening in my usual, drawstrings pajamas, and an old T-shirt avatar. A few days later, I and my husband went out for a party and I changed into something which wasn’t so comfortable. The relief that I saw on my husband’s face, made me realize that I had been slacking off.

So, moral of the story, don’t fall into familiar patterns, just because they seem comfortable. Make your partner feel valued by putting in some effort, into your home, as well as yourself.

4. Letting Your Respective Families Into Your Marriage

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This one is especially relevant in our cultural context, where marriages are as much, if not more, about the respective families of the bride and the groom as it is about them. It’s okay if you want the wise, sage counsel of your parents because they have the wisdom of the years with them. However, it’s not acceptable to give them the authority to call the shots in your marriage.

The secret behind happy marriages — clearly established boundaries.

5. Avoiding Money Matters

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It seems a very delicate issue, and that’s why every fiscal matter should be discussed and debated upon in great detail and not pushed under the carpet. Rather than berating each other over spending habits later on, and resenting them for it, it’s better to start on a clear ground.

It’s better if you get money matters out of the way straight away. Create a realistic budget, and work to meet it as a team. Also, make financial goals, which you both can work on together.

6. Not Giving Your Spouse Space To Decompress

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While a good marriage is all about teamwork, its individual units also need to function well, for it to work well. This means that some alone downtime is a prerequisite for a healthy marriage.Try to take some time off as an individual and go on solo trips. Recharge yourself. The days spent apart will only make you look forward to your partner and also give you enough time to decompress. Encourage your spouse to do so as well.

Now that you have this roadmap, we are sure you would be able to avoid these missteps and have a smooth sailing marriage. Remember, it takes two to tango, so give your partner a hand in making it work, and if needed, motivate them to work on it as well.

Do you know of any other thought or behavioural patterns that can fatally harm a marriage? Let us know in the comments section.

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Did you know that our body communicates with us? It gives us signs about how it’s feeling and the problem it’s facing. And it’s always a good, in fact, a great idea for us to pay attention to its signals and find solutions to its problems ourselves.

That being said, a stroke, a heart attack, or any such serious health condition shouldn’t be the only way for you to figure how messed up your internal system is. We need to understand and identify the signs that our body gives to us before we get caught in the unpleasant circle of critical life-threatening diseases. Here’s a list of a few telltale signs that our body gives in order to warn us of upcoming health problems.

1. Teeth Damage

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Doctors say that there are patients out there who don’t really feel any heartburn or any other acid reflux symptoms, but their teeth’s enamel starts to erode. And this, dear friends, is also a sign of acid reflux. You must’ve thought that your teeth are getting damaged as a result of the sugary drinks you’ve been consuming in copious amounts. But the fact of the matter is that the sugary drinks affect the front of the teeth while the acid from the esophagus dissolves the enamel at the back of your teeth (1). So, the next time you face this, understand that it can be due to problems related to acidity and visit a doctor and get immediate treatment for it.

2. Apple-Shaped Body

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Due to unhealthy lifestyle practices that have become the norm now, chances of putting on weight are greater now. And overweight people basically fall into two categories — one is apple-shaped and the other is pear-shaped. Apple-shaped people are those who carry weight around their belly and waist. Pear-shaped people are those who carry weight around thighs and hips. While an overweight body in itself is a sign of an unhealthy body, it is an apple-shaped body that is the most dangerous (2). Such people are at a higher risk of contracting heart diseases when compared to others.

3. Dark Yellow Colored Urine

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Hydration is a vital process that keeps your body hale and hearty. The easiest way to check if your body is well-hydrated or not is to check the color of your urine (3). If it’s clear then it’s a sign of a healthy body. If you’re seeing a lot of yellow when you peek into the toilet, then it clearly shows that your body isn’t getting enough fluids. Drink lots of water and drink fresh fruit or vegetable juices. And kindly stay away from carbonated and caffeinated drinks — all these will dehydrate your body.

4. Feeling Anxious

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We all live under the notion that anxiety is just a state of mind and nothing more than that. But, in actuality, anxiety is like a seed which is sown in our brain and as it germinates in our brain, it leads to bigger problems. And then it slowly affects the physiology of the body and makes us susceptible to diseases as critical as the heart diseases. Thinking that anxiety can take a toll only on our mental health is wrong. Of course, we know that anxiety is caused by the chaos in our heads, usually by unpleasant and worrisome thoughts that have been bothering us. So the best way to treat is to self analyze yourself emotionally and find the root cause of that anxiety.

5. Feeling Itchy

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You might feel itchy most of the times. It’s very difficult to curb the desire to itch when there’s skin irritation. While you might think that the itchiness can be a result of some skin allergy or probably because of overexposing your skin to the summer sun, there could be other reasons too. We tried to dig up a few of them in which one clearly says that itchiness can be a signal from your body that all’s not well with your liver.

6. Lips Begin To Crack (Specifically At The Corners)

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Another term for cracked lips would be “cheilitis” which is basically a deficiency of vitamin B in our body. Vitamin B12 to be more specific. And we thought that cracked, chapped lips had to do with meager application of our favorite lip balms. If you’re suffering from cracked lips way too often, start eating foods that are rich in Vitamin B12.

Don’t ignore them and learn to listen to your body, because as creepy as it might sound, it’s always talking to you. They will help you unlock the power to be a healthier you. These subtle clues can help prevent your body from contracting a deadly health condition.

Are you facing any of these conditions? If you are, please visit a doctor and get yourself checked. Precaution is better than cure, right?

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Who doesn’t want to look beautiful here? Everybody does! By beautiful, we mean beautiful in our own skin. We definitely don’t recommend any laser fairness procedures.We all have days when you look our flawless best and on some days we look like we haven’t showered for weeks. Well, be it a good hair day or an on fleek makeup day, haven’t you ever wished that you looked like that everyday? Just like our Instagram influencers look – so perfect. No, it’s not magic, in fact, it’s not even photoshop or a gazillion other filters. It’s just some tricks up the sleeve.

So, we decided to raid some Instagram accounts and dig out a few beauty secrets which are nothing less than genius. Let’s have a look at them.

1. Make Use Of Moleskin To Fix The Underwire Bras

hadmidow / Instagram

If you’re someone with a heavy bust, underwire bras are meant for you. These bras provide the much-needed support to your heavy breasts and also keep them in place. However, the problem with underwrites is that the wires cause a lot of discomfort and pain. Imagine a wire being pressed against your body for the most part of the day. Won’t it hurt? One simple hack to fix this problem is to grab some moleskin patches. Cut them accordingly and cover the wired part of your bra with it. This will provide you enough comfort to survive in your underwire bra all through the day. You can say goodbye to rashes or bruises caused by the wired bras. Isn’t this the best hack to keep you looking beautiful? We can totally see you women nodding your heads!

2. DIY Curls With Hair Bands

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Hair styling has become an everyday beauty ritual for most women out there. Gone are the days when you’d love to tie your hair up in a ponytail or in a bun. Soft curls, straight hair, braids etc. seem to be the hairstyles of the millennial world now. And we know for a fact that in a polluted environment like ours,we can’t burden our hair with more heat and stress of the hairstyling tools. The heat will only give us more bad hair days. So, how do we tame our hair? DIY hairstyles are considered best. For curls, you can dampen your hair slightly and twist partitions of your hair and then tie it up with the help of a hair band. Leave it for some 45-50 minutes and remove the hair band and free it from the tangles. You’ll notice that your hair has natural, wavy curls.

3. Make Your Small Eyes Appear Bigger And Your Bigger Eyes Appear Smaller

emmilyharmerphotos  / Instagram

Eyes are the most beautiful, yet underrated assets that we all are blessed with. They are the mirrors of our personalities and they reflect strength and love. If you think your eyes look either too small or too big, you definitely wouldn’t want to get new eyes, because that’s not quite possible (as of 2019). Rather, you could create an illusion. If you have small eyes and want them to look larger, then we suggest that you apply white liner on the lower lids of your eyes. And if you want to make your big eyes look smaller, then pick the darkest shade in eyeliners and apply them. Do it. It really works.

4. Your Old Eye Shadow Can Become Your New Lipstick

glamfiniti / Instagram

Sigh! The world of cosmetics is like a bottomless vase and so are its prices. Most of the times, we end up buying cosmetics which we might never really use and one such cosmetic happens to be our eye shadows, right ladies? We pick up different brands, colours and textures of eye shadows but hardly use them. But, guess what, we can put these unused prices of makeup to some use, we can actually convert them into lipstick. How do you do it? All you have to do is scrape out the eye shadow and mix it with some Vaseline. This will yield a smooth, almost lipstick like consistency. Make use of a lip brush and wear your lipstick on and go conquer the world out there ladies.

5. Don’t Just Drink Coffee. Scrub It Too

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Who doesn’t love to start their day on a coffee note? Turns out that this wake-up drink can do much more than just waking us up from our sleep. Coffee can be used as a body scrub too. By rubbing coffee over your body, you’ll be boosting the blood flow within your skin and also help reduce the appearance of cellulite. This will give your skin an even tone and make it look fresh. Don’t just rub coffee alone. Mix it with some coconut oil and crystal sugar. This is the easiest body scrub from which you could achieve the maximum beauty benefits.

You will find plenty of such easy beauty hacks on Instagram and other social media channels which are pure genius. Try it all out and see for yourself how it works wonders on your looks. Do you follow any such beauty hack yourself? Let us know in the comments below.

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In my humble opinion, a woman’s wedding day is one of the many momentous days of her life. The others include the day she gets her first paycheck, the day she becomes a mother, etc. However, the thing that sets this day apart from the rest of those days is that, while on the other days she might have to share her limelight with the other (her parents, her kid), on this day all of it belongs to her! Sorry boys, too bad, you don’t get this one.

Now, that we have established the gravity of the situation, let’s get another thing out of the way. With all those eyes on her and all those necks craning to get a better look at her, a bride really needs to step-up her beauty game, doesn’t she? And as we know, all good things take time, so does this.

To make sure that you dazzle everyone with your ethereal beauty on your big day, you need to have a proper beauty regimen in place. While that regimen includes a lot of hard work at your end, (a good diet with less sodium and trans fats to get a lean body with a glowing face, a great workout routine, and strict bedtime) there are some beauty rituals that you can really not afford to miss. Want to know which one I am talking about?
Here, have a look.

1. Dieting: The Right Way

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Not all the beauty rituals listed in this list can be done at a cosmetician’s. The responsibility of doing some of these rituals and following up on those lies with you.

Chief among them is creating a diet that works for you. Now that your wedding day is a few months away, forget binging on French fries, and chocolate.

Rather, create a diet that works for you, and include as many fresh vegetables and fruits in it as you can. This would enable you to maintain a healthy weight and also get a healthy, and glowing skin.

2. CTM, CTM, And More CTM

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CTM, which means cleansing, toning, and moisturizing. This forms the core principle of a good skincare regime. If you did not have a proper skincare regimen in place before this, you should really get on with it by beginning with this basic routine.

End every day by cleaning your face with a mild cleanser, and follow it up by rubbing a little toner. Lastly, sealing its moisture by applying moisturizer. Do this daily.

3. Hair Management

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Don’t leave your hair woes for last minute. First, go to a salon and get it looked at by a professional. Once they have identified the issues, start the treatment. The treatment can include solutions such as hair spa, or protein therapy. It’s better to begin them in advance so that you get the best results on your big day.

If you want to go for a drastic change such as new hair color, or a new haircut, don’t leave it for the last moment. This is so that you can make some changes, in case you are not happy with the result. Do this 4–5 months before your wedding.

4. Scrubbing And Waxing

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The next part is all about exfoliating. You should schedule at least two sessions of body scrubbing and body polishing before your big day, one at least two months before and another a week before the wedding. You want your skin tone to be even throughout and match the complexion of your face. Also, schedule your waxing appointments accordingly.

5. Facials

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This is to nourish the skin on your face. Visit a cosmetician about three months before your wedding to identify your skin type and address the issues plaguing it. Once you have done it, ask for facials meant to treat them. Get these facials about twice in a month until a few weeks before the wedding. Finally, get a facial 6 days before the wedding, this will give your skin enough time to recuperate and leave you with a healthy glow.

6. Mani-Pedis

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With so much focus on your accessories and attire, you can’t afford to ignore your hands and feet, so remember to schedule a mani-pedi a week before your wedding. In case, you want to go with extensions, do it a few days before the wedding so that you get used to having them.

7. Hair And Makeup Trials

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The last thing on your beauty check-list, but perhaps the most crucial is your trial. Get your hair and makeup trials, at least a month before your wedding day. This will leave you and your makeup artist enough time to work out the kinks, and see what needs to be changed. After all, practice does make one perfect!

There you have it, you go-to bridal beauty checklist! Now that you have it, get ready to slay on your big day! Do you have any other additions for this checklist? Let us know in the comments section.

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Love. As much as this word sounds beautiful to the world, we all know how highly unpredictable the journey of love is. Every relationship has its own story of the two partners coming together, you know, the Jab We Met stories. Each story is unique in its own way, for we know that when it comes to the matter of the heart — the heart paves its own path, the path to which it beats the most. And if you’re going to sit down and try to figure every path out, it’s only a waste of time (trust us on that). However, there are certain facts about a love relationship that remain the same. You know, the everyday struggles, the cuddles, the pacification, the annoyance, the romance etc.

Firstly, we made a list of some of the most hilarious facts about relationships. But then we thought that we’ll put them forth for you in a much cuter way. And now on social media, if there is anything that says “cute,” “couple,” and “love” it has to be the adorable comic illustrations of couples, right? We’re sure we’ve been stumbling on at least of one of them every day and sharing them with the love of your life, saying, “That’s so you” or “That’s so us!”

Let’s go through some comic illustrations that take a peek into every relationship’s funny side. We’re really hoping that you’ll love this (fingers crossed).

1. The Story Telling

catanacomics / Instagram

Haven’t we seen this with couples around us? So what if we haven’t dated anybody yet? Often times, we come across couples where the girl goes on and on with her gyaan through her stories while on a coffee date with her partner. The girl herself knows that she isn’t making any sense but she just continues to chat away just to watch her boyfriend look at her with love and adore her.

2. The Heart Emoji (Red Only)

catanacomics / Instagram

How many of you cupid-struck couple here are obsessed with sending each other the red heart emoji? Every message of the two of you has to either start or end with a heart in it. Your girlfriend probably collects all of the hearts you sent her throughout the day and sleeps with it. This looks both funny and cute at the same time to us. Because we heart you too!

3. The Snapchat Filter Love

catanacomics / Instagram

Everybody is addicted to the filters of Snapchat. They are cute and hilarious, both at the same time. And as couples, don’t we always end up taking a selfie with funny filters and send it to our partners? We always go for the most hilarious filters if we have to share the selfie with our partners. We do it with the thought that they might only find us cuter by every such absurd selfie we share. And the truth is that funny selfies win over those on-point-model-face selfies

4. I See Beauty In Your Booty

catanacomics / Instagram

Has your girlfriend ever been attracted to your booty too? Raise your hands if that’s a yes peeps! It’s amazing how our partners pick very embarrassing and intimate parts of our body and just keep adoring them. While the rest of the world is still trying to decide whose eyes are more beautiful( Priyanka Chopra Jonas’ or Deepika Padukone’s), couples in love are crazy about each other’s peaches.

5. This Is Why I’m Stressed

catanacomics  / Instagram

Who can ever keep calm while in love, right? Even if there is any calm, why is there calm? That is a worry right there. We’re so convinced that love just cannot be easy, that you and your partner might often act funny with each other by worrying and fretting over absolutely nothing in life. Couples these days mainly follow the mantra of “stressed life is the best life” we guess (sigh).

6. The Problem Of Jokes

catanacomics / Instagram

Togetherness is all about being together by balancing each other’s flaws. Now, the question here isn’t about the joke being lame or the partner being a tube light. It is about the comfort that you share as partners wherein you can laugh at a day old joke and still be cute about it.Even if you guys don’t understand each other’s jokes, there’s so much comfort amongst you two that you can just laugh at each other and be happy. Awww!

7. How About Some Matte Kisses?

catanacomics / Instagram

Definitely worth it, right boys? As much as you want your lady to wear the hottest shade of lipstick, you definitely wouldn’t want those lipstick marks on your shirt. But, you wouldn’t mind getting kissed by her, right? Most of the couples go through this cute nautanki wherein the girl dreads to kiss her boyfriend after wearing a lipstick. But for men, the case is quite the opposite. They love their women, her bright lipstick, and her kiss.

Humor in relationships is what keeps it alive. It’s like the battery that keeps your partner charged. We’re sure there are plenty of cute, hilarious moments in a couple’s life. But has any of the above happened to you in real? Let us know about the funny moments of your relationship in the comments below. Here’s wishing you all happy loving from our side!

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Tradition states that the mother of the bride first chooses a dress, and that’s a cue for the mother of the groom. But, these days it’s mutual, and we are all shopping like one happy family. Whether you like going by the book or shopping independently, the mother of the groom and bride collections have grown extensively and are quite affordable. There are some flattering and exciting choices out there, ladies, and we have rounded up the best from the lot.

14 Affordable Dresses For The Mother Of The Groom:

Dresses for weddings are getting pretty exciting these days. Whether it is a barn wedding, outdoor wedding, in the summer, or in the fall – there are exciting choices out there for the mother of the groom. Here are 14 outfit ideas that you can check out for style inspiration.

1. Summer Outdoor Wedding Dress

www.dillards.com

When a wedding takes place in spring, a wedding celebration in the family becomes twice as fun. Muted yellow is an excellent choice of color for such a wedding, and this dress flaunts it perfectly. With an off-shoulder neckline, a dramatic flounce, and a straight hemline, this dress is perfect.

2. Long Plus Size Lace Dress

This long column dress with a flare trickling down is form-fitting but not too revealing. Its embellished sheer chiffon capelet adds a modest touch to the dress but in an exquisite way.

3. Petite Sheath Dress

Before you buy something like this, make sure you check with the bride, the groom, and the family if black is allowed at the wedding. This is a great dress for petite women. The off-shoulder neckline that flares out into sheer lace bell sleeves adds definition to your figure and looks stylish.

4. Beaded Halter Dress For A Beach Wedding

Is your son planning a destination beach wedding? That sounds so cool! That means the celebration is going to be more relaxed than formal. Take this opportunity to go for this floral chiffon dress. Soft pleats, a beaded belt, and front pockets make this a fun mother of the groom outfit. Stylish, sophisticated, and fun!

5. Jacquard Gown For Barn Wedding

Barn weddings are the best, aren’t they? The tranquil countryside, vintage vibes, and a chance to take in nature. This jacquard gown fits the theme just right. The colors, print, and fit have a rustic but classy finish. Go for peep-toes or cat heels to complete this outfit.

6. Navy Blue Dress For Garden Wedding

Beam in blue with this royal navy blue gown. With an illusion neckline, embroidered bodice, and a flattering stretchy skirt, this is the perfect dress for a garden wedding. Put your hair up and accessorize with diamond earrings to complete the look.

7. Gathered Jersey Dress

A jersey dress looks quite alluring at afternoon and evening weddings. The gathered bodice, ruffles, and scalloped lace neckline are subtle details that add to the beauty of this dress without being too loud.

8. Collared Knee Length Dress

A simple, crisp cotton dress in peach for summers is a great idea. Make sure you check the bride’s dress is not close to this color. But if you are minimalist, you know this dress is for you. With a criss-cross bodice, pointed collar, and a feminine bow at the back, it accentuates everything in just the right proportions.

9. Long Sleeved Sequin Dress

Blush and champagne shades look super elegant, especially if the wedding has a pastel theme. The sequin fabric of the sleeves and neckline lifts this dress to a perfect ten. Like they say, the beauty of a dress lies in its details, so choose them carefully.

10. Blue Sheath Dress

When you are the mother of the groom, you need to wear something that is not too loud or over the top. A simple outfit with subtle details will do. For instance, this blue sheath dress with a popover draped shoulder looks uber flattering.

11. Lace Shift Dress With A Jacket

If you like formal dressing, this shift dress with a jacket will get you wedding-ready in no time. If the wedding is outdoors, this functional dress will keep you warm too. There is something calming and elegant about this pretty lace dress.

12. Tea-Length Beaded Dress

Want a dress that you can wear again to the many cocktail parties you attend? This navy blue, beaded tea-length dress will serve you just about right. Its pretty bell sleeves add a youthful touch to the overall look.

13. Long Floral Dress

This long floral dress makes for an exciting fall outfit. Its three-quarter length sleeves and plain bodice make it a comfortable choice. Its flowing georgette skirt lends it a stylish touch as well.

14. Monochrome Short Dress

This stunning olive green tea-length dress brings together mid-century vibes with a contemporary twist. Its plunging neckline, pleats, frills, and pockets lend a sophisticated vibe to this whole look.

Have you started visiting boutiques? Do you have a specific dress in mind? What styles define and excite you? Let us know by dropping a message in the comments section below.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Can the mother of the groom wear a short dress if the mother of the bride is wearing a long one?

The principles of etiquette state that it’s best to go with a dress that is in line with the mother of the bride’s outfit, but there are no hard and fast rules. It’s always good to discuss this with the bride or her family.

What should the mother of the bride wear to the wedding?

The mother of the bride can choose a dress that is in line with the theme of the wedding, the venue, and the season.

Can the mother of the groom wear a black dress?

Traditionally, the mothers of the bride and groom avoid wearing black at the wedding as it is the color of mourning. If you want to wear a black dress to your son’s wedding, explicitly discuss it with him, the bride, and her family.

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Prom night is the time for you to shine. The buzz around it is only increasing by the day, which also explains why it is turning into an expensive affair. But, prom dresses don’t have to be expensive for you to look glam and ravishing. There are some affordable options out there that also look stunning. Lucky for you, we have rounded up the list of stores you can buy affordable prom dresses from. Take a look!

13 Stores To Check Out For Cheap, Affordable, And Flattering Prom Dresses

Do you like long sleeves and ball gowns? Or short, off-shoulder dresses? Whatever your jam, here are some affordable stores you can check out for the prom dress of your dreams.

1. Macy’s

Whether you want to dress like a rhinestone tiered cake, take the floral path, or go all out with a ball gown, Macy’s is there for you. Their stores are everywhere, so dragging your Mom for window shopping won’t take too long. If you prefer shopping online, they have an online store as well.

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2. Nordstrom Rack

Nordstrom clothes but without the big price tags – that’s how we define Nordstrom Rack, and we are truly grateful for it. They stock some cool prom dresses too!

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3. Akira

If you like being all exclusive and don’t want to find someone wearing the same outfit as you at prom, Akira is for you. It is incredibly stylish, flattering, and affordable.

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4. ASOS

ASOS makes otherwise obnoxiously-priced designs at affordable rates. Although it is not very cheap, it does offer interesting variety and impeccable quality at affordable prices.

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5. Pretty Little Things

Pretty Little Things knows the pulse of high school kids. From shimmer and sparkle to glamor and chic – the choices are flattering and exciting. They offer an additional student discount, so you definitely, definitely need to check it out.

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6. Boohoo

Boohoo swings pretty wide in their collection – from lace dresses and plus sizes to jersey gowns and two-piece co-ords. So, whatever your style or preference, they are sure to have some great options for you at affordable prices.

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7. Go Jane

Go Jane is a diamond in the rough and garnering attention for all the right reasons. If you love you some fashion but want a prom dress without breaking the bank, you need to check out their collection.

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8. Unique Vantage

Do you wish you were born in another decade? If you want to dress up like a true blue princess (a modern-day Cinderella, maybe), Unique Vantage will satiate all your fantasies. From plus sizes and long flowing gowns to elaborate tulle and lace ball gowns, this is the place to go for vintage choices.

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9. Love Culture

If you like short, form-fitting dresses that are chic but not over the top, check out Love Culture. Its collection is versatile, and you can rewear any dress you buy from here to other events. It’s a steal!

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10. Promgirl

Promgirl promises inexpensive prom dresses in a wide range of exciting designs. Be it the newest trends or classic pieces, you can find everything fashion-forward right here.

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11. Amazon.com

If you swear by Amazon for everything, here’s another reason for you to head back there. They have dresses for all body types. But, most importantly, everything you find here is in the affordable price range. And, hey, they have free returns too!

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12. Charlotte Russe

Charlotte Russe is all about colors, patterns, and new age fashion. Bodycons, high-low dresses, and sequined pieces are some of their best-sellers.

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13. Lulu’s

Lulu’s is a fast-fashion online store with some of the cutest dresses on the market. The collection starts at around $40, and there is something for everyone here. Do you prefer an elegant tea-length dress in a pastel color or something sequined and glamorous? Whatever your personal style, they have it all.

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Expensive doesn’t always translate to fun, and inexpensive doesn’t always mean you’re missing out. Is your prom coming up? Do you have a dress in mind? Let us know by dropping a message in the comments section below.

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Have you ever felt that the number of hours in a day are just not sufficient for you to finish all your work, socialize, sleep, and stay healthy? The hours on the clock can certainly not be enough for a person with too many things to do in a day. You begin to feel like you’re losing your battle with time. But we’re telling you, in fact, asking you to not panic over it as most of us have been there. We’ve tried to run around, trying to get as many things done in a day’s time. Now, it’s definitely okay if this problem of time versus work is a one-off occurrence in your life. But if you find yourself in this tight spot constantly, then we would like to extend a helping hand and help you manage your time better. The problem, dear friend, lies in time management!

Eminent personalities such as Indra Nooyi have mastered the art of making more time in a day by slacking down a bit of their shut-eye time. Nooyi is known to sleep for just a good four hours in the night. Now, we definitely understand that most of us cannot really function with just four hours of sleep, can we? Therefore, we went around hopping on the Internet to find other feasible ways through which we can make our days more productive and effective. Our hippity-hoppity stunt in the cyberspace did yield us some surprising tips. Have a look-

1. Learn To Audit Your Time

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This definitely tops our list because how will you know how to solve a problem without knowing its root cause, right? We need to first understand where we are spending a major chunk of our everyday time in ineffective and unproductive activities. For this, set aside a whole day and analyze and study your everyday routine. And once you’ve identified the activities that are like a sinkhole for your precious time, highlight them. Try to eliminate those activities or at least reduce them by the need of the hour.

2. Use The Hour Before Bed As Your Golden Hour

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You cannot really sleep peacefully with a busy, chaotic mind. Therefore, before you hit the sack every day, chalk out a plan for the next day. Make a list and prioritize the to-do activities so that you can tick them off based on priority. By doing this, you will be at are at ease that you have a plan for the next day and that you’ve got some control over it. You can also sleep on a peaceful note. Preparing yourself for the next day can help you wonderfully. Also, spending time planning for the next day is far more yielding than fidgeting with your phone on the bed.

3. After Waking Up, Don’t Linger In Bed

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We’re all guilty of doing this, aren’t we? Even after we’ve successfully switched off the alarms and decided to get out of bed, we still roll back into the coziness of our bed and try to get some extra sleep. And once we have done that we lie with eyes open, staring at blank space.

If you’re up, you need to get out of bed right then. Continuing to stay in bed is only going to set your mood for the rest of the day on a lethargic tone. So just get out of bed and start your day with a bang (we don’t mean it literally) and make the most use of the day.

4. Set Time Frames For All Of Your Work

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You must be giving us creepy looks for having asked you to allot deadline for your work knowing that you’re already having a tough time learning to finish it on time. Deadlines aren’t supposed to be scary, just allot time for each of your work. For example, if you need to write a report, give it two hours. If you’ve completed it on time, treat yourself with a snack or a sweet treat. Make the deadline as 1 hour 45 minutes the next time you sit to write a report. Teach yourself to manage time this way.

5. Make The Best Use Of Your Commute Time

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If you’re living in a metro city, you’ll know it’s a blessing to find a home which is near to your workplace. Most of us spend hours traveling to and fro. You might think that you’re wasting your time traveling so much every single day but we think of it as a blessing in disguise. Commute time is quite a sizeable chunk of our everyday time, so why not make the most of it? Let’s utilize that time to do something more productive, to do something that makes us happy. For example, learn a language on an app, listening to soothing music, reading the news, or listening to amazing podcasts. Turn your commute time into an everyday happy ritual.

So from now on, keep the above tips in mind and try to make your day better. And we want you to remember that you can undoubtedly achieve what you want to once you’ve set your mind on it. It just takes a little bit of pushing yourself to do it. If you have any other tips that you want to add in this list. Leave them in the comments below.

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If you think that good karma, healthy environment, and genetics are the only determinants of your life expectancy, then here’s some news for you. What you eat can add years to your life. While you might argue that you can increase your longevity by just exercising, sleeping well and staying stress-free, food is an important factor that we all often neglect.

It’s true that you are what you eat and if you eat the right kinds of food, you’ll definitely be hale and hearty all through your lifetime. That doesn’t mean you can munch on a bag of fries and gulp down a can of soda and expect life to bless you with extra years to live. Most of what we today is either laced with chemicals and preservatives or is full of empty calories. Indulging in such foods is akin to inviting the world of diseases to your doorstep. So, how do you trick your body into living longer by eating the right kind of food?

Here’s a list of foods that you should eat to keep yourself safe from diseases and increase your longevity-

1. Eat Whole Grains

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Did you know that eating pasta, whole grain bread, and other baked goods can add extra years to your life? Multiple studies have shown that eating whole grains can help you stay healthy and increase your longevity.

We already know that white bread and other similar products have no nutrients in them. Instead of doing good to us, they steal away some precious years of our lives. So, eat whole grain products and pay attention to the ingredients used in your baked foods. It should say 100 percent whole wheat! According to a study, each serving of an ounce of whole grains can lower our mortality risk by 5 percent (1). Additionally, eating whole grains lowers the risk of deaths due to heart diseases by 9 percent. While this is no magic potion, it’s simply because of the nutrients found in bran and whole wheat. It is full of fiber, vitamin E, vitamin B, magnesium, and phytochemicals.

2. Go Nuts!

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We all love nuts, don’t we? Although nuts can be quite heavy on the pockets, they are worth it. We’ll tell you why. A study by the Harvard School of Public Health found that those who ate nuts more often had higher chances of living a long life (2). In fact, the study also observed that those who ate nuts on a daily basis were 20 percent less likely to be affected or diagnosed with cancer, heart diseases, and respiratory diseases.

The reason for this has got to do with the composition of nuts. Nuts are high in calcium, magnesium, vitamin E, fiber, unsaturated fats, antioxidants like carotids and flavonoids, folate, etc. These work together to keep your heart healthy and fight any inflammation in your body. If you’re worried that you will put on weight by eating nuts, then you can say goodbye to those worries. Nuts give you a feeling of satiety and thus help you from eating unnecessarily.

3. Say Hello To Fishy Business

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To all you fish lovers, we have got you happy news from the fishy world. For starters, most fish, especially the fatty ones are rich in omega 3 fatty acids that reduce inflammation throughout the body (3). If you’re someone who has a family history of heart ailments, eating a serving or two of fish every day will help you keep heart diseases at bay (4). Also, fish contains compounds called carotenoids that ensure good mental health and protects us from neurological diseases (5). You can eat tuna to serve this purpose.

Include fish like salmon, sardines, tuna, to your diet and reduce your risk of being affected by diseases. According to research, 2600 Americans with an average age of 74, who were studied, exhibited high levels of omega-3s in their blood. These people had an 18 percent reduced risk of unhealthy aging (6). So, if you want to age gracefully, we guess you need to befriend these little guys from the ocean/the river/the fish mart.

4. See, Weed Is Allowed! Seaweed, You Know?

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Seaweeds are basically the plants that live underwater. Edible seaweed is basically a form of algae that can be used in cooking preparations. It is most commonly eaten by the Japanese in their cuisine. So, if you want to give it a try, you can order some sushi and seaweed salad for yourself. Before you cringe about eating underwater algae, remember that it is rich in a cancer-fighting compound called fucoidan (7). Some studies have also shown that seaweed helps in blocking of fat absorption (8).

5. Spice It Up

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What’s life without a bit of spice, right? And what’s the fun in devouring food that doesn’t make you reach for a glass of water because of its delicious spicy content? There’s more reason than the spicy wings challenge to eat spicy food. A component called capsaicin found in chili peppers plays an important role in fighting obesity, cancer, and regularizing the blood sugar levels (9).

Now, that’s our secret to being immortal, eh? So what are you going to munch on to add years to your life? Let us know in the comments below.

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