क्या आप अक्सर सर्दी-जुकाम, एलर्जी या शारीरिक कमजोरी से पीड़ित रहते हैं? अगर हां, तो ये रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने के लक्षण हो सकते हैं। दोस्तों संक्रमण और बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत रहना बहुत जरूरी है। अगर कोई व्यक्ति रोग प्रतिरोधक शक्ति की कमजोरी से गुजर रहा है, तो उसके संक्रमण की चपेट में आने के आसार बढ़ जाते हैं। ऐसे लोगों के लिए स्टाइलक्रेज का यह लेख फायदेमंद साबित हो सकता है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जिनके सेवन से आप अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर सकते हैं।

आइए, सबसे पहले जान लेते हैं कि रोग प्रतिरोधक क्षमता की कार्यप्रणाली को समझ लेते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या होती है – What is Immunity in hindi

रोग प्रतिरोधक क्षमता को समझना बेहद आसान है। दरअसल, रोग प्रतिरोधक क्षमता के अंतर्गत हमारे शरीर की कोशिकाएं और टिशू विभिन्न बीमारियों से बचाए रखने का काम करते हैं। रोग प्रतिरोधक शक्ति हमारे शरीर को ऐसा सुरक्षा कवच प्रदान करती है, जिससे शरीर जल्दी किसी साधारण बीमारी की चपेट में नहीं आता। इम्यून सिस्टम के कमजोर हो जाने पर अक्सर सर्दी-जुकाम और बुखार जैसी समस्या बनी रहती है। एक मजबूत रोग प्रतिरोधक शक्ति विभिन्न रोगाणुओं और संक्रामक बीमारियों से हमें बचा सकती है (1)।

आइए, अब जानते हैं कि किन कारणों से हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है।

इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण – Causes of Low Immunity in Hindi

इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं। यह आपके खाने से लेकर आपकी दिनचर्या तक से प्रभावित हो सकता है। नीचे जानिए इम्यून सिस्टम कमजोर होने के विभिन्न कारण (2) –

• प्रतिरोधक क्षमता का जन्म से कमजोर होना।
• कैंसर के लिए कीमोथेरेपी या अन्य दवाओं के चलते।
• अंग प्रत्यारोपण (organ transplants) के बाद, उस अंग को सक्रिय रखने के लिए ली जाने वाली दवाओं का सेवन करने से।
• संक्रमण के कारण।
• अल्कोहल का सेवन करना।
• धूम्रपान करना।
• शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना।
• एचआईवी (एड्स का मुख्य कारण)

लेख के अगले भाग में जानते हैं कि इम्यून सिस्टम कमजोर होने के लक्षण क्या-क्या हो सकते हैं। 

इम्यून सिस्टम कमजोर होने के लक्षण – Low Immunity Symptoms in Hindi

इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कई लक्षण हैं, जो यहां नीचे बताए जा रहे हैं (3) :

• बलगम वाली खांसी या सूखी खांसी
• कंपकंपी लगना
• जल्दी थकान का अनुभव होना
• बेचैनी बनी रहना
• बुखार आना
• सिरदर्द होना
• भूख न लगना
• जी मिचलाना या उल्टी होना
• गहरी सांस लेने में दिक्कत
• सीने में दर्द

लेख के अगले भाग में आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के घरेलू उपाय के बारे में जानकारी दी जा रही है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के घरेलू उपाय – Home Remedies To Boost Immunity in Hindi

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए आप नीचे बताए जा रहे घरेलू उपाय का प्रयोग कर सकते हैं।

1. अदरक

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सामग्री :

• एक चम्मच कूटा हुआ अदरक
• एक कप से थोड़ा ज्यादा पानी

उपयोग करने की विधि :

• सबसे पहले पानी को गर्म होने के लिए रख दें।
• पानी को हल्का गर्म हो जाने पर इसमें अदरक को डाल दें।
• अब इसे ढककर तीन मिनट तक उबलने दें।
• अब इसे छानकर सेवन करें।
• इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक :

आमतौर पर स्वास्थ्य संबंधी फायदे में अदरक का प्रयोग किया जाता है। यह इम्युनोन्यूट्रीशन और एंटी-इन्फ्लेमेटरी (immunonutrition and anti-inflammatory) प्रतिक्रिया से शरीर के कई प्रकार के रोगों को ठीक कर सकता है। साथ ही इसमें मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों के दर्द पर प्रभावी असर दिखा सकते हैं (4)।

2. लहसुन 

सामग्री :

• लहसुन की 3 से 4 कलियां
• आधा चम्मच शहद

उपयोग करने की विधि :

• लहसुन को कूटकर पेस्ट बना लें।
• अब इसमें शहद मिला लें।
• अब इस पेस्ट का सेवन सुबह या शाम करें। 

कैसे है लाभदायक :

लहसुन के प्रयोग से भी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, लहसुन में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी (immunomodulatory) गुण पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मॉड्यूलेट करने में अहम भूमिका निभाते हैं, जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ने में मदद मिलती है (5)।

3. ग्रीन टी 

सामग्री :

• एक ग्रीन टी बैग
• एक कप गर्म पानी
• स्वादानुसार चीनी (वैकल्पिक)

उपयोग करने की विधि :

• एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी-बैग डालें।
• टी-बैग को दो-तीन मिनट तक कप में डालकर रखें।
• अब टी-बैग निकाल दें।
• स्वाद के लिए चीनी मिलाएं और ग्रीन-टी का आनंद लें। 

कैसे है लाभदायक :

रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के लिए ग्रीन-टी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, ग्रीन टी प्रतिरक्षा प्रणाली को ऑक्सीडेंट और मुक्त कणों (free radicals) से बचाकर मजबूत बनाने का काम कर सकती है (6)।

4. हल्दी

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सामग्री :

• हल्दी की दो छोटी गांठ
• शहद 1 छोटा चम्मच
• एक कटोरी
• एक बड़ा कप पानी 

उपयोग करने की विधि :

• कटोरी में एक बड़ा कप पानी डालें।
• अब इसमें हल्दी को भिगों दें।
• इसे लगभग पांच से छह घंटे तक पानी में ही रहने दें।
• फिर इसे निकाल लें और पीसकर पेस्ट बना लें।
• अब इसमें शहद मिला लें।
• अब एक छोटा चम्मच इस मिश्रण का सेवन करें।
• इस विधि को हफ्ते में दो बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक :

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए हल्दी के फायदे देखे जा सकते हैं। एक वैज्ञानिक रिपोर्ट के अनुसार, हल्दी का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकता है। दरअसल, हल्दी में कर्क्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मॉड्यूलेट करने का काम करता है (7)।

5. सेब का सिरका 

सामग्री :

• सेब का सिरका 1 चम्मच
• लहसुन की 2 कलियां 

उपयोग करने की विधि :

• एक कटोरी लें और उसमें सेब का सिरका डालें।
• अब इसमें लहसुन की कलियां 1-2 घंटे तक भिगों दें।
• सेब के सिरके में लहसुन को अच्छी तरह से अवशोषित (Absorbed) होने दें।
• अब इसका सेवन सप्ताह में एक या दो बार किया जा सकता है। 

कैसे है लाभदायक :

सेब का सिरका भी इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकता है। दरअसल, सेब का सिरका इम्यूनोमॉड्यूलेटरी (immunomodulatory) प्रक्रिया को बढ़ावा देने का काम करता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती मिलती है (8)। एक अन्य रिपोर्ट भी इस तथ्य का समर्थन करती है कि सेब का सिरका इम्यूनिटी को बूस्ट करने का का काम कर सकता है (9)।

6. एसेंशियल ऑयल

सामग्री :

• यूकेलिप्टस (नीलगिरी) तेल की 4-5 बूंदें

उपयोग करने की विधि :

• संक्रमण और फंगल संक्रमण से प्रभावित त्वचा पर हल्के हाथों से तेल लगाएं।
• सर्दी-जुकाम जैसी स्थितियों के लिए गर्म पानी में तेल की कुछ बूंदें डालकर भाप ली जा सकती है। हालांकि, इसके लिए एक बार डॉक्टरी परामर्श जरूर लें।

नोट – जिन लोगों की त्वचा संवेदनशील है, वो त्वचा पर तेल लगाने से पहले इसमें पानी की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।

 कैसे है लाभदायक :

यूकेलिप्टस (नीलगिरी) एसेंशियल ऑयल इम्यून सिस्टम के कार्य में मदद कर सकता है। यह एंटीसेप्टिक और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध होता है, जो रोग प्रतिकार शक्ति बढ़ाने के उपाय में काम आ सकता है (10)। एक अन्य वैज्ञानिक शोध के अनुसार, नीलगिरी का तेल सिरदर्द, अस्थमा, बुखार और फ्लू जैसी समस्याओं पर प्रभावी असर दिखा सकता है (11)। हालांकि, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत बनाता है, इस पर अभी सटीक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

7. विटामिन सी 

सामग्री :

• दो-तीन कीवी

उपयोग करने की विधि :

• कीवी को पानी से अच्छी तरह से धो लें।
• अब इसके छिलके को साफ कर लें।
• अब किवी को छोटा-छोटा काट लें और सेवन करें।
• यह एक गुणकारी फल है, जिसका सेवन नाश्ते में किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक :

कीवी विटामिन सी का अच्छा स्रोत माना जाता है (12)। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, यह देखा गया है कि विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है (13)।

8. मशरूम

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सामग्री :

• मशरूम 100 ग्राम 

उपयोग करने की विधि :

• मशरूम का सेवन आप आम सब्जी की तरह कर सकते हैं, लेकिन पकाने से पहले इसे अच्छी तरह धोकर जरूर उबाल लें। 

कैसे है लाभदायक :

मशरूम के सेवन को इम्युनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय में शामिल किया जा सकता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, मशरूम में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं (14)।

9. जिनसेंग 

सामग्री :

• 2 चम्मच जिनसेंग का पाउडर
• 1 गिलास पानी

उपयोग करने की विधि :

• पहले पानी को गर्म कर लें।
• अब इसमें जिनसेंग का पाउडर डालकर 2 मिनट तक उबलने दें।
• अब इसे उतारकर ठंडा होने दें।
• फिर इसका सेवन करें।

कैसे है लाभदायक :

जिनसेंग एक जड़ी-बूटी है। यह बाजार में जड़ के रूप में, टी बैग के रूप में और पाउडर के रूप में आपको मिल जाएगी। इम्युनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय में इसका प्रयोग किया जा सकता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, जिनसेंग रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाकर शरीर को संक्रामक बीमारियों से दूर रखने का काम कर सकती है (15)।

10. अजवायन की पत्ती (ऑरिगेनो)

सामग्री :

• 8-10 ऑरिगेनो की पत्तियां
• नमक स्वादानुसार

उपयोग करने की विधि :

• अजवायन की पत्तियों को धोकर बारीक पीस लें।
• इसे एक कटोरी में रख लें।
• ऊपर से नमक का छिड़काव करें।
• अब इसका सेवन करें।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने की स्थिति में इसका सेवन रोजाना एक बार किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक :

रोग प्रतिकार शक्ति बढ़ाने के उपाय में अजवायन की पत्ती लाभदायक साबित हो सकती हैं। दरअसल, ऑरिगेनो विटामिन ए से समृद्ध होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को मजबूत करने में मदद कर सकता है (16)।

11. नींबू का जूस 

सामग्री :

• नींबू
• एक गिलास पानी

उपयोग करने की विधि :

• पानी में नींबू के रस को मिलाकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

कैसे है लाभदायक :

रोग प्रतिकार शक्ति बढ़ाने के उपाय में नींबू के रस का सेवन कारगर साबित हो सकता है। दरअसल, नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है (17)। विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है (13)।

12. मनुका शहद

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सामग्री :

• मनुका शहद एक छोटा चम्मच 

उपयोग करने की विधि :

• मनुका शहद को एक छोटे चम्मच में लें।
• अब इसका सेवन सुबह और शाम करें। 

कैसे है लाभदायक :

रोग प्रतिकार शक्ति बढ़ाने के उपाय के रूप में मनुका शहद का सेवन किया जा सकता है। मनुका में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं (18)। शोधकर्ताओं के द्वारा किए गए एक अध्ययन में देखा गया है कि मनुका शहद के सेवन से रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है (19)।

13. सहजन (Moringa)

सामग्री :

• सहजन के कटे हुए 6-7 छोटे टुकड़े
• दो चम्मच खाना बनाने वाला तेल
• नमक स्वादानुसार

 उपयोग करने की विधि :

• सहजन को पानी से धो लें।
• फिल एक पैन में तेल डालकर सहजन को भूरा होने तक फ्राई करें।
• क्रंची रूप में फ्राई करने के बाद इसे प्लेट में डालें।
• अब ऊपर से नमक का छिड़काव करें और खाएं।
• आप सहजन की सब्जी बनाकर भी सेवन कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक :

रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं यह सवाल आपको जरूर परेशान करता होगा, लेकिन सहजन के सेवन से आप इस सवाल का जवाब पा सकते हैं। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, यह देखा गया है कि सहजन के सेवन से शरीर में फाइटोकेमिकल्स की मात्रा पर्याप्त रूप से मिल सकती है, जो इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद हो सकती है (20)।

14. जैतून का तेल 

सामग्री :

• जैतून का तेल दो छोटे चम्मच
• एक प्याज
• एक टमाटर
• एक मूली
• एक खीरा
• एक चुकंदर
• नमक और नींबू का रस (स्वादानुसार)

उपयोग करने की विधि :

• प्याज, टमाटर, मूली, खीरा और चुकंदर को सलाद के रूप में काटकर रख लें।
• अब ऊपर से नमक, नींबू का रस और जैतून का तेल डालकर सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिक्स कर लें।
• इस प्रकार आप जैतून के तेल को सलाद में इस्तेमाल कर सेवन कर सकते हैं।
• आप चाहें तो खाना बनाने में भी जैतून का तेल प्रयोग में ला सकते हैं।

कैसे है लाभदायक :

इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय में जैतून का उपयोग भी शामिल हो सकता है। जैतून के तेल में विटामिन ई की मात्रा पाई जाती है (21)। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए विटामिन ई एक जरूरी पोषक तत्व है, जिसकी शरीर में पूर्ति जैतून के तेल के जरिए की जा सकती है (22)।

एक अन्य वैज्ञानिक शोध के अनुसार, इम्यून सिस्टम बढ़ाने के लिए जैतून के तेल का सेवन फायदेमंद हो सकता है (23)।

14. प्रोबायोटिक्स (Probiotics)

सामग्री :

• छाछ एक गिलास

उपयोग करने की विधि :

• रोजाना दोपहर को खाना खाने के बाद एक कप छाछ का सेवन करें।

कैसे है लाभदायक :

प्रोबायोटिक्स एक प्रकार का बैक्टीरिया होता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है। दरअसल, प्रोबायोटिक्स के लिए छाछ एक अच्छा स्रोत माना जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम कर सकता है (24)।

इम्युनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय जानने के बाद लेख के अगले भाग में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले आहार के बारे में जानते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले आहार – Immunity Boosting Foods in Hindi

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रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं यह सवाल आपको परेशान कर सकता है। एक वैज्ञानिक शोध में यह कहा गया है कि विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है (13)।  लेख के इस भाग में आपको जानकारी दी जा रही है, कि किन-किन विटामिन सी युक्त फलों और सब्जियों का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए किया जा सकता (12)।

फल – संतरा, अंगूर, कीवी, आम, पपीता, अनानास, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लूबेरी और तरबूज आदि।

सब्जी – ब्रोकोली, गोभी, पालक, शलजम का साग, सफेद आलू, टमाटर व कद्दू आदि।

अन्य खाद्य पदार्थ : जिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है (25)। इसके लिए आप जिंक युक्त खाद्य पदार्थों (बादाम, लौकी के बीज, काजू व दही) का सेवन कर सकते हैं (26)।

आइए, लेख के अगले भाग में अब जानते हैं कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय और क्या-क्या हो सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ और टिप्स – Other Tips To Increase Stamina in Hindi

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के अन्य टिप्स के लिए नीचे कुछ महत्वपूर्ण बिंदु दिए जा रहे हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे (27) –

• धूम्रपान न करें।
• फलों और सब्जियों को आहार में शामिल करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• अल्कोहल के सेवन से बचें।
• पर्याप्त नींद लें।
• अपने हाथों को साफ रखें।
• मांस को अच्छी तरह से पकाएं।
• तनाव से मुक्त रहने की कोशिश करें।

अब तो आप यह जान गए होंगे कि स्वस्थ रहने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत रहना कितना जरूरी है। लेख पढ़कर आप यह भी जान गए होंगे कि रोग-प्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत किया जा सकता है। अपने स्वास्थ्य के लिए दी गई जानकारी को गंभीरता से जरूर लें। आशा है कि आपको यह लेख पसंद आया होगा। लेख से संबंधित सवाल या सुझाव के लिए नीचे दिए गए कॉमेंट बॉक्स का सहारा लें। साथ ही हमें यह भी बताएं कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय अपनाकर आपका अनुभव कैसा रहा।

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Hey new mama! You have a bundle of joy growing inside you, and the day isn’t far off when you will get to hold him or her. But that’s the real question – is it a baby boy or a girl?

I bet half of your excitement is about finding out which one it is! Don’t be boring, do it in style! Find out the gender of your baby and throw a gala bash to celebrate it. Gather all your loved ones at a place and make beautiful memories that you can share with your little one when they grow up.

But, first things first. It is universally accepted that blue stands for boy, and pink stands for girl. So, whatever you decide on, stick to these colors to avoid mass confusion. You can also go for colors similar to pink and blue if you want something different – like peach and teal, pastel lavender and denim blue.

Someone close to the family, like your best friend, sister, or your partner’s sister or mom has to take care of the preparations so that none of you get to accidentally know what the gender of your bundle of joy is.

Let’s look at some ideas now!

Top 31 Gender Reveal Ideas

1. Bake The Cake

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Ask the baker to bake a pink or blue cake and top it with chocolate or vanilla or some colored frosting that’s not the same as the cake inside it. It has to cover the cake completely so that no one gets a sneak peek, including you!

You could also ask the baker to put blue or pink candies inside that will fall out when you cut the cake. Gather everyone around the table, and you and your partner make that first slice. Tadaaaa – now you know what you are going to have!

This method of revealing gender is cost-effective because the cake can also be served to your guests.

2. Cupcakes Or Cake Pops

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Getting customized cupcakes and cake pops is also a great way to announce the gender of your baby while serving all the guests some yummy sweet treats. Fill the inside of the cupcakes or cake pops with either blue or pink cream/frosting. The guests can all gather around and take a bite from their sweet treat at the same time.

This is actually more fun than the cake idea because everybody gets to participate. You can make it more fun by putting pink and blue icing on the cupcakes and letting the guests guess the gender by choosing one. Later, when they cut the cake, they can check the icing inside and see whether they were correct or not.

3. Unbox The Box

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Get someone trusted to fill a gigantic box with blue or pink helium balloons. You and your partner can pull the string that’s keeping it all in together and release the balloons. Make sure to get photos of the exact moment the balloons escape.

4. Pop The Balloon

brittanyschilke / Instagram

This is kind of a water balloon game. Pour a little blue or pink paint into one of the balloons and let the rest be just water. Secure them to something. Let the guests take a balloon each and see who gets the gender-revealing balloon.

5. Piñata Popping

pomjoyfun / Instagram

This is a super fun way to do a gender reveal. Fill a piñata with pink or blue candies or confetti and let the guests hit it, break it, and reveal the gender. When it breaks, everyone will be showered with the colored confetti or candies, and the gender will be revealed.

6. Holi Reveal

beforebaby / Instagram

This gender reveal method allows everyone to know about the gender of the baby, except the parents-to-be. They throw pink or blue holi powder on the parents, surprising them with the gender.

Here’s an even better idea. Keep the theme all-white. Let the guests unbox little containers containing either pink or blue colors and have a fun gender reveal party.

7. Sibling Reveals Gender

joyfullygreen / Instagram

This works if you are having your second baby. Let the guests gather around. Let your child walk in and either hold up a sign revealing the gender of the baby or burst a balloon with blue or pink confetti in it.

8. Take A Guess

gabrellamanor / Instagram

Let the guests choose sides and wear pink or blue ribbons on their wrists. Then, when dinner is done, go outside and use a party popper that either pops blue or pink to reveal the gender. The ones who guessed it right get extra candies as prizes.

9. Catch A Pokemon

ohsh.tmikewazowski / Instagram

This is a super fun way to do the gender reveal. Let your guests know whether you are having a little Papi or Mami by tossing a poké ball filled with either blue or pink chalk powder on the ground. Let it explode, and celebrate the surprise!

10. Gender Reveal For Harry Potter Lovers

sweetcreationsbychristina / Instagram

Are you going to have a little witch or wizard? Well, you have to ask the sorting hat! This is the perfect magical gender reveal idea, especially if you are a Harry Potter fan. Get the guests to gather around the sorting hat. Lift it to find something cute in blue or pink – it could be baby booties or clothing items. You could buy the hat online or get creative and make your own.

11. Football Gender Reveal

antonioh_27 / Instagram

You can host a Team Baby Girl or Team Baby Boy football game for the gender reveal. Besides football, you can also play a game of baseball. Just fill the ball with either blue or pink powder. Make sure to give the ball a good a kick or hit – and BAAAM! You will have your answer.

12. Paint Gun Reveal

joyfullyjuggling / Instagram

This a super fun one! Wear white to your party and arm your guests with paint guns that are filled with blue or pink paint. As they go crazy on you, the gender gets revealed as well!

13. Balloon Release

belleame_balloons / Instagram

If you want to do something simple, opt for this method. It is easy to arrange and do. Bring out several pink and blue balloons, let the excitement build, and then release the helium balloons that match the gender of the baby.

14. Smoke Bomb Reveal

kristay_kay_ / Instagram

This is a great one for the pictures! Let your guests gather around you and your partner in an open space. One of them has to throw a smoke bomb in either pink or blue at your feet. And you have got the answer!

15. Gender Reveal Beverage

gender_revealing_surprise / Instagram

Surprise your guests and reveal the gender by serving them either a blue or a pink drink— try Blue Hawaiian Punch or pink lemonade. Such fun!

16. Confetti Popper Reveal

genderreveal.nl / Instagram

Gather all the guests around and pop the confetti. The color will unveil the big surprise – boy or girl. This makes for a great photo op and looks like you are in a parade. You could also hand out the poppers to all your guests, do a back count, and pop them at the same time.

17. Gender Reveal Through Mail

luxuryrosesct / Instagram

This is a super cute idea and meant for those who can’t make it to the party. Or maybe you have decided not to throw a party at all but want your loved ones to know the gender. This is what you could do. Send everyone little gift boxes with either blue or pink things in them – according to your baby’s gender. They open it up – and voila! The surprise is revealed.

18. Gender Reveal Scratch-Off Cards

simplymoderndesign / Instagram

These are awesome! You can buy ready-made ones or get them designed. Mail them to your loved ones. They can scratch it and get to know the answer.

19. Pop The Belly Boards

genderrevealshow / Instagram

Set up a board outdoors. Get as many balloons as there are guests at your party. Pour a little blue or pink paint into one of the balloons and the rest with water. Blow them up and secure them to the board. Give each of the guests a pin and see who is the one to pop the ‘belly’ first.

20. Sibling Photos Reveal

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Get a photographer and have a photoshoot with your other kid(s) in which you all can model with pink or blue balloons, flowers, or soft toys. Email the pictures to friends and family as a reveal. You could also frame the best one and set it up as a memory forever.

21. Husband Handprinted Tees Reveal

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Let your hubby announce the baby’s gender by walking into the party and putting his handprints on your tummy. For this, someone has to help him color his hands with blue or pink paint and help them to sneak up to you without being noticed. Ideally, you should wear white. It is a super cute way to reveal the baby’s gender.

22. Bath Bomb Reveal

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Plop a bath bomb into a bowl. Ask your guests to gather around. Watch it dissolve and turn the water blue or pink. You can go online and look up ways how to make this bath bomb or simply buy it online. Cute and not messy at all!

23. Guessing Game Reveal

This is a game in which all the guests can participate. Ask them to guess the baby’s gender and write it on a piece of paper. Collect them all, and before the party gets over, announce the winners – then what you are having. The ones who guessed it right win mini prizes.

24. Grand Entrance Reveal

chicbumpclub / Instagram

Make it an all-white party. Then, make an entrance in a dress that is blue or pink. You will not only stand out but also reveal the gender without actually announcing it!

25. Egg Roulette Reveal

monai_belgium / Instagram

Get 10 eggs and hard boil all but one. Color half of the eggs pink and the other half blue. Dye the egg that is not hard-boiled blue if you are having a boy or pink if you are having a girl. After the guests arrive, have them gather around and watch as you and your husband take turns cracking the eggs on each other’s heads. When it breaks in a runny mess, everyone will know what you are going to have.

26. Pet Photo Reveal

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If you are a doggy mom, you can include your dog in the reveal. Dress your dog up in blue or pink items and have him stand beside a sign that says, ‘I am so excited to meet my new baby brother or sister. Woof woof’ or something else you like. Cute!

27. Prop Photo Reveal

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If you want to do something simple and low key, you can have some fun in private with the entire family. You can use props like a pink bow for a girl or mustaches for a boy. Just pose for pictures and make beautiful memories.

28. Sign Reveal

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If you don’t want any surprises, hang up an ‘It’s a boy/girl’ banner or put up cute signs everywhere. Also, you can have a blue or pink themed party.

29. Cotton Candy Reveal

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This is easier to arrange if you are going to have a baby girl. Hire a cotton candy man and have him hand over the candies with an ‘It’s a girl’ tag to all your guests. Fun + yummy!

30. Treasure Hunt Reveal

This can be a super fun idea. Plan a treasure hunt in which the guests can divide themselves into teams and look for a particular object. The object can be in blue or pink – you can get baby booties or a ball or a teddy bear. The team that uncovers the treasure gets a prize.

31. Baby Cake Reveal

ana_s_cake_studio / Instagram

Get a cute customized cake made. The reveal could be when the cake is wheeled into the room. This is a very nice idea because you can get great pictures of the cake that you can keep forever!

You can tweak any of these ideas to do something that goes with your personality. But the important thing here is to have fun. These are some of the most beautiful moments in your life, so enjoy them and don’t get stressed about anything. All the best, mommy-to-be!

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Toothache is very common, and it can occur at any time. Sometimes, if the issue is severe, you may need to undergo a tooth extraction. In some cases, patients complain of an excruciating pain despite medical treatment. You may have an infected gum that can lead to an inflammation of the gum. If this pain persists and is accompanied by foul breath, the chances are that you have dry socket.

Dry socket occurs in about 0.5–5.6% patients. This statistic goes up to 30% when it develops after the surgical extraction of the third molar (1).

This might sound like a major concern, but fret not. In this article, we will tell you all you need to know about dry socket, why it is caused, and home remedies for relieving dry socket pain.

What Is Dry Socket?

You may have visited a dentist for a tooth extraction procedure. Sometimes, the extraction procedure can end up exposing a part of or the entire bone within the socket. It can remain exposed for a long time without being covered by a layer of epithelium or blood clot. This can cause acute pain. This is known as dry socket or alveolar osteitis. It is observed mainly in the case of molar extraction (2).

Researchers are still not clear as to what causes dry socket or alveolar osteitis. Some of the causes may be as follows.

What Causes Dry Socket?

The possible causes of dry socket include:

• Bacterial Contamination: Sometimes, after the extraction of a tooth, the blood clot does not form effectively or is disintegrated. This part of the socket is then open to bacterial contamination, thereby aggravating the condition (3).
• Trauma At The Surgical Site: When the location of the extraction experiences trauma, especially from a problematic extraction, it increases the likelihood of developing alveolar osteitis.
• Premature Dislodgement Of The Blood Clot: After the extraction, a blood clot forms at the base of the tooth. Before this can heal and get filled up, if the clot gets dislodged, dry socket can set in, causing acute pain.

At this stage, you are probably curious to know what puts you at the risk of getting dry socket. Read on to find out.

 Risk Factors For Dry Socket 

• Improper Follow-Up Of Post Surgery Guidelines: After tooth extraction, if you do not follow the instructions diligently, you stand at the risk of developing dry socket.
• History Of Dry Socket: A history of dry socket can increase the risk of developing it in the future.
• Tooth Or Gum Infection: An infection of the tooth or the gum around the site of extraction can make you susceptible to dry socket.
• Smoking: The major component of cigarettes is tobacco, which can hinder the healing of the wound.
• Oral Contraceptives: Oral contraceptives contain high levels of estrogen. This may end up disrupting the normal healing process and increase susceptibility to dry socket.

How do you know if you have dry socket? Find out below.

What Are The Symptoms Of Dry Socket?

The symptoms include:

• Acute pain from the socket to your ear up to your temple after the extraction procedure.
• Premature dislodgement of the blood clot at the site of surgery.
• You may be able to see the bone where the tooth was removed.
• Foul breath

If you suspect that you have dry socket, it is better to visit your dentist and get yourself diagnosed.

How Is Dry Socket Diagnosed?

If you complain of severe pain right after a tooth extraction, the dentist will invariably suspect dry socket. They will examine your mouth for an exposed bone as a result of dislodgement of the blood clot. They may also ask for X-ray scans of your jaw to rule out further complications.

How Do Dentists Treat Dry Socket?

Your dentist will prescribe medication, including painkillers. They may suggest the following:

• Before and after the surgical procedure, you may have to take antibacterial gels or mouthwashes.
• They may prescribe antibiotics to prevent infection.
• Dressing is applied to the wound.

 Your dentist will first try to flush the exposed socket to remove the debris. The cavity is dressed with a medicated dressing after applying anesthetic to the site.

In addition to following your dentist’s advice and treatment, you can also use the home remedies listed below to manage the symptoms of dry socket.

9 Home Remedies For Dry Socket

1. Warm Salt Water

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The iodates in common salt exhibit antimicrobial properties (4). This can help in eliminating oral contamination by bacteria, thereby reducing the risk of a dry socket setting in.

You Will Need 

• 1 glass of warm water
• 2 teaspoons of salt

What You Have To Do 

1. Heat a glass (250 mL) of water.
2. Add two teaspoons of salt to it.
3. Rinse your mouth thoroughly with saline water.

How Often You Should Do This 

Repeat 2-3 times daily.

2. Cold And Warm Compress

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After dental surgery, patients experience swelling and pain in the jaw. Using a cold pack helps reduce inflammation and pain after surgery (5). You may also use a hot pack near the affected site to reduce pain.

You Will Need 

• A hot/ice compress
• A bowl of water

What You Have To Do 

1. Place an ice pack on the affected area for 15 minutes.
2. You may also use a sterile washcloth dipped in warm water. Place the washcloth near your jaw for 10-15 minutes.

How Often You Should Do This 

Repeat as needed until the pain subsides.

3. Clove Oil

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The eugenol in clove oil exhibits antimicrobial and analgesic properties (6). These properties can help reduce pain and fight infection arising from dry socket.

You Will Need 

• A sterile cotton ball
• 2-3 drops of clove oil

What You Have To Do 

1. Take a clean cotton ball and dab a few drops of clove oil on it.
2. Place the cotton ball close to the site of extraction for about 15-20 minutes.
3. Alternatively, you can use whole dried cloves. Chew on a clove slowly, releasing the oil around the affected area. Chew on it for about 30 minutes before rinsing your mouth.

How Often You Should Do This 

Repeat 2 times daily until the pain reduces.

4. Black Tea Bags

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Black tea contains tannins. Research shows that tannins possess antimicrobial properties that may prove to be helpful in fighting oral infections (7). Hence, black tea may help reduce infection around the dry socket.

You Will Need 

• A black tea bag
• 100 mL of boiling water

What You Have To Do 

1. Boil 100 mL of water and dip a black tea bag in it.
2. Let it steep for 15 minutes before taking it out.
3. Cool the tea bag completely and bite on it gently for about 15 minutes.
4. Rinse your mouth with the cooled down tea.

How Often You Should Do This 

Repeat once daily.

5. Honey

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According to a study published in the National Journal of Maxillofacial Surgery, honey can help in managing the edema, inflammation, pain, and discomfort (8). It can also help prevent infection in the affected area.

You Will Need 

• A sterile cotton ball or gauze
• 1 tablespoon of honey

What You Have To Do 

1. Take a sterile cotton ball and dab one tablespoon of honey on it.
2. Place this on the affected site.

How Often You Should Do This 

Repeat 3-4 times daily. Don’t forget to change the cotton ball every time.

6. Aloe Vera

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A study published in the Journal of Oral and Maxillofacial Surgery shows that a patch containing aloe vera gel can significantly reduce the incidence of alveolar osteitis (9).

You Will Need

1 teaspoon of aloe vera gel

What You Have To Do 

1. Apply aloe vera gel to the affected area with a cotton ball.
2. Massage gently for 5 minutes.
3. Rinse your mouth thoroughly with water.

How Often You Should Do This 

Repeat 2 times daily.

7. Essential Oils

(a) Oregano Oil

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Oregano oil possesses antibacterial properties (10). This can help in fighting the infection that is caused when dry socket sets in.

You Will Need 

• A sterile cotton ball or gauze
• 2-3 drops of oregano oil

What You Have To Do 

1. Take a sterile cotton ball and dab two to three drops of oregano oil on it.
2. Place this on the infected site.

How Often You Should Do This 

Repeat 3-4 times daily. Ensure that you use a new cotton ball with every use.

(b) Tea Tree Oil

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Tea tree oil has anti-inflammatory and antiseptic properties (11). It can be used as a          topical formulation at the site of the dry socket to help reduce swelling and infection.

You Will Need 

• A sterile cotton ball or gauze
• 2-3 drops of tea tree oil

What You Have To Do 

1. Take a sterile cotton ball and dab two to three drops of tea tree oil on it.
2. Place this on the site of swelling and infection.

How Often You Should Do This 

Repeat 3-4 times daily until the swelling reduces. Change the cotton ball every time.

8. Chamomile Tea

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Chamomile has been widely used for its antibacterial and anti-inflammatory properties since ancient times (12). These properties can help reduce inflammation at the site of the dry socket and also fight bacterial activity in the oral cavity.

You Will Need 

• A chamomile tea bag
• 100 mL of boiling water

What You Have To Do 

1. Boil 100 mL of water and dip a chamomile tea bag in it.
2. Let it steep for 15 minutes before taking it out.
3. Cool the tea bag completely and gently bite on it for about 15 minutes.
4. If your jaw hurts too much, you can rinse your mouth with the cooled down chamomile tea.

How Often You Should Do This 

Repeat once daily until the inflammation reduces.

9. Turmeric

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Turmeric contains curcumin, which has anti-inflammatory and antimicrobial properties. It can help reduce pain, inflammation, and discomfort associated with dry socket (13).

You Will Need

• 1 teaspoon turmeric powder
• A few drops of carrier oil

What You Have To Do

1. Take a teaspoon of turmeric powder and make a thick paste by adding a few drops of carrier oil like mustard oil to it.
2. Apply this paste generously on the site of the infection.

How Often You Should Do This 

Repeat this procedure 2 times daily.

These were a few easy-to-do home remedies to help take care of the dry socket from the comfort of your home. If you follow them diligently, you will find relief from the pain and soreness in your gums.

Here are a few ways in which you can prevent dry socket.

How Can I Prevent Dry Socket?

• Right after the procedure, make sure not to throw away the medicated gauze as it may lead to blood clot dislodgement.
• Maintaining oral hygiene is very important after tooth extraction.
• Consume only liquids and fluid foods for a few days after extraction.
• Use medicated mouthwash to avoid bacterial contamination.
• Gently massage the site of tooth extraction with clove oil on a sterile cotton ball. This will help prevent further infection.
• Using tobacco products like cigarettes can hinder the healing process after the extraction of a molar (14). The action of drawing a puff of smoke can also lead to dislodgement of the blood clot after the extraction. Hence, avoid smoking.

Go ahead and try out a combination of these tips and remedies to manage the symptoms of dry socket at home. We would advise you to seek medical intervention along with following these home remedies to obtain the best results.

We hope that this post helped address all queries you had regarding dry socket. If you have any more questions, you can post them in the comments section below.

Expert’s Answers for Readers Questions

What can you eat with dry socket?

Since your gum and tooth will be sore, you can consume only liquids and fluid foods for a few days post extraction.

How long does it take for dry socket to heal?

Dry socket can take anywhere between 7-12 days to heal completely.

When to see a doctor?

After tooth extraction, if you experience acute pain and feel that the bone is exposed, consult your dentist.

Who can get dry socket?

If you do not follow post-operative guidelines after a tooth extraction, you will be likely to develop dry socket. Ensure that you practice good oral hygiene, avoid using tobacco, and have only fluids immediately after the extraction to aid healing.

Is dry socket permanent?

Dry socket takes about 7-10 days to heal completely. However, if you do not take care to follow post extraction instructions, the healing process will be a lot slower.

Every single tattoo is a statement in itself, even if it reads as a “drunken mistake.” From crosses to hearts and butterflies, from flowers to birds, and even the punctuation marks — they all are a statement! Each single tattoo is like a personal symbol; a symbol of personal experience, a feeling or a story. Some get a tattoo inked on themselves to mark a celebration, while some get it done to remind themselves of dark times that they’ve sailed through. Some even get a tattoo done in the dedication of another being. All this being said, there are so many things that make a tattoo unique, doesn’t it?

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Generally, some people find a reason to get a tattoo done before figuring the design of their tattoo. On the contrary, some are a sucker for body art and they just randomly walk into a studio and get inked! And if you’ve been observing, every other street and mall in your town might be having a tattoo studio stationed. The popularity of this body art is on a rise like never before, and it is this popularity that has garnered the attention of many social scientists. There are people out there who are studying the motivations behind why people get a particular tattoo and how others perceive them. Studies have been proving how understanding a tattoo of a person is equal to opening the door to their psyche (1). So, if you’ve got a tattoo, this is probably what it’s saying about you to others.

1. That You’re An Extrovert

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An individual who is an extrovert feels energized because of participation in social activities. You’ll usually find them saying, “I’m a very fun-loving person” or “I’m very talkative.” Having a tattoo is also a symbol that you are very fun-loving, friendly, affectionate, and talkative.

2. That You Seek And Adore Experiences

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People with tattoos constantly look forward to seeking new experiences in life. They don’t like to live by a single tune. Tattooed people love experiencing a different culture; they love it when life takes them on an adventurous road. Be it physically, emotionally, mentally, or intellectually — they are always in search of something new that gives them a fresh experience.

3. That You Are Very Unique

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It is observed that people with tattoos have an intense urge to be unique in their lives. This can also be the case if the particular person belongs to an orthodox society and getting inked will help that person stand unique among the rest. Also, for some, getting a tattoo makes them feel in control of their bodies.

Once, you’ve selected the design of the tattoo you want to get inked, the next step would be to decide where should it go on your body, right? It turns out that, there is certain symbolism concerning the placement of the tattoo. The left side of the arm, the right foot or the wrist — where you decide to get your tattoo isn’t a random choice; it has a meaning of its own. Let’s take a look at that now.

Forearms

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Having a serious tattoo on the forearm signals that the person is tough and strong. If the tattoo is on the feminine side, then it signals that the person is emotional on the inside and pretends to be tough on the outside.

Neck

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A tattoo at the front of the neck, although easily noticeable by everyone, usually gets hidden by a neckpiece or a scarf. This shows that the person wants attention and wants the tattoo to get noticed.

A tattoo at the nape of the neck is very common among the girls. They usually pick this spot if they want their tattoos to remain covered. A person with a tattoo on the nape comes across as a person, who wants to voice out opinions and at the same time, wants to do it in a way that there will be no consequences of it.

Behind The Ear

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Tattoos behind the ear are usually tiny and sweet. And those who get tattoos done here are known to be free-spirited.

Thigh

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A thigh tattoo speaks of a sentimental connection. It can also be regarded as mysterious because thighs are part of the body which is hidden most of the time.

Wrists

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It’s the girls who pick wrists to get their tattooed. They do so to show that they are unique from the rest of the girls. Also, they don’t like larger tattoos.

Arms

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Here the meaning depends on not just the placement, but also the size of the tattoo. If it’s a half sleeve tattoo, it signals that the person loves creativity and is very career-oriented.

If the person has a full sleeve tattoo; this usually means that the person isn’t on a lookout for a typical job. And that person is someone who lives by his/her own rules.

Who must’ve thought that a tattoo whose meaning is guarded by us can represent other meanings to the world outside, right? While your tattoo might mean something to you, it might be signaling something different to others. Do you have tattoos? What does it mean? Let us know in the comments below.

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When it comes to our hands, there’s one thing which we are always curious about — to understand the meaning of the lines on our hands. This is because the lines on our hands can give us hints about what the future holds in store for us. It also helps us understand the nature of an individual better. This technique is popularly known as palmistry and it helps reveal character traits and characteristics of a person by studying the shape, size, and lines of the palm and fingers. The history of palmistry can be traced back to ancient Chinese and Indian astrology. There are several records of the frescoes that have been found in historical ruins in India, which stands as proof that palmistry practices were popular in India since the ancient time.

There are three major lines, which are looked at when it comes to palm reading — the heart line, the head line, and the life line. These three lines help understand the emotional state and psychological development of a person. And, if you thought that it’s only the palm lines that form a part of palmistry, you’re wrong. Even the fingernails are also observed as it helps tell a lot about a person’s health, luck, and character. For example, nails that are glossy and smooth have a moderate hardness which signals good health of that particular person.

But, if you ask what’s the easiest way to learn more about a person’s characters without having to do a course in psychology? We’d say that it’s by looking at the pinky finger. Yes, you read that right, peeps. Palmists also agree with this. The height of the litte finger or the pinky can actually help determine what type of person you are. There are three different personalities that can be identified and decoded through their pinky fingers, based on how long or short the little finger is with respect to the ring finger. Read on to know more about this.

Type A

This is about the even placement. You fall into the type A category if the top of your pinky finger stops right where the line of the top joint of the ring finger is.

So, if you’re type A personality, then you are probably a bit reserved, making you a natural introvert. You never open up in front of people, even to the ones who are close to you. Also, you wear the mask of being independent and stoic, which makes others believe that you love being on your own and don’t appreciate being disturbed.

If there is one thing that you cannot stand, it is the act of being dishonest. You are a very genuine person, which is why dishonest people are a major turn off for you.

Also, just because you don’t open up doesn’t mean you don’t care. You are a very caring person who loves and goes out of the way to make life easy and comfortable for those near and dear to you.

Type B

Observe your pinky finger; if it crosses the height of the top joint of your ring finger, then you have a long pinky and you are a type B in this category. Type B’s are extremely sensitive and loyal to their close ones. When such people enter a new relationship, their SO becomes the center of their universe. If you are a type B, your SO is always on your mind and you often find yourself thinking of ways to make your partner feel more special.

Despite this, you prefer wearing a mask that shows your ability to be happy on your own without a significant other. When you set your mind on something, you strive hard to stay committed to it and do everything you can to reach the your goal.

So, overall, you keep your cool constantly, even under pressure, and you have a very non-confrontational and calm nature.

Type C

If your pinky finger doesn’t even manage to reach the top joint of your ring finger, then your pinky finger is short and you fall into the type C category.

Type C’s are known to be extremely optimistic and have very lively personalities. There’s no way any negativity can linger onto them for long. If you are a type C, you believe in the policy of “forgive and forget.” The levels of energy that you are always pumped up with can at times make you a self-centered person. You find it difficult to cede an argument, especially when you feel your views or opinions regarding the same are right. However, you never stop yourself from apologizing when you’ve gone too far into the arguement.

Familiarity makes you feel very comfortable and you nurture a deep fear for everything unknown to you. Coming out of your comfortable cocoon will help you grow and become a better version of yourself.

So, the next time you get curious about the lines of your hands and what they mean, start with the pinky finger. It’s strange, but this little finger of ours can say quite a lot about us. So, which type is your pinky? Let us know in the comments below.

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A well-defined and sleek jawline gives your face an uplift by slimming it down. But what if you have a jaw that is too broad or too long for the rest of your facial features? This is when the very popular V-line surgery comes into play. What is this surgery all about? Does it really help in giving you a better-looking jawline? It is time to find out!

What Is V-Line Jaw Surgery? 

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V-line jaw surgery aims at contouring and slimming down the lower jaw to create a more streamlined profile. It mainly encompasses three critical elements to shape the lower face, including the mandible bone, angles of the jaw, and the chin.

The term V-line surgery was coined initially by South Asian surgeons who had referred to this procedure as Asian V-line.

Are you wondering why you should opt for this particular surgery for your jaw? Let’s find out!

Why Choose V-Line Jaw Surgery?

V-line jaw surgery is usually sought by those with a short chin or a broad jaw. Such instances may make an individual’s lower face appear too wide. V-line jaw surgery can help in providing such clients with a softer and slender profile.

This cosmetic surgery is suitable for people, especially women, with the following characteristics.

Who Can Undergo V-Line Surgery?

Individuals who are often recommended a V-line or jaw reduction surgery are those with:

• A double chin
• A U-shaped or overly square jaw
• Cheeks that are chubby or bloated
• An excessively masculine jaw shape (for women)

There are different methods of carrying out V-line surgery for varying requirements of the clients. They are as follows.

Surgery Methods

The four main methods of carrying out V-line jaw surgery are:

• T-shaped Osteotomy

This method involves horizontal cutting, followed by a vertical cutting, making a “T” shape for narrowing the chin (1).

• Inverted “V” Shape Osteotomy

It is the most advanced method for V-line surgery that can help in reducing the width and height of the chin by making an inverted cut without any additional procedures (2).

• Horizontal Osteotomy

This is a conventional chin-reduction method usually performed on chins that are too long. The chin is cut horizontally to create an appealing V-line.

• L-shape Shift Method

The L-shape shift is best for reducing a protruding or long chin. The affected part of the chin bone is cut horizontally and fixed. The excess bones are then usually trimmed and fixed below the chin.

V-line surgery comes with its set of risks and benefits.

Benefits And Risks

V-line jaw surgery is a cosmetic procedure that intends to make one’s face appear slimmer and more attractive. Some of its main benefits include:

• Reduction of the width and length of a broad jaw
• Shaping of a square or short chin to give a defined appearance
• Overall contouring of the mandible by intensive treatment of the chin
• Correction of an asymmetrical or prominent chin

This surgery also has risks involved. They are (3):

• Loss of blood
• Infection
• Fracture in the jaw
• Nerve injury
• Relapse of the jaw to the initial position
• Pain in the jaw joint
• Need for further surgical intervention in some cases
• Problems with bite fit
• Difficulty in eating

For better results, V-line jaw surgery is often recommended with other procedures.

What Other Procedures Work Well With V-Line Jaw Surgery?

Some of the other procedures that will go well with V-line surgery are mainly eyelid surgery (blepharoplasty) and nasal surgery (rhinoplasty). These procedures are often used in combination with each other.

Those who have undergone V-line surgery often achieve remarkable results in their appearance.

What Kind Of Results Can I Expect After V-Line Surgery?

Some of the main changes that you may notice post V-line jaw surgery are:

• A defined and slender jaw
• Reduction in the width and length of the jaw
• Contouring of the lower jaw
• A sharper jaw profile

Does this surgery feel like what you have been on the lookout for? Then, it is high time that you start looking into the cost of this procedure to see if it fits into your budget.

Cost Of V-Line Surgery

A standard V-line surgery can cost anywhere between USD 5500-10000 in Korea. However, the cost of similar procedures in the US can be much higher, usually 4-5 times the cost in Korea.

Now that you have a better idea about what V-line surgery really is, you can suggest it to your friends or folks who have been searching for details regarding this procedure.

On a parting note, it is worth remembering that beauty is diverse, and each of us has been created beautifully. While there is nothing wrong in going through surgeries to beautify yourself from the outside, it is completely alright, even impressive, if you are comfortable in your own skin without falling prey to the world’s changing definition of beauty.

We hope you found this post informative. For further queries, use the comments box below.

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Iron is a vital component of hemoglobin, whose primary function is to carry oxygen present in the red blood cells throughout the body (1). It is also essential for growth and development. While it is naturally present in some foods, it is also available as a dietary supplement in the form of capsules, tablets, and liquids.

Iron supplements are meant to be taken to replenish the iron levels in your body. This is one of the most common treatments for iron deficiency. However, treatment for iron deficiency depends on its cause and severity. Generally, iron supplements are recommended for patients with iron-deficiency anemia or during pregnancy.

There are many causes of iron deficiency. Iron has many benefits for health, most of which can be achieved by consuming foods rich in iron. But you may need a supplement at times. If you are looking for a suitable iron supplement, we have the right list for you. Take a look!

Top 10 Iron Supplements Of 2019

1. Best Overall: MegaFood Blood Builder

Megafood Blood Builder is clinically proven to increase iron levels and reduce fatigue without causing any side effects. It is formulated with nourishing ingredients like beets and organic oranges, along with folic acid and vitamins C and B12. It provides 26 mg of iron per serving. The best part about this supplement is that it is gentle enough to be taken on an empty stomach. The product claims to be safe for menstruating women, pregnant women, vegans, vegetarians, and athletes.

Pros

• Doesn’t cause constipation or nausea
• Maintains healthy red blood cell production
• Improves your energy levels
• Includes nutritious ingredients
• Made with farm-fresh whole foods
• Contains vitamins and minerals
• Maintains healthy blood pressure levels

Cons

None

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2. Best For Pregnant Women: Nature Made Iron

This product is formulated to help maintain healthy iron levels in individuals lacking adequate iron. It contains premium-quality ingredients that are selected under strict manufacturing processes. The formula is free of artificial preservatives, synthetic dyes, and gluten.

Pros

• USP (U.S. Pharmacopeia) verified
• May help treat anemia
• Easy to swallow
• Does not cause constipation
• Reasonably priced

Cons

None

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3. Best Vegan: Garden Of Life Vitamin Code Raw Iron

This vegan-friendly product contains ingredients that are grown using probiotic cultivation to produce raw food nutrients. They are produced below 115º F so that the nutrients are preserved. This product is exclusively a whole food-based supplement. It is made without the high heat, synthetic binders or fillers, artificial flavors, sweeteners, colors, and additives. This supplement is a nutritious blend of 23 fruits and vegetables. It supports the health of the blood, heart, eyes, immune system, and the reproductive system. It is easily digestible and doesn’t cause constipation.

Pros

• Certified vegan
• Gluten-free
• May help with anemia
• Contains vitamins C, B12, and folate
• Easily absorbed

Cons

None

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4. Best For RBC Production: Zahler Iron Complex

Zahler Iron Complex is a blood-building iron supplement that contains all the nutrients required for hemoglobin formation. It contains ferrochel, which is the most effective form of iron. Along with that, it also contains vitamin B12 and folic acid. With suggested use, this iron supplement will improve the production of red blood cells. Overall, it is a gentle and non-constipating iron formula.

Pros

• Easily absorbed
• Easy on the stomach
• Uplifts your mood
• Keeps you active
• Improves the appearance of your nails

Cons

None

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5. Great-Tasting: EZ Melts Iron Dissolvable Vitamins

If you are looking for a supplement that dissolves quickly, this is the product for you. It is not only fast-melting but also tastes fantastic. It is formulated with carbonyl iron and vitamin C. These ingredients are very safe yet effective. It helps fight off fatigue and provides a healthy balance for individuals dealing with anemia. With its citrusy and zesty orange flavor, these iron supplements are easy to swallow.

Pros

• Zero sugar
• Gluten-free
• Non-GMO
• Includes natural flavors and natural sweeteners
• Digests quickly
• Non-constipating formula

Cons

None

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6. Best For Athletes: Feosol Ferrous Sulfate High Potency Iron

This pharmacist-approved formula is highly effective for those who want to improve their iron levels. The formula contains ferrous sulfate, which is among the most widely recommended minerals by doctors. Ferrous sulfate is one of the safest and time-tested forms of iron. Each serving contains 325 mg of ferrous sulfate, which is equivalent to 360% of the daily value, making it a high potency iron supplement. The formula also contains other ingredients like lactose, sorbitol, crospovidone, triacetin, magnesium stearate, carnauba wax, hypromellose, polydextrose, polyethylene glycol, and titanium dioxide.

Pros

• Contains 120 capsules
• A trusted brand for 7 decades
• Improves your system’s ability to absorb iron
• Reasonably priced

Cons

Non-vegan

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7. Best for Women: Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement

Women lose a certain amount of iron each month during their menstrual cycle. In such cases, iron supplements can be of great help as they help support stamina and energy for the healthy production of red blood cells. One such product is the Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement. It contains vitamin C, folic acid, vitamin B12, chlorophyllin, liquid liver fractions, and iron.

Pros

• Free of gluten, sugar, and wheat
• No artificial coloring or flavors
• Easily absorbable
• Boosts energy

Cons

• Contains soy
• Contains heme iron (comes from animal protein)

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8. Easily Digestible: New Chapter Iron Food Complex

This supplement is easily digestible as it is presented in the fermented form. It is a whole food-based iron supplement, which can be easily absorbed by your body. It builds blood and improves your energy levels with the help of iron and five other essential vitamins and minerals, including vitamins E, C, B12, and folate, and zinc. This product is ideal for women during pregnancy or menstruation. It is a non-constipating formula made with organic vegetables and herbs.

Pros

• Can be taken even on an empty stomach
• Non-GMO
• 100% vegetarian
• Gluten-free
• Free of artificial colors

Cons

None

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9. Best Budget: Nature’s Bounty Iron Supplements

Nature’s Bounty iron supplements support red blood cell production. It helps fight fatigue and improves your energy levels. Each capsule contains 325 mg ferrous sulfate.

Pros

• No artificial flavors or sweeteners
• Does not contain soy, milk, gluten or sugar

Cons

• Availability issues

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10. Best Ingredients: Pure Iron-C Encapsulations

Pure Iron-C Encapsulation contains a highly bioavailable form of iron. It supports optimal muscle function and helps transport oxygen and carbon dioxide throughout the body. Along with iron, it also contains vitamin C, which helps enhance intestinal absorption and supports red blood cell function for improved oxygen levels. The formula also contains other ingredients like hypoallergenic plant fiber and ascorbyl palmitate.

Pros

• Free of dairy and other animal products
• Easily absorbed
• Light on the stomach
• Improves your energy levels

Cons

None

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Explore these iron supplements to improve your iron levels and rebuild energy in your system. But before you do so, please check with your health care provider. They will be able to recommend the right supplement for you.

Let us now understand who is at risk of iron deficiency.

Am I At Risk Of Iron Deficiency?

Shutterstock

Iron deficiency is more prevalent among women. If you belong to any of the following groups, you may be at risk of iron deficiency. It is also common among the following groups of people.

• Women who menstruate
• Pregnant women
• People with gastrointestinal disease and inflammatory bowel disease
• People who have undergone gastric bypass operations
• People whose diet does not include enough iron-rich foods
• People with peptic ulcer disease

Though iron deficiency can be treated by iron supplements, there are a few concerns. They may have certain potential side effects.

Note: Before consuming these supplements, it is recommended that you consult your doctor and test your digestive function iron levels.

Side Effects Of Iron Supplements

The most common side effects associated with iron supplements are (2):

• Constipation
• Diarrhea
• Dark stools
• Nausea
• Vomiting
• Stomach pain

However, constipation and dark stools are normal. They are signs that the treatment is working. But if you experience stomach pain, consult a doctor immediately.

Conclusion

Since iron plays an important role in the production of red blood cells, lack of it can result in anemia. But with iron supplements, you can combat iron deficiency in 3 to 6 months. However, before using these supplements, please consult your healthcare provider.

Have you used iron supplements before? How did you find them? Do share your experiences with us by leaving a comment in the box below.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Q: How much iron do I need?

A: The amount of iron you require each day depends on your age, sex, and health condition. Although the average daily recommendations are (3):
Adult women: 18 mg
Adult men: 8 mg
Teen girls: 15 mg
Teen Boys: 11 mg
Pregnant women: 27 mg

Q: How much iron is too much?

A: It depends on your body type, gender, and age. However, it is recommended not to take more than 45 mg of iron per day (3).

Q: Why do women need more iron during pregnancy?

A: When you are expecting, your body uses extra iron to produce blood for the baby. Therefore, women need more iron during pregnancy to compensate for this additional use.

Q: Which foods are rich in iron?

A: Iron is naturally present in most foods in very small amounts. But some foods like whole-wheat cereals, beetroot, and pulses are rich in iron.

The post 10 Best Iron Supplements – 2019 appeared first on STYLECRAZE.

Do you think walking on the tight ropes of fitness and healthy living after marriage and childbirth is a joke? Well, think again. Women have been known to fight the odds of the patriarchal society, norms, and stereotypes for ages. And, with the onset of marriage and childbirth, the possibility of a woman continuing her regular lifestyle is often close to none. Fitness, career, ambition, and passion all take a backseat the moment those little feet touch the ground.

Against this backdrop, what are the chances of a woman regaining her identity after not merely childbirth, but also while battling thyroid, PCOD, and obesity?

Meet Diksha Chhabra, Mrs Body Fit 2017, second runner-up of Mrs Earth 2017, a social media influencer, and fitness trainer with a history of creating over 300 success stories for men and women globally. Behind this amazing profile was a mother of a nine-year-old and wife of an army man. A mere two years back, she struggled with obesity caused by PCOS (Polycystic ovary syndrome) and hypothyroid, pushing her weight to 100 kilos. Here is an inspiring and awe-striking story of how a woman broke the society’s “married” status quo and became someone who has changed hundreds of lives around here. This is not just a story of how she lost weight. Rather a story of a woman’s guts, passion, and undeterred perseverance.

The Very Beginning

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Married to an army officer in a conventional Punjabi joint family, Chhabra adorned several hats in a day. She started her day with household chores, after which she would head out to her full-time job —an administrator role in a school. As if these two weren’t the perfect blend for a pressurized lifestyle, Chhabra kept her supermom cape on constantly for her then four-year-old. Owing to a tightly-packed day, exercise and fitness did not find a comfortable slot in her routine. The outcome was obvious. She packed a lot of pounds over time.

She initially thought this to be a genetic issue, since came from a lineage of family members who were heavier than average. After months of blaming her lifestyle and stress-eating, Chhabra realized that her diet was not the culprit. Despite a minimal and controlled diet, her weighing scale pointed at her weight of being an upward of the nineties. To add to this stress, her friends and distant relatives who met her at functions and reunions expressed their surprise at her weight gain. While some were shocked, others expressed their worry for her health, particularly because of her active history. She used to be a college athlete and NCC (National Cadet Corps) cadet.

dikshamalik.malik / Instagram

When she’d had enough of the situation, Chhabra consulted her doctor, who confirmed hypothyroid and PCOS. However, before she could take action on her health, her mother-in-law was diagnosed with breast cancer in its final stage.

With this, Chhabra found herself unable to put herself before her family. Following the frequent hospital trips for her mother-in-law, the inevitable happened. The mother of her husband passed away in 2014, after two years of intense treatment. While bearing the impact of her mother-in-law’s death, Chhabra quit her job to look after the household round the clock. With the increased stress and frustration, she resorted to stress-eating and unhealthy food, despite warnings from her doctor regarding a declining health line.

The Turning Point

dikshamalik.malik / Instagram

January 16, 2016, Chhabra decided to call it quits on the blame game, and took the wheel to her life. She started a regime that comprised of only walking, and that was no walk in the park. Even a mere two-kilometer walk would leave her feeling breathless. However, that was not going to be the last of her fitness journey.

Overcome with hesitation to exercise in public, Chhabra convinced her husband to invest in a treadmill. There began the incredible transformation of Diksha Chhabra.

In the next eight months, the army wife went on to shed a whopping 18 kilograms. To many, that would have seemed nothing short of a miracle. However, she was not ready to stop. With high-intensity cardio and an extremely restricted diet, she lost a lot of weight, but at a cost. She also lost a lot of muscle and stamina, causing disorientation and blackouts. This made her realize that fitness went beyond endless running. She took to a weight training regime to tone her muscles and get stronger.

With guidance from an online mentor, who planned her diet and workout, Chhabra lost another 12 kilograms. After that she moved to a weight lifting routine, Chhabra realized that her body needed more proteins and hence, switched to a non-vegetarian diet. Unhealthy junk food was replaced by healthy homemade food.

By this time, she set her eyes on a new target — to help others reach similar fitness and health. Chhabra went on to earn certificates in nutrition and personal training.

…And The Rest Was History

dikshamalik.malik / Instagram

With a strong and inspiring journey of fitness, a great physique was not her only reward. Chhabra went on to compete at the annual Mrs India Earth contest and returned home with a second-runner up and Mrs Body Fit title. Today, she runs Diksha Chhabra Fitness Consultations, she has mentored and trained over 300 clients across the globe, creating a mind-blowing transformation for them as well.

Still think being married and a mother is a reason to not take care of you? Think again. There is a Diksha Chhabra in each of you. It is only a matter of time, will power, and perseverance to wake up the inner fitness freak in you.

The post Thyroid, PCOD & Obesity to Winning Mrs Earth: Delhi Army Wife’s Journey appeared first on STYLECRAZE.

Even though it is out of sight, it is never out of your mind. You don’t know exactly how to shower your love and care on it.

We are talking about your back. Yes. That hard-to-reach and difficult-to-clean part of your body!

Bending your hands to clean, scrub, and exfoliate the skin on your back properly demands some crazy yoga skills! But with a proper back scrubber, that may not be the case anymore!

Here is a list of the top-rated back scrubbers to help you take care of your back with minimal efforts. Take a look!

Top 15 Back Scrubbers That You Can Buy

1. Aquis Exfoliating Back Scrubber

Product Description

This back scrubber has a loofah-like exfoliating surface on one side and a smooth microfiber (for massaging) on the other side. The two handles attached on the two ends of the scrubber make it easy for you to clean your entire back. The scrubber doesn’t retain moisture and is easy to clean.

Pros

• Dual textured
• Durable

Cons

None

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2. Viva Loofah Sponge Back Scrubber

Product Description

This back scrubber gives you a spa-like experience at home. It has a soft mesh loofah brush that works very well for sensitive skin. It massages your back and improves circulation. It comes with a long handle and a cord attached to it. This makes it easy to hang the scrubber and dry.

Pros

• Waterproof handles
• Durable

Cons

None

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3. Ithyes Body Brush

Product Description

This brush can also be used as a dry brush. It helps in getting rid of the dead skin cells on your back. It improves lymphatic drainage and blood circulation. This brush is gentle on your skin and can be used on areas other than your back as well.

Pros

• Dries quickly
• Soft bristles

Cons

None

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4. Spin Spa Body Brush

Product Description

This brush runs on a battery and comes with 5 different types of brush heads – a massager, a microderm scrubber, a regular brush, a pumice rock head, and a cleansing brush head. You can easily adjust the speed. This product is safe to use.

Pros

• Versatile
• Can be used on different body parts

Cons

None

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5. Bath Blossom Bamboo Bath Brush

Product Description

This brush has stiff, short bristles on one side and soft, longer bristles on the other side. You can use the two sides for exfoliating and massaging, respectively. It has a 17.5-inch long handle that makes it easy for you to clean even the farthest ends of your back.

Pros

• Made of sturdy bamboo

Cons

None

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6. Beurer Rechargeable Cleansing Shower Brush

Product Description

This rechargeable brush is easy to use. It has two speed settings that give you optimal results. It has two brush head attachments – one brush is for cleaning, while the other is for exfoliation. It is suitable for all skin types.

Pros

• Charging cable included
• Button operated

Cons

None

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7. GESPERT Bath Body Brush

Product Description

This double-sided brush is made of top quality silicone and is ultra-soft. One side has short and sturdy bristles for massaging, and the other side has longer bristles for gentle scrubbing. The long handle has a built-in steel structure that makes it durable for longer use.

Pros

• 100% BPA-free
• Easy to clean

Cons

None

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8. Voda Reve Exfoliating Loofah Back Scrubber

Product Description

This back scrubber has an exfoliating loofah on one side and an ultra-soft cotton polish on the other. The loofah helps in exfoliating the back and works best for those who have back acne and eczema-prone skin. The scrubber has two handles that make it easy to use.

Pros

• Gentle
• Durable

Cons

None

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9. Natural Exfoliating Loofah

Product Description

This back scrubber has a long handle with a natural loofah attached to its end. It is excellent for buffing away dead skin cells from your back. The loofah head softens when wet. It is easy to clean and dry.

Pros

• Natural materials
• Durable

Cons

• The glue holding the loofah may get detached.

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10. SALUX Beauty Skin Cloth

Product Description

This award-winning Japanese product has turned into a cult-favorite now and has a patented design. It is much softer than a loofah but has a textured body that exfoliates your skin and stimulates it to improve circulation. It is also good for a cellulite massage.

Pros

• Air-dries quickly
• Easy to clean
• More sanitary than other loofahs

Cons

None

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11. Eslite Exfoliating Loofah Back Scrubber

Product Description

This back scrubber has a braided design and can easily reach all the ends of your back. It can stretch up to 32 inches, so you can easily wrap it around your back and clean it. It can be used to exfoliate other body parts as well.

Pros

• Made of recyclable material
• Quick dry

Cons

None

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12. Shower Body Brush With Bristles And Loofah

Product Description

This 2-in-1 back scrubber has both bristles and a loofah, so you can use any side you like. It is convenient for both dry and wet brushing. It exfoliates your skin and improves skin health. It has a hanging rope, so storing this brush is not an issue.

Pros

• Sturdy design
• Soft bristles

Cons

None

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13. Loofah Shower Pouf Bath Sponge Back Scrubber

Product Description

This loofah is created using bamboo charcoal fibers. This back scrubber is firm yet gentle on your skin and is also suitable for the rough areas on your body, such as the elbows and feet. It does not scratch your skin and can be used on sensitive skin.

Pros

• Mildew resistant
• Comes with a 100% refund guarantee

Cons

• Overpowering odor

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14. Bath Body Brush With Comfy Bristles

Product Description

The soft nylon bristles of this back scrubber gently exfoliate your skin. It has a long curved handle that offers a comfortable grip and is long enough to reach the tough-to-reach parts. It is easy to clean and dries quickly. You just need to hang it upside down and air-dry!

Pros

• Ergonomic design
• Durable design
• Replacement or refund available

Cons

None

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15. Arswin Lufa Back Scrubber

Product Description

The long handle of this back scrubber ensures effortless cleaning. This scrub is made of soft and flexible material that does not hurt your skin and cleans it thoroughly. It is available in three pretty colors.

Pros

• Soft nylon mesh scrubber

Cons

• Not durable
• The handle doesn’t have a good grip.

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Now you do not have to look “back” when these scrubbers are there to take care of your back! These will not only enhance your bathing experience but also add jazz up your shower. Try these back scrubbers today and let us know how you feel about them. Do share your experiences with us by leaving a comment in the box below.

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Cellulite is the lumpy flesh on the thighs, hips, buttocks, and the stomach. It is fat deposited beneath the skin. If you want to eliminate cellulite, you are on the right page. Here, we have rounded up a list of 15 best cellulite massager products available on the market right now.

With the growing awareness of the causes and symptoms of cellulite, many brands have come up with remarkable anti-cellulite products. The following list contains a mix of cellulite massager creams and oils, cellulite massager tools, and cellulite massager devices. Take a look!

Top 15 Cellulite Massager Products Of 2019

1. M3 Naturals Anti Cellulite Massage Oil

Tone your skin with this all-natural anti-cellulite massage oil. It contains grape seed oil, eucalyptus, citrus lemon, and grapefruit. These ingredients help tackle unwanted fat tissues. The formula is infused with collagen and stem cells that help in the anti-aging process. The oil is absorbed into the skin and quickly reacts with the unwanted fat tissues. It can also be used for tightening your skin.

Pros

• Has anti-inflammatory properties
• Provides antioxidants to your skin
• Removes cellulite from the hips, abdomen, thighs, and buttocks
• Includes exotic Swiss apple extracts
• Rejuvenates your skin
• Repairs damaged skin tissue
• Protects the skin from free radicals

Cons

None

Rating

4.7/5

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2. Lipofix Body Lift Cellulite Control Cream

Lipofix Body Lift Cellulite Control Cream reduces the appearance of uneven and bumpy skin. It is enriched with essential active ingredients like caviar extract, apple seed extract, squalane, and rose geranium oil. These proven ingredients penetrate your skin and increase its elasticity. This product contains anti-fat compounds that help prevent skin from getting saggy.

Pros

• Moisturizes your skin
• Imparts softness to the skin
• Helps release the lipids stored in fat cells
• Helps achieve clear and glowing skin
• Stimulates natural collagen production

Cons

• Takes time to deliver results

Rating

4.6/5

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3. Cosmetasa Hot Cream Massage Gel

Cosmetasa anti-cellulite massage gel is made using natural and organic ingredients. It penetrates the epidermal layer of your skin and breaks down unwanted fat tissues in the problem areas. The premium natural ingredients, like eucalyptus essential oil, peppermint, and pine extracts, help reduce inflammation. Other ingredients, like juniper, sweet basil, rosemary, and cinnamon oil, help tighten and firm your skin.

Pros

• Imparts a soothing sensation to your skin
• Suitable for the hips, thighs, buttocks, and abdomen
• Reduces muscle pain
• Relieves soreness
• Cruelty-free, and 100% natural

Cons

None

Rating

4.6/5

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4. Majestic Pure 100% Natural Cellulite Massage Oil

Majestic Pure 100% Natural Cellulite Massage Oil is a blend of grapeseed, sweet orange, carrot seed, geranium, eucalyptus, lemon, and grapefruit oils. These oils are easily absorbed by the skin and help reduce the appearance of cellulite. Regular use of this massage oil will firm your skin.

Pros

• Increases skin elasticity
• Nice fragrance
• Lightweight
• Non-greasy formula
• Tones your skin
• Helps you get rid of bumpy skin
• Smoothes dry skin

Cons

None

Rating

4.6/5

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5. Betan MediX Cellulitix Cream

This formula includes adiposlim, caffeine, and retinyl palmitate, a combination that acts as a cellulite killer. It has been created by highly skilled and reputed doctors after years of research. This formula claims to quickly eliminate cellulite in just four weeks. It also keeps your skin hydrated and moisturized.

Pros

• Clinically proven cellulite treatment
• Approved by plastic surgeons and pharmacists
• Hydrating
• Pleasant fragrance
• Skin feels soft, smooth, and firm

Cons

• Expensive

Rating

4.5/5

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5 Best Cellulite Massager Tools

1. Meili Anti-Cellulite Fascia Vacuum Suction Cups

Vacuum suction cups have miraculous effects on your skin. Besides healing, they boost blood circulation, activate your metabolism, lower blood pressure, improve your sleep quality, and reduce cellulite. These cups are made in different sizes to fit different parts of your body. They are super-soft, flexible, and conform gently to your skin. The cups are made of silicone and are 100% skin-friendly. 

Pros

• Durable
• Hypoallergenic
• Do not bruise your skin
• Tighten and tone your skin
• Skin becomes firmer and smoother
• Boost lymphatic drainage to release toxins

Cons

None

Rating

4.7/5

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2. Coolife Fascia Cellulite Blaster Remover Muscle Roller

Coolife Fascia Cellulite Blaster Remover Muscle Roller is designed for the arms, legs, thighs, hip, waist, and belly. It can be used as a cellulite blaster and knot reliever. Rub the target area gently with any anti-cellulite cream or oil for 5 to 10 minutes. The device has large knobs that are helpful in providing deep tissue massage. When you rub this product against your skin, the fat cells beneath get gradually broken. This way, you can achieve toned and even skin in no time. 

Pros

• Multi-functional design
• Easy to use
• Ideal for post-lipo recovery
• No side effects
• FDA approved

Cons

• Might result in slight bruising

Rating

4.5/5

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3. Essential Living Dry Brush Set

Dry brushing exfoliates your skin and stimulates the lymphatic system. The ripple effect created on your skin promotes healthy, glowing, and scar-free skin. This dry brush set includes three types of brushes. The soft bristle brush is a little easier on the skin, the firm bristle brush will deeply exfoliate your skin, and the facial brush is extremely gentle and soft on your skin. 

Pros

• Removable brush heads
• Removes dead skin cells
• Improves the appearance of your skin
• Durable hardwood
• Travel-friendly

Cons

None

Rating

4.5/5

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4. Yeshicoo Anti Cellulite Massager

This anti-cellulite massager can be used for multiple purposes. It reduces cellulite and leaves your skin looking smooth and shiny. It can also be used for relieving pain and knots. With regular use, it improves blood circulation and breaks down the fat cells, giving you a toned and fit body. Ensure you use this product with a massage oil or cream.

Pros

• Lightweight and portable
• Reduces fat deposits
• Relieves muscle pain
• Firms your skin

Cons

• Availability issues 

Rating

4.3/5

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5. Huntmic Handheld Massage Roller

Huntmic Handheld Massage Roller is designed for the neck, arms, belly, and legs. It can help reduce fat accumulation. It increases the elasticity of your skin and loosens stiff and painful muscles. This device is easy to use and fits comfortably in your hand.

Pros

• Stimulates blood circulation
• Provides deep tissue massage
• Helps with lymphatic drainage
• Lightweight and portable
• Relieves muscle soreness

Cons

• Availability issues

Rating

4.2/5

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5 Best Cellulite Massagers 

1. Ameiseye Handheld Fat Cellulite Remover Electric Body Massager

This 360-degree rapid oscillating design eliminates cellulite and keeps your skin incredibly soft. It relieves pain, aches, and muscle soreness. You can use this device on the waistline, neck, shoulders, arms, hips, thighs, and calves. The oscillating feature penetrates the inner layer of your skin for muscle toning and deep tissue massage.

Pros

• Made of high-quality ABS
• Lightweight and portable
• Improves blood circulation
• Ergonomic design
• Multi-functional massage

Cons

• Availability issues

Rating

4.7/5

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2. Glo Anti Cellulite Massage Machine

Glo Anti Cellulite Massage Machine targets the deeper layers of the skin, breaking down the fatty deposits even in the most hard-to-reach areas. It reduces skin puffiness by regulating the lymphatic system. Along with that, the machine’s phototherapy system re-generates collagen and improves skin elasticity. You can adjust the intensity levels as you wish. The device has four massage heads: a cellu-active massage head, a cellu-detox massage head, a body-brush massage head, and a lifting-clean massage head. One releases fat deposits, one stimulates lymphatic drainage, one stimulates circulation and tones skin, and one lifts your skin. 

Pros

• Very relaxing
• Gently exfoliates your skin
• Pain-free massage
• Firms your skin
• Relieves the discomfort in varicose veins

Cons

• Very expensive

Rating

4.6/5

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3. Mokde Mondge Anti-Cellulite Control System

This battery-operated slimming device is designed to eliminate cellulite and puffiness. It helps you shed accumulated fat from the legs, buttocks, arms, and thighs. Regular massage with this rotating massager ensures 100% elimination of cellulite. It is designed with gentle rotating wheels that are sturdy and durable.

Pros

• Safe for daily use
• Portable
• Easy to hold
• Lightweight

Cons

• Availability issues

Rating

4.4/5

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4. Ulelalux Vacuum Suction Anti-Cellulite Body Slimming Massager

This device uses vacuum gravitation for removing accumulated fat from your system. It increases lymphatic detoxification to get rid of toxins. It also uses thermal energy to increase the production of the dermal collagen. It has 5 levels for heat function and vacuum gravitation. The device is equipped with magnetic wave physical therapy for eliminating inflammation and swelling.

Pros

• Portable
• Ergonomic design
• Relaxes tightened muscles

Cons

• Availability issues

Rating

4.2/5

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5. Volwco Handheld Cellulite Remover

This cellulite remover has a unique oscillating feature that penetrates the inner layers of your skin for muscle toning. It tightens your skin and reduces the appearance of wrinkles. The device is applicable for arms, belly, leg, back, waist, and hip. It comes with four different massage heads – a flat head for neck pressure release, a wave head for deep tissue massage, a ball bearing massage head to improve blood circulation, and a scrub head for reducing fat.

Pros

• Lightweight and portable
• Skin-friendly silicone material
• Water-proof
• Very relaxing

Cons

• Availability issues

Rating

4.1/5

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These are the 15 best cellulite massage products. Take your pick and use it regularly. You can soon experience a toned body. Do share your experiences by leaving a comment in the box below.

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क्या आप भी चावल खाना चाहते हैं, लेकिन बढ़ते वजन के डर से नहीं खा पाते? अगर ऐसा है, तो आपकी समस्या का हल इस लेख में है और उसका नाम है – ब्राउन राइस। ब्राउन राइस न सिर्फ आपके आहार में चावल की कमी को पूरा करेगा, बल्कि आपको वजन कम करने में भी मदद करेगा। इसके अलावा भी ब्राउन राइस के फायदे कई हैं, जिनके बारे में हम स्टाइलक्रेज के इस लेख में बात करेंगे। साथ ही हम यह भी जानेंगे कि ब्राउन राइस कैसे बनता है।

आइए, सबसे पहले जानते हैं कि ब्राउन राइस क्या है।

ब्राउन राइस क्या हैं – What is Brown Rice in Hindi

चावल का बिना रिफाइंड किया हुआ प्राकृतिक रूप ब्राउन राइस कहलाता है। इसके भूरे रंग के कारण ही इसे ‘ब्राउन राइस’ कहा जाता है। यह सफेद चावल के मुकाबले पकने में ज्यादा समय लेता है और स्वाद में भी थोड़ा अलग होता है। साथ ही, सफेद चावल की तुलना में इसमें ज्यादा पोषक तत्व होते हैं, क्योंकि यह किसी रिफाइन या पॉलिश प्रक्रिया से नहीं गुजरता। सिर्फ इसके ऊपर से धान के छिलके उतारे जाते हैं (1)। ब्राउन राइस खाने के फायदे ये हैं कि इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैलोरी मिलती है। वहीं, सफेद चावल में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है, जिस कारण से यह सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं (2) (3)।

आइए, अब आपको बताते हैं कि ब्राउन राइस के फायदे क्या-क्या हैं।

ब्राउन राइस के फायदे – Benefits of Brown Rice in Hindi

ब्राउन राइस में प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटैशियम व फास्फोरस जैसे मिनरल पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं। ये न सिर्फ आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी ब्राउन राइस के फायदे हैं, जिनके बारे में हम लेख में आगे बताएंगे। आइए, अब समझते हैं कि ब्राउन राइस के स्वास्थ लाभ क्या हैं।

सेहत के लिए ब्राउन राइस के फायदे – Health Benefits of Brown Rice in Hindi

1. कोलेस्ट्रोल नियंत्रित करता है

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शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने से ह्रदय रोग हो सकता है। कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने के लिए ब्राउन राइस जैसे साबुत अनाज खाने की सलाह दी जाती है (4)। ब्राउन राइस में कुछ मात्रा फाइबर की होती है (2)। फाइबर खाने को धीरे-धीरे पचाने में मदद करता है, जिससे भूख कम लगती है और कोलेस्ट्रोल को खून में धीरे-धीरे घुलने में मदद करता है। साथ ही एलडीएल कोलेस्ट्रोल यानी खराब कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में मदद करता है (5)।

2. मधुमेह के लिए ब्राउन राइस के फायदे

वैज्ञानिक शोध के अनुसार, ब्राउन राइस टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, फाइटोकेमिकल्स और मिनरल्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है। ये शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कम रखते हैं, जो मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं (6)।

3. वजन नियंत्रित करने में ब्राउन राइस के फायदे

ब्राउन राइस खाने के फायदे की बात करें, तो इसमें फाइबर होता है, जो वजन नियंत्रित करने में मदद कर सकता है (2)। फाइबर धीरे-धीरे पचता है, जिसके चलते आपको भूख कम लगती है और आप कम खाते हैं। ऐसा करने से आपके शरीर में कैलोरी और फैट भी मात्रा कम होती है (7)।

4. कैंसर विरोधी गुण

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ब्राउन राइस के स्वास्थ लाभ की बात करें, तो यह कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है। शोध के अनुसार, अंकुरित ब्राउन राइस में गामा-एमिनोब्यूटिरिक एसिड (GABA) पाया जाता है, जो ल्यूकेमिया (रक्त कैंसर) की कोशिकाओं को रोकने में मदद करता है (8)।

5. हड्डियों के लिए ब्राउन राइस के फायदे

हड्डियों को तंदुरुस्त रखने के लिए मैग्नीशियम बहुत फायदेमंद मिनरल है और यह ब्राउन राइस में भरपूर मात्रा में पाया जाता है (2)। यह बोन मिनरल डेंसिटी को बढ़ाने में मदद करता है (9)।

6. तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद

तंत्रिका तंत्र के सही प्रकार से काम न करने पर अल्जाइमर, पार्किंसंस व माइग्रेन जैसी समस्या हो सकती है। इन बीमारियों से उबरने में मैग्नीशियम जरूरी तत्व साबित हो सकता है (10)। वहीं, ब्राउन राइस में मैग्नीशियम पर्याप्त मात्रा में होता है और इसका सेवन करने से तांत्रिक तंत्र को स्वस्थ बनाया जा सकता है (2)।

7. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

ब्राउन राइस खाने के फायदे में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने का गुण भी शामिल है। इसमें विटामिन-ई मौजूद होता है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट का काम करता है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है और विभिन्न बीमारियों से बचना आसान हो जाता है (11)।

8. ह्रदयरोग के लिए ब्राउन राइस के फायदे

Shutterstock

वैज्ञानिक शोध के अनुसार, साबुत अनाज खाने से ह्रदयरोग होने की संभावना 21 प्रतिशत तक कम हो जाती है। ब्राउन राइस एक साबुत अनाज है, जिसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है (2)। फाइबर खून में कोलेस्ट्रोल की मात्रा को नियंत्रित करता है, जिससे ह्रदयरोग की समस्या से आराम मिल सकता है (12)।

9. अस्थमा के लिए ब्राउन राइस के फायदे

अस्थमा में ब्राउन राइस जैसे साबुत अनाज खाने की सलाह दी जाती है। इसमें फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट तत्त्व की मात्रा भरपूर होती है, जो सांस संबंधी समस्याओं में लाभकारी हो सकते हैं (2) (13)।

10. आंतों को ठीक करे

ब्राउन राइस का सेवन करने से आंतों की कार्यप्रणाली बेहतर होती है। ब्राउन राइस पर मौजूद ब्रेन लेयर (bran layer) और फाइबर पाचन शक्ति को बेहतर बनाते हैं (14)।

11. अनिद्रा के इलाज के लिए

ब्राउन राइस में गामा-एमिनोब्यूटिरिक एसिड (GABA) होता है, जो तनाव या फिर अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से हो रही अनिद्रा की समस्या से आराम दिलाता है (15)।

12. पित्ताशय की पथरी को रोके

पित्ताशय की पथरी से आराम पाने के लिए ब्राउन राइस जैसे साबुत अनाज व फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है (16)। एक शोध के अनुसार, ब्राउन राइस में फाइबर पाया जाता है और इसे साबुत अनाज की श्रेणी में भी रखा जाता है (17)।

13. स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद

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ब्राउन राइस खाने के फायदे स्तनपान करवाने वाली महिलाओं के लिए भी हैं। यह स्तनपान के दौरान होने वाले तनाव, थकान और अवसाद से आराम दिला सकता है (18)।

14. डिप्रेशन से आराम

ब्राउन राइस में एंटी-डिप्रेशन गुण होते हैं, जो तनाव और दिमाग से संबंधित समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद गामा-एमिनोब्यूटिरिक एसिड (GABA) और ग्लूटामाइन एक प्रकार के एमिनो एसिड हैं, जो दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर का निर्माण करते हैं। ये न्यूरोट्रांसमीटर तनाव व दुःख आदि का प्रभाव दिमाग पर नहीं पड़ने देते (19)।

15. फ्री रेडिकल्स से बचाव

ब्राउन राइस के स्वास्थ लाभ की बात करें, तो इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुण कोशिकाओं को फ्री-रेडिकल्स के प्रभाव से बचाते हैं (20)।

16. न्यूरो-डीजेनेरेटिव जटिलताओं को रोकता है

न्यूरो-डीजेनेरेटिव होने पर दिमाग व रीढ़ की हड्डी प्रभावित होती हैं। इस बीमारी के कारण न्यूरोन्स खत्म होने लगते हैं, जिसके चलते मानसिक कामकाज और शरीर का संतुलन बनाए रखने में समस्या होने लगती है। इन बीमारियों से बचने में ब्राउन राइस खाने के फायदे हो सकते हैं। इसमें पाए जाने वाले गामा-एमिनोब्यूटिरिक एसिड (GABA) के फायदों में ऊपर लेख में बताया गया है। GABA का प्रभाव न्यूरो-डीजेनेरेटिव बीमारियों जैसे पार्किंसन्स और अल्जाइमर से बचाता है (21)।

17. बच्चों के लिए लाभदायक

ब्राउन राइस में बच्चों के विकास के लिए पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और फैट होता है (22)। इसीलिए, बढ़ते बच्चों को ब्राउन राइस जैसे साबुत अनाज व ऊर्जा युक्त खाद्य पदार्थ खिलाने की सलाह दी जाती है।

ब्राउन राइस के स्वास्थ लाभ जानने के बाद लेख के अगले भाग में हम त्वचा के लिए ब्राउन राइस फायदे जानेंगे।

त्वचा के लिए ब्राउन राइस के फायदे – Skin Benefits of Brown Rice in Hindi

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केमिकल उत्पाद व प्रदूषित वातावरण में रहने से हमारी त्वचा खराब होने लगती है। ऐसे में प्राकृतिक पदार्थ जैसे ब्राउन राइस का इस्तेमाल अच्छा विकल्प हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा को खूबसूरत और स्वस्थ बनाए रखने में फायदेमंद होते हैं। आइए, त्वचा के लिए ब्राउन राइस के फायदे के बारे में जानते हैं।

18. दमकदार त्वचा

ब्राउन राइस में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं (23), जो त्वचा को झुर्रियों और पिगमेंटेशन से बचाते हैं। यह सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से होने वाले नुकसान से भी आपकी त्वचा की रक्षा करता है (24)।

सामग्री:

• आधा कप ब्राउन राइस
• एक कप पानी
• एक बाउल
• साफ रुई

विधि:

• सबसे पहले चावल को अच्छी तरह धोकर साफ कर लें।
• अब एक साफ बाउल में पानी भरें और उसमें चावल भिगो दें।
• चावल को 15 मिनट तक भिगो कर रखें। इस दौरान इसके पोषक तत्व पानी में घुल जाएंगे।
• इसके बाद, पानी को छान लें और चावल को अलग रख दें। इस चावल को आप खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं।
• वहीं, चावल के पानी में रुई भिगोकर, उससे अपने चेहरे और गर्दन को अच्छी तरह साफ करें। गीले चेहरे पर साफ हाथों से हल्की-हल्की मसाज करें।
• मसाज करने के बाद इसे 10 मिनट के लिए अपने चेहरे पर छोड़ दें।
• 10 मिनट बाद अपने चेहरे और गर्दन को साफ पानी से धो लें और साफ तौलिये से थपथपा कर पोछें।
• दमकदार त्वचा पाने के लिए इस प्रक्रिया को रोज दोहराएं।

19. त्वचा की कोमलता बनाए रखें

ब्राउन राइस में सेलेनियम पाया जाता है (25)। सेलेनियम त्वचा का लचीलापन बनाए रखता है। यह प्रदूषण की वजह से क्षतिग्रस्त हुए टिश्यू की मरम्मत करता है। यही वजह है कि इसका उपयोग नेचुरोपैथी में किया जाता है (26) ।

सामग्री:

• आधा चम्मच ब्राउन राइस
• एक चम्मच दही

विधि:

• फेस मास्क बनाने के लिए सबसे पहले ब्राउन राइस को बारीक पीस लें।
• अब एक चम्मच दही में आधा चम्मच चावल अच्छी तरह से मिला लें।
• फिर साफ धुले हुए चेहरे पर इसे लगाएं।
• 10 मिनट तक लगे रहने के बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें।
• जल्द परिणाम के लिए इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

20. मुंहासों के लिए ब्राउन राइस

ब्राउन राइस में भरपूर मात्रा में नियासिन यानी विटामिन-बी3 मौजूद होता है (2)। नियासिन त्वचा को मुंहासों से बचाता है। साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो मुंहासों से लड़ने में मदद करते हैं (27)।

सामग्री:

• एक बाउल ब्राउन राइस का पानी
• रुई

विधि:

• ऊपर बताए गए तरीके से ब्राउन राइस का पानी तैयार कर लें।
• इस पानी में रुई को भिगोकर उसे प्रभावित क्षेत्र पर अच्छी तरह से लगाएं।
• उसे 10 से 15 मिनट तक सूखने तक अपने चेहरे पर लगा दें।
• सूख जाने के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
• मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए इस प्रक्रिया को हर तीसरे दिन दोहराएं।

21. एक्जिमा के लिए ब्राउन राइस

वैज्ञानिक शोध के अनुसार, चावल में मौजूद स्टार्च एक्जिमा से आराम दिलाता है। स्टार्च के पानी से नहाने से या उसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से एक्जिमा से जल्दी राहत मिल सकती है (28)।

सामग्री:

• एक बाउल ब्राउन राइस का पानी
• साफ कपड़ा

विधि:

• एक साफ कपड़े को ब्राउन राइस के पानी में भिगो लें।
• अब इस कपड़े को पांच मिनट तक प्रभावित क्षेत्र पर रखें।
• जल्द परिणाम के लिए इस प्रक्रिया को 10 दिन तक दिन में दो बार करें।

22. प्रीमेच्योर स्किन एजिंग को रोके

त्वचा के लिए ब्राउन राइस के फायदे में यह भी आता है कि यह आपकी त्वचा को प्रीमेच्योर स्किन एजिंग से बचाता है। इसमें मौजूद नियासिन, समय से पहले चेहरे पर आने वाली झुर्रियों, त्वचा में ढीलेपन आदि लक्षणों को रोकता है और त्वचा को चमकदार बनाए रखता है (29)।

सामग्री:

• एक बाउल ब्राउन राइस का पानी
• रुई

विधि:

• चावल के पानी में रुई भिगोकर, उससे अपने चेहरे और गर्दन को अच्छी तरह साफ करें। गीले चेहरे पर साफ हाथों से अच्छी तरह मसाज करें।
• मसाज करने के बाद इसे 10 मिनट के लिए अपने चेहरे पर छोड़ दें।
• 10 मिनट बाद अपने चेहरे और गर्दन को साफ पानी से धो लें और साफ तौलिये से थपथपा कर पोछें।
• इस प्रक्रिया को रोज दोहराएं।

23. रैशेज और सनबर्न से आराम

ब्राउन राइस में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा को सनबर्न और रैशेज से आराम देते हैं। इसके अलावा, आप ब्राउन राइस का सेवन भी कर सकते हैं। यह ब्राउन राइस खाने के फायदे में आता है। शोध के अनुसार, अंकुरित ब्राउन राइस में साधारण ब्राउन राइस से ज्यादा एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं (30)।

विधि:

इसके लिए आप एक्जिमा के लिए बताई गई विधि का प्रयोग कर सकते हैं।

त्वचा के लिए ब्राउन राइस के फायदे जानने के बाद, आइए जानते हैं बालों के लिए ब्राउन राइस के गुण।

बालों के लिए ब्राउन राइस के फायदे – Hair Benefits of Brown Rice in Hindi

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ब्राउन राइस में ऐसे कई गुण हैं, जो आपके बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने में मददगार हो सकते हैं। आइए जानते हैं बालों के लिए ब्राउन के फायदे क्या हैं।

24. रूखे और झड़ते बालों को ठीक करे

ब्राउन राइस में पाए जाने वाले मिनरल्स जैसे जिंक व कैल्शियम बालों का झड़ना कम कर सकते हैं और बढ़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ब्राउन राइस में फोलेट नाम का विटामिन पाया जाता है (2), जो समय से पहले बालों को सफेद होने से बचाता है (31)।

सामग्री:

• तीन से चार चम्मच ब्राउन राइस
• एक अंडा
• 1 कप पानी

विधि:

• चावल को बारीक पीसकर उसमें अंडे के सफेद भाग को मिलाएं।
• अब इसमें एक कप पानी मिलाकर अच्छी तरह फेंट लें।
• अच्छी तरह मिल जाने पर, इसे अपने बालों में लगाए और 10 मिनट बाद शैंपू कर लें।
• इससे न सिर्फ बाल साफ होंगे, बल्कि अतिरिक्त तेल भी निकल जाएगा।
• बेहतर परिणाम के लिए इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार करें।

25. रूसी से निजात दिलाए

ब्राउन राइस में पाया जाने वाला सिलेनियम रूसी से निजात पाने में मदद करता है (25)। इसमें एंटी-इंफेक्टिव गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और खुजली से राहत दिलाते हैं (32)।

सामग्री:

• एक बाउल ब्राउन राइस का पानी

विधि:

• हफ्ते में दो बार ब्राउन राइस के पानी से बाल धोने से आपको रूसी से छुटकारा मिल सकता है।

26. प्राकृतिक कंडीशनर

ब्राउन राइस में पाए जाने वाले पोषक तत्व बालों को स्वस्थ बनाने के साथ, उनकी चमक और कोमलता को भी बनाए रखते हैं। यह प्राकृतिक कंडीशनर की तरह काम कर सकता है।

सामग्री:

• एक कप ब्राउन राइस का पानी
• तीन से चार बूंदें एसेंशियल ऑयल

विधि:

• एक कप ब्राउन राइस के पानी में एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिला लें।
• शैम्पू करने के बाद, इसे अपने बालों में लगाएं।
• 10 से 15 मिनट रखने के बाद बालों को ठंडे पानी से दो लें।

आइए, अब ब्राउन राइस में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के बारे में बात करते हैं।

ब्राउन राइस के पौष्टिक तत्व – Brown Rice Nutritional Value in Hindi

यहां हम बता रहे हैं कि ब्राउन राइस में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं और उनमें कितनी मात्रा मौजूद होती है (2)।

लेख के अगले भाग में हम जानेंगे कि ब्राउन राइस का उपयोग किस तरह से किया जाता है।

ब्राउन राइस का उपयोग – How to Use Brown Rice in Hindi

ब्राउन राइस के स्वास्थ लाभ जाने के बाद इसे बनाने की विधि जानना जरूरी है। नीचे दिए गए निर्देशों की मदद से आप स्वादिष्ट ब्राउन राइस बना सकते हैं।

ब्राउन राइस बनाने की विधि (4 लोगों के लिए)

सामग्री:

• 250 ग्राम ब्राउन राइस
• 500 मिली लीटर पानी
• एक सॉस पैन
• दो चम्मच घी

विधि:

• सॉस पैन में पानी उबलने के लिए रख दें।
• जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए, तो उसमें ब्राउन राइस डाल दें और मध्यम आंच पर 30 मिनट के लिए पकाएं।
• अच्छी तरह पक जाने पर आंच बंद कर दें और चावल को 10 से 15 मिनट के लिए ढक कर रख दें।
• फिर चावल पर घी डालकर परोसें।

इसके अलावा, आप ब्राउन राइस से वेजिटेबल पुलाव व मुशरूम राइस आदि भी बना सकते हैं। आप इससे खीर भी बना सकते हैं।

कितना खाएं: अगर बात करें कि ब्राउन राइस कितना खाना चाहिए और कब खाना चाहिए, तो इसे आप सीमित मात्रा में ही खाएं। अभी इस बात पर कोई शोध नहीं है कि एक बार में कितना ब्राउन राइस खाना चाहिए।

आइए, अब जानते हैं कि ब्राउन राइस के नुकसान क्या-क्या हैं।

ब्राउन राइस के नुकसान – Side Effects of Brown Rice in Hindi

ब्राउन राइस में आर्सेनिक की मात्रा अधिक पाई जाती है (33), जिसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जो निम्न प्रकार से हैं :

● जी मिचलाना, उल्टी, सिरदर्द और डायरिया (34)।
● आर्सेनिक की मात्रा बढ़ जाने से स्किन, मूत्राशय और लंग कैंसर हो सकता है (35)।

उम्मीद है कि आपको ब्राउन राइस खाने के फायदे और उपयोग के विषय में पूरी जानकारी मिल गई होगी। हालांकि, हमने यहां इसके नुकसान भी बताए हैं, लेकिन इससे घबराने की जरूरत नहीं है। अपने आहार में सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से आप इसका लाभ ले सकते हैं। अगर आपके पास ब्राउन राइस से जुड़ा कोई और फायदा है, तो नीचे कमेंट बॉक्स में लिख कर हमें जरूर बताएं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या रोज ब्राउन राइस खाना ठीक है?

नहीं, ब्राउन को रोज खाना ठीक नहीं है, क्योंकि ब्राउन राइस को रोज खाने से आपके शरीर में आर्सेनिक की मात्रा बढ़ सकती है। इसके दुष्प्रभाव हम इस लेख में ऊपर बता चुके हैं।

क्या वजन कम करने के लिए ब्राउन राइस आपके लिए अच्छा है?

जी हां, वजन कम करने के लिए ब्राउन राइस बहुत अच्छा है। इसमें फाइबर और अनरिफाइंड कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं (7) (2)।

ब्राउन राइस इतने महंगे क्यों है?

ब्राउन राइस के ऊपर की परत नहीं निकाली जाती और उस परत में थोड़ी-सी तेल की मात्रा होती है, जिस कारण ये जल्दी खराब हो सकते हैं। इसलिए, ये सफेद चावल की तुलना में महंगे होते हैं (36)।

क्या बासमती ब्राउन राइस, रेगुलर ब्राउन राइस से बेहतर है?

दोनों ही चावल लगभग एक जैसे हैं, लेकिन रेगुलर ब्राउन राइस में बासमती चावल की तुलना में शुगर की मात्रा कम होती है। इसीलिए, इसे बासमती से ज्यादा पौष्टिक माना जाता है।

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Have you closely observed the texture of strawberry on its surface? You must have noticed how it appears like seeds were placed in a dotted manner on the fruit. Well, guess what, there are certain skin problems that resemble just like that — like a strawberry! And they are even named as “strawberry legs.” We’re sure most of you out there aren’t familiar with this skin problem unless and until you’ve been suffering from it already.

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Summer or winter, whichever season it might be, women especially love flaunting off their legs. What happens when you have fine spotted pink to red dots all over your legs? You might think twice before wearing your short skirt or dress, right? Well, this issue of having pink to red spots all over your legs is known as strawberry legs. We’re not saying having them is harmful. However, its existence can make the self-esteem of women go down, the ladies might begin to feel very conscious about themselves. To all those who don’t know, here’s a good read for you to understand everything about strawberry legs.

What Causes Strawberry Legs?

Keratosis pilaris is the medical term used for strawberry legs. The word keratosis here refers to keratin. And in simpler terms, we can say that this condition is caused when pores of legs get clogged with the build-up of keratin. This build-up is what gives rise to the tiny bump just over the hair follicle. You can consider it as a chronic skin condition and is found to be common with people who have dry skin. And the strawberry legs usually appear after hair removal procedures are done mostly because of shaving. Here are some other factors that cause strawberry legs. Have a look.

• Enlarged Pores

In most of the cases observed, the dark spots on our legs which are referred to as strawberry legs are nothing but enlarged pores. They are technically better known as “open comedones.” These are usually caused by a result of excessive sebum or oil production of the skin. The excess sebum traps bacteria, clogs pores, and dead skin inside.

• Folliculitis

It is a medical term used for inflamed, infected hair follicles that lead to pimple-like bumps on the skin. In simpler terms, it can be called as an irritation of the hair follicle. Exposure to fungi, yeast, or bacteria can lead to such infections.

• Ingrown Hairs

After carrying out hair removal procedures like shaving, waxing, threading, the hair underneath the skin might have a tough time penetrating through the skin (outwards) to grow. In such instances, the hair curls back right under the surface and creates a blockage — this blockage is nothing but the small dark bumps on the surface of the skin.

Three Simple Ways To Keep Strawberry Legs Away

1. Exfoliation

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It’s one of the primary ways to get rid of strawberry legs. Your aim here is to remove the build-up of the pores to get rid of the dark bumpy spots. And exfoliation is the best way to keep your legs smooth and spotless.
We all already know that exfoliation is a process of removing oil, dirt, impurities, and dead skin cells from the skin. While you can buy exfoliating products from the store, we recommend that you use your kitchen ingredients for a healthier and natural experience. The DIY exfoliating scrubs can be made by using the below ingredients:

• Baking Soda + Water:

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Mix both the ingredients in 1:1 ratio and apply it on the skin. Massage in circular movements for at least five minutes and then wash.

• Salt:

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oil with one cup of salt. Mix and massage, then wash. This will help clear up the oil build-up.

• Ground Coffee:

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Just take some coffee grounds and massage it on your legs while you shower. It not only helps eliminate strawberry legs, but it also helps fight the problem of cellulite.

2. Hair Removal

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We need to make sure that we chose a hair removal method that suits our skin best. For example, if it’s shaving which is your preferred method, then make it point to exfoliate your legs a few days in advance so that you can have a smooth shaving experience.

Basic guidelines for shaving:

• Soak legs in lukewarm water to soften the hair follicles
• Use a sharp and a new razor
• Always shave in the direction of the hair growth
• After shaving, rinse legs in cold water to close the pores
• Apply an aftershave cream or lotion

There are other options of epilators and waxing as well. Choose the one that suits you best.

3. Moisturize

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Dry skin is one of the main causes of strawberry legs. And if you want to eliminate it, you need to make sure to moisturize your skin regularly. Here’s a list of some natural moisturizers for you:

• Rose Water:

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You can dab rose water on the legs and let it dry. Or you could mix it with mashed cucumber and apply it on legs. Leave it on for ten minutes and rinse.

• Aloe Vera:

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It’s considered as a potent moisturizer as it has the power to bind water to the skin. Just extract the gel from aloe leaves and massage it on your legs.

• Tea Tree Oil:

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It’s a miracle oil that helps to keep fungus and bacteria at bay and also protects skin from clogged pores. Just massage it onto your skin and notice the benefits yourself.

We definitely are not going to fool you by saying the above methods will help you say bye-bye to strawberry legs overnight. Because there is no fast cure. These are a step by step journal for you to help battle them out in a better manner. Do you have strawberry legs? What do you do to treat it? Let us know in the comments section below.

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माइग्रेन ऐसा मानसिक विकार है, जिसमें पीड़ित सिर में असहनीय दर्द से जूझता है। इसका कोई निश्चित समय नहीं होता, लेकिन जब यह अपना प्रभाव इंसान पर डालता है, तो सिर की नसों में कष्टदाई पीड़ा का एहसास होता है। यह दर्द पीड़ित के आधे सिर में महसूस होता है। इसके अलावा, कभी-कभी मरीज में मतली और कमजोरी जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं। इस समस्या से पीड़ित लोगों में रोशनी और आवाज को लेकर असहजता यानी घबराहट भी देखी जाती है (1)। वैसे तो इसके इलाज के लिए डॉक्टर कुछ खास दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं, लेकिन माइग्रेन के लिए योग एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको माइग्रेन के घरेलू उपाय के तौर पर इस्तेमाल में लाए जाने वाले कुछ खास योगासन से आपको अवगत कराएंगे, जो इस समस्या से निजात दिलाने में लाभकारी साबित हो सकते हैं।

माइग्रेन के लिए योग के विभिन्न आसन जानने से पहले जरूरी होगा कि हम यह जान लें कि योग माइग्रेन में कैसे लाभदायक है।

कैसे माइग्रेन में लाभदायक है योग – How Does Yoga Help with Migraine in Hindi

माइग्रेन से बचने के लिए योग कैसे सहायक हो सकता है, इस बात को समझने के लिए हमारा यह जानना जरूरी है कि योग एक प्राचीन कला है। इसका उपयोग केवल माइग्रेन ही नहीं, बल्कि कई गंभीर समस्याओं के उपचार के तौर पर किया जाता रहा है। योग शारीरिक, मानसिक और श्वसन क्रिया (सांस लेनी की प्रक्रिया) को नियंत्रित करने का काम करता है। साथ ही यह शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर करता है। जब शरीर के सभी अंग बेहतर तरीके से काम करने लगते हैं और शारीरिक थकान के साथ-साथ मानसिक तनाव भी दूर हो जाता है, तो माइग्रेन की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है। आपको बता दें कि माइग्रेन का एक अहम कारण मानसिक तनाव भी है।

यह तो हो गई आम बात, लेकिन इस संबंध में किए गए वैज्ञानिक शोध में भी इस बात को प्रमाणित किया जा चुका है कि योग करने से माइग्रेन जैसी विकट समस्या से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है (2)।

आगे के लेख में हम माइग्रेन से बचने के लिए योग के कुछ आसनों के बारे में बात करेंगे।

माइग्रेन के लिए योग – Yoga For Migraine in Hindi

बता दें कि योग के कई प्रकार हैं, जो माइग्रेन से संबंधित जोखिम कारक जैसे:- अवसाद, चिंता, अनिद्रा और ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर कर इस विकार को ठीक करने में सहायक होते हैं (1) (3)। ऐसे ही कुछ खास योगासनों के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं।

1. पद्मासन

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कैसे है लाभदायक :

पद्मासन शब्द संस्कृत के दो शब्दों का समावेश है। इसमें पद्म का अर्थ है कमल का फूल। वहीं आसन का अर्थ मुद्रा (बैठने का तरीका) से है। इसे कमल आसन भी कहा जाता है। योग की यह प्रक्रिया अनिद्रा, तनाव व जोड़ों से संबंधित समस्या और पाचन प्रक्रिया में सुधार के लिए सहायक मानी जाती है। इस कारण माइग्रेन से बचने के लिए योग में पद्मासन काफी लाभकारी माना जा सकता है।

करने का तरीका :

• सबसे पहले आप समतल जमीन पर योग मैट बिछाकर बैठ जाएं और अपने पैरों को फैलाएं।
• अब अपने दाएं पैर को दोनों हाथों की सहायता से अपने दूसरे पैर की जांघ पर रखें।
• इसी तरह अब अपने बाएं पैर को दाहिनी जांघ पर मोड़कर रखें।
• सिर, गर्दन और कमर को सीधा रखें। साथ ही तलवों को भी सीधा रखने की कोशिश करें।
• वहीं, हाथों को घुटनों के ऊपर रखकर ज्ञानमुद्रा में आ जाएं।
• अब इस स्थिति में गहरी सांस लें और फिर उसे धीरे-धीरे छोड़ें।
• इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
• शुरुआती दौर में इस प्रक्रिया का दो से तीन मिनट तक अभ्यास करें। बाद में आप अभ्यास का समय 10 से 15 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।

सावधानी :

• पैर में या घुटनों में दर्द होने की स्थिति में पैरों को मोड़ने की जबरदस्ती नहीं करनी चाहिए।
• कुछ लोग अपने पहले पैर को पूरी तरह से अपनी दूसरी जांघ पर नहीं रख पाते हैं। ऐसी स्थिति में किसी भी तरह की जबरदस्ती से बचें।
• गर्भवती महिलाओं को इस आसन को करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।
• घुटनों व टखनों में चोट होने या कमर दर्द होने पर इस आसन को नहीं करना चाहिए।

2. उत्तानासन

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कैसे है लाभदायक :

उत्तानासन दो शब्दों उत्तान और आसन से मिलकर बना है। उत्तान का अर्थ होता है खींचा हुआ और आसान का मतलब मुद्रा से है। योग का यह प्रकार पूरे शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करने का काम करता है। माना जाता है कि योग का यह प्रकार सिर दर्द, तनाव व कमर दर्द के साथ-साथ पेट, ब्लड प्रेशर और लिवर से जुड़ी बीमारियों को दूर करने का काम करता है। इस कारण ऐसा कहा जा सकता है कि माइग्रेन के लिए योग में उत्तानासन काफी सहायक साबित हो सकता है।

करने का तरीका :

• सबसे पहले योग मैट बिछाकर सीधे खड़े हो जाएं।
• इसके बाद गहरी सांस लेते हुए अपने दोनों हाथों को कमर पर ले जाएं।
• अब सांस को छोड़ते हुए आगे झुककर अपने शरीर के ऊपरी भाग को पैरों के पास ले जाएं। ध्यान रहे कि ऐसे करते वक्त आपका केवल कमर का हिस्सा ही मुड़े।
• अब अपने दोनों हाथों को कमर से हटाएं और जमीन को छूने की कोशिश करें। साथ ही सिर को घुटने से छूने का प्रयास करें। ध्यान रहे कि ऐसा करते वक्त आपकी गर्दन में कोई खिंचाव न हो।
• कुछ सेकंड इसी अवस्था में रहें और सामान्य सांस लेते रहें।
• अब सांस लेते हुए धीरे-धीरे अपनी प्रारंभिक अवस्था में आ जाएं।

सावधानी :

• अगर पीठ में या जांघों में दर्द हो, तो इसे न करें।
• अगर सांस से संबंधित कोई समस्या है, तो इस आसन को करने से बचें।
• गर्भवती महिलाएं इस आसन को करने से पूर्व चिकित्सक की सलाह जरूर लें।
• ग्लूकोमा या रेटिना से संबंधित अन्य विकार हो, तो इस आसान को नहीं करना चाहिए।

3. अधोमुख श्वानासन

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कैसे है लाभदायक :

योग का यह प्रकार चार शब्दों के समायोजन से बना है। इसमें अधो का अर्थ आगे, मुख का अर्थ चेहरा, श्वान का अर्थ कुत्ता और आसन का अर्थ मुद्रा से है। इसका अर्थ यह हुआ कि कुत्ता जिस प्रकार आगे झुककर अपने शरीर को खींचते समय जिस मुद्रा में रहता है, इस आसन में वही मुद्रा बनाने की कोशिश की जाती है। योग की यह मुद्रा मांसपेशियों को लचीला और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने में सहायक होती है। मुख्य रूप से इस आसन का उपयोग तनाव, अनिद्रा, ब्लड सर्कुलेशन और पाचन प्रक्रिया को ठीक रखने के लिए किया जाता है।

करने का तरीका :

• सबसे पहले आसन बिछाकर व्राजसन की मुद्रा में बैठ जाएं।
• अब आगे की ओर झुकते हुए हथेलियों को जमीन पर सटा लें।
• इसके बाद सांस छोड़ते घुटनों को सीधा करें और कमर को ऊपर की ओर उठाएं।
• फिर हाथों के सहारे शरीर को हल्का पीछे करें और जितना संभव हो सके कमर को ऊपर उठाने का प्रयास करें।
• साथ ही एड़ियों को जमीन से सटाने का प्रयास करें और अपनी नाभि की ओर देखें।
• शरीर का पूरा वजन हाथों और पैरों पर होगा।
• कुछ सेकंड इसी अवस्था में रहें और सामान्य सांस लेते रहें।
• फिर सांस छोड़ते हुए घुटनों को मोड़ें और सामान्य अवस्था में आ जाएं।

सावधानी :

• कलाई में दर्द या दिक्कत होने की स्थिति में आपको सावधान रहने की आवश्यकता है, वरना तकलीफ बढ़ सकती है।
• कंधे, कमर, पीठ और भुजाओं में तकलीफ है, तो इस प्रक्रिया को नहीं करना चाहिए।
• इस आसन को करने के लिए गर्भवती महिलाओं को चिकित्सक की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
• आंख या कान में संक्रमण या ब्लड प्रेशर की समस्या हो, तो इस आसन को करने से बचें।

4. मार्जरी आसन

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कैसे है लाभदायक :

मार्जरी आसान का नाम संस्कृत के मार्जार शब्द से लिया गया है। दरअसल, मार्जार का हिन्दी में अर्थ होता है बिल्ली। नाम की ही तरह इस आसन में हम बिल्ली की मुद्रा में अपनी पीठ पर तनाव डालने की कोशिश करते हैं। इस आसन का उपयोग मुख्य रूप से तनाव, रीढ़, पीठ और गर्दन से संबंधित तकलीफ को दूर करने के लिए किया जाता है। इसलिए, माइग्रेन के लिए योग के इस तरीके का नियमित अभ्यास काफी लाभदायक सिद्ध होता है।

करने का तरीका :

• सबसे पहले आप योग मैट बिछाकर अपने घुटनों पर बैठ जाएं।
• अब अपने हाथों को आगे फैलाकर जमीन पर रखें और पीठ को सीधा करें।
• इस समय आपकी मुद्रा किसी बिल्ली की भांति होनी चाहिए।
• अब सांस को छोड़ते हुए ठुड्डी को छाती की ओर लाएं और अपनी कमर को बाहर की तरफ गोल आकर में ले जाएं।
• इसके बाद धीरे-धीरे सांस छोड़ें और सिर को ऊपर की ओर ले उठाएं और कमर को नीचे की ओर दबाकर गोल आकार में ले आएं।
• इस मुद्रा में आपको अपनी छाती और पीठ में तनाव महसूस होगा। जितनी देर हो सके इस दोनों स्थितियों में ठहरने का प्रयास करें।

सावधानी :

• इस आसान के दौरान अपनी कोहनियों को और भुजाओं को न मोड़ें।
• जांघे और भुजाएं सीधी रखें, अन्यथा दर्द हो सकता है।
• गर्दन, कमर या पैर में दर्द की स्थिति में इस आसन को करने से बचें।

5. पश्चिमोत्तासन

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कैसे है लाभदायक :

योग की इस प्रक्रिया का नाम तीन शब्दों के समायोजन से बना है। इसमें पश्चिम का अर्थ पीछे की ओर, उत्तान का अर्थ तनाव और आसन का अर्थ मुद्रा से है। इस कारण इस आसन का प्रयास करते समय रीढ़ की हड्डी में तनाव पैदा होता है। पाचन, अनिद्रा व तनाव के साथ-साथ यह आसन ब्लड प्रेशर और पेट से संबंधित विकारों को दूर करने में लाभकारी माना जाता है। इसलिए, माइग्रेन से बचने के लिए योग में यह आसन काफी मददगार साबित हो सकता है।

करने का तरीका :

• सबसे पहले जमीन पर योग मैट बिछाकर पैरों को आगे की ओर फैलाकर बैठ जाएं।
• ध्यान रहे कि पैर आपस में सटे हों और घुटने सीधे रहें।
• गर्दन, सिर और रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें।
• अब सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे आगे कि ओर झुकें और पैरों की उंगलियों तक अपनी हथेलियों को ले जाएं। ध्यान रहे कि आपके पैर मुड़ें नहीं।
• दोनों हाथों से पैरों के अंगुठों को पकड़ने का प्रयास करें। साथ ही सिर को घुटनों से सटाने की कोशिश करें।
• कुछ सेकंड इसी अवस्था में रहें और सामान्य सांस लेते रहें।
• इसके बाद सांस लेते हुए सीधे हो जाएं।

सावधानी :

• गर्भवती महिलाओं को यह आसन नहीं करना चाहिए।
• अस्थमा, अल्सर और स्लिप डिस्क (जोड़ों से संबंधित विकार) वाले लोगों को इस आसन को करने से बचना चाहिए।
• पीठ, कमर या किसी प्रकार का ऑपरेशन हुआ हो, तो यह आसन नहीं करना चाहिए।
• डायरिया से पीड़ित लोगों को इस आसन से दूर रहना चाहिए।

6. सेतु बंधासन

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कैसे है लाभदायक :

अपने नाम के ही अनुरूप आसन की यह प्रक्रिया तीन शब्दों का समावेश है। इसमें सेतु का अर्थ पुल, बांध का अर्थ बांधना और आसन का अर्थ मुद्रा से है। इस प्रक्रिया में शरीर को हम पुल की आकृति में बांधने का प्रयास करते हैं। योग का यह प्रकार तनाव और अवसाद को दूर करने के साथ-साथ मांसपेशियों को मजबूत करता है। साथ ही थायराइड, ब्लड प्रेशर और पाचन संबंधी विकारों को दूर करने में सहायक माना जाता है।

करने का तरीका :

• सबसे पहले आप योग मैट बिछाकर जमीन पर पीठ के बल आराम से लेट जाएं।
• अब अपने घुटनों को मोड़ें और पैरों को कूल्हों के नजदीक लेकर आएं।
• इसके बाद दोनों हाथों से अपनी एड़ियों को पकड़ें और सांस लेते हुए कमर को ऊपर उठाएं।
• इस अवस्था में आने के बाद ठुड्डी को छाती से लगाएं।
• कुछ देर ऐसे ही रहें और सामान्य सांस लेते रहें।
• फिर सांस छोड़ते हुए मूल अवस्था में आ जाएं।

सावधानी :

• गर्भवती महिलाएं विशेषज्ञ की देखरेख में ही इस आसन का उपयोग करें।
• घुटना, कंधा, पीठ और कमर में दर्द की स्थिति में इस आसन का अभ्यास न करें।
• इस आसान का अभ्यास करते समय सिर स्थिर रखने पर विशेष ध्यान दें। अन्यथा गर्दन में दर्द की शिकायत हो सकती है।
• सबसे अहम बात यह है कि योग की यह प्रक्रिया खाली पेट ही करनी चाहिए।

7. बालासन

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कैसे है लाभदायक :

यह आसन दो शब्दों बाल और आसन का समावेश है। यहां बाल का अर्थ बच्चे और आसन का अर्थ मुद्रा से है। इस आसन की खास बात यही है कि इसमें बच्चे जैसी मुद्रा में जाने का प्रयास किया जाता है। इस आसन का उपयोग रक्त संचार को बेहतर करने और तनाव को ठीक करने के साथ-साथ कमर, पीठ और रीढ़ की हड्डी के लिए फायदेमंद माना जाता है।

करने का तरीका :

• योग मैट बिछाकर वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं।
• अब सांस लेते हुए दोनों हाथों को सीधा सिर के ऊपर उठा लें।
• अब सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें। ऐसा करते समय ध्यान रखें कि कूल्हों के जोड़ों पर ही जोर आए, न कि कमर के जोड़ों पर।
• जब आगे झुकें, तो हथेलियां, कोहनी व सिर जमीन को स्पर्श करे।
• अब आप बालासन की मुद्रा में हैं, इसी मुद्रा में थोड़ी देर रहें और धीरे-धीरे सांस लेते व छोड़ते रहें।
• फिर सांस लेते हुए उठें और हाथों को सिर के ऊपर ले जाएं। इसके बाद हथेलियों को जांघों पर रखकर आराम करें।

सावधानी :

• अगर आप डायरिया की समस्या से ग्रस्त हैं, तो इस आसन को करने से बचें।
• घुटने में चोट या दर्द हो, तो इस आसन को नहीं करना चाहिए।
• गर्भवती महिलाओं को इस आसन को नहीं करने की सलाह दी जाती है।
• हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत वाले लोग इस आसन को न करें।

8. शवासन

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कैसे है लाभदायक :

शवासन में दो शब्दों का समावेश मिलता है। एक है शव, जिसका अर्थ होता है मृत शरीर। वहीं दूसरा शब्द है आसन यानी कि मुद्रा। इसलिए, इस आसन में मृत व्यक्ति की अवस्था को हासिल करने का प्रयास किया जाता है। इस आसन के इस्तेमाल से तनाव कम होने के साथ-साथ ऊर्जा और एकाग्रता हासिल होती है। वहीं, ब्लड प्रेशर की समस्या में भी योग का यह प्रकार काफी लाभकारी माना जाता है।

करने का तरीका :

• जमीन पर योग मैट बिछाकर पीठ के बल लेट जाएं।
• अपनी हथेलियों को शरीर से कुछ दूरी पर रखें।
• हथेलियों को आसमान की तरफ रखें।
• दोनों पैरों को सीधा रखें और उनके बीच कुछ दूरी बनाए रखें। साथ ही पूरे शरीर को ढीला छोड़ दें।
• अब अपनी आंखों को बंद कर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें।
• हल्की-हल्की सांस लें और विचार करें कि आपका शरीर पूरी तरह से हल्का हो गया है।
• इस दौरान मस्तिष्क को पूरी तरह से शांत रखने पर विशेष ध्यान दें।
• इस स्थिति में करीब चार से पांच मिनट तक रहें। बाद में आराम की अवस्था में वापस आ जाएं।

सावधानी :

• ध्यान रहे योग की यह प्रक्रिया करते समय आप सोएं नहीं।
• अगर आप गर्भवती हैं, तो गर्दन के नीचे तकिये का इस्तेमाल कर सकती हैं।

अब तो आप अच्छे से जान ही गए होंगे कि माइग्रेन के लिए योग कितना लाभकारी है। साथ ही आपको लेख के माध्यम से माइग्रेन से बचने के लिए योग के कुछ खास आसनों के बारे में भी पता चल गया होगा। ऐसे में अगर आप भी माइग्रेन की समस्या से ग्रस्त हैं या शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए योग को नियमित इस्तेमाल में शामिल करना चाह रहे हैं, तो जरूरी होगा कि आप पहले लेख में दी गई सभी जानकारियों को अच्छे से पढ़ें। इस विषय में किसी अन्य प्रकार के सुझाव और सवालों के लिए आप हमसे नीचे दिए कमेंट बॉक्स के माध्यम से जुड़ सकते हैं।

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If you think that the 90s’ fashion is passé, you are wrong – because crimped hair is back in town, and it looks better than ever! Just like how ripped tights, long hoops, oversized jackets, and high rise jeans have come back in full force, crimped hair is also making a comeback in fashion.

If you grew up in the 90s, chances are you must have spotted every celebrity with crimped hair. The zig-zagged hair with super voluminous look, paired with the little party dress, screams diva. If you want to join in with the rage, try these hot-shot hair crimpers. We have brought you the 10 best hair crimpers on the market along with a buying guide. Scroll through to read more.

Top 10 Hair Crimpers To Buy In 2019

1. Bed Head Little Tease 1” Tourmaline Ceramic Crimper

We can safely say that if you buy this product, you are going to love your new look of volumized hair. It is one of the best hair crimpers on the market as it creates an appealing texture with pumped-up volume. The ultra-modern ergonomic crimper is made of tourmaline ceramic that glides through your hair. The one-inch plate helps you create small texture but with a layered volume.

It can heat up to 400 °F for some quick styling. Whether you use this tool for the perfect crimped look or to tease the roots, it gives you only the best. Besides styling, this device claims to remove frizz and add a luminescent shine to your locks. Other features like multiple heat settings and instant heat recovery ensure to keep your hair looking fabulous throughout the day.

Pros

• Multiple heat settings
• 30-second fast heat-up
• Sleek design
• Tangle-free swivel cord
• 3-year limited warranty
• Comes with a style guide

Cons

None

Rating

4.7/5

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2. Gold ‘n Hot 2″ Ceramic Crimping Iron

If you are running late but want to create eye-catching crimps in a short duration, this is the product for you. With a 2” wide professional ceramic micro crimping iron, you can create perfect layered crimps effortlessly. The device can heat up between 200°F and 450°F. It distributes heat evenly without leaving any hotspots.

This styling tool helps preserve your hair’s natural moisture and luster throughout the day. Another interesting feature is the rheostat control for temperature variation, which leaves no space for damage. Overall, this product will give you the best results with zero damage.

Pros

• 6-feet professional swivel cord
• On/Off switch for smooth operation
• Power indicator light
• Heats up in 60 seconds
• Safe for all hair types

Cons

None

Rating

4.7/5

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3. MHU Professional 3 in 1 Flat Iron

This 3-in-1 professional flat iron functions as a hair crimper, hair waver, and a hair straightener. It helps you create multiple hairstyles with less frizz as it eliminates static from your hair. Since the plates are made of ceramic, they stay gentle on your hair, minimizing damage. The flat iron takes away negative ions from your hair and smoothes the cuticles for a glossy look. For those who have just started using hair crimpers, this product would be a good pick as it comes with an ergonomic handle, which makes it easy for you to operate.

The device has five variable heat settings to suit every hair type. It heats up to 380° F in 30 seconds. It enables quick styling with a super-smooth effect. Another important feature is that it is equipped with a 60-minute auto-off setting for stress-free styling. The device provides you with instructions in case you are unaware of the temperature settings.

Pros

• Lock temperature button
• Provides good grip for easy styling
• Saves your time
• Provides constant heat
• Allows a variety of hairstyles

Cons

• Pricey

Rating

4.6/5

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4. Hot Tools 1” Professional Micro 24K Gold Crimper

Hot Tools 1” Professional Micro 24K Gold Crimper is the perfect tool for creating light and textured crimps with heaps of volume. It is equipped with rheostat temperature control dial with variable heat settings that allow quick styling on a variety of hair types and textures.

This device has a separate On/Off switch that makes it easy for you to end the styling in case your hair gets overheated. This helps reduce damage to hair. It also has an 8-ft professional swivel cord that allows full freedom of movement for convenient styling.

Pros

• Heats up to 430 °F
• Provides long-lasting texture and volume
• Creates whimsical crimps on all hair types
• Gentle and non-damaging
• Provides uniform styling

Cons

• Does not support dual voltage.

Rating

4.6/5

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5. Dshow 4 in 1 Interchangeable Ceramic Iron

Want to customize your styling experience? Try the Dshow 4 In 1 Interchangeable Flat iron as it allows you to choose among four plates to get the desired results. Each set of plates creates different looks – be it deep, medium, narrow, or broad crimps. While you are styling, you don’t have to worry about burning your hands, as the device is insulated.

This tool has multiple temperature settings for your specific hair type:

• 220° for extremely thick curly hair
• 200° for coarse and thick hair
• 180° for medium hair
• 160° for fine hair
• 140° for damaged/very porous hair

Pros

• Heats up in 30 seconds
• Supports dual voltage
• 360-degree rotating swivel cord
• 2-meter power cord
• Anti-skid button

Cons

None

Rating

4.5/5

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6. Conair Infiniti Pro Tourmaline Ceramic Crimper 1”

Conair Infiniti Pro Tourmaline Ceramic hair crimper is a micro-crimping styler that claims to add an instant lift and volume to your roots in less than three steps. It adds volume to your hair (especially to your roots), giving out the impression of perfectly teased roots without the frizz and damage. It provides professional salon-quality results with high speed and accuracy with less heat exposure.

The tourmaline ceramic delivers even heat and prevents hot spots and the resulting hair damage. It also helps prevent static and frizz in your hair. The device heats up to 455 °F and has five temperature settings for long-lasting results. Along with that, the device has another interesting feature – uniform heat recovery, which helps maintain optimum heat levels through the styling process.

Pros

• Auto shut-off
• 30-second heat-up
• Suitable for all hair types
• Covers large surface within a limited time
• Makes your hair look fuller and bouncier

Cons

• Leaves a burning smell after styling

Rating

4.4/5

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7. Hiliss Creative Volume Mini Crimper

Hiliss Mini Hair Crimper gives volume to the roots for a fuller look. It helps you to create an outrageous crimped look without damage to your tresses. If you have short hair and stubborn baby locks, you are going to love this product as it is exclusively designed for short hair.

The device has three temperature settings to protect your hair and prevent hot spots – high, medium, and low. You can choose the temperature as per your choice. It is one of the best travel crimpers on the market.

Pros

• Lightweight and portable
• Leaves a uniform crimped look
• Reasonably priced
• Tangle-free 360°swivel cord

Cons

• Not ideal for long hair

Rating

4.3/5

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8. Pulla 4 In 1 Tourmaline Ceramic Flat Iron

Pulla Tourmaline Ceramic Flat Iron is a multifunction styler. It comes with four interchangeable plates to help you achieve a variety of hairstyles. It is a professional set up with fast heating technology. The adjustable digital temperature control settings make it easy to work on all hair types.

The highlight of this product is that while styling your hair, it emits negative ions simultaneously, making your hair more soft, shiny, and smooth. The plates have been uniquely designed to give you long-lasting volume. The maximum heating temperature is 320 °F to 428 °F.

Pros

• Supports dual voltage
• Insulated front
• Suitable for all hair lengths and textures
• Durable material
• Cost-effective

Cons

• Can get overheated within seconds

Rating

4.2/5

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9. Iyut 4 In 1 Interchangeable Flat Iron

This styling tool has four kinds of ceramic plates – small, medium, large, and waver – to suit all hair types of any length. It can style more hair in one go. The ceramic plate eliminates frizz and smoothes dry hair for a salon-finish look.

It maintains optimal temperature throughout the styling process without damaging your tresses. It displays the temperature so that you don’t burn your hair while styling. The front-end is insulated to provide safety.

Pros

• Supports dual voltage
• Suitable for dry and frizzy hair
• Ergonomic handle
• Travel-friendly
• Long-lasting crimps
• Cost-friendly

Cons

• Availability issues

Rating

4.1/5

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10. Jindin Mini Hair Crimper

This professional styling tool is made of tourmaline ceramic plate heating technology. It emits even heat and eliminates negative ions for a frizz-free and non-drying styling. You can create a variety of crimps with this tool on different hair textures.

Another important feature of this device is the 3D floating plate that follows the direction of the force and stays gentle on your tresses. It protects your hair from splitting and ensures to keep the cuticle safe from burning out. The mini compact design is perfect for travel use. It is light, portable, and user-friendly.

Pros

• Heats up in 60 seconds
• Distributes even heat
• Ergonomic design
• Helps reduce static and frizz
• Gives you smooth and shiny crimps
• Reduces hair breakage
• 360-degree swivel cord
• Comes with a carry bag

Cons

• Availability issues

Rating

4/5

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That was our round-up of the best hair crimpers available on the market right now. Now, check out the important features to look for while buying a hair crimper.

Hair Crimper Buying Guide

This guide will take you through the features you need to consider while purchasing a hair crimper.

1. Size

Since crimping is a time-consuming process, buying a heavy tool can be inconvenient and stressful. Buying one that fits into your hand easily can help you style your hair without struggling. If you want broadened crimps that look like waves, buy a wider hair crimper. But if you wish to get textured crimps that are tightly packed, buy a mini crimper. For short hair, a mini crimper is the best choice. For long and thick hair, large and wide crimpers are the best choices.

2. Plate Material

Thanks to the advancement in technology, today, we have hair crimpers made of different materials like tourmaline, ceramic, metallic, and so on. Tourmaline plates can reach up to the highest temperatures. They are known to be extremely strong and durable. The best part about this material is that it eliminates static in your hair. Since they heat up quickly, they provide guaranteed and faster results. Most professional crimpers are made of tourmaline. They are best for coarse and thick hair.

On the other hand, ceramic produces even heat, but it is not a great option for eliminating friction. Therefore, a mix of tourmaline and ceramic is a great option as it causes less friction, less static, and less hair damage. It works best for normal hair types. Also, it is comparatively inexpensive.

3. Temperature Settings

Temperature settings are important as they allow you to work with your hair type in the right way. The temperature you choose needs to suit your hair type. Thick and long hair requires high temperature, while limp and short hair requires less temperature. Opt for a device that provides multiple heat settings. On the whole, choose a device that heats up quickly.

4. Auto Shut-off

Auto-shutoff is an important feature to consider as it reduces the chances of hair damage. Its main function is to switch off the device when it reaches the highest default temperature level. This will save you from burning your tresses.

Now that you are all set to use the product, let’s walk you through the simple steps involved in the process of hair crimping.

How To Use A Hair Crimper

Step 1 – Wash Your Hair

Crimping works best on clean and dry hair. To get maximum results, use a volumizing shampoo to wash your hair.

Step 2 – Use A Heat Protectant

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If you have frizzy or dry hair, apply any heat protectant serum or mousse. You can even spray some volumizing mist to hold the crimps for a longer duration.

Step 3 – Blow Dry Your Hair

Blow dry your hair on low heat for 10-15 seconds. This will lift the cuticles, and at the same time, your tresses will be ready to get styled.

Step 4 – Remove Tangles

Use a soft-bristled brush to eliminate tangles. If there are any knots left in your hair, they might cause hot spots during the styling.

Step 5 – Section Your Hair

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Similar to the straightening process, divide your hair into four sections. The crown of your hair must be divided into two segments. The bottom must be divided into two segments. Fasten each section with salon clips.

Step 6 – Start Crimping

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Always start crimping horizontally, section by section. If you want medium crimps, take more number of strands and crimp them, but if you want a voluminous look, take little hair. Use equal pressure on each segment and spend at least 5 to 10 seconds before moving on.

Which of the hair crimpers are you going to pick? Why? Do let us know your thoughts by leaving a comment in the box below.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

How are hair crimpers different from hair straighteners?

Crimping irons are similar to flat irons, but the only difference is that they have ridges on the surface of the heating plate. These ridges create a crimped look on your hair. On the other hand, straightening irons eliminate the natural curls from your hair and make it appear straight.
Crimping requires you to hold the two plates together tightly at equal intervals to create crimps. Whereas, in straightening, you can slide the tool through your hair from the root to the tip.

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खरबूजा एक मौसमी फल है, जो गर्मियों के दिनों में आता है। खरबूजे का वैज्ञानिक नाम कुकुमिस मेलो है, जो कि कुकुरबिटेसी (Cucurbitaceae) के परिवार से संबंधित है। गर्मियों में इसका सेवन आपके लिए लाभदायक होता है, क्योंकि इसमें पौष्टिक तत्व के साथ-साथ पानी की अच्छी मात्रा पाई जाती है। यह गर्मी  में अधिक प्यास लगने की समस्या को दूर करता है और आपके शरीर में हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखता है। हम इस लेख में खरबूजा खाने के फायदे और नुकसान के साथ-साथ खरबूजे के बीज के फायदे की भी जानकारी देंगे।

खरबूजा के फायदे – Benefits of Muskmelon in Hindi

खरबूजे का सेवन शरीर के लिए किस प्रकार फायदेमंद हो सकता है, आइए जानते हैं।

1. वजन कम करने में

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खरबूजा के फायदे में सबसे पहले वजन के बारे में बात करेंगे। फाइबर युक्त आहार का सेवन आपके वजन को कम करने का काम करता है। फाइबर खाने को पचाने के साथ-साथ भूख को शांत रखने का भी काम करता है। वहीं, खरबूजा फाइबर का अच्छा स्रोत है। इसलिए, खरबूजे को वजन कम करने के लिए लाभदायक कहा जा सकता है (1) (2)।

2. कैंसर को रोकने के लिए

खरबूजे के सेवन कई तरह की बीमारियों को दूर रखने में मददगार साबित हो सकता है। इनमें से एक कैंसर जैसी घातक बीमारी भी हो सकती है, क्योंकि खरबूजे में एंटी-कैंसर के गुण पाए जाते हैं। इसलिए, कह सकते है कि खरबूजे का सेवन कर कैंसर की समस्या से बचा जा सकता हैं (3)।

3. आंखों के लिए

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खरबूजे का सेवन आपके लिए अनेक प्रकार से लाभकारी हो सकता है। उन्हीं में से एक लाभ है, आंखों की रोशनी बढ़ाना। दरअसल, खरबूजे में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है (4)।

4. मधुमेह के लिए 

खरबूजे का सेवन मधुमेह के लिए अधिक उपयोगी सिद्ध हो सकता है। खरबूजे में ऑक्सीकाइन पाया जाता है, जो रक्त में शुगर के स्तर को संतुलित करने में मददगार हो सकता है। यह ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को भी दूर रखने का काम करता है (5)।

5. फेफड़ों के लिए

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खरबूजा एक पौष्टिक फल है, जिसके लाभ से ज्यादातर लोग परिचित हैं। खरबूजा बीटा-कैरोटीन से समृद्ध होता है, जो लंग्स कैंसर पर प्रभावी असर दिखा सकता है (6)। इसके अलावा, बीटा-कैरोटीन अधिक एक्सरसाइज से होने वाले अस्थमा पर भी सकारात्मक प्रभाव छोड़ सकता है (7)।

6. गर्भवती के लिए लाभदायक 

खरबूजा गर्भावस्था में लाभदायक हो सकता है। प्रेगनेंसी के दौरान खरबूजा शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति कर सकता है और इसमें पाया जाने वाला फोलिक एसिड, न्यूरल ट्यूब (शिशु के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डियों से जुड़ी समस्या) से बचाव का काम कर सकता है (8)।

7. इम्यून के लिए

खरबूजे का सेवन आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम कर सकता है। इसमें विटामिन सी की अधिकता पाई जाती है, जो एक कारगर एंटीऑक्सीडेंट है। यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और बीमारियों को आपसे दूर रखने में मदद कर सकता है (9)।

8. मासिक धर्म के दर्द से राहत

खरबूजा खाने के फायदे तो सभी जानते हैं, लेकिन खरबूजे के बीज के फायदे से बहुत कम लोग वाकिफ होंगे। मासिक धर्म के कारण होने वाले दर्द को कम करने के लिए खरबूजे का बीज मददगार साबित हो सकता है। खरबूजे के बीज को पीसकर सामान मात्रा में शक्कर मिलाकर खाने से इस दौरान होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है। शोध में रोजाना तीन दिन तक मिश्रण की छह ग्राम मात्रा दी जाने की सलाह दी गई है (10)।

9. धूम्रपान छोड़ने के लिए

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एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, धूम्रपान करने वाले लोगों में बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी की कमी हो सकती है। इन पोषक तत्वों की कमी कैंसर और ह्रदय से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। ऐसे में खरबूजा का सेवन धूम्रपान से होने वाले इस पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने का काम कर सकता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक के जोखिम से बचाव हो सकता है (11)। हालांकि, इस विषय पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

 10. दांत दर्द

दांत दर्द की समस्या में भी खरबूजा के फायदे देखे जा सकते हैं। खरबूजे में विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं और एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, विटामिन दांत दर्द से छुटकारा दिलाने का काम कर सकते हैं (12), (2)। वहीं, विटामिन सी दांतों के इलाज में हिलिंग को बढ़ावा देने का काम कर सकता है (13) (2)।

11. ह्रदय के लिए खरबूजे के फायदे

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खरबूजे का सेवन इसलिए लाभदायक हो सकता है, क्योंकि इसमें विटामिन ए व विटामिन सी के साथ-साथ बीटा कैरोटीन और पोटैशियम जैसे तत्व भी पाए जाते हैं। बता दें कि इनमें बीटा कैरोटीन एक पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है। खरबूजे में मौजूद यही एंटीऑक्सीडेंट कैंसर, दिल का दौरा व ह्रदय रोग जैसी घातक बीमारियों से निपटने का काम कर सकता है (14)।

12. तनाव मुक्ति के लिए

तनाव से राहत दिलाने के लिए विटामिन-बी 6 और मैग्नीशियम सहायता कर सकता हैं (15)। एक वैज्ञानिक शोध से यह पता चला है कि खरबूजे में विटामिन-बी6 और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। जो तनाव मुक्त करने में सहायता कर सकते हैं (2)।

13. खरबूजे के फायदे पाचन के लिए

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खरबूजे के फायदे की बात की जाए, तो पाचन क्रिया में सुधार के लिए भी इसे इस्तेमाल में लाया जा सकता है। बता दें कि विशेषज्ञों के मुताबिक खाने में फाइबर की मात्रा पाचन तंत्र की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में लाभदायक मानी जाती है। वहीं, खरबूजे में फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सक्षम है (16)।

14. अनिद्रा के लिए

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शारीरिक और मानसिक तनाव अनिद्रा जैसी समस्या का कारण बन सकता है, जो कई गंभीर बीमारियों को बुलावा दे सकती है। ऐसे में खरबूजे का सेवन आपके लिए लाभदायक साबित हो सकता है, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो सुकून की नींद दिलाने में सक्षम है (17) (2)।

15. खरबूजा बीज के औषधीय गुण

खरबूजे के बीज में अनेक तरह के औषधीय गुण होते हैं, जो आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। मासिक धर्म के समय इसे पीस कर खाने से दर्द से राहत मिल सकती है (10)। इसके अलावा, खरबूजे के बीज से   बना तेल एक्जीमा जैसी त्वचा समस्या के लिए भी फायदेमंद हो सकता है (18)।

16. गठिया की समस्या के लिए

खरबूजा गठिया की समस्या से राहत दिलाने में भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, शरीर में विटामिन सी की कमी गठिया का कारण बन सकती है। यहां खरबूजे की एक अहम भूमिका देखी जा सकती है, क्योंकि खरबूजे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है (2),(19)।

17. खरबूजा की चाय के औषधीय गुण 

खरबूजे में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व उससे बनने वाली चाय में भी मौजूद होते हैं (2)। यह तत्व कई बीमारियों से लड़ने में साबित हो सकते हैं। जैसे जिंक और विटामिन सी बालों के लिए (20), मैग्नीशियम अनिद्रा के लिए (17) और फाइबर वजन कम करने के लिए फायदेमंद हो सकता है (1)।

18. गुर्दे की पथरी के लिए

एक शोध में देखा गया कि पथरी की समस्या को दूर करने के लिए सिट्रिक एसिड फायदेमंद होता है। खरबूजे में साइट्रेट और कैल्शियम पाए जाते हैं, जो ऑक्सालेट क्रिस्टल को बढ़ने से रोकने का काम करते हैं। इससे पथरी के विकास को रोका जा सकता है। कई लोगों के यूरिन में कम साइट्रेट की कमी होती है। ऐसे में उन्हें साइट्रिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ देना चाहिए, जो पथरी से राहत देने में सहायक हो सकता है (21)।

ऊपर स्वास्थ्य के लिए खरबूजे के फायदे जाने, अब लेख के इस भाग में त्वचा के लिए इसके फायदे जानिए।

त्वचा के लिए खरबूजा के फायदे – Skin Benefits of Muskmelon in Hindi

खरबूजा का सेवन आपके त्वचा के लिए अनेक तरह से फायदेमंद हो सकता है। 

1. त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए 

खरबूजा का सेवन आपके त्वचा को ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर को भी हाइड्रेट करने का काम करता है, क्योंकि इसमें पानी के अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आपके लिए लाभदायक है (2)।

कैसे करें उपयोग :

• खरबूजे को खाने से शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है। इसका सकारात्मक प्रभाव त्वचा पर भी पड़ता है।
• इसके अलावा, आप खरबूजे के गूदे को त्वचा पर भी लगा सकते हैं।

2. त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए

त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए भी खरबूजे के फायदे देखे जा सकते हैं। खरबूजा विटामिन सी का अच्छा स्रोत है और विटामिन सी सूखी त्वचा पर प्रभावी रूप से काम करता है। इससे अलावा, विटामिन सी त्वचा में कोलेजन को बढ़ावा देने का काम करता है (22) (2)। इसके लिए आप खरबूज का पेस्ट बना सकते हैं, जिसकी विधि हम नीचे बता रहे हैं :

सामग्री:

• खरबूजे का गूदा दो चम्मच
• ओटमील एक चम्मच
• दही एक चम्मच

कैसे करें उपयोग :

• सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को त्वचा पर लगाएं और कुछ देर हल्की मसाज करें।
• थोड़ी देर बाद गुनगुने पानी से त्वचा को धो लें।
• हफ्ते में दो से तीन बार इस प्रक्रिया को दोहराया जा सकता है।

3. बढ़ते उम्र के प्रभाव के लिए

एक शोध के अनुसार खरबूजे में एंटीऑक्सीडेंट के गुण देखे गए हैं, जो त्वचा के लिए लाभदायक हो सकता है। एक दूसरे शोध में देखा गया है कि एंटीऑक्सीडेंट त्वचा में झुरिर्यों को बढ़ने से रोकने का काम कर सकता है। इसलिए, ऐसा माना जा सकता है कि खरबूजे का सेवन बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में सहायक हो सकता है (23) (24)।

कैसे करें उपयोग :

• रोज सुबह सीमित मात्रा में खरबूजे का सेवन किया जा सकता है।
• इसके अलावा, खरबूजे का पेस्ट भी इस्तेमाल कर सकते हैं। पेस्ट बनाने की विधि हमने ऊपर बताई है।

4. एक्जिमा और अन्य त्वचा की बीमारियों के लिए

खरबूजे बीज के तेल में एंटी बैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जो एक्जिमा और अन्य त्वचा संबंधी बीमारियों को दूर रखने में मददगार हो सकते हैं (25)। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट रक्त के संचार में सहायता करता है, जो एंटी एक्जिमा की तरह काम करता है। इसलिए खरबूजे का सेवन त्वचा के लिए लाभकारी माना जा सकता है।

कैसे करें उपयोग

• खरबूजे के बीज से निकले तेल की कुछ बूंदों को एक्जीमा से प्रभावित त्वचा पर लगाया जा सकता है।
• आप खरबूजे के गूदे का मैश करके पेस्ट बना लें और उसे एक्जिमा से प्रभावित त्वचा पर लगा सकते हैं।

 ऊपर त्वचा के लिए खरबूज के फायदे पढ़े, अब आगे बालों के इसके फायदे जानेंगे।

बालों के लिए खरबूजा के फायदे – Hair Benefits of Muskmelon in Hindi

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खरबूजे का इस्तेमाल बालों के उपचार के लिए भी किया जा सकता है। माना जाता है कि खरबूजे में पाए जाने वाले कुछ खास पोषक तत्व बालों से संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में सहायक साबित हो सकते हैं। आइए, उनमें से कुछ समस्याओं के बारे में जानते हैं।

1. बालों की मजबूती

एक रिसर्च में पाया गया है कि खरबूजे में जिंक, नियासिन, आयरन और विटामिन सी पाए जाते हैं। जो बाल झड़ने की समस्या को दूर करने में सहायक हो सकते हैं। साथ ही यह बालों को मजबूत करने का भी काम कर सकते हैं (26) (2)।

कैसे करें उपयोग :

• आवश्यकतानुसार खरबूजे के गूदे का पेस्ट बनाएं।
• फिर उसे बालों पर अच्छी तरह लगा लें।
• कुछ समय बाद बालों को शैम्पू से धो लें।

2. कंडीशनर के रूप में

वैज्ञानिकों द्वारा खरबूजे को लेकर एक शोध किया गया, जिसमें बीहेनिक एसिड (Behenic acid) की मौजूदगी का पता चला है। बता दें बीहेनिक एसिड का उपयोग कंडीशनर और मॉइस्चराइजर में किया जाता है, जो बालों को मुलायम और मॉइस्चराइज करने का काम करता है (27)।

कैसे करें उपयोग :

• आवश्यकतानुसार खरबूजे के गुदे को मैश कर लें।
• नहाने से 15 मिनट पहले इसे बालों पर लगाएं।
• नहाने के दौरान बालों को शैंपू से धो लें।

 इस लेख के आगे भाग में हम खरबूजे में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्वों की जानकारी देंगे।

खरबूजा के पौष्टिक तत्व – Muskmelon Nutritional Value in Hindi

खरबूजे में अनेक तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जिनके बारे में हम नीचे दिए चार्ट की सहायता से जान सकते हैं (2)।

इस लेख के आगे भाग में खरबूजा का चयन कैसे करें और लंबे समय तक इसे सुरक्षित कैसे रखें, इसकी   जानकारी देंगे।

खरबूजा का चयन कैसे करें और लंबे समय तक सुरक्षित कैसे रखें? 

• खरजूबे को सीधा सब्जी मंडी से लेना अच्छा होगा, क्योंकि मंडी में रोजाना ताजे फल आते हैं।
• खरबूजा खरीदते समय ध्यान रहे कि यह अधिक नरम न हो।
• खरबूजा लेते समय ध्यान रखें कि उसके बाहरी भाग में किसी भी तरह का दाग व कटे-फटे का निशान न हो।
• ऑर्गेनिक तरीके से उगाए हुए खरबूजा मिले, तो उसे लेना अच्छा होगा।

सुरक्षित कैसे रखें : 

• कच्चे खरबूजे को स्टोर करने से लिए सबसे पहले उसे पेपर बैग में रखें और फिर इसे कमरे के तापमान में रख दें। जब तक खरबूजा पक न जाए, इसे ऐसे ही रहने दें। जब आपको लगे की खरबूजा पक चुका है, तो इसे फ्रिज में रख दें।
• पके हुए खरबूजे को दूसरे फलों से दूर ही रखें, क्योंकि बाकी फलों के कारण इसके पकने की गति तेज हो सकती है।
• पके हुए खरबूजे को लगभग 5 दिन तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।

लेख के आगे के भाग में खरबूजे का उपयोग कैसे किया जा सकता है, इसकी जानकारी दी जाएगी।

खरबूजा का उपयोग – How to Use Muskmelon in Hindi 

• खरबूजे को सामान्य रूप से सीधे खाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
• खरबूजे की स्मूदी बनाकर भी सेवन किया जा सकता है।
• आप खरबूजे को अन्य फलों के साथ सलाद के रूप में  भी खा सकते हैं।

कब खाएं :

• खरबूजे को खाने का कोई निश्चित समय नहीं है। इसे गर्मियों में कभी भी खाया जा सकता है। आजकल खरबूजे सर्दियों में भी मिलते हैं, लेकिन जिन्हें सर्दी-जुकाम जल्दी होता है, उन्हें इसका सेवन नहींं करना चाहिए।

कितना खा सकते हैं :

आप इच्छानुसार खरबूजे को खा सकते हैं, लेकिन खाने की मात्रा सीमित रखें, वरना इसके नीचे बताए जा रहे दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है।

खरबूजा के नुकसान – Side Effects of Muskmelon in Hindi

खरबूजे खाने के फायदे तो अनेक हैं, लेकिन इसे खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। इस संबंध में हम कुछ बिंदुओं की सहायता से जान सकते हैं।

• खरबूजा के अधिक मात्रा में सेवन करने से एलर्जी हो सकती है (28)।
• कुछ लोगों को खरबूजे के सेवन से सर्दी और खांसी भी हो सकती है, क्योंकि यह ठंडा होता है, लेकिन इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।
• खरबूजा फाइबर युक्त होता है और फाइबर की अत्यधिक मात्रा गैस और पेट में सूजन का कारण बन सकती है (2) (29)।

अब तो आप खरबूजे के उपयोग और उसके फायदे के बारे में अच्छे से जान ही गए होंगे। साथ ही आपको इस बात की भी जानकारी हो गई होगी कि इसका उपयोग किन बीमारियों में लाभदायक सिद्ध हो सकता है। वहीं, लेख में आपको इससे संबंधित घरेलू उपयोग और तरीकों के बारे में भी बताया गया है। साथ ही इसके चयन और इसे लंबे समय तक सुरक्षित रखने के बारे में भी विस्तार से जानकारी दी गई है। इसलिए, अगर आप भी इसे नियमित प्रयोग करने का मन बना रहे हैं, तो पहले लेख में दी गई सभी जानकारियों को अच्छे से पढ़ लें। बाद में इसके इस्तेमाल के तरीकों को अपनाएं।

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Our parents are our very first best friends. We played with them, sang with them, and danced with them all our childhood. But, when we grew up, we made new friends and parents became just “parents.” One of the main reasons why we lose touch of that good old friendship is the fact that we start to have differences in opinion with your parents. While you fail to understand things from their point of view, they find it difficult to accept your take on things. However, some parents are good at upgrading themselves with time. These are the parents to whom you can talk about anything, including the guy you like and your first kiss. If you’re wrong, they might talk to you, but they’ll never force you to do anything that you don’t want to. Do you think your parents are cool? The list below will help you find that out! Let’s dive in.

1. They Don’t Choose Your Career

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All the parents in India can be categorized into two. On one hand, there is the category of parents that force their child to get into engineering or medical field, and on the other, the humble section that encourages their kids to choose a career of their choice. If your parents guide you and let you choose what you like to do with your career, they’re amazing!

2. They Encourage Your Talents

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Many parents tend to cut down their child’s dance classes or art supplies to make enough room for multiple tuition classes into their schedule. Also, some parents forcefully teach their kid music, even if he/she loves to dance. If your parents encourage you to do what you like, you’re a really lucky kid.

3. They Get Along With Your Friends

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If your friends love to hang out at your place because your mom makes yummy treats for them and your dad shares his funny stories with them, trust us, you’re folks are gems.

4. They Don’t Force You To Get Married

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Just like the career option, some parents have the tendency to force kids into marriage as well. But, this isn’t the case for all parents. Some of them really talk to their kids in detail about the commitment and responsibilities that are involved in a marriage. If you have cool parents, they’re going to tell you to get married when you feel you’re ready.

5. They Encourage You To Find Your Own Girl/ Guy

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Your mom and dad are the coolest if they tease you about your crush or girlfriend. They will surely understand when you find someone that you want to spend your life with and probably wouldn’t force you to get into an arranged marriage if you don’t like it.

6. They Have Super-exciting Sagas Of Their Youth

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Most of us only get to listen to our parents’ old stories when they are mad at us or want to remind us of how ungrateful we are to have taken our resources lightly. Of course, they are valuable. but it would be awesome if our parents shared the fun stuff from their wild days, wouldn’t it? Stories of getting in trouble and tiptoeing out of them are a different kind of wisdom that cool parents impart to their children (wink)!

7. They Are Open About Lovemaking

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Well, there is a time when we thought that we were gifted to our parents by god (probably in a wrapped box). But when we grow up, we often seek answers about physical intimacy from outsiders. Many of us feel uncomfortable in discussing the topic with our parents because our parents teach us that it’s something secretive. If you have really cool parents, you’ll get to learn about physical relationships and body changes right at home.

8. They’re Proud Of You

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Your parents will always appreciate you not just in front of others (like many do when they compare their kid’s grades) but also when it’s just you. Wouldn’t it be amazing if your parents told you how they actually felt about your achievements openly? That’s the best encouragement any person can get.

9. They Encourage You To Travel

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Your folks want you to explore and learn from real experiences in life rather than from textbooks and the internet. They’ll encourage you to travel, meet new people, and learn new skills that may have the potential to make you a better and bigger person.

10. They Always Try To Keep Up With The New Gen

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They might not be very tech-savvy, but they’ll always try to learn new things and keep up with you. Even before you know about the new update of a particular social media app, your mom would start talking about it. Wouldn’t that be fantastic (if she doesn’t stalk you)?

11. They Always Have Your Back

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Last but not least, your parents always have your back. You know that you can run to them when you’re in trouble or when you’re down. You feel the connection close enough to share everything with them and with the hope that they are going to understand.

Our parents may not always appreciate us or support us. And, they might not even have the above characteristics. But at the end of the day, they’re our parents, and there’s nobody in this world who will love us as selflessly as them. Now, isn’t that pretty cool? Let us know what you think in the comments below.

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We all have a fashion freak inside of us. You could be going bonkers over the latest trends, or you have your set eyes on something classic from your mum’s wardrobe. They say that your zodiac sign decides what’s in store for you – from your relationships to your career to, most importantly, your sense of style.

Be it the crazy, wild Libra woman to the passionate and fierce Taurus, we have analyzed the personal style of every woman of the zodiac.

Curious to find out what your zodiac sign says about your sense of style?
Let’s dive in to see how you can create some chic outfits that reflect your zodiac sign and define your personality!

How To Dress Like Your Zodiac Sign

There is a strong link between fashion and zodiac signs. This article will explore how you can and play around with color, detailing, layers, and accessories to style yourself based on your zodiac.

ARIES

March 21 – April 19

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Aries women are quite the risk-takers and don’t lack excitement. Even though you are weak for the classic style, it’s never too hard for you to sport some comfortable and funky streetwear.

Style Qualities

You have a deep love for all things classic and carry them off with grace. From maxi dresses to trench coats, you love nothing more than a timeless outfit. At the same time, you do not shy away from accessorizing with junk jewelry or opting for a comfortable pair of jeans and boots. You are the perfect combination of girl-next-door and a classy woman.

Strengths

• Challenge seeker
• Independent
• Assertive

Likes: Comfortable clothes, privacy, spending quality time with friends and family, playing and watching sports.

TAURUS

April 20 – May 20

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You exude confidence, loyalty, and ambition. There could be nothing more apt to represent your zodiac sign than the bull. You adore simplicity but also love bold accessories and jackets.

Style Qualities

A fashion-forward aesthetic soul – that is what you are, dear Taurus woman. Your wardrobe is mainly filled with basic tees and bold-colored jeans. You love pairing pretty floral scarves with bold accessories. You swear by pastel shades. Be it Tiffany blue, powder pink, pastel yellow, or shades of brown, you are a sucker for them all.

Strengths

• Emotional maturity
• Ambition
• Loyalty

Likes: Good food and occasional drinks, active social life, music, security, and stability.

GEMINI

May 21 – June 20

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A mix of yin and yang, you know how to look at both sides of the spectrum. You are blessed with a creative mind and a strong imagination and never let yourself get bored. The attention you get when your outfit is on point makes you feel confident and wanted.

Style Qualities

You absolutely hate wearing the same outfit twice. And if you do, you team it up with something that makes it look completely different. You are a fan of experimenting with new pieces to see what works for you.

Strengths

• Smart and inquisitive
• Passionate lover
• Can smell bullshit from a mile away

Likes: Spontaneous plans, sarcasm, exploring new places, and books.

CANCER

June 21 – July 22

Hi there, over-thinker. You love hugs, don’t you? You are calm and observant. If people think you are unusually quiet, it is probably because you’ve zoned out. Dressing up, even for the most casual events, makes you happy.

Style Qualities

A massive hoodie and sneaker collector. You love outfits that keep you cozy but still look feminine. It is a well-known fact that you are a sucker for shades of gray, white, and olive green. You cannot do without your favorite accessory – shades. You adore watches and striped T-shirts as well.

Strengths

• Affectionate
• Adaptable
• Romantic

Likes: Being alone, cuddles, TV shows, wine, and cheese.

LEO

July 23 – August 22

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You are both strong and harsh yet sensitive and empathetic. You are a notorious bee that likes to buzz around, spreading good vibes. You don’t always mean to, but you have a knack for attracting attention. Your creativity and wild personality never cease to amaze people, and this shows in your sense of style.

Style Qualities

Guess who has a sweet spot for tank tops? You love a casual outfit but like to keep things interesting. Satin tank tops, jean shorts, and mini skirts are your favorite go-to outfits. Your most prized accessories are watches and sunglasses. They make you look hot and smart at the same time.

Strengths

• Honesty
• Never backs down from a good challenge
• Unemotional

Likes: Keeping your circle small, going on adventures, handling your own issues, pop-rock music, and bacon.

VIRGO

August 23 – September 22

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Your best friend is music, and you are anything but a people-pleaser. You tend to get very empathetic and emotional, and that’s what separates you from the rest. You hustle to get what you want. When styling an outfit, you love experimenting with the silhoutte. You also have a special place in your heart for kimonos.

Style Qualities

A kimono paired with sneakers makes you feel happy. You value comfort, and most days, you opt for shorts and tanks. Your wardrobe is also filled with outfits with interesting and unique silhouettes.

Strengths

• Realistic
• Trustworthy
• Observant

Likes: Books, coffee, nature, and napping.

LIBRA

September 23 – October 23

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When someone tells you not to do something, you do it twice and take pictures! Stubborn, crazy, and filled with a lust for life – that’s what you are, Libra girl. Being an active talker and a social butterfly, you love surrounding yourself with people you adore. Your sense of style is a mirror of this entertaining personality.

Style Qualities

You are a complete freak for crop tops, shorts, and palazzo pants. You love having your outfit speak for itself. You rock in pretty summer dresses and classic maxi gowns. You love accessorizing with shades, watches, and belts. You are a fan of boots too.

Strengths

• Good judgment
• Will not take crap from anyone
• Street smart

Likes: Being in a relationship, coffee, spontaneous plans, and partying.

SCORPIO

October 24 – November 21

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Look who we have here. It’s little Miss Perfect! You are always one to plan everything to perfection. Scorpios cannot stand being unorganized. You make it very easy for everyone to love you, and you can never stay mad at anyone for too long.

Style Qualities

Scorpios adore formals. From pencil skirts to collared shirts, you love it all. It gives you a sense of strength and confidence. Another thing that gives you life when you dress up is makeup. You love enhancing your eyes with kohl, mascara, and eyeshadow. It adds mystery to your personality and spices up your outfit.

Strengths

• Self-dependent
• Unapologetic
• Humorous

Likes: Being dominant in most situations, tea, a good gossip session, and sarcasm.

SAGITTARIUS

November 22 – December 21

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You may be funny and gullible on the outside, but on the inside, you feel emotions deeply and are pretty sensitive. Your mood swings can give anybody a whiplash. You go from 0 to 100 real quick, and it is hard to keep up with you. Your wardrobe mainly consists of pieces that bring you comfort and warmth.

Style Qualities

On most days, you opt for feminine cardigans, sweatshirts, and hoodies. You love sticking to basic polo T-shirts. For a Sagittarius, comfort is key. You like to keep your outfit neat, basic, and pleasant. You seek peace in your clothes, and sweaters offer you just that.

Strengths

• Passionate about your feelings
• Not afraid to be unique
• Goal-driven

Likes: Sitting by yourself, drinking coffee, reading books, romantic-comedy movies, and ice-cream.

CAPRICORN

December 22 – January 19

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You either eat too much or sleep too much. Capricorns are like the human version of pandas – cute and cuddly. You live inside your head more than in the outside world. You tend to shut people out if they break your trust. Your dressing style is the ultimate embodiment of sophistication and poise.

Style Qualities

You are a huge shoe collector. Your love for shoe makes you experiment with new pairs frequently. Mules, sneakers, wedges – name it, and you’ve got it! Capricorns have a sweet spot for floral blouses and V-neck tops.

Strengths

• Determined
• Competitive
• Sophisticated

Likes: Binge-watching movies, napping, shopping, and traveling solo.

AQUARIUS

January 20 – February 18

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You are that sweetpea who wants to do good to everybody. You love the idea of independence so much that you never let anybody help you solve your problems. You give your all to everything you do. You love pastel hues that add a soft aura to match your personality.

Style Qualities

You happen to love shades of blue. And why not? You are the water-bearer of the zodiac. From camisoles to flowy blouses and dresses, you carry them all off with elegance and femininity.

Strengths

• Approachable
• You tend to think five steps ahead at all times
• Emotional maturity

Likes: Living on your own terms, music, impromptu adventure trips, and swimming.

PISCES

February 19 – March 20

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Nothing about you is common or ordinary. You tend to come across as fierce but also have an adorable side to you. You don’t trust people easily and often hide your pain. You like to socialize, and your vibe is nothing but entertaining and happy. Your wardrobe is comprised of everything that makes you feel alive and happy.

Style Qualities

You don’t think too much about shopping for specific brands. If it looks good on you, you go for it. You tend to gravitate toward tank tops. You prefer shorts over jeans and accessorizing with caps and shades. You like keeping the vibe of your outfit fun, adventurous, and crazy.

Strengths

• Finds joy in small things
• An eye for detail
• Progressive

Likes: Originality, baking, artwork, and long drives at night.

Each of these zodiac signs has a fun and exciting sense of style. Glam up your wardrobe according to your zodiac sign to look your best! Have any more questions about dressing according to your sun sign? Leave them in the comments section below, and we’ll get back to you.

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Our body language is something that we often overlook when it comes to communication. The way we walk, sit, eat, sleep, and even smile are all telling something or the other about our personalities. Not all of us are experts in understanding body language, but if you look into it, you’ll find that it’s pretty interesting. Something as simple as the way we wear our bra can hint key features of our personality! We do give a lot of thought when we buy a bra because of its size, color, and design. But, while wearing them we’re either thinking how late we are or there’s a random tune playing in our mind on a loop. Consciously or unconsciously, we wear our bras the same way every day and according to this behavior, women can be divided into four groups. Eager to know which group you belong to? Keep reading.

The Supporter (You Clasp Your Bra At The Back)

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If you use back-clasp bras and you clasp them at the back, you’re a traditional thinker. This is probably the way your mother taught you how to wear a bra and since then it has become a habit for you. You do it the same way even if it’s hard to reach the clasp at the back sometimes. Your personality is also pretty much similar to this habit of yours. You follow what you’ve been taught and you’re not much of a rule-breaker. You like simple things, and the happiness of your loved ones is on top of your priority list. If you’re a supporter, you’re quite sociable and you would enjoy a bra shopping day with your girls. Also, you love the feminine side of yours and you don’t mind spending on your lingerie.

The Influencer (You Clasp Your Bra At The Front And Rotate It Towards The Back)

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Wearing the clasp while looking down at it gives you a feeling of perfection, by ensuring that you have clasped it the right way. This means you belong to the influencer group and are a strong, independent woman, who doesn’t mind changing the rules for your own comfort. You are good at convincing people to get things done the way you want them to be and you’re good at managing work. And of course, people will listen to you because you have interesting and creative ideas in which the work can be done better but easy. Also, you’re a perfectionist and you take roads that are less traveled to attain your goals. However, one of the downsides of having this personality is that you take disappointments and failures too seriously and often get heart-broken, instead of taking them as valuable lessons.

The Driver (You Use Front-clasp Bras)

missmisschelle / Instagram

You are a driver, you have no time to spend searching for the clasp and getting it right at the back. Also, you don’t want to waste your time and energy in rotating the bra to the 180-degrees position to set things perfect. This is why you often go with front-clasp bras rather than the traditional back-clasp bras. You just want things to be done quickly and wearing bras are no exception. You’re someone who is always on the go and you value your time more than anything else. You know how to cut the crap and get into the business, and avoid drama, by being realistic. You may come across as rude to many people, but you’re just not in the mood for pleasing. You’re a straight-forward person and the core value of your personality is your honesty.

The Careful Corrector (You Clasp Your Bra And Then Wear It Down Your Head)

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Just like the influencer, you make sure that you’re wearing the bra right. However, you are a bit ahead of the influencer and are very particular about getting things done in a certain way. And you love to spend time trekking, working out, and sweating the fat out at the tennis court. You are a sporty person and you have a very vibrant personality. You prefer sports bras over regular bras because you value comfort more than style. Also, you don’t seek attention much because you know how to have fun in your own company. Also, instead of shopping for lingerie with your friends, you’d rather go alone and prefer a private fitting room. It’s not that your shy, but you really like certain spaces of your life to remain solely yours.

No matter how you wear your bra, make sure that you did it right. Also, remember to shop for a bra that fits you perfectly and that gives you support, comfort, and style at the same time. Which type of bra person are you? Do you think the way you wear your bra is unique? Share your style secrets with us in the comments section below.

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अगर दिन की शुरुआत हेल्दी नाश्ते से हो, तो दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इस मामले में ओट्स से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता। यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें कई तरह के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। यह शरीर को पोषण देने के साथ-साथ कई तरह के बीमारी से भी राहत दिला सकते हैं। फिर चाहे आपको अपना स्वास्थ्य बेहतर करना हो या फिर त्वचा और बालों में निखार लाना हो। हर मामले में ओट्स लाजवाब है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको ओट्स के फायदे के साथ-साथ ओट्स बनाने की विधि के बारे में भी बताएंगे।

ओट्स (जई) क्या हैं – What is Oats in Hindi

कुछ लोग अक्सर पूछते हैं कि ओट्स क्या होता है। आपको बता दें कि ओट्स (जई) एक तरह का दलहन है। इसका साइंटिफिक नाम ऐवना सटाइवा (Avena sativa) है और यह पोएसी (Poaceae) परिवार से संबंधित है। ओट्स को मुख्य रूप से खाने के लिए उपयोग किया जाता है। इसे ज्यादातर लोग नाश्ते के तौर पर उपयोग करते हैं। इसकी खेती की शुरुआत स्कॉटलैंड में हुई और आज लगभग सभी देशों में इसका उपयोग किया जाता है। स्कॉटलैंड में ओट्स को मुख्य आहार के रूप में उपयोग किया जाता है। इसका सेवन आपको स्वस्थ रखने के साथ-साथ कई रोगों से छुटकारा दिलाने में भी सहायता कर सकता है।

आइए देखते हैं कि ओट्स खाने के फायदे क्या-क्या हो सकते हैं।

ओट्स के फायदे – Benefits of Oats in Hindi

ओट्स में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व आपको अनेक तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं। इस लेख में उन फायदों को विस्तार से जानेंगे।

सेहत के लिए ओट्स (जई) के फायदे – Health Benefits of Oats in Hindi

कई बीमारियों को रोकने और उनसे निजात दिलाने के लिए ओट्स का सेवन लाभदायक हो सकता है। चलिए, सबसे पहले हम ओट्स के सेहत संबंधी फायदों के बारे में बात करते हैं।

1. मधुमेह के लिए

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एक शोध में पाया गया है कि ओट्स घुलनशील फाइबर का अच्छा स्रोत होता है। फाइबर में बीटा-ग्लूकॉन पाए जाते हैं, जो ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करते हैं और इंसुलिन के प्रभाव को सक्रिय करने का काम करते हैं। इससे रक्त में शुगर की मात्रा को संतुलित रखने में मदद मिलती है (1)। इसका फायदा मधुमेह के रोगियों को हो सकता है।

2. कार्डिएक हेल्थ (ह्रदय + कोलेस्ट्रॉल)

ओट्स का सेवन ह्रदय रोग और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है। कारण यह है कि इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इस संबंध में किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि ओट्स में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रोल को भी कम करने का काम करता है। साथ ही इससे ह्रदय संबंधी जोखिमों को भी दूर रखने में मदद मिलती है (2)।

3. कैंसर के लिए

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ओट्स का उपयोग कैंसर जैसी गंभीर समस्या से निजात पाने में भी किया जा सकता है। इस संबंध में किए शोध में यह पाया गया है कि ओट्स में मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी गुण कैंसर को बढ़ावा देने वाली कोशिकाओं को कम करते हैं और अच्छे कोशिकाओं को बनाए रखते हैं (3)। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि ओट्स का सेवन कैंसर की समस्या में राहत दिलाने का भी काम कर सकता है।

4. उच्च रक्तचाप

ओट्स का उपयोग उच्च रक्तचाप की समस्या को दूर करने में मददगार साबित हो सकता है। इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो उच्च रक्तचाप के रोगियों के सिस्टोलिक व डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर (डीबीपी) को कम कर सकता है। इससे उच्च रक्तचाप के खतरे को दूर रखा जा सकता है (4)।

5. वजन घटाने के लिए

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ओट्स का सेवन आपके वजन को कम करने में सहायक हो सकता है। इस बात कि पुष्टि एक साइंटिफिक रिसर्च से भी हो चुकी है। एक शोध के अनुसार, ओट्स में पाए जाने वाला बीटा ग्लूकॉन खाने को पचाने के साथ ही शरीर में ऊर्जा को बनाए रखता है, जो भूख को शांत रखता है। इससे कि वजन को कम करने में मदद मिल सकती है (5)। इसके सेवन के साथ नियमित व्यायाम का भी ध्यान रखना जरूरी है।

6. इम्युनिटी के लिए

ओट्स में बीटा-ग्लूकॉन पाए जाते हैं, जो ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करने में और इंसुलिन के प्रभाव को सक्रिय करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का भी काम करते हैं। ओट्स के सेवन से मैक्रोफेज (macrophage) और न्यूट्रोफिल (neutrophil) ( ये दोनों श्वेत रक्त कोशिकाओं के प्रकार हैं) को बढ़ावा मिलता है, जो बैक्टीरिया, वायरस और फंगस को दूर रखने के लिए जाने जाते हैं (6)।

7. कब्ज के लिए ओट्स के फायदे

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ठीक से पेट साफ न होने पर दिनभर स्वभाव चिड़चिड़ा रहता है। ऐसे में ओट्स का सेवन कर कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है। ओट्स में पाए जाने वाला फाइबर इस समस्या से निजात दिलाने में सहायक हो सकता है, क्योंकि यह भोजन को पचाकर मल के रूप में बाहर निकालने का काम करता है (7) (8)। इससे आंत को मजबूत करने में मदद मिलती है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है।

8. तनाव से राहत

ओट्स खाने के फायदे में तनाव से राहत मिलने का भी जिक्र किया गया है। तनाव को कम करने के लिए विटामिन बी के समूह के साथ फोलेट भी फायदेमंद होते हैं। इसमें विटामिन बी-6 और बी-12 को खास वरीयता दी गई है (9)। ओट्स में विटामिन बी समूह की अच्छी मात्रा पाई जाती है। विटामिन बी-6 और फोलेट तनाव के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हो सकते हैं (10)।

9. पाचन क्रिया के लिए

एक रिसर्च में पाया गया है कि घुलनशील फाइबर पानी को आकर्षित करता है और पाचन के दौरान जेल में बदल जाता है। इससे पाचन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। कुछ खाद्य आहार में घुलनशील फाइबर की मात्रा पाई जाती है, जिनमें ओट्स (जई), जौ, नट्स, मटर और फल व सब्जियां शामिल हैं। घुलनशील फाइबर ह्रदय रोग के जोखिम को भी कम करने में मदद कर सकता है। ओट्स में अघुलनशील फाइबर भी होता है, जो पचे हुए खाद्य पदार्थ को मल के रूप में बाहर निकालने में मदद करता है (11)।

10. हड्डियों के लिए

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सिलिकॉन एक खनिज है, जिसे हड्डियों के निर्माण और उन्हें मजबूत करने के लिए जाना जाता है। एक शोध में पाया गया कि ओट्स में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम व सिलिकॉन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं (12)(8) । इसलिए, कह सकते हैं कि ओट्स का सेवन हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है।

11. ऊर्जा बढ़ाने के लिए

ओट्स के सेवन से शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में सहायता मिल सकती है। ओट्स में विटामिन्स, मिनरल और फाइबर मुख्य होते हैं। इसके सेवन से शरीर को लंबे समय तक थकान का अनुभव नहीं होता है (13) (8)।

12. बेहतर नींद लाने में सहायक

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ओट्स खाने के फायदे में बेहतर नींद सोना भी शामिल है। ओट्स की हस्क के उपयोग से सेरोटोनिन (एक तरह का तत्व, जो मूड को अच्छा करने का काम करता है) के स्तर में सुधार किया जा सकता है , जो अच्छी नींद के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है (14)।

13. रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत

रजोनिवृत्ति के दौरान हाई डेंसिटी लिपिड (एचडीएल) यानी अच्छे कोलेस्ट्रोल के स्तर में कमी आती है, जबकि लो डेंसिटी लिपिड (एचडीएल) यानी खराब कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ जाता है। इससे ह्रदय रोग कि समस्या बढ़ सकती है। ऐसा एस्ट्रोजन में कमी के कारण होते है (15)। ऐसे में ओट्स का सेवन शरीर में लिपिड के स्तर को संतुलित करता है, जो रजोनिवृत्ति के लक्षण से राहत दिलाने का काम करता है (16)।

ऊपर आपने स्वास्थ्य के लिए ओट्स के गुण जाने, अब त्वचा के लिए इसके फायदों की बात करते हैं।

त्वचा के लिए ओट्स के फायदे – Skin Benefits of Oats in Hindi

जैसा कि ऊपर आपने बीमारियों के लिए ओट्स खाने के फायदे जानें , वैसे ही त्वचा के लिए ओट्स किस तरह फायदेमंद है, आगे जानेंगे।

1. मुंहासों के लिए

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कैसे है लाभदायक :

मुंहासे को दूर करने के लिए ओट्स का उपयोग लाभदायक हो सकता है। ओट्स में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए अधिक फायदेमंद होते हैं। उन्हीं फायदों में से एक मुंहासे के लिए भी हो सकता है (17)।

सामग्री :

• 2 चम्मच ओट्स
• 1 चम्मच बेकिंग सोडा
• पानी

कैसे करें उपयोग :

• ओट्स को पीस लें और बेकिंग सोडा के साथ पानी मिलाकर पेस्ट बना लें।
• पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• फिर ठंडे पानी से धो लें।

2. त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए

कैसे है लाभदायक :

एक वैज्ञानिक रिसर्च में देखा गया है कि ओट्स पाउडर का उपयोग कर बनाया गया मॉइस्चराइजर लोशन त्वचा को सूखने से बचा सकता है। यह त्वचा को 24 घंटे तक मॉइस्चराइज रखने का काम कर सकता है (18), लेकिन इस संबंध में अभी और वैज्ञानिक अध्ययन की जरूरत है।

सामग्री :

• 2 चम्मच ओट्स
• 1 चम्मच नींबू का रस
• 1 चम्मच शहद

कैसे करें उपयोग :

• ओट्स पाउडर, नींबू के रस और शहद को मिला लें।
• फिर इसे चेहरे पर लगाएं।
• कुछ समय रहने दें और फिर गर्म पानी से धो लें।

3. सूखी त्वचा और खुजली का इलाज

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कैसे है लाभदायक :

ओट्स आपको त्वचा पर जलन, रूखेपन और खुजली आदि से दूर रखने में मदद कर सकता है। ओट्स में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी प्रभाव पाए जाते हैं, जो बैक्टीरिया को दूर रखने का काम कर सकते हैं। बैक्टीरिया के कारण विभिन्न प्रकार के त्वचा संबंधी रोग हो सकते हैं (19)। कुछ बॉडी केयर क्रीम में ओट्स के उपयोग कि जानकारी मिलती है।

सामग्री :

• आधा कप ओट्स
• 1 अंडा
• 1 चम्मच बादाम का तेल
• 1 केला मैश किया हुआ
• 1 चम्मच शहद

कैसे करें उपयोग :

• सभी को मिलाकर चेहरे पर लगाएं।
• फिर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• उसके बाद गर्म पानी से धो लें।

4. निखरी त्वचा के लिए

कैसे है लाभदायक

त्वचा का सांवला होना मेलोनिन की कमी के कारण होता है। इस कमी को पूरा करने के लिए विटामिन सी की भूमिका पाई गई है। ओट्स में विटामिन सी पाया जात है, इसलिए इसके उपयोग से आपकी त्वचा की रंगत में निखार आ सकता है (20) (21)।

सामग्री :

• 2 चम्मच ओट्स
• 1 चम्मच शहद

कैसे करें उपयोग :

• ओट्स को पीस लें और शहद में मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
• फिर पेस्ट को त्वचा पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• उसके बाद गुनगुने पानी से धो लें।

5. ओट्स क्लीन्जर के रूप में

कैसे है लाभदायक :

एक रिसर्च में देखा गया कि ओट्स में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए बतौर मॉइस्चराइजर और क्लींजर का काम करते हैं (22)। इसलिए, ओट्स का उपयोग क्लीन्जर के रूप में किया जा सकता है।

सामग्री :

• 1 कप ओट्स
• लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें

कैसे करें उपयोग :

• गुनगुने पानी में ओट्स को भिगो लें और उसमे लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें डाल दें।
• 15 से 30 मिनट तक अच्छी तरह से भीगने दें और फिर उस पानी से त्वचा को साफ करें।

6. चिकन पॉक्स का इलाज

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कैसे है लाभदायक :

चिकन पॉक्स के समस्या से राहत दिलाने में एंटी माइक्रोबियल अहम किरदार निभाता है (23)। एक शोध में पाया गया कि ओट्स में एंटी माइक्रोबियल जाते हैं, जो इस समस्या के लिए फायदेमंद हो सकते हैं (24)।

सामग्री :

• 1 कप ओट्स
• 1 कप बेकिंग सोडा

कैसे करें उपयोग :

• पानी में ओट्स पाउडर और बेकिंग सोडा को मिलकर उससे स्नान करें।
• स्नान के बाद त्वचा को तौलिये से साफ करें।

7. त्वचा की रक्षा

एक वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि ओट्स में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव पाए जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार के त्वचा में आई सूजन को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही ओट्स त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं (25)।

आर्टिकल के इस हिस्से में हम बालों के लिए ओट्स के फायदे बता रहे हैं।

बालों के लिए ओट्स के फायदे – Hair Benefits of Oats in Hindi

जैसा कि आपने त्वचा के लिए ओट्स के फायदे जाने, वैसे ही यह बालों के लिए किस तरह फायदेमंद है आगे जानते हैं।

1. बालों का झड़ना रोके

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कैसे है लाभदायक :

एक रिसर्च में देखा गया है कि सिलिकॉन बालों के विकास में मदद कर सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ में सिलिकॉन एसिड पाए जाते हैं, जिनमे चावल ,गेहूं और ओट्स को शामिल हैं (26)। इसलिए, ओट्स का उपयोग आपके बालों के विकास के लिए फायदेमंद माना जा सकता है।

सामग्री :

• 3 चम्मच ओट्स
• 1 कप दूध
• 1 चम्मच नारियल तेल
• 1 चम्मच शहद

कैसे करें उपयोग :

• सभी सामग्रियों को मिलकर पेस्ट बना लें।
• फिर इसे स्कैल्प और बालों पर लगाएं।
• 30 मिनट के बाद शैम्पू से बालों को धो लें।

2. रूसी को दूर करने के लिए

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कैसे है लाभदायक :

ओट्स आपकी रूसी की समस्या को दूर करने में सहायक हो सकता है। ओट्स में विटामिन बी-6 पाया जाता है, जिसे रूसी को हटाने के लिए मुख्य रूप से जाना जाता है। इसलिए, कहा जा सकता है कि ओट्स रूसी से निजात दिलाने में सहायक होता है (27)।

सामग्री :

• 4 चम्मच ओट्स पाउडर
• 2 चम्मच कंडीशनर

कैसे करें उपयोग :

• ओट्स पाउडर और कंडीशनर को मिलाकर पेस्ट बना लें।
• पेस्ट को बालों में लगाकर अच्छे से मालिश करें।
• फिर इसे कुछ समय के लिए छोड़ दें और बाद में शैम्पू कर लें।

3. बाल बनें चमकदार

कैसे है लाभदायक :

ओट्स में सिलिकॉन पाया जाता है, जो बालों का झड़ना कम कर सकता है। साथ ही बालों को चमकदार बनाने में मदद कर सकता है (28) (29)।

सामग्री :

• 3 चम्मच ओट्स
• 1 कप दूध
• 1 चम्मच नारियल तेल
• 1 चम्मच शहद

कैसे करें उपयोग :

• सभी सामग्री को मिलकर पेस्ट बना लें।
• पेस्ट को सिर पर लगाकर अच्छी तरह से मालिश करें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• फिर बालों को शैम्पू से धो लें।

4. ब्लोंड हेयर के लिए

यह तो आप जान ही चुके हैं कि ओट्स बालों के लिए फायदेमंद है। इसलिए, ऐसा माना जाता है कि ओट्स सफेद बालों ( ब्लॉन्ड हेयर) के लिए भी लाभदायक हो सकता है। यहां हम स्पष्ट कर दें कि इस मामले में अभी तक कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हुआ है। इसलिए, आप इसे प्रयोग करने से पहले एक बार विशेषज्ञों की राय जरूर लें।

चलिए,अब ओट्स में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्वों पर एक नजर डालते हैं।

ओट्स (जई) के पौष्टिक तत्व – Oats Nutritional Value in Hindi

ओट्स में अनेक तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसकी जानकारी हम इस चार्ट के माध्यम से देने का प्रयास कर रहे हैं (8):

इस लेख के अगले भाग में हम बताएंगे कि अच्छे ओट्स की चयन कैसे किया जा सकता है।

ओट्स का चयन कैसे करें और लंबे समय तक सुरक्षित कैसे रखें?

ओट्स का चयन करते समय कुछ बातों पर ध्यान देना जरूरी होता है, जो इस प्रकार हैं :

• ओट्स को कम मात्रा में खरीदें, क्योंकि अन्य अनाजों की तुलना में यह तेजी से सड़ता है।
• किसी होटल में ओट्स या ओट्स सूप लें, तो ध्यान रहे कि वह गर्म हो।
• ओट्स खरीदते समय ध्यान दे कि पैकेट कहीं से फटा हुआ न हो, क्योंकि पैकेट फटने से ओट्स खराब भी हो सकते हैं।
• पैकेट बंद ओट्स खरीदते वक्त एक्सपायरी डेट जरूर चेक कर लें।

सुरक्षित कैसे रखे :

• ओट्स को एयर टाइट डिब्बे में रखा जाना चाहिए।
• पैकेट खुलने के बाद 3 महीने के अंदर उस ओट्स को खत्म करें।

ओट्स को किस तरह से उपयोग में लाया जा सकता है, इस बारे में हम आगे जानेंगे।

ओट्स (जई) का उपयोग – How to Use Oats in Hindi

• ओट्स को दूध मिलकर नाश्ते की तरह खाया जा सकता है।
• ओट्स को सूप की तरह पिया जा सकता है।
• ओट्स को सामान्य दाल की तरह पकाकर चावल या रोटी के साथ खाया जा सकता है।
• ओट्स (जई) के बीज को अंकुरित करके भी खाया जा सकता है।

कब खा सकते हैं :

वैसे तो ओट्स खाने का कोई निर्धारित समय नहीं है:

• ओट्स को सुबह-शाम नाश्ते की तरह खा सकते है।
• ओट्स को रात में दाल या सूप की तरह पिया जा सकता है।

कितना खाना चाहिए :

• ओट्स खाने की कोई निर्धारित मात्रा नहीं है। यह व्यक्ति की खुराक पर निर्भर करता है।

क्या ओट्स से नुकसान हो सकते हैं, आइए जानते हैं इस बारे में।

ओट्स के नुकसान – Side Effects of Oats in Hindi

• अगर ओट्स के पैकेट को तैयार करते समय केमिकल का उपयोग किया गया हो, तो वह स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
• ओट्स ठीक से पके होने चाहिए। अगर कच्चे ही रह जाएंगे, तो पेट खराब हो सकता है।
• ओट्स के अधिक मात्रा में सेवन करने से आपके आंत और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है (8) (30)।

अब तो आप जान गए होंगे कि ओट्स क्या है। इससे कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं। अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करने के बारे में सोच रहे हैं, तो पहले इस लेख को अच्छे से पढ़ें और समझ लें कि यह किन-किन बीमारियों के लिए उपयोगी है। साथ ही आप इस लेख के माध्यम से कुछ हद तक यह भी समझ गए होंगे कि ओट्स कैसे बनाते हैं। आशा करते हैं कि हमारा यह लेख आपके लिए फायदेमंद होगा। अगर आपके पास ओट्स से संबंधित कोई अन्य जानकारी है, तो उसे कमेंट बॉक्स के माध्यम से हमारे साथ शेयर कर सकते हैं।

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Which is that one easy way to include nature in your home? It’s either to decorate your home with fresh flowers or to plant a home garden if you’re a person with some gifted patience and green fingers. While a majority of us are suckers for the classic roses, there are many who prefer lilies and tulips too, right? Each one of us feels drawn towards a particular flower that gets tagged as “special.” But, were you aware of the fact that your choice of flower can talk a lot about you? Tulips, daisies, sunflowers, roses, and more… your special flower holds the key to your personality as well. So, let’s read on to know what our floral favorites symbolize about us.

1. Roses

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Rose lovers are known to be sophisticated and yes, they are slightly prickly in nature too. The real meaning of rose lays in its color. So, red roses obviously stand for love and desire, which we are all aware of already! Dark red roses stand for unconscious beauty. Pink roses symbolize grace, gentleness, and happiness. White ones represent innocence, reverence, purity, and silence. Yellow roses signal new beginnings, friendship, and joy; orange roses symbolize enthusiasm and desire; and coral ones stand for friendship and empathy.

If you pick a rose, you are a person who always thinks from heart. Classic and timelessness define your aesthetics. You become an effortless statement in everything you do.

Did You Know? Rose is the state flower of New York.

2. Tulips

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Tulip lovers are known to be incredibly positive, laid back, and have a crazy lot of friends. The specialty of tulips is that they are one of those flowers, which can bloom on the coldest of days and even on the sunniest. They have varied meanings based on their colors. Red ones are for love, yellow ones depict the sunshine in your smile, purple ones talk about royalty, and white tulips represent forgiveness.

If you pick a tulip, you’re a confident and thoughtful person. You love everything that’s sleek and you like staying coordinated.

Did You Know? Tulip is the national flower of many countries — Hungary, Kyrgyzstan, and Holland.

3. Lilies

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Lily lovers are known to be very pleasant people; they always keep their head held high and help others in keeping themselves happy too. In general, lilies stand for refined beauty and purity. Based on their colors, the white ones stand for virginity and modesty, yellow ones represent gaiety, and the orange ones represent passion. There’s a particular variety of lilies called the Calla lilies. This variety is chosen particularly for wedding bouquets for they represent innocence, purity, and beauty. Oh, and let’s not forget the sweet smell of the lilies, it’s intoxicating!

If you pick a lily, you’re a very hardworking and a happy person, and you’re always proud of whatever you’ve accomplished. Your style looks like it was tailored — it’s that the perfect.

Did You Know? Calla lilies are the national flower of Ethiopia. There’s another variant of lily called Sego lily which is the state flower of Utah.

4. Orchids

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Orchid lovers love living in the lap of luxury, for orchids themselves are considered to be one of the most exotic blooms in the world. Also, they are the moodiest flowers, quite temperamental in nature, you know. All the elements need to be in balance for them to grow. One aspect goes slightly off-balance and they’ll refuse to cooperate. Well, does this sound like anybody you already know in your life?

If you pick an orchid, you’re both mysterious and sophisticated. You aren’t glamorous or loud in nature, still, people find themselves drawn towards you. You love details and make sure they are all on point.

Did You Know? Orchids are the national flower of many countries — Brazil, Costa Rica, Hong Kong, Indonesia, Seychelles, Singapore, Colombia, etc.

5. Peonies

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Peony lovers are the ones who believe in living in the moment. Peony is a flower that stays in bloom for a very short period of time. However, it’s sweet, luxurious, and voluptuous nature makes peonies one of those flowers, which are always in demand. Peonies have many varied meanings which include shame, compassion, and bashfulness. They also represent good health, a happy life, prosperity, and a happy marriage.

If you pick a peony, you’re this positive person who’s always looking forward to what the future has in store for you. You’re very empathetic and thoughtful toward others in your life. Your style signifies boldness and brightness, but with an elegant attitude.

Did You Know? Currently, peony is the state flower for Indiana.

Who had thought that your liking for a flower could give others hints about your personality, right? Which is your favorite flower and what does it mean? Let us know in the comments section below.

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